［ 教學分享 ］

今天的學生第一次來報名我們從進階課程開始，結果上完課說老師教的太多太多，很燒腦啊〜～好久沒有認真學習了🤣

但還想再報名下堂課！
直接再約第二次課程、第三次、第四次

就這樣目前已經上了四堂課（三堂彩妝+髮型+一堂保養課）
她說還想繼續學下去～

我也希望能讓彩妝成為妳們生活中的一部分💕

下個月開始會有包套課程，方案費用會很實惠～也是因為有你們，我才有動力做包套課程🤣

方案會在10/31公告在限時動態，之後會存在精選動態裡面，價格請+官方line詢問，預約課程一律使用line預約

來分享學生的願望清單～

原本以為的觀念全部砍掉重來
1.粉底太白
重新認識自己的基因色調
2.黑眼圈遮瑕很髒
矯正色彩觀念輕鬆遮瑕
3.不知道自己適不適合淡妝
完妝後超美超精緻好嗎!
4.想要眼睛很大結果眼線太粗
重新調整眼影畫法就能放大眼睛
5.不知道怎麼使用眼影
我用用最易懂的方式畫完好有神
6.不知道刷具怎麼用
教完使用方式可以輕鬆上手
7.想要溫柔眼神
用眼影創造溫柔小姊姊風格
8.完全不會畫鼻影，透過修容技巧搭配刷具技能其實很好上手

學生還有+購髮型課程
我們會在課程中教妳適合日常簡易髮型，器具都需自備，因為我要看你們會不會使用自己的產品。

就在剛剛，有位學生一次報名了
初階、進階、高階課程
直接升等為VIP👑
而且還要從台中來上課🥺
怎麼這麼感人😍😍

#mako美妝教室
#一對一彩妝教學
#一對一保養教學
#一對一髮型教學
#客製化彩妝教學

來詢問課程時，請私訊時告知我你們可以配合的3個時段，目前11月份全時段額滿，已開放12月份舊生及VIP先預約。

#新娘秘書檔期詢問
#2021新秘檔期預約中
#2020檔期即將額滿喔
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📥預約請點連結加line詢問

👉🏻https://linktr.ee/makohuangartist

更多課程內容👉🏻https://www.instagram.com/p/CG7iVCfnDvx/?igshid=162hj9t7q2uwv

《#熱浪島南洋蔬食茶堂》台中•南屯
台中知名的蔬食餐廳#熱浪島 以特殊南洋風味料理的方式來推廣蔬食新主張，顛覆味蕾的饗宴會忘了這些美味佳餚竟全是素食❤️，同時也結合親子遊憩空間，和E神充當偽奶爸奶媽帶著姪子軒軒來享受蔬式生活😂！
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🍜#叻沙麵 $299
以豐富的薑黃、香茅及南薑與咖哩爆香後再加入椰漿的咖哩叻沙湯底，香醇濃郁帶有辣度的滋味好喝到不行😍！Q彈的麵條吸附著湯頭且搭配素肉及蔬菜份量好滿足！擠上金桔更添層次風味，會再附兩碟小菜，軒寶愛吃這青菜到用手抓著吃完還不夠，我們硬著頭皮請櫃台再給一碟🙈。
🍲#泰式酸辣火鍋 $389
以前除了吃它們的薑黃飯外，必吃的還有鍋物！超過20種的蔬食鍋料絕對顛覆吃菜的刻板形象，且樣樣大份量又新鮮吃的到青菜的鮮甜😘，以自種有機香茅及番茄費工熬煮的湯頭，酸辣到超開胃辣度不低不嗜辣的人要斟酌，還附香氣迷人的素沙茶及素肉鬆飯，軒寶默默就吃掉半碗肉鬆飯💪！
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🔺套餐附甜點及飲品，可折抵50元(以下未折)
🍹海鹽七葉茶(大) $130
🍹恐龍美祿(中) $110
🍧摩摩喳喳
🍮七葉奶酪
S推薦來這必喝七葉茶系列😎 ，以具豐富礦物質的七葉蘭為基底茶帶點芋頭的香氣，與鹹香濃郁的奶泡入口很沁涼舒爽，造型尖尖如恐龍背鰭的美祿吸引不少孩童目光，比例適中不甜膩E神很喜歡，色彩繽紛的摩摩喳喳及椰奶香氣的七葉奶酪，也是值得細細品嚐的手工甜點😋！
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🔸咖哩棒棒腿 $149
也有不少的創意蔬食點心很推薦😏！外表誘人的炸雞腿是純手工的豆皮捲定型再灑上點咖哩粉提味，一口咬下香酥脆口的口感好好吃喔∼帶有豆香味且厚厚的層次口感絕對是愛吃豆皮的人必點👍！
🔹素魚餅 $160
腐竹皮油炸成金黃色的迷人外表，建議先吃原味品嚐內餡魚漿Q彈的風味，再擠上金桔及沾著特製酸辣醬呈現不同味蕾好吃，但我們還是偏愛原味。
🔸酥脆豆皮 $88
小孩愛慘這完全不油膩如脆片的豆皮惹，是馬來西亞進口非基因改造，台灣似乎買不到，酥脆酥脆越吃約唰嘴，軒寶小心年紀很懂吃🤣，連我們都很愛這點心👍。
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🔺整體上用料食在安心且選擇性豐富，兩層樓的用餐環境可容量約220人，戶外綠意盎然並提供親子遊憩區很適合曬小孩，店家還歡迎來用餐的人分享「公益愛心餐］給貧困的家庭，是整體CP值非常高的蔬服餐廳👍 。
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📬：台中市南屯區向上路三段536號
☎️：04-2380-1133
🕧：11:30∼21:00
🎠：粉專 @redang.vegan
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@ 熱浪島南洋蔬食茶堂 - 直營旗艦店

