萬眾矚目的BNT疫苗來囉～
這次診所幫忙施打的第九期疫苗：
BNT疫苗預計於9月25日至10月2日。
高端疫苗預計於9月27日至10月2日。

這次 打的大多都是年輕人～
可能因為媒體的渲染，明顯年輕人容易緊張怕打針💉
然而對打針的過於恐懼跟壓力，
➡️刺激交感神經系統，
➡️心跳上升，血壓升高
➡️接著迷走神經過度的矯正（vasovagal reflex）
➡️瞬間心跳變慢，再刺激腦部分泌鬆弛血管的激素，
➡️造成頭暈目眩、心慌、噁心、臉色蒼白、手腳發冷，嚴重甚至血壓下降、神智昏迷、進而昏倒。　
➡️也就是俗稱的「暈針」，又叫做打針恐懼症（needle phobia）。

👩🏻‍⚕️如何避免暈針呢？建議做到：
🔹避免前一天熬夜。
🔹避免以空腹或脫水的狀態施打。
🔹恐懼感的氛圍是會渲染的、建議避免擁擠的空間、不要讓學生起鬨恐慌感，不要看別人施打～
🔹打完後可以採坐姿安靜休息，不要激烈運動。
🔹如果感到暈眩或噁心感可以平躺休息。
🔹可以聽音樂或看書建議注意力～

就我協助施打應該有上千隻疫苗的經驗，其實疫苗針頭不粗，打下去大部分是酸脹感，並不會很痛，尤其是BNT只有0.3ml，比其他疫苗都是0.5ml還少，如果家長在家裡可以好好跟小朋友開導一下的話，相信可以大大減少小朋友暈針的比例喔～

對了～這次的BNT幾乎很難抽出殘劑，大家還是上1922預約比較有機會喔～

之前的衛教文：
▶️BNT疫苗 https://ppt.cc/fCIKlx
▶️兒童BNT疫苗注意事項 https://ppt.cc/fnBQLx

#佳鴻診所

打完疫苗後～我復活了！
有疫苗打要趕快打～
我沒有在管保護力的％數...
只希望不要有強烈的副作用～
可以避免掉「重症」就好～
AZ疫苗GET！

🕚週五11:00施打疫苗
前一晚還擔心睡不著～
結果躺下去秒睡...完全不緊張！
排隊施打時才開始緊張～
但看到一堆人同時跟你一起排隊～
就有點放心了！
不然面對一堆護理人員～感覺像在做什麼實驗似的！
針扎下去一點都不痛欸～比抽血還不痛！
觀察區一直有人說頭暈、想吐、昏昏的～
聽到別人說...就會起心理作用～
覺得自己好像有什麼症狀...
這應該是什麼群體效應吧～
沒有也被講成有的感覺😅😅😅
好在15分鐘完全沒事～
還買了涼麵回家吃🥢（送）
吃完繼續工作～
20還幫我買了寶礦力稀釋混維他命C發泡錠～
直接強迫我喝...超噁！
他自己8月打疫苗時根本什麼都沒做....

🕗週五20:00
打完疫苗後的9小時～開始有微微熱起來～
手臂酸酸的～其他活動力還正常！

🕚週五23:00
洗完澡後，低燒37.5度吃一顆退燒藥💊
開始翻來覆去～（一切正常～還可以唱歌）
我用（能不能唱歌）當成狀態標準😂
「我很好騙」副歌唱完沒問題（我試過）
20一直叫我（不要吵）🤫🤫🤫
我很怕半夜睡不著～很難熬💤
睡前吃了一顆睡覺藥～就怕大魔王突然來👹
有一種挫勒蛋的感覺！
不能控制啊啊啊～

🕘週六09:00
結果一覺到天亮～體溫一樣在37-38之間低燒～
手臂痠痠緊緊的～
最大副作用是腰和下背痠！！！
痠到坐也不是、躺也不是～
被迫在床上攤著～沒力氣作任何事！
但唱出🎙（我很好騙）還是可以的😂
也能追劇和吃東西！
胃口非常好（強烈覺得是副作用之一）
發燒中都還能繼續嗑餅乾和泡麵🍜
我感覺像是壓力大後的強迫放鬆～

🕐週六13:00
體溫最高38.5度，吃了第二顆退燒藥💊
退燒藥有止痛成分～腰背就不會痠了
拿了冰袋冰敷手臂💪據說比較容易消～
追劇到一半繼續昏睡～（連電視都沒關）
經過2.5H～15:30就小復活了！
可以起來打電腦工作一下～
一路到19:00吃晚餐休息～
中間反反覆覆都持續低燒！
但腦子都還可以小運作～
晚餐後又開始追劇了！
👉這幾天在追：告白夫婦（很好笑）

