[爆卦]垃圾食物日是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇垃圾食物日鄉民發文收入到精華區:因為在垃圾食物日這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者xxp (會飛的真好)看板FITNESS標題[討論] 少吃一餐vs垃圾食物時間Sun Mar 3...


我知道如果可以的話 最好是每餐都可以吃得營養又均衡

不可以亂吃 也不可以不吃

但如果因為某些原因 導致錯過一餐已成事實

或者一時弄不到水煮餐 手邊只剩麥當勞 泡麵 零食可以選擇

只有不吃 和垃圾食物兩種選項

哪一種對健康的衝擊是比較少的呢?

應該寧可不吃也不要碰垃圾食物?
還是寧可吃垃圾食物也不要不吃?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.39.24
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1554027803.A.CD8.html
CS0000000000: 麥當勞也是有蔬菜可以點,點炸雞把皮去掉 03/31 18:40
haewang: 可以選垃圾裡沒這麼垃圾的 03/31 18:53
MadeTW: 寧可吃垃圾食物也不要不吃 03/31 18:55
qmaning: 生活這樣也太嚴格= = 03/31 18:56
circlelee: 垃圾當然要少吃,除非你餓了超過24 03/31 19:05
Thewayfrom: 我會選沒那麼垃圾的垃圾 03/31 19:23
opm: 要看您有多餓...-.-少吃一餐在我來說已經是日常 03/31 19:32
isud40401: 剛好看完這個問題的影片,參考看看 03/31 19:32
isud40401: https://youtu.be/qaBGa9HSatI 03/31 19:32
nbg23456: 如果很餓我會選麥當勞 03/31 19:41
sodahaini: 麥當勞可選沙拉 無糖綠 03/31 20:02
bonoo: 減脂就不吃當斷食啊,增肌就吃 03/31 20:14
xdoradora: 麥當勞也有烤雞沙拉,只是cp值蠻低就是了 03/31 20:42
pennyea618: 嫩煎雞腿堡不要醬 很可以啊 03/31 20:51

看起來還是要吃點東西比較好呢

自從懂得重視飲食 我們都知道什麽是好的 什麽是不好的
覺得自己反而變成有點挑食的感覺
這個脂肪含量太多 不要
這個GI值太高 不好
那個缺少蔬菜纖維素不夠 不行
這個精緻加工太油太鹹有醃漬會致癌 不可以
...結果發現好像沒什麽東西可以吃了 (除了回家自己弄)
為了堅持吃健康而乾脆不吃 好像也不是什麽健康的事情
所以才會想知道不吃 跟吃得不健康 哪個比較嚴重
※ 編輯: xxp (36.235.39.24), 03/31/2019 21:00:54
isud40401: 如果食物充足!會選擇幾餐不吃 03/31 21:07
circlelee: 我講了多少次對人體好的飲食是什麼? 03/31 21:23
circlelee: 原po要弄清楚人類的主食是什麼? 03/31 21:24
circlelee: 多吃就對了。 03/31 21:24
ac411: 少吃一餐沒關係 偶爾吃高熱量速食也可飲食控制重點是持續 03/31 21:38
isud40401: 圈大你這樣講很多人會認為吃 03/31 21:38
halulu: 我會吃麥當勞 不要醬 03/31 21:48
mepe1018: 寧可吃一點垃圾食物~止餓 03/31 22:04
ZAZACO: 麥香魚薯條換沙拉再全部夾進漢堡裡…我都這樣吃 04/01 01:15
ZAZACO: 當然雞腿堡比較好啦,純粹對麥香魚有愛 04/01 01:15
GX90160SS: 麥當勞可選副餐沙拉 飲料鮮奶 04/01 01:17
Audien: 哪裡只會有垃圾食物的選擇 04/01 02:58
error123: 等等,麥當勞>>>>>>泡麵吧 04/01 06:21
WonderH2O: 吃個麥當勞都不行 這個版笑死 04/01 07:38
ChungLi5566: 少吃一餐又不會死 吃了垃圾食物也不會讓你胖死 04/01 08:40
peter0511: 自己斟酌 04/01 10:02
qazxc312: 寧願吃麥當勞也不要不吃,配餐選沙拉加無糖綠or紅 04/01 10:10
lichuw: 麥當勞我每星期都會吃一到二次,主餐副餐挑好+客製,沒你 04/01 10:41
lichuw: 想像的那麼糟啦 04/01 10:41
akers: 少吃一餐會死嗎?多吃一次垃圾食物有必要嗎?這樣問自己就 04/01 11:44
akers: 好 04/01 11:44
panjanhon: 不吃當成斷食也不錯啊 04/01 12:30
elong: 都有人拍片 一個月三餐只吃麥當勞一樣練出腹肌的 04/01 14:17
elong: 把麥當勞當垃圾食物也是一種被洗腦的印象 04/01 14:40
akers: 練出腹肌=健康? 黑人問號 04/01 14:58
akers: 相同熱量密度下 麥當勞的營養就是不足 04/01 14:59
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