▍不須證明給誰看，你就是最好的自己 ▍

有時候阻礙你的人，就是你自己！

當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，若總讓你感到痛苦焦慮，那就是不太對、不太好，那表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你暫停下來，你可以試著問問自己以下三個問題：

1.這些信念與目標從何而來？有誰說過？
2.這些信念與目標背後有沒有故事？
3.我是為了感到幸福而達成它，還是為了逃避痛苦、證明自己是好的而達成它？

其實，感到幸福毋須向誰證明，所以如果你的信念與目標有「想證明給某人看」的意味，這裡頭肯定與外界立下的標準有關。只要勇敢接納自己，你也可以活出自己喜歡的樣子！

▍培養對自己的覺察，檢測你的接納力 ▍

「接納力」不是一場比賽，沒有輸贏，也不代表你的價值是好是壞。

接納力並非永恆不變，你的心情、人生境遇、人際關係等都會隨時影響著我們。接納力是為了讓我們帶著清楚的意識，看見自己現在發生什麼，讓我們可以更積極、主動地提升對自己的接納，無須再耗費大量心力來討厭自己、抗拒命運！

▍正視內在渴望，活出你的原廠設定！ ▍

全球最知名的脫口秀主持人歐普拉曾說：「你敢去渴望什麼，生命就會給你什麼。」曾歷經坎坷童年的歐普拉用他的血淚鍛造出這段金玉良言；但更重要的是，必須在認識自己、接納自己的前提之下，才不會苦於追求不適合的目標，進而感到挫折、痛苦。

活得「完整」比活得「完美」更重要，只要能意識到自己是否有順應本性，「活出原廠設定」的與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。

▍要完全不在乎外界眼光是不可能的，但我們可以試著練習 ▍

所有成功的光輝璀璨，都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權，當自己人生的主人。

你將逐漸發現接納的神奇：咬緊牙關的「努力」減少了，放鬆流暢的「投入」增加了；因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你，可以享受於自己真正渴望的生活！

唯有接納自我、相信自己
更完整，才能更有力量！

取自《活出你的原廠設定》

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各位朋友，一周工作的開始，早安：

在這篇文章中，這本書的分享就要告一段落了。我好喜歡「接納」的概念，如果加入「認識自己、接納自己、肯定自己、愛自己」的架構，那就更清楚要如何在生活中實踐。

「接納自己的需求，絕非自私，因為在人際修羅場裡，沒有界線就沒有真正的關係。」

以前有人為了遂行他們的控制，讓我們忽視自己、打壓我們的自主、模糊我們的界線。現在我們有了知識的幫助，知道自我教育的重要性，我們開始願意把既平凡且獨特的自己找回來。

有人慣用的伎倆，就是沒有為他付出，就是自私。道德舉得高高，都在要求別人，卻輕放自己。

現在我們看懂了，也就不隨之起舞了。祝願您，接納我們的平凡，並且欣賞我們的獨特！

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我們既平凡，也獨一無二

【文/ 蘇予昕】

在《小王子》的故事裡，有一段經典情節。

當小王子發現他所深愛、努力灌溉的那朵玫瑰，並非世上獨一無二的珍奇物種，世界上竟存在著一座花園，盛開著五千朵同樣的玫瑰，此情此景讓小王子內心的驕傲與意義感瞬間崩解，自己也瞬間變得平凡無奇了。

此時，狐狸告訴他：「對我來說，你只是一個跟成千上萬個小男孩一樣的小男孩而已。我不需要你，你也不需要我。對你來說，我也只是一隻跟成千上萬隻狐狸一樣的狐狸而已。可是，如果你馴服我的話，我們就會彼此需要。你對我來說，就會是這世上的唯一。我對你來說，就會是這世上的唯一……」

雖然《小王子》最常被引申為對情感關係的譬喻，我卻覺得，它也可以拿來探討我們與自己的關係。

兒童發展心理學家皮亞傑（Jean Piaget）曾說，幼兒在約莫五歲前是非常「自我中心」（egocentrism）的，什麼都從自己的角度思考，看似唯我獨尊；但在進入校園後，開始產生人際間的社會比較，我們發現原來自己沒那麼好、沒那麼特別，任何一方面都有比我們更優秀的人，那我的價值到底在哪裡？

