乳清喝膩了嗎？預算沒那麼多嗎？不如來試試這2+1款吧😎
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大部分市售的乳清蛋白飲品一份的蛋白質含量大約為20-25公克左右。
其實不管是要備賽健身、增肌、減脂、甚至練健康的，在蛋白質的補充上都是很重要的歐。

📍濃豆漿vs 厚濃豆奶
這兩個主體都是豆漿（非基因改造的黃豆）、兩個都是無額外添加糖、而碳水量、脂肪跟纖維質都是差不多的，最主要的差異在於喝的口感！（這就看個人喜好了）
這兩款豆漿都是CP值很高的優質蛋白質飲品歐！
主要是因為黃豆，研究上它能降低血糖、血壓、減少脂肪生成等等的好處，還能補足你一整天的蛋白質量但又不增加熱量負擔！
的確是對於想增肌減脂的大大們，CP值超高的食物歐❤️

📍優質蛋白牛乳（巧克力口味）
這款它的主體是牛奶！內容物含有濃縮乳清蛋白以及牛奶蛋白

這款與上面兩款豆漿最大的差異
1.脂肪含量相較低
2.有額外添加糖（蔗糖）
3.富含鈣每份有252毫克

因為是牛奶為主體，所以就富含鈣質在其中，但這款是有額外添加「糖」的，因此整體的碳水量就會比較高歐！口感上也比較甜歐！
所以這款我就會推薦是在做了「中高強度的阻力訓練後」來補充歐！因為阻力訓練後是需要補充碳水化合物跟蛋白質，來幫助肌肉修補以及肝糖回補！
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最後！食物其實跟人一樣，都有優缺點，只要把他在放對的位置，看似缺點也能變成優點歐❤️
食物沒有絕對也沒有一定，只有適不適合😊😊
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#別忘記tag喝乳清喝膩的朋友
#荷包已經失血過多的朋友
#換換口味也不錯
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今天的財經產業趨勢單元，邀請國立台灣大學農藝學系名譽教授 郭華仁來到空中，來聊聊美國最大的農業生技產業公司-孟山都，看他的興盛與衰敗，也會請教授來談基因改造食物的優缺點，以及導讀書籍《基改之王：孟山都的遺產：因為基改種子賺大錢的除草劑、腐敗的科學，以及孟山都操縱政府炮製的致命謊言》/ 光現出版

📻聽重播按這裡！https://youtu.be/dfFYB8LKm_4

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◎內容介紹
孟山都（Monsanto Company）原先是一家獨立的農業、生物科技企業，產品主要集中於除草劑、農藥、穀物種子。其嘉磷塞除草劑的旗艦產品年年春全球知名，其相關產品亦在全球占有最高市佔率；此外，孟山都也是基因改造種子的代表性廠商，在美國本土市佔率高達90%。2018年德國跨國製藥及化工集團拜耳完成對孟山都的收購，成為孟山都唯一股東。預計之後拜耳將會成為全球最大種子及殺蟲劑生產商。

2019年，台灣在大選之前，面臨是否禁用巴拉刈（除草劑）的爭議；在這個情況下，孟山都的名牌商品年年春（Roundup）成為有力的備用藥品之一。然而，本書作者，曾多次揭發勾結醜聞的非營利組織「美國知情權組織」（U.S. Right to Know），其研究主任凱莉‧吉拉姆（Carey Gillam），她要告訴我們的是：巴拉刈也好，年年春也罷，這些除草劑與殺蟲劑為銷售它的企業帶來利潤，卻同樣危害暴露於其環境中的人。誠然，雖然台灣有一部份農民為巴拉刈說話，認為農業藥劑也有「對人體比較無害」的類型。但不管是哪一種藥劑，目前已經有大量且越來越多的證據，將接觸殺蟲、除草劑的各種狀況，與越來越高的慢性病發生率連結在一起，包括許多種癌症、糖尿病、諸如阿茲海默症及帕金森氏症等神經退化性疾病、出生畸形，以及不孕症。那麼，為什麼這些藥劑還能持續使用？