🕕週日00:00
體溫37.8，睡前怕牙起來！
吃了最後一顆退燒藥💊

🕙週日10:00
睡得超熟超好超飽～
但有人一直壓到我手臂～
被我大叫「睡過去一點啦」「很痛」
被壓到會整個怒！！！
體溫來到36.9～
手臂還是有痠～只要不壓都還好～
可以舉可以活動～
腰酸只剩1-2成左右～身體還是會累累的！
其他滿正常的！
這狀態算是復活了！

謝天謝地～終於度過第一劑！！
沒有讓我太難熬！

#疫苗接種 #打疫苗 #AZ #疫苗副作用
#疫苗心得 #可以的話我第二劑繼續打AZ #不想吃全餐啊

【相信有寶藏，就會找到寶藏】

「不會有錯，這裏一定有寶藏！」
　
我已經忘了在哪裏聽過這個傳說：『當月亮在洞穴口的正上方，張保仔的寶藏就會出現。』
　
但沒想到的是，出現的不是寶藏，而是他…
　
長洲，是香港其中一個小島嶼。島上沒有任何陸上的交通工具，居民大多以單車作島上遊走各處的工具。長洲麻雀雖小五臟俱全，有警察局、消防局及醫院，還有給居民就讀的學校。
　
我特地坐最後一班船來到長洲，帶備手電筒與攀爬工具，打算偷偷潛入長洲名勝景點之一「張保仔洞」，尋找南中國海最惡名昭彰的海盜張保仔所遺留下來的寶藏。
　
這晚夜空一片深藍無雲，月亮清晰地烙印在夜幕上，我走到洞口抬起頭，月亮就正正處於上方。
　
就是今晚了！
　
我小心翼翼步入洞內，內部非常狹窄，頂部幾乎密不透光，伸手不見五指，滴滴答答的水滴聲忽遠忽近。
　
我打開掛在胸口的小電筒，想看清楚洞內的環境。可是電筒的光線並沒有預期地將洞穴開的一切照亮，它被一個龐大的身影擋住了。
　
「把寶物放下，留你一條狗命！」身影發出低沉沙啞的聲線，宛如一頭巨獸向我發出鳴叫威嚇，我整個人顫動得連站著都有困難，好不容易才將手伸進背包，將錢包丟在地上。
　
「這什麼東西？！」男人彎身把地上的錢包拾起，電筒照射到他的臉容，輪廓很深，鼻子又圓又大，沒有眉毛，眼神銳利得足以殺死人，像博物館中的原始人一樣。
　
男人把錢包裏的鈔票抽出來揉成紙團一口吃掉：「你的命，只值一口嗎？」
　
「那…那些是五百元鈔票啦！」我。
「我算錢不看銀碼！一口價，留下雙條手臂。」
　
「一口價？！」
「多給幾口，留你狗命。」
「我…我…來找張保仔的寶藏啦，不如這樣吧，找到的話分你一半。」
　
不知哪來的勇氣，我竟然跟眼前的原始人討價還價，但在下一瞬間，我就後悔了。
　
男人張大嘴巴發出宏亮的笑聲，龐大的身軀抖動，笑聲在狹隘的洞內迴盪，我不禁捂住笑聲，避免耳膜被震破。
　
「你來找我的寶藏，然後分我一半？」
　
「你…你的寶藏？！」
　
我簡直難以置信，眼前的男人，竟然是張保仔？！
　
我曾經看過他的歷史，他在1786年出生，在1822年去世，有歷史學家曾經這樣說過，如果當年張保仔沒有被清軍和葡萄牙戰船打敗的話，說不定他死後18年的鴉片戰爭，結果會變得不一樣。
　
但是，已死去一百多年的人，怎麼可能站在我面前，而且還…
　　
「有趣！真有趣啊！哈哈哈哈！」自稱張保仔的男人只用單手便揪著我的衣服將我整個人舉到半空。
　
我被轉得頭暈目眩，只見月亮不偏不倚對正洞口。難道…那個傳說是真的嗎？！
　
「有趣的男人，告訴你，寶藏的確在這裏，而且我也為了寶藏才出現。我也很久沒跟人聊天了，你想聽我的故事吧？」
　
張保仔像將手抱的小狗放在梳化上一樣把我放在一塊岩石上。
　
「想…」為了活命，我拚命點頭。
　
沒有人天生想當海盜，我也一樣。我出生在普通的漁民家庭，靠著一艘破船養活全家，父親的打魚技術也不怎麼樣，生活艱難，很多漁民都被逼踏上海盜之路。
　
父親曾經說過：「沒所謂啊，做漁民和海盜都一樣，終歸死在海上，愈多同鄉做海盜，被搶劫也會給我們幾分面子吧！哈哈哈哈！」
　
那天，我如常跟著父親出海，為了得到更多漁獲，父親把船駛到離岸較遠的海域，我躺在甲板上看著天空發呆。
　
突然，一道黑影高速掠過半空，隨即海上傳出一聲爆響。難道是鯨魚嗎？！父親說過，深海有一種比漁船更巨大的怪物，叫鯨魚。
　
我嚇得坐起來，父親也慌張地跑過來將我拉起來：「海盜！快躲起來！」
　
我躲在最底層的儲物庫內，用木箱蓋住自己。良久，我聽到有腳步聲走近，我以為是父親，於是從木箱內跳出來。
　
原來，搶劫的海盜不是同鄉。
不然的話，父親就不會被刺死了。　
　
喜歡歷史故事嗎？花半秒like & share
　
以故事形式講述香港歷史，瞭解香港「異」變
《香港人異》開始預售！
同售限量《屬於香港人》+《香港人異》套裝
預計12月出貨！
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*故事以真歷史 or 真人物改編