或許吧！我們都是那五千朵玫瑰中的其中一朵，基因、身體組織、功能大同小異，如果你把自己拆解成一小塊一小塊「部分」去和其他人比較，肯定會失望，總有人比我好看、比我聰明。但另一方面，世界上卻又沒有完全相同的兩種「原廠設定」，如果你用「完整」的自己看待世界，你會發現，比較基準完全消失，因為太不一樣了，無從比起。

這就是為什麼我希望你能讓自己越來越趨於「完整」而非追求「完美」，既擁有平凡，也擁有獨一無二，如果我們能「馴服」自己的內心（這裡的馴服，我的定義是花時間瞭解、關愛與接納自己），你就能同時感受平凡與獨一無二的美好，無需在兩者間苦苦掙扎。

￭ 是「平凡」才讓我們連結，有了歸屬感

若你看過本書前言裡，我在國小遭受同學霸凌、老師鄙視的故事，你就知道我曾多害怕「平凡」，所以我努力想贏、渴望傑出，想打下一片江山，我以為只有不凡的人才會被愛、被尊重，甚至被當個「人」（畢竟當時老師叫我去坐垃圾桶旁邊，儼然被垃圾分類啦……）。

長大後，各種媒體平台的傳播、名人的渲染，更加強了我們對於「不凡」的渴求，即便連已身為國際巨星的 Lady Gaga，都曾敘述自己在卸下華麗裝扮後感到心慌，沒了這個包裝，我還是誰？就算真正得到大眾眼中不凡的位置，內心也一樣感覺平凡。

大多數人認為的平凡，也許是外表、物質、地位上的不出眾，讓人覺得自己不特別，如雞肋一般可有可無的存在；但平凡的真正定義，其實是「人性的共通點」，包含我們的各種需求，例如馬斯洛需求金字塔理論中提到的：生理、安全感、愛與歸屬、尊重、自我實現等需求；也包括各種情緒，例如喜、怒、哀、厭惡、驚訝、恐懼、嫉妒等。

十幾年前，曾有個朋友如此形容我：「你好像一個圓，沒有稜角，每個人觸碰到你都會滑開，到底有誰能真正靠近你呢？」

是呀，當時的我努力將自己打點好，不去麻煩任何人，殊不知，表達需求和情緒才能幫助我與人連結，找到對頻的同伴，如果過度追求「不凡」，企圖成為某種「完美」的存在，反而會讓人感到孤單、高處不勝寒。

你我，皆因「平凡」而相識、相連、相愛，你說，是否該好好的感恩平凡、讚嘆平凡呢？

￭ 是「獨一無二」讓我們感受個體性，為世界添上色彩

雖然前半輩子的我致力追求「獨一無二」，但也有為數眾多的人告訴我：「和別人不一樣，好可怕。」

獨一無二之處，的確有時候會把旁人嚇個半死，甚至會被要求磨去稜角、配合大家，好像你只能在「獨行俠」和「偽裝成討喜樣子」中二選一，似乎永遠不會有人瞭解、接納這樣的你。

如同《冰雪奇緣》（Frozen）裡的艾莎公主（Elsa），她的雙手與生俱來就有施展冰雪魔法的能力，原本無憂無慮的童年，在一次失手誤傷妹妹安娜（Anna）後變調。艾莎從此得戴上手套、被父母禁用這個能力，安娜則被消除關於魔法所有的記憶，一道房門徹底隔開姐妹倆，幽暗房間裡的艾莎逐日消沉、鬱鬱寡歡。

但這樣的壓抑與禁止，並沒有讓艾莎的能力獲得控制，反而讓她再次面對世人時將整個國度都冰封了，被眾人指責的艾莎只好逃至遙遠的山頂，建造出屬於自己的冰雪城堡。

此時，他在主題曲 Let it go 裡唱著：「藏好，不要去感覺，別讓他們發現（Conceal, don’t feel, don’t let them know）」讓我忍不住潸然淚下。相信你我都曾因為害怕被當成怪胎、邊緣人、壞小孩，而將真實的自己冰封，這是艾莎與我們共同的命運課題─「恐懼」。

可是，艾莎如果只是逃跑，再也不回來，這部片就僅是一位青少年的情緒宣洩而已，因為妹妹不放棄與姊姊的連結，而有機會讓艾莎重新思考在「獨一無二」的能力，和「平凡」的親情中取得平衡的方式。

好比新聞中常見的「犯罪者」，經常讓人誤以為他就是徹頭徹尾的「惡」，卻忽略了缺乏愛的社會、家庭、冷漠的我們，才是真正激發他恐懼的對象。

《冰雪奇緣》教會我們，愛能消融恐懼。在我看來，「自我接納」更能轉化恐懼的能量，成為你開展魔法的力道。

是的，你我都有魔法，就像有些人擅長說故事、有些人很會收納整理……你「原廠設定」中的魔法又是什麼呢？下一節，讓我們繼續來探索自己。

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以上文字取自
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