【內心的創傷，得被踩到才會發現】

大約一兩個月前的某天晚上，輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩，我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好，東西都端到餐桌上，喊了「晚餐好了可以來吃」以後，逕自坐下來等。

傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學，嘰嘰喳喳講個沒完，等了一陣，覺得亂無趣一把的，我就自己吃了起來。

吃沒幾口，一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來，蕃茄很顯然還陷在話題裡，雖然坐下來了，但是腦袋轉個不停。

「5+15是20吧？再問我一題！」
「15+15呢？」
「嗯⋯⋯等我一下唷！」

蕃茄離開座位，到地板上拿了一把樂高回到餐桌，開始排來排去不知道在幹嘛，手肘動來動去，隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭，把碗跟餐具都移動到遠處，覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。

「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看！」

我沒好氣地出聲制止。

「可以不要玩這些東西嗎？吃飯就專心吃。」

蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊，終於拿起筷子夾了一片蘑菇，正要送到嘴裡，突然又放下來。

「1+2+3+4+5也等於15嗎？」
「對喔。」

夾了東西準備吃，想到什麼要講就又停下來，傑克回應他之後，蕃茄就更開心，腦袋又繼續轉，回頭夾起剛剛的菜要吃，又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環，兩個人你一言我一語越來越投入，我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。

莫名其妙這什麼吃飯的規矩，都坐下來十分鐘了連一口都沒吃，老是讓小孩養成這種習慣，邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候？每隔一陣子就要來一次真的是煩死了！

「55是1加到10嗎爸爸？」
「可以專心吃飯嗎？」
「爸爸，55是1加到十嗎？」

我極度不爽地瞪著傑克，示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去，沒想到傑克扒了兩口飯，說了「我想一下喔」，就站起來從旁邊拿了紙筆回來，要在餐桌上算給蕃茄看。

「啪！」

我的理智瞬間斷線，直接從傑克手上搶走紙筆，重重放在旁邊桌上。

「你幹嘛啊！」
「還好意思問我幹嘛？？？他就已經沒在吃了，你還拿紙筆來是什麼意思？？再算下去是要吃到什麼時候？？？？吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的？？？？」

我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。

「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊！我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道，煩死人了！隨便你們啦，你們愛弄到幾點就弄到幾點，愛怎麼吃就怎麼吃，不要拖我在這裡！」

小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣？我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉，摔下碗筷，頭也不回走進房間，關門。

＊＊＊
我個人認為，在理解「為什麼會造成創傷」之前，比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是，這個人現在處在一個特別的狀態下，他的傷口被掀起來了，所以他整個人的思考跟反應都亂掉了，不能跟平時的狀態相比。

類似當你左手臂上有一個傷口，結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去，你只能「幹！！！！！！」，然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。

當我們心裡的傷被碰到的時候，我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中，如果對於「創傷反應」的表現沒有概念，我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。

當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候，我們就很容易認為「我好好的」，或者是「這個人好好的」，只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是，我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症，所以摸不出怎麼跟彼此相處，也不知道該如何去溝通。

這種情況下，我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇，而錯失了讓我們療癒自己，或者是調整自己教養方式的機會。

對我而言，「療癒」，還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情，是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。

在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上，除了幾位專家的對談之外，Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡，他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述，有時語句會有些重複瑣碎，以下是我精簡過後的翻譯：

『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考，一個傷口的自然特徵是什麼？也許你可以說，創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開，還很燒灼的時候，他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話，是非常非常痛的。所以從這個概念去理解，創傷其實是一道還沒癒合的傷口。

舉例來說，在現在這個當下，有人不理解你，你感受到心痛。其實，「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己，「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語，或者倒過來說，如果你現在對著我說芬蘭話，或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文，我根本沒辦法理解你，對吧？但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為，喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。

然而，在人生當中，有一個時期，不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子，你需要被理解，但是沒有發生，而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候，真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡，有一個傷口，還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」，痛死人了！但是我們感受到的這些痛苦，他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是，我們在當下感受到的痛苦，其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了，所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見，幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。

所以第一件事，是他的敏感性。第二件事情是，他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候，會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口，他會用某些比較堅硬，比較厚實的組織來替換原本的組織，把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼？他確實有保護作用，但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感，幾乎沒有什麼感覺，因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。

所以「創傷」既是一個未癒合的傷口，同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感，過度反應，相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺，無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」