6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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Sunny老師簡介：
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Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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#Sunny回覆留言

#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支撐，痠到不行，換個姿勢側躺，肩膀卻在抗議！你也受夠了怎麼躺都不舒服嗎？今天讓物理治療師劭玟跟俐彣一起走入你的臥室，為你「枕」療吧！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》：http://bit.ly/39RppVm
本書上市即登：博客來－醫療保健書暢銷排行榜Top1


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸枕頭軟硬、高低要如何選？如何躺？
🔸完美支撐身體的終極夢幻枕頭擺法！
🔸枕頭還可以幫你消水腫？


#影片大綱
🔸如何挑選枕頭 00:42
▫枕頭軟硬：依個人喜好，但必須能提供頭部及頸部良好支撐
▫枕頭高低：頭部往下掉表示枕頭過低，下巴與胸骨過近表示枕頭過高；正確的躺法是自側邊看，頸椎與頭部呈水平

🔸輔助性的枕頭擺位01:31
▫腰痠的枕頭擺位：腰痠時，將毛巾捲或枕頭直接墊於腰下是錯誤的。正確做法是取一枕頭放在大腿及膝蓋下方，令膝關節及髖關節呈現微彎，如此腰便能平貼床面放鬆。
▫消水腫枕頭擺位：白天久坐、久站者，晚間若有小腿腫脹之情況，可取兩個枕頭均勻墊於小腿下方。記得枕頭範圍須涵蓋至膝蓋下方，使膝蓋微彎，並且使小腿位置高於心臟。

🔸其他睡眠姿勢 02:44
▫側躺：側躺時，枕頭須將頭部墊高至臉與身體呈現一直線。若要增加舒適度，可取一枕頭夾在大腿間，使下半身放鬆；另可懷抱一個較扁或圓筒狀枕頭，提供手部及肩膀良好支撐。
▫趴睡：趴睡時，頭部因需要呼吸必須轉向某一側，長期之下對肩頸部將產生不良影響，故不建議。

🔸加強支撐的枕頭擺位 03:37
部分人因肩頸肌肉緊繃或者肩關節痠痛而難以將肩膀平放於床上，此時可以利用交疊的枕頭使頭、頸、肩膀、肩胛骨、脊椎都能有良好支撐。須注意的是，因肩胛骨不會過寬，故枕頭不會九十度交疊，而是採上部交疊，尾部相接的擺法。


指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟


#枕頭 ＃睡覺 ＃睡眠 ＃一夜好眠 ＃好睡 ＃腰痠 ＃消水腫 ＃水腫 ＃側躺 ＃趴睡 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

尊重各種生命
請用節育代替撲殺，用領養代替購買。


想要活著

詞:高偉勛
曲:The Unbeatables - Sad Piano Rap Beat HipHop Instrumental - Cry For Me
(https://www.youtube.com/watch?v=nrI2YGxFLdg)

