好讓大家久等了 月嫂分享文 我詢問度極高一堆人要我分享的月嫂 要不是她已經答應要接我第二胎 我是不會無私分享的 約不到怎麼辦 首先先感謝辣媽分享給我周姐 因為她瘦太快氣色太好太推薦 一懷孕還沒告訴別人就先逼她幫我約 超幸運的剛好預產期跟上一個接上 周姐的優點呢太多讓我來簡述一下 家事一把罩、燒一手好菜 超照顧產婦、極度愛小孩 神技通乳手、專用束腹帶 接下來是稍微詳述一下，有興趣再看。 家事一把罩，我個人對於家事有一點堅持，畢竟房子有點新，當初只有我們兩個人住的時候，每天出動機器人，不能說一塵不染但應該可以在地板上滾，周姐完全大到我的標準，甚至我平常都用洗碗機，周姐連洗碗機都不用說手洗才乾淨。 燒一手好菜，還可以點菜，連我美食家老公都說好吃，他不隨便讚美的。第一天周姐變煮還邊弄給我是味道，還沒吃到不好吃的東西，歐我也很挑食。周姐要離開之前還幫我們準備了幾道菜冰在冰箱，隨時可以熱來吃。 超照顧產婦，記得第一天見到周姐，第一時間周姐準備了洗澡洗頭水，知道我三天在婦產科根本不知道在幹嘛，一回來肯定超想洗澡洗頭，一句「想洗澡嗎？」天啊就像國二去露營整天流汗還睡帳棚一回到家終於可以好好洗澡，爽！ 極度愛小孩，這點我覺得比什麼都重要，畢竟要24小時照顧我愛女，而且是愛女第一個最親近的人，看到周姐平常跟寶寶的相處，看得出來周姐爆愛小孩，寶寶在周姐手上比在我自己手上還放心哈哈哈哈哈，忘了說，周姐讓愛女還沒一個月晚上已可睡超過7小😎 神技通乳手，這部分也是很重要的，尤其是對我這個相信母乳比較好的媽媽來講，幸好有周姐幫我通乳，我記得在婦產科最後一次擠奶⋯3ml⋯我老公還說這樣會不會被退貨超想呼他巴掌我忍住了。回到家見到周姐跟她說了這件事，洗完澡立刻來開奶，通完當天90ml然後就開始算百的了，然後至今愛女全母奶！！！爽！ 專用束腹帶，這個對我個人而言非常重要，早在還沒搬到高雄就已經在台北訂好塑身衣，我記得我還問周姐要買什麼束腹帶，她說「不用，我有！」，我半信半疑想說反正我還是訂了量身訂製塑身衣了。好了說一下束腹帶的功效吧，量身定制的塑身衣量完身大概4天到貨，然後我的肚子尺吋就是量完送來又要改小了的速度，所以如果請周姐當月嫂塑身衣不要太早量因為會一直改😂一個月內光腹圍少了超過25cm，爽！ 結論，今天是我的周姐下線的日子，淚送她進電梯內心百感交集🥺覺得自己超幸運請到周姐啊！無法想像沒有周姐的日子啊～在我還沒想到要幹嘛之前周姐已準備好。 大家如果有興趣可以問我或直接聯絡她，反正她已經答應我要接我第二胎雖然我不知道會不會有，我會無私幫大家介紹哈哈，哦對周姐也有接國外，國外的朋友有福了🤣然後周姐現在還有帶一位徒弟，雖然肯定沒有周姐強大（要比她強很難真的），但可能比較好約時間，徒弟月嫂有來我家過，感覺很謹慎很認真，看寶寶的時候也很有愛的感覺，應該也是個很細心的人。 #月嫂 #月嫂到府服務 #月嫂推薦 #afterpregnancy #pregnant #坐月子 #通乳 #泌乳 #母奶 #產後 #產後瘦身 #產後媽媽 #產後減肥 #thankyou #thankful #helpful #helper #love #family #me #mom #share #recommended