我從Dr. Mate這一段的描述當中理解，就是因為「創傷」的保護性，會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化，所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡，輕輕鬆鬆地回想自己的童年，用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷，因為他已經被傷疤遮蓋住了，我們會自動跳過，覺得「很好啊都沒問題」。

心理上的傷口，只有在被一腳踩上去的時候，我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。

也就是說，如果發生了某一件事，這個人，或是我們自己做出來的反應，激烈到不成比例的時候，就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動，就是因為這是一個「幹！！！！！！」的時刻。

聽起來好像很抽象，但是生活當中其實隨處有例子。

我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞，花蓮有一個檢察官，因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌，帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解，但是內心裡有一個強烈的直覺：「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷，一想到女兒可能會遇到相同的事，他的情緒就完全失控了，淹沒自己的理智。

另外就是在DCard或者批踢踢上，時不時會看到有人求助，說自從有了小孩之後，發現配偶原來脾氣非常容易失控，一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔，也知道自己不應該這樣，但是還是一直發生。

以上的兩個例子，我都看到網路上許多強烈批評的留言，認為他們太誇張，這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒，也不少人認為這種人就是應該要「放生」，讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣，尤其他們還傷害小孩。

我同意他們的反應過度，也同意他們的行為會傷害到孩子，但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了，所以失控了，指責他們管理自我的能力，等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。

同時，一個人的傷口會被碰到，是因為跟別人的距離很近。也就是說，如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候，他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人？或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到？因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候，就是會有傷口被撞到的風險。

當我們理智斷線的時候，我們是否有能力可以看清，觸發我們的究竟是什麼？真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎？

＊＊＊
回到開頭的故事吧。

當天我氣呼呼地回到房間之後，心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大，但是想來想去也沒什麼頭緒，就以「應該就真的是太累了」作結，不再去鑽研什麼了。

幾天之後，我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片，我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷，一邊跟傑克聊天。

「欸，剛剛電影裡不是說，有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎？」
「嗯嗯，是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣，他說『90％的人都有成癮問題，剩下10％的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了？」

我想了想，坐直了身子問。

「如果這句話是真的，你覺得你對什麼事情上癮？」
「呃，我不是很確定。晚睡算嗎？我對晚睡上癮。」
「好像是耶，你真的一直都很晚睡。」
「那你呢？」
「我喔，我覺得我好像對聊天上癮。」
「有，我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」

我安靜下來，開始思考。我最近確實在網路上聊個不停，有的時候還會帶ipad進去廚房，邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險，也無法專心，可是，我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」，那我是在轉移什麼樣的痛苦呢？

胸口突然一陣糾結，想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上，我看著他跟傑克熱烈的互動，渾身不自在，內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了，但是其實我是因為他們兩個人好熱絡，把我晾在一旁的情境，把我的創傷喚醒了。

從小我在家裡就是比較笨的那個，因為我擅長的是沒有用的文科，就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦，高中還進數理資優班，腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業，我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西，聽爸媽不停稱讚弟弟，吃飽以後默默離開。

現在我長大了，我不怕你們了！我不接受這樣的對待了！我可以摔碗筷不用忍耐了！！你們不敢再這樣對我了吧！！！

當下的我根本沒有發現，眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟，是傑克跟蕃茄，他們只是聊天聊得很開心，他們沒有不在乎我，也不是故意要忽略我。

「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡，難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索，才能逐漸辨識出來。

不過，只要記得Dr. Mate說過的：「幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來，觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清，（我也一樣沒有辦法），都是在累積一個重要的線索，幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。

先說到這裡，下回再繼續分享！

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好嚇人的經歷呀@@心驚驚
買衣服一定要三思啊><

Dcard #女孩 #淘寶 #成衣 #批貨 #分享

在說淘寶之前我想先來講個我在上海親身經歷的小短篇，
事情是這樣的....

