補課日，難得沒小孩的清閒週末
老公說今天一定要吃頓好的💪
於是我們點了300元便當
（吃美食不外出）
#坐著做員工食堂 #防疫美食 #中壢美食 #高級便當

「消毒戴口罩才可進屋看孫，此舉得罪長輩，媽咪們怎麼看？」

今天滑手機的時候突然看到這個標題，
不要說長輩了，連朋友我都怕得罪了

疫情之下，小心為上的概念，防疫下孕期生活基本上只剩三個地方：家裡、公司、賣場，朋友的聚會無法參加，看到大家一起吃飯聊天，自己戴著口罩進去，從頭到尾都沒有拿下來，真的也怕得罪人…（然後老公在旁邊一臉渴望的聞著、看著滿桌飯菜ಥ‿ಥ

但必須說大家都很貼心。

寄了小禮物來祝我安產、
想約難得一見的大肚子的我，也先傳訊詢問介不介意、
說生寶寶後要來探望～強調自己都有做快篩和打疫苗、
聚會時煮了飯包便當給讓我們蹭口飯吃、
不只如此，還特意煮了老公想吃的給我們包便當…（太感人ಥ‿ಥ

老公也是～放了一個長假，
結果喜歡的運動都無法去做，
關在家裡久了到開始跟自己的吊嘎玩（是有多寂寞

現在我都說：
沒關係你想去就去，後果可以自負就好
（情緒勒索 ⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎

其實沒有把大家當病毒，只是也想不出更好的防疫法..
我也很想坐在飯桌、更想待在麻將桌上阿阿阿

很謝謝親愛的朋友們ಥ‿ಥ
也希望疫情快快結束。

－

最後我就想問一句，
請問各位媽媽孕期有打百日咳疫苗嗎 🥺🥺🥺

謝謝民進黨指教
也謝謝民進黨這麼關心反萊豬金剛戰車

我的回應很簡單
交通違規就是違規，我這人，敢做敢當、有錯就認
但少拿什麼防疫破口的帽子扣人

昨天下午，反萊豬變型金剛在桃園街頭宣傳12月18日的反萊豬公投
為了避免群聚，我和魯明哲委員2人戴著口罩在車上直播談反萊豬公投，連司機3個人
3個人（民進黨説這是防疫破口，請問違反什麼防疫規定）
3個人（民進黨説這是防疫破口，請問違反什麼防疫規定）
3個人（民進黨説這是防疫破口，請問違反什麼防疫規定）

我們直播完畢後
傍晚左右
在中北路二段下車
準備結束今天的宣傳各自離開
離開前，我和魯委員在路旁交換了一些意見
有一些民眾看到我們便向我們打招呼
大約停留10分鐘左右
我和魯委員以及變型金剛就離開了

「10分鐘」

是的
因為奔走了一整天
注意力不足
我犯了一個疏忽
就是我下車時，我應該叫金剛不要停下來，直接開走
我忘了這麼做

晚上
我看到王浩宇的粉專「我是中壢人」貼出了金剛違停的照片
我意識到我忘了叫金剛離開，便立即留言道歉，表示會為違規負責
即便當時現場的警察因為金剛停留時間甚短
只有勸離並未開單
但我仍要求辦公室同仁今天親赴中壢普仁派出所自首
請派出所開出罰單

照片中的罰單，就是今天下午同仁親自去中壢普仁派出所到案，請求開出的，所以違規時間和舉發時間差了一天

我要告訴民進黨
我
羅智強
犯錯立刻認
隔天自首自請開罰單

就是用這個高標準自我要求
就是用這個高標準自我要求
就是用這個高標準自我要求

但我也要問
民進黨又是用什麼樣的標準面對自己的錯誤

我説過
我不是不犯錯的人
但犯錯就認不亂拗，就是羅智強的原則

至於我和魯明哲二個人在車上戴口罩直播叫「防疫破口」
無恥的民進黨
請問蔡英文的總統座車坐幾個人？是不是防疫破口？

請問蘇貞昌有沒有外縣市行程？是不是防疫破口？

請問民進黨的高雄立委搭高鐵來台北開會風險比較高？還是羅智強搭變型金剛的風險比較高？

現在民進黨，就是想把疫情用作「萊豬遮羞布」
阻止人民有不同聲音
金剛環島從一開始就盡量簡化，避免非必要的實體活動
這樣
這個無敵爛的萊豬黨
也要扣羅智強一頂「防疫破口」的帽子

我說民進黨
你是到底是有多怕羅智強？
到底是有多怕反萊豬公投？
我告訴這個萊豬黨
「變形金剛」活動不會中止
你越怕
我們越是要勇敢戰鬥下去

#久坐族3C族總是低頭思便當？ #坐姿不正確肩頸痠痛怎麼辦？

人要健康活到老，筋骨很重要！
特別是女人，如果要美到老，
真的要把伸展當成日常保養的一部分，
每天投資一些時間照顧自己，
同學會的時候，讓以前的班花反過來羨慕你😗

黑媽今天要帶大家來做上肢伸展運動，
包含久坐族和3C族常痠痛不適的肩頸部位，
以及胸、手、背三大區塊，
先花個十分鐘和黑媽一起練，
等動作記起來之後，
就可以一邊追劇一邊伸展，
這麼有效率的健康投資，快來衝一波。

這套上肢伸展運動適合當早安運動，
可以搭配之前的下肢伸展，
二套一起做全身都舒壓了🙆‍♀️
工作一直坐在電腦前姿勢愈來愈不對嗎？
上班族在工作一天之後，
睡前可以做這套上肢伸展運動，
幫自己舒緩硬梆梆的肩頸；
或是選一套黑媽的上肢間歇運動，
做完訓練再做伸展收操，
這樣可以讓我們的日常居家運動更完整。

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度，簡單召喚訓練肌群
☛訓練：
一整套間歇運動做3～5組循環，組間大休息約60秒；
請讓自己的訓練模式更多元，藉此提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#上肢伸展運動 #女人美麗的秘密

♫Music By♫
Track: Unknown Brain - Dead (ft. KAZHI) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/qvQGMSWJm74
Free Download / Stream: http://ncs.io/UBDead

♫Music By♫
●VICKTOR - Broken Waves [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/0YK-Q6hYXQc

♫Music By♫
●Keenan Cahill & Rily Shay - Tender Heart [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/DufGzctnnm8

♫Music By♫
●SUNZZ - Less Than A Second [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/8lPAqvMGFvI