凱莉‧吉拉姆在本書中，進一步揭發孟山都、甚至先正達，拜耳這些農化企業如何緊密控制主管機關，如何推銷對他們利潤有利的「科學」說詞，同時試圖隱藏產品可能造成傷害的證據。她更提供了無數證據，透露農業化學企業如何私下贊助所謂「獨立」的教授及其他科學家，為其他類似的農業化學的安全性進行遊說，也揭露業界如何不動聲色地組建外圍組織與智庫，為業界利益發聲。

◎來賓介紹：凱莉‧吉拉姆（Carey Gillam）
凱莉‧吉拉姆是環境記者協會成員、北美農業記者成員以及美國知情權組織的研究總監，她的研究帶著她走遍整個美國的農村。從達科塔州到德克薩斯州，從加州到東南部，她花時間和種植農作物的農民、牧場主人、蔬菜種植者與果農在一起；她也受到高科技實驗室、溫室與一些美國最大的農業化學公司辦公室的歡迎。

今天的財經產業趨勢單元，邀請國立台灣大學農藝學系名譽教授 郭華仁來到空中，來聊聊美國最大的農業生技產業公司-孟山都，看他的興盛與衰敗，也會請教授來談基因改造食物的優缺點，以及導讀書籍《基改之王：孟山都的遺產：因為基改種子賺大錢的除草劑、腐敗的科學，以及孟山都操縱政府炮製的致命謊言》/ 光現出版

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◎內容介紹
孟山都（Monsanto Company）原先是一家獨立的農業、生物科技企業，產品主要集中於除草劑、農藥、穀物種子。其嘉磷塞除草劑的旗艦產品年年春全球知名，其相關產品亦在全球占有最高市佔率；此外，孟山都也是基因改造種子的代表性廠商，在美國本土市佔率高達90%。2018年德國跨國製藥及化工集團拜耳完成對孟山都的收購，成為孟山都唯一股東。預計之後拜耳將會成為全球最大種子及殺蟲劑生產商。

2019年，台灣在大選之前，面臨是否禁用巴拉刈（除草劑）的爭議；在這個情況下，孟山都的名牌商品年年春（Roundup）成為有力的備用藥品之一。然而，本書作者，曾多次揭發勾結醜聞的非營利組織「美國知情權組織」（U.S. Right to Know），其研究主任凱莉‧吉拉姆（Carey Gillam），她要告訴我們的是：巴拉刈也好，年年春也罷，這些除草劑與殺蟲劑為銷售它的企業帶來利潤，卻同樣危害暴露於其環境中的人。誠然，雖然台灣有一部份農民為巴拉刈說話，認為農業藥劑也有「對人體比較無害」的類型。但不管是哪一種藥劑，目前已經有大量且越來越多的證據，將接觸殺蟲、除草劑的各種狀況，與越來越高的慢性病發生率連結在一起，包括許多種癌症、糖尿病、諸如阿茲海默症及帕金森氏症等神經退化性疾病、出生畸形，以及不孕症。那麼，為什麼這些藥劑還能持續使用？

凱莉‧吉拉姆在本書中，進一步揭發孟山都、甚至先正達，拜耳這些農化企業如何緊密控制主管機關，如何推銷對他們利潤有利的「科學」說詞，同時試圖隱藏產品可能造成傷害的證據。她更提供了無數證據，透露農業化學企業如何私下贊助所謂「獨立」的教授及其他科學家，為其他類似的農業化學的安全性進行遊說，也揭露業界如何不動聲色地組建外圍組織與智庫，為業界利益發聲。

◎來賓介紹：凱莉‧吉拉姆（Carey Gillam）
凱莉‧吉拉姆是環境記者協會成員、北美農業記者成員以及美國知情權組織的研究總監，她的研究帶著她走遍整個美國的農村。從達科塔州到德克薩斯州，從加州到東南部，她花時間和種植農作物的農民、牧場主人、蔬菜種植者與果農在一起；她也受到高科技實驗室、溫室與一些美國最大的農業化學公司辦公室的歡迎。