努力過健康生活⛰️🏞️ 雖然曬到變燒豬🐗 香港真係好多好靚嘅地方 今次呢條路線我係由屯門出發 搭43號小巴去 #掃管笏村（總站） 入口就響小巴總站隔離 大約行個幾鐘就可以黎到呢個 #千島湖清景台 沿路都係平坦嘅石屎路無咩樓梯 斜路唔算斜 幾好行 唯一就樹蔭唔多都幾曬 差唔多全程都擔遮行 走嘅時候往大棠方向走 都係行個幾兩個鐘就到大棠 呢段路樓梯較多而啲樓梯又好多泥沙石 唔係咁好行 如果唔想行樓梯就可以沿路折返 呢條路線嘅難度應該係1粒星⭐ 個人感覺仲易行過城門水塘 沿路無咩風景 但千島湖真係好靚啊 推薦大家去行~~~~~☀️ #2萬7千步 #千島湖

📍針山➡️沙田 風景：🌸🌸🌸 難度：⭐️⭐️⭐️⭐️ 時間：4小時 這是第二次來針山了～😀在荃灣搭小巴/的士到達城門水塘起點，然後往右邊的路走，一直走到主霸。過了主霸後，很快就會看到麥理浩徑第7段的入口～從這裡開始，搭入登上針山的路程～ 一來便是無盡的梯級，初段路還算是好走，梯級不算太高，而且沿路也有樹蔭。走著走著，梯級變高了，而且兩旁的樹也開始減少，幸好今天有點雲，雖然天氣較熱，但整體來說比起上次萬里無雲時走得舒適～ 而最辛苦的，是登頂前的那段路程，沿途沒有樹蔭，而且上山的路也比較斜～🥵再來又是一段急促的下山路程，對於女生來說，也需要少少腳骨力先行到呀～ 下山後繼續向前走，會看到「往沙田市鎮」的牌坊～然後會有指示寫著3km便會到達沙田站～這段路基本上沿途都是好走的石級樓梯，注意要走到沙田站是要往「道風山路」方向走，沿途會經過信義宗神學院，然後跟著google map走就可以了，這段路電話訊號收得不錯啦～ 今天30度天氣較熱，建議帶1.5-2L水～🧂 #hikingwithkatrina #行山 #香港行山

12月5日新聞概要📃 ——————————————————— 【香港示威者入選彭博今年50大最具影響力人物】 彭博公布2019年50大最具影響力人物，香港示威者上榜。彭博說，示威源於政府提出修訂逃犯條例，抗議活動持續六個月，一度有近200萬人上街，參與無大台的抗議運動，雖然政府最後撤回修例，但示威者將訴求擴大至追求更多民主，當政府拒絕再讓步時，無休止的衝突令這個金融中心陷入經濟困境。彭博說，示威者擲汽油彈、燃燒路障、破壞港鐵設施、與意見不同的市民衝突、在網上發布警員個人資料等。與此同時，警方使用上萬枚催淚彈，甚至實彈，面對一系列濫權的指控，港府及北京採取不妥協態度，影響由近至遠都可以見到，包括民主派在區議會選舉大勝，以及美國總統特朗普簽署《香港人權與民主法案》，表達對示威者的支持。 . 【參與中環「和你lunch」活動的市民在連儂牆貼單張】 有網民發起在中環「和你lunch」活動，市民帶備宣傳單張，在干諾道中附近天橋的連儂牆張貼。期間市民高呼口號，沿途有路經的市民舉起五隻手指，象徵五大訴求及和應口號。有路人表示不滿，向參與者叫囂，舉起倒豎的手指公。隨後有市民舉起手機及開啟電筒，唱反修例歌曲。 . 【有網民發起晚上於九龍灣淘大商場「和你唱」】 有網民發起晚上於九龍灣淘大商場「和你唱」活動，重申五大訴求。晚上7時半起，陸續有市民於淘大商場中庭聚集，過百人不斷高呼、「五大訴求，缺一不可」、「解散警隊，刻不容緩」等反修例口號，及唱起《願榮光歸香港》、《Do You Hear the People Sing》等反修例歌曲，又舉起手機燈。有參與者掛上印有「光復香港，時代革命」的黑色旗幟，部分人戴上口罩。期間，有參與者高呼「星期日，維園見」，呼籲市民參與周日的民陣遊行。 . 【民陣周日遊行獲發不反對通知書 路線由維園至遮打道】 民陣星期日在港島區的遊行和集會，獲警方發出不反對通知書。警方在不反對通知書指出，一旦集會地點、遊行路線或附近範圍有可能出現混亂或暴力事件，威脅公眾安全和秩序，或破壞社會安寧時，警方會在有需要時阻止、停止或解散遊行集會。民陣星期日中午12時在維園中央草坪開始集會，下午3時起步，終點為中環遮打道行人專用區。民陣明天（7日）會召開記者會，交代詳情。 . 【清路障遇襲受傷男子：暴徒看不順眼就打你】 12月1日凌晨，一名男子在太子清理路障時，被人以疑似渠蓋襲擊頭部。該男子近日接受《中央電視台》專訪，他頭部受傷的位置仍以紗布包紮，形容「暴徒看你不順眼就打你」。他指5個月前的香港很自由，但現時在街上會被襲擊，甚至清理路上的雜物都被打，反問此是否「自由」。 . 【城門水塘發現危險化學品 警不排除可製燃燒彈】 警方聯同消防員在城門水塘附近的山坡發現危險化學品，不排除可以用作製做燃燒彈。毒品調查科總督察譚子偉表示，在現場發現59支共重約137公升腐蝕性化學品，不排除與早前中大實驗室失竊的危險品有關，警方正全力進行調查。他又說，化學品收藏於有草叢遮蔽的山坡位置，與水塘有一定距離，暫未發現有洩漏情況，已通知水務署，會再作出跟進。 . 【被修例風波牽動情緒 超過1400名市民求助】 香港紅十字會表示，由6月至今，透過熱線、現場及預約輔導服務，接觸超過1400名香港市民，當中有家長、前線示威者、社工、警察和警察家屬等，求助人士當中，約7%人有傷害自己或他人傾向，他們大部分本身亦是有情緒問題人士。紅十字會指出，示威活動持續半年，一般市民的情緒都會被牽動，在7.21元朗襲擊事件，及11月11日西灣河開槍事件後，致電求助熱線的市民亦特別多。有社工自發組織「心聆樹窿」的義工團隊，透過「擺街站」及利用Telegram網上頻道，為市民提供支援，他認為透過「面對面」對話，能協助求助者消減負面情緒。 -記者半年懼卧床 經常在示威現場採訪及直播的立場新聞記者陳朗昇表示，回家後發現情緒出現問題，最深刻是6.12當日目擊示威者中槍倒地後，當晚發惡夢，過去半年甚至不敢在床上而要在梳化上睡覺。 -主婦胃痛不止 家庭主婦阿娟表示，看到7.21元朗襲擊事件的新聞後，整晚不停流淚，之後一度暫停觀看新聞直播，情緒稍有好轉，但中大及理大事件期間，再觀看直播後，發現生理反應更大，胃痛不止。 . 【膠袋疑因大風纏電纜 觀塘綫早上一度受阻】 港鐵表示，今早約9時15分，一列觀塘綫列車由彩虹站駛往九龍灣站期間，一個膠袋懷疑因大風被吹至架空路段，並纏繞在架空電纜上，車長即時停車並通知車務控制中心。控制中心安排人員到場檢查並移走外物，確定架空電纜運作安全後，觀塘綫服務於9時半左右逐步回復。 . 【港鐵指受社會動盪影響 香港經常性業務盈利減16億元】 港鐵表示，由於香港社會動盪，香港客運業務、車站商務以及物業租賃業務已受到不利影響，預計為今年度香港經常性業務淨利潤帶來負面財務影響合共約16億港元。 港鐵發公告指，香港社會動盪，令到7至11月乘客量按年下跌14%，當中10月及11月跌幅都達到27%。 . 【又一城預計最快明年首季重開 關閉期間不收租金】 「豐樹北亞商業信託」發聲明表示，商場多個地方需要維修，當中包括玻璃門入口、玻璃幕牆、天窗、扶手電梯、升降機及玻璃欄杆等，現時正為商場重開作出努力，並與顧問緊密合作，又表示重新開放，需獲有關當局的批准。「豐樹北亞商業信託」又表示，由於又一