【 趁我們還能夠 】 _ 今天只做一件事，買飛撐HOCC。 _ 今晚八點，趁我們還能夠 —— 垃圾堆之內齊高唱。 _ 《你尚未成為的》網上直播演唱會 HOCC Shouson Livestream _ 日期：2021年9月12日 時間：晚上八點 票價：港幣$320 KKTIX連結：bit.ly/hoccshousononline _ （12092021） _ #游大東 #游大東影視筆記 #hocc #你尚未成為的 @goomusiclimited @canaanfkn #12092021 @sexyplaywright @budmingbudming

反映者只佔世界人口1% 連反映者自己都不懂自己 彷彿罩著一面神秘面紗 反映者九大能量中心全空 沒有固定運作的能量中心 因此總是不知道自己是誰 所以容易感到迷惘 對反映者來說 經常迷失自我的原因 在於找不到施力點 他們總因為找不到自己 而緊緊抓住某個感覺 或者非常依賴身旁的人 當此時此刻，他們感覺到踏實 其實是更容易陷入混亂的狀態 因為對反映者來說 最大的制約就是 把自己固定成某個樣子 這往往跟生長環境過程有關 #我是誰 #我到底是誰 #我活出我自己了嗎 這是反映者經常困惑的 #唯一不變的就是變 我覺得這句話很適合給反映者 因為反映者跟著月亮週期 每28天會經歷不同的樣貌 如果反映者不明白自己設計 會覺得為什麼每天都不一樣 甚至討厭自己怎麼那麼善變 懷疑自己到底是誰 知道自己設計之後 反而會覺得 #超好玩 開始去體驗在28天內 每天不一樣的感受 如何不讓反映者陷入混亂 關鍵是體驗生命的時候 要理解這些並不代表自己 如果緊抓著某個感覺 或者陷入某個體驗的話就 反而會卡住了 反映者在正確運作的時候 會是個很棒的裁判 會知道哪些人是正確運作的 如果你的團隊有反映者 你感覺到他對未來很徬徨 或許是你正陷在這樣的混亂 如果你的另一半是反映者 你感覺到他最近很苦悶 有可能是你的混亂影響了他 環境對反映者很重要 環境決定反映者的體驗 我曾跟一些反映者舉例 你想像來到這個世界旅行 你的第一站是戰爭國家 你會以為這世界就是充滿仇恨 甚至你會深陷其中 但其實你只需要覺察 那些仇恨是環境而不是你 你只需要 #離開 當你到了法國之後 你會感受到世界的浪漫 當你來到台灣後 你會感到人們充滿熱情 處在不同的環境裡 你會有不同的感受 ————— 很多人跟我一開始一樣 覺得反映者九大能量中心全空 應該很受苦很受制約吧！ 其實反映者不會像其他類型一樣 長時間的受空白能量中心制約 反映者的能量場會 #略過 就像不沾鍋一樣～～ 但如果經常處在垃圾堆裡面 再怎樣的不沾也會很不健康 因此要記得 不要在不對的環境太久 我對這段話的理解是 其他類型的空白中心 一壞掉就會壞的徹底 但反映者是時好時壞😂 也許這個禮拜情緒大爆炸 下個禮拜就好了 跟流日影響有關 也跟環境影響有關 最後，反映者如何做決定？ #月亮權威 -要有信任的顧問團討論 -等待月亮週期(28天） -在等待跟討論的過程中獲得清晰 ——————— 關於反映者其實想寫很久了 但一直覺得很難寫出什麼 就把三階課程的筆記 加上自己的觀察 呈現出來了～～ 不小心變超長文😯😯 反映者真的不多 聊圖遇過的反映者我認真算 大概15位～ 跟反映者聊圖我也膽戰心驚 甚至會很認真勸退反映者 看看他們要不要找別人😂😂 但謝謝可愛的反映者們 很多都說這是經過28天的決定了😂 也感謝你們在聊圖中給我的收穫 以上文字部分來自課程筆記 部分來自與老師的討論 老師的回覆內容 部分來自於我的個人觀察 對於反映者我也接觸不多 如果我的體驗有錯誤 歡迎跟我說唷❤️❤️❤️ 喜歡記得分享 給愛心喔 Tag你身邊超珍貴的反映者 來感受看看吧❤️❤️❤️ 要記得追蹤 @wenpowerlife #人類圖 #人類圖聊聊吧 #反映者 #月亮權威