有個寒冷冬天剛到上海還是菜逼八的我剛結束一天的行程，
回家的路上在地鐵站外看到一個小攤販賣新疆羊肉串，
叫賣的是一個維族的藍眼睛小男孩，
天真可愛的小臉都凍僵了所以我決定買一串羊肉串捧捧場，
當他跟我說一串人民幣3元的時候我馬上精明地屈指一算～
天啊！！一串台幣15元，太過癮了吧！
於是我跟他說：「給我五串吧～～⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾」

於是我將五串都吃個精光之後開開心心地回到家，
一進門我就跟爸爸（台商資歷五年的老鳥）炫耀了一番，
還安慰他說：「我明天還要去吃五串再帶十串回來給你們」

結果，我那平常誰不給我吃肉我跟誰拼命的爸爸冷淡的喔我一聲。
...
「這什麼態度，你是不高興我一串也沒帶回來給你嗎～？」σ`∀´)σ

「....希望你已經消化掉了不要吐出來，
這些羊肉串我這五年住在地鐵站旁邊我可是從來不敢碰，

我同事有跟我說過，
黑心一些的新疆羊肉串用鴨肉豬肉混著，
惡質一些的新疆羊肉串用羊尿浸豬肉充當，
糟糕透頂的作法呢則是拿貓肉用羊尿澆過烤的。
勸你一句，明天別買了...」

(ﾟ∀ﾟ).？

Σヽ(ﾟД ﾟ; )ﾉ

◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣ 跑廁所 end.
/
先用個慘烈、不知道最後胃到底消化了什麼的羅生門故事開頭，
再來談談我在淘寶後線工廠的參觀經歷。

由於在上海讀書的這段日子，
認識了學校裡頭一個家裡開工廠的富二代千金，
放暑假時我找機會去她家在某二線城市的（一整片）工廠玩。

她們家是一部分做外國品牌代工也有自己開版做便宜成衣，
大家都知道，很多淘寶都是從工廠直接拿貨的，
她家的工廠也是眾多淘寶店家批貨的源頭，
富二代千金表示她自己從小到大從沒進過她家工廠。
再三緊告過我流水線那裡是多麼糟糕的環境後還是帶我去瞄了一眼，
一進去一股強烈的化學味道讓人有點噁心，我馬上頭暈不敢再往裡走。
條件極其惡劣的根本血汗工廠，比我想像中的還要糟糕，
廠房是不小，但是擠了很多貨物紙箱、流水線和帶著簡單口罩的工人，
這邊就不多詳述了，血汗工廠大概就是你想像中的再糟糕個幾十倍吧，
大家都知道衣服是很能吸味道的，
衣服那個是什麼味道，工廠裡面大概就是什麼味道...此生難忘
總之富二代千金看到我驚嚇的神情平淡地跟我說：
「 所以我才跟你說別進來嘛，我爸說待久了會甲醛中毒的(´･_･`) 」

從工廠離開之後她跟我說了超級多有關中國工廠的小道消息，
像是淘寶上的衣服常有氣味，
一、是工廠積壓貨，在陰暗潮濕的倉庫深處堆了很久便宜出清（霉味）
二、使用一些含有汽油、柴油、煤油等礦物油作印染助劑（汽油味）
三、紡織品經樹脂整理後產生的三甲胺（魚腥味）
四、掩蓋意謂使用芳香劑（刺鼻或過香的香水味）
五、因為直接在生產線裝袋所以味道全部一起被打包在袋子裡了

聽說她家廠內工人都已經習慣噁心頭暈，（不舒服的也都該離職了吧..）
有些女工會月經異常、皮膚病，
這種地方政府扶持的產業工廠的現況是這樣，
更別說沒有經過中國國家織品質量檢驗的工廠或家庭代工的品質。

/
論淘寶資歷身在中國江浙滬包郵的我幾乎是每個月固定收包裹了，
總而言之，我也愛淘寶，便宜的商品大家都愛，
只是越來越常在DCARD上面看到一些女孩在挑戰人體吸收極限，
有點擔心一直在淘寶開箱文的那些青春女孩們的身體健康，
希望能以此文來跟大家說明一下為什麼總是能在淘寶上撿到便宜：
老話一句，一分錢一分貨。
我總是很懷疑，
為什麼淘寶掌櫃說「新衣服一定會有氣味別介意」會有人信？