在這個世上你一定多少知道我看過我 只是你可能以為你了解我或知道我
看到我 抓走我 才剛滿周歲的時候也可能是我媽還沒幫我取名的時候
眼睛都還沒睜開 只感到周圍狹窄
好像說著和媽媽不同的語言 像在說:哪撿來的，好可愛 看牠很餓發抖 快給他餵點牛奶
是的 就這樣過了幾天 溫暖了幾夜 慵懶了幾天 舒服了幾夜
當我開始學會睜眼 學會發出聲音 學會四處跳躍 甚至學會了咬棉被
只看到我的主人摸著我的頭 輕聲細語說 下次再咬晚上只有籠子陪睡
我看到主人的眼神很溫柔 摸著我的頭 我以為他說我沒什麼不對

我只是想要活下去 不管在房間或暗巷裡
沒有其他意思或目的 求求別就這樣把我丟棄

我只想好好活下去 別把我當作你的玩具
或許你只是玩玩而已 那我寧可離你而去

然後 又這樣過了幾天 安穩的過了幾夜 調皮了幾天 慣例放肆了幾夜-
我開始發覺 主人最近摸著我的頭 那力道似乎讓我感覺大力過頭
我開始察覺 那感覺已經從習慣的舒服 漸漸變成一種一瞬間的痛苦
從那輕聲細語 到 那狂風暴雨
主人我求求你別再向我 丟東丟西
漸漸的 慢慢的 習慣
痛苦的 無助的 期盼
我望向窗外那些同類 他們在圍牆奔跑 我只能在籠子裡盼望那一天的來到
之後過了幾天 主人把我帶離房間 看到一堆人 摸著我 很舒服
只是白色衣服閃的我好刺眼 沒想到下一秒我竟然只感到頭暈目眩(2:11)
當我醒來感覺我左後腳沒知覺 我才發覺我少了大腿下面那一截
主人我到底犯了甚麼罪 讓你這樣懲罰我所做的不對
我依稀記得當初那晚被抱起的畫面 我還記和主人一起蓋的溫暖棉被
如今一橫一豎的框住在眼前
媽媽你在哪邊 好想回到你身邊


我只是想要活下去 不管在房間或暗巷裡
沒有其他意思或目的 求求別就這樣把我丟棄

我只想好好活下去 別把我當作你的玩具
或許你只是玩玩而已 那我寧可離你遠去


今天放學走回家的路上 看到 之前 懷孕的 貓媽媽 生了 一堆小貓躺在雜草堆上
身上有幾道傷在身上 還有一點點沒舔乾淨的血跡在小貓的身上
愛心驅使我抱走其中一隻 順手拿起了看起來最乾淨的那一隻
他的媽媽沒反抗 只是癱軟在地上 反正那隻貓看起來也不感到悲傷
然後 就這樣過了幾天 吵鬧了幾夜 可愛了幾天 乖巧了幾夜
你開始睜開眼睛 並且四處跳躍 甚至可能在家裡留下一些吃太飽的發洩
我摸了你的頭 你在我身上游走 我試著告訴你在家中你要遵守要怎麼做
你只瞇了眼感覺好像有話對我說 但是你一看到食物馬上轉頭就走

我只是想要活下去 不管在房間或暗巷裡
沒有其他意思或目的 求求別就這樣把我丟棄

我只想好好活下去 別把我當作你的玩具　
或許你只是玩玩而已 那我寧可離你而去




之後 又這樣過了幾天 煩躁了幾夜 麻煩了幾天 生氣了幾夜
隨著你逐漸長大 膽子也越來越大 當你做錯事情跑了就不怕被我挨打
我忽然驚覺 而你是否還沒發覺 曾經我把你撿起來的那一夜
怎麼現在有點後悔 你像惡魔般的出現
只有當我拿起毛球你才會坐在我面前
漸漸的 慢慢的 習慣
痛苦的 無助的 期盼
就在一次打破花瓶的情形 我氣得把你雙腳綁住用的是橡皮筋
之後過了幾天 有一種味道浮現 好像是從你 左後腳 發出的臭味
先生你好我們是專門治療的寵物醫院 醫生一看到說牠必定會少一條腿
我不能說這一切都是我的 不對 你一雙無辜的大眼 不會讓我感到慚愧
我拿起電話打了一通０８ 收容所嗎？我這邊有一隻跛腳貓　他今年才一歲
我依稀記得當初那晚抱起你的畫面 還記當初和你一起蓋的溫暖棉被
到了新環境不能隨地大小便　
不然死神很快就會出現在你身邊