【心靈小品】覺察抱怨，健康疏導情緒​ ✒文：陳慧蓉🖼圖：菊子​ ​ 遇到不如意事，我們免不了會「抱怨」以抒發情緒。但是你可曾發現，一開始抱怨，不順眼的事情就愈來愈多，負面情緒愈滾愈大？​ ​ 什麼是抱怨？​ ​ 根據《教育部重編國語辭典修訂本》，抱怨有兩種解釋，一種是「心中懷藏怨恨」，另一種是「對他人訴說心中的不滿、怨恨」，相似的詞彙還有懷恨、埋怨、訴苦。更深入一點看，「怨」的涵意除了恨，還有哀愁，舉例來說，我們說愁眉苦臉的人很「哀怨」，其實就是在形容不抱希望的無力感。​ ​ 生活中不論是大小事，都有可能成為抱怨的對象，抱怨的方式因人而異，心理教育學家鄭石岩分析，抱怨有兩大類型，一種是外顯型，性子急的人會與人爭吵，較平和的人就念一念、講一講；另一種是內隱型，雖有不滿，但只在內心嘀咕或生悶氣。但不論是什麼形式，抱怨都包含憤怒、瞋恨與無力感等負面情緒。​ ​ 當心抱怨副作用​ ​ 吐露怨氣確實可以逞一時之快，但是太頻繁地抱怨、過度倚賴抱怨回應問題，會在生理、心理與人際關係留下副作用，是我們必須注意的。​ ​ ●抱怨打壞人際關係​ ​ 有些人習慣將抱怨當作拉近人際關係的手段，例如以抱怨打開話匣子，或是在聚會中抱怨家人、天氣、社會，瞬時間大家同仇敵愾，你一言、我一語地爭相說出心中的不滿，從中獲得某種程度的歸屬與支持。​ ​ 然而黃文翔指出，這樣的支持與安慰只是揚湯止沸，不能根本解決問題。表達不滿，把一切自己感受到不圓滿的部分，歸因於外在的人事物，這樣的抱怨是帶有攻擊性的。這種攻擊性、負面的情緒，會一直散發負面的能量，對別人與自己會有負面的影響。​ ​ ●抱怨破壞身心健康​ ​ 有人認為抱怨可紓解內心壓力，有助身心健康。對此國防大學心理與社會工作系副教授曾麗娟表示，抱怨某個程度是壓力跟負向情緒的出口，適切的抱怨是有功能的，但是過度的話，會不斷累積負面能量，對健康有傷害。​ ​ 黃文翔也指出，身心是緊密連動的，念頭會透過中樞神經，傳導至自律神經，影響肌肉、器官與內分泌系統。抱怨的攻擊性言語，會讓身心都會受到負面影響。如果抱怨的對象是自己，怨自己命不好、能力不好、沒有好的家世背景、外貌等等，會產生對自己的攻擊，容易導致憂鬱。若是怨別人、怨環境，這類對外的攻擊，會產生憤怒，但是憤怒之後，接著會有一種無力與挫折感，之後還是會回到憂鬱的狀態。​ ​ ●抱怨限縮自我功能​ ​ 「抱怨時，腦子以為問題已經解決，跳過深思、面對問題的過程，會限制問題解決的能力。」鄭石岩分析。許多人抱怨完，就以為問題已經解決了，但或許在富含情緒的怨言中，對方根本沒有理解他的訴求；或是跟完全不相干的對象抱怨，問題當然依舊存在，下次遇到同樣的狀況，還是會重複抱怨。​ ​ 更嚴重的是，一味把問題歸咎他人，會消磨自我功能。因為這樣做，一來無法學習解決問題，二來無法養成健康的情緒習慣，三者會導致缺乏穩定、堅毅與承擔的人格特質，潛能與創意無法全然開展。​ ​ 「同樣地，如果抱怨形成社會風氣，人們只用抱怨來回應公共問題，彼此互相指責，卻沒有人採取真正有助益的行動，社會也會陷入停頓，無法進步。」鄭石岩語重心長地說。​ ​ 抱怨之外的選擇​ ​ 「抱怨是將注意力放在自己不要的東西上，做為藉口逃避自己嚮往卻沒有完成的目標。」將「不抱怨運動」推展到全世界的鮑溫牧師（Will Bowen）指出，抱怨不會改善我們的處境，只是原地打轉，甚至將目標愈推愈遠；而且過度抱怨與習慣性抱怨還侵蝕身心健康與人際關係，顯然不是明智的選擇。轉念與採取積極的作為，才是最重要的事。​ ​ 曾麗娟分享避免過度抱怨，可以透過禪修提高覺察力，「觀察自己所說的話中，正面的多，還是負面的多？知道自己在抱怨時，就停下來，對眼前的事不給批評、不給比較，以直觀的方式看待，並嘗試用不同角度看事情，心境就能夠轉變。」​ ​ 黃文翔也肯定正向思考的作用。他指出，正向思考的時候，大腦處理訊息的速度比較快，而且會散發正向能量，讓身邊的人覺得舒服、喜歡接近，自然匯聚好人緣，因此比較容易成功。當遇到抱怨不停的病患，他會提醒：「你只是想抱怨嗎？還是真的想要改變？」引導病人將力氣放在真正有用的事情上。​ ​ 我們每天有無數個念頭上上下下，每個念頭都牽動情緒，情緒又影響了身心健康。如果經常處於負面情緒中，就好像生活在垃圾堆裡面。想要迎接清爽開朗人生，就從覺察抱怨開始吧！​ ​ ◎本文摘自《人生》雜誌367期​ ​ 更多心靈小品 https://pse.is/3b4wkr ​ #心靈小品