有點嚴肅哪...
用第52屆金馬獎紀錄片入圍影片《我的詩篇》結尾吧，
一部拍攝「中國製造」背後那些被掩埋的真相的紀錄片，
他們在流水線上沒日沒夜地消耗青春和生命。
其中一幕讓我震撼不已的是一個女工鄔霞在製衣工廠中的勞動，
用高溫容易受傷的工業用蒸氣熨斗將衣服熨燙再一一打包，
她朗讀她的詩句：
「 包裝車間燈火通明
我手握電熨斗
集聚我所有的手溫
我要先把吊帶熨平
掛在你肩上不會勒疼你
然後從腰身開始熨起
/
多麼可愛的腰身
可以安放一隻白淨的手
林蔭道上
輕撫一種安靜的愛情
/
最後把裙裾展開
我要把每個皺褶的寬度熨得都相等
讓你在湖邊 或者草坪上
等待風吹
你也可以奔跑 但
一定要讓裙裾飄起來帶著弧度
像花兒一樣
/
而我要下班了
我要洗一洗汗濕的廠服
我已把它折疊好打了包裝
吊帶裙它將被運出車間
走向某個市場某個時尚的店面
/
在某個下午或者晚上
等待唯一的你
陌生的姑娘
我愛你 」

#男女【如果你們分手，我也不相信愛情了】
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愛情到底算什麼?????
是阿!我也不相信愛情了

***很長~~已經盡量簡短了............

我曾經有個交往三年的男朋友
從高中到大二
非常的穩定非常的好
我很愛他，我相信他也很愛我.....
他是個超級超級暖男無可挑剔

大學的時候他留在原本的縣市
我為了他特地在志願上動了手腳
如願的在隔壁的縣市而已
騎車不用一個小時快的話30分鐘
所以他常來找我我也會去找他

我們從不吵架 (有朋友說難怪會分手XD)
不是因為我們有話不說開
而是因為我們都說開了
沒有什麼好吵的，頂多小小小小的辯論

這樣說好了
他比我還細心對我對朋友都是，也很需要人陪
而我粗心大意，又獨立
認真忙起來，會忘記自己是誰
他最喜歡罵我都不打電話給他
都不打是指 中午吃飯的時間可以打給他

大二舉辦迎新前的那個暑假是他的生日，
我特地半夜騎車去找他
他很開心我也很開心
雖然他罵我這樣危險

之後開學因為課業很重加上迎新練習
常常忙到最早12點回宿舍我有跟他報備過了
所以我比較少理他，但我白天還是會傳FB給他
也跟他說過我這陣子真的很忙，之後會補償他

後來的某一天半夜我回到宿舍他說他有事跟我說
然後傳了一封長長的我也忘記是簡訊還是什麼的了
內容是什麼我也不記得了
只記的最後說大概是說
「這次我們真的要分手了，沒有辦法復合了，希望你過的好」

我大概知道了
我這段時間沒有辦法顧及到他
而他最需要人陪伴了
我心理知道我做錯了很多，我很難過.....
他打電話來我也不敢哭，我怕他有壓力
我把電話拿開用力的吸了吸鼻子
很鎮定的說，
「沒關係，我不怪你，你覺得這樣對你好那就這樣吧」
我沒有流淚，因為我已經連續好幾天晚睡到眼睛乾澀的劉不出淚來了

天哪!好長的故事XDDDDDDDDDD

剛分手時，刻意不看跟他相關的任何訊息，所以幾乎跟他斷了線
除了對不起他還帶點埋怨
「怎麼可以在我最忙最累的時候這樣.....一點都沒為我想......」
於是我又更全心全意的投入的營新跟課業上
期間他的幾個朋友各自密我
「怎麼會分手?為什麼要分手?」
「我的朋友理最看好的就是你們，如果你們分手了，我也不相信愛情了」
我後來才知道我們分手後他喝得爛醉

三個月後，忽然想看看他過的好不好，才發現原來他有女朋友了.....
而且我也被移除FB好友了
原以為我們三年的愛情跟三個月一樣廉價
最近才發現
其實我們分手一星期後他就跟學妹在一起了
跟他曾經指著照片跟我說做作女的學妹

三年的感情原來就跟七天一樣廉價
就算是人人眼中稱羨的
每個人都覺得會走到最後的
到現在我都不知道我們到底怎麼分手的
有人曾經說聽到你埋怨我怎麼不晚留你
是我太傻，以為放手，才是對你最後的愛
我不想埋怨你，我只怪我當初沒有挽留你

只是現在想起來心還是會痛

韓式翹鼻當道！原來好看鼻頭共通點是？這樣做更符合台灣人｜ 依心唯美 謝東穎醫師

【韓式翹鼻可能造成的缺點】

翹鼻之所以受歡迎
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