獻給世上所有會經痛的女子🥺文慎長 網路上超多經痛怎麼辦，大多是討論如何面對經痛，吃什麼藥，難道就不能直接省略經痛這個步驟嗎？ 上次發了限時動態分享抗經痛戰勝的快樂後，收到很多訊息，太多訊息，讓我想起這幾年來，每當經痛聽到什麼偏方就想嘗試，卻也屢屢失敗的自己，必須要擠出這篇文章。 今天跟大家分享的不是教學文，不是你照做就能終結經痛，#每個人的體質不同 純粹一個經痛女子學東學西後，拿自己當白老鼠的經驗分享 首先 先搞清楚自己的體質。 我在阿育吠陀裡是火土型人，在中醫裡腎虛脾濕寒底心火旺。四肢循環差，極易水腫，受傷、下水、生活習慣等等造成身上很多氣瘀不通。 養生這件事，就是先搞清楚自己的問題和弱點，才能補強和保養。 上次月經到這次之間，適逢要準備比賽和近視雷射手術， 除了自由潛水課和瑜伽師資，平時沒有進行其他運動 每天練習瑜伽時，加強肩立式、下犬式等等可以烹煮骨盆的體位。 備賽期的橫膈膜拉伸，也給內臟帶來許多按摩。 睡眠區間80%落在10點睡5.6點起床 11.12點睡7.8起床 飲食部分自己煮（我都有拍在限時），所以很方便控制要吃的食物，主要避開寒性食物像（或是加上薑料理），冰的甜的辣的真的本來就很少吃 經期期間，媽媽會煎豬肝給我吃，協助經血排出。會古法滴雞湯喝，補充元氣。 經期即將結束時，會吃麻油腰子，協助子宮收縮。 （絕對不要在經期期間吃麻油哦！） 最近還嘗試了將廣陳皮煮成茶來喝，排濕健脾 同時跟大家分享新建立喝水的觀念， 以往總是會說讓水帶水，或是規定一天要喝幾杯水。 但你知道嗎？ 身體如果沒有順利排水，多喝水反而會讓身體裡的廢水堆積，過多，有害無益。 洗澡的部分，平常盡量在日落前，尤其到了月經來頭兩天不洗頭（通常會窩在家🤣 真的不得已要立刻馬上吹乾！全乾！） 公設溫泉因疫情不能去泡後，我都在家泡澡，時間比較趕的話，洗澡時用溫度較高的水將全身都沖到熱熱的（尤其加強背部，在阿育吠陀裡，背屬陰面，容易寒涼儲廢物） 洗澡完擦乳液時，幫膽經和脾經按摩 有足夠時間會刮痧，但不能常常 因為是大工程，而且刮完後要留修復時間，所以這一個月常被看我整條腿瘀青狀態🤣 還有會拿艾草灸八髎和腹部，以上主要都為了通氣血，疏廢物毒素。 如果兩年前你問我，月經來可不可以運動，我會說只要你想動沒什麼不可以的。 但現在的話，我會問你為何不待在床上好好休息？ 我不是專業，只是現在會認為身上任何一處虛弱時，都應該好好休養，訓練不差這一兩天，每一個月最虛弱的時候，更應該好好照顧身體，就是坐月子的概念。 在上瑜伽師資時，老師也是這麼教授我們的，讓我更堅信不是自己愛發懶而已🤣 很多人問我，去哪一家中醫調月經的，但很抱歉，我只有靠自己🥺 也曾經問一個幫我把脈的老師，能不能開藥給我吃比較快，但他跟我說，如果我能靠日常生活調整，何必吃藥。 吃藥只是快而已，但養生是一輩子的事情。 如果人生像大海，我們的身體就是一艘小船。 再貴的保養改裝品，也擋不了你每天錯誤生活習慣的摧殘。 許多看似壯碩的人，其實未必就是健康的，比如說我以前。 所以你說我學東學西到底要幹嘛？ 其實也就是想把自己的身體照顧好而已，想要更趨近健康，不想一直處於亞健康（難啦繼續努力🤣 以上日常分享給大家，希望大家都能花點心思在自己身體上。 不適要找出背後原因，才能真正對症改善。 那些偏方藥單用在別人身上有效，用在你身上可未必。 #拉布拉多小貓咪 #獻給妳 #還有會疼你們的好男人 📷 @jessicababyfat