以前還在醫院工作，要負責衛教產婦中醫坐月子相關事項
等到自己真的親身經歷，才發現是兩回事阿....

來分享我有做到的事好了～～

1.飲食忌生冷寒涼酸，太甜太鹹太油也不要
舉凡冷飲（去冰也不行），生魚片生菜沙拉，都要避免
酸的話（酸梅、檸檬等）是因為中醫覺得"酸味"會"收澀"，簡單說是怕奶量減少
太甜怕變胖、太鹹怕水腫加重、太油怕塞奶
中間破戒一次吃了麥當當....

2.避免吹風注意保暖，洗頭髮要立刻吹乾
其實產後多少比較虛，如果感冒的話就不好了
然後現在我們不太會強調"不能洗頭髮"，而是強調"馬上吹乾"
古人以前說不能洗頭髮，是因為他們˙沒˙有˙吹˙風˙機 XDD
現在只要立刻吹乾就都還好～～

3. 不吃韭菜、不單吃大量人參、炒麥芽
這些都是退奶的食材，所以避免
（注意：黑麥汁是會發奶的，炒麥芽是會退奶的，
兩者加工方式以及原料不同，不用擔心黑麥汁退奶）

4.多休息耍廢
我是沒堅持一定要趕快母嬰同室的，去月中也只想好好耍廢
沒事就在躺

5.避免彎腰盤腿
產後不管自然產或是剖腹產，多會有腰酸問題，月子期間還是有注意一下

6.不急著減肥
即使要運動，也要循序漸進，帶寶寶就已經夠辛苦了

有一點沒做到的，大概是少滑手機吧XDDD
因為中醫說"久視傷血"，產後是個氣血兩虛的狀態，減少消耗總是好的
不過在月中好無聊都在追劇看電視滑手機（默
其他什麼完全不能碰冷水、大風草洗澡等，我就懶得裡它們了...

最後想跟大家分享，被我建議拿去擋"長輩要求吃麻油雞酒"的說詞
1.酒精會分泌到乳汁，為了寶寶（是你的孫喔）不能吃 （現代人營養遠比古人好的多）
2.體質燥熱再吃麻油不好（這是真的，如果要吃可用苦茶油代替麻油）
3.傷口還沒好不能吃大量的酒或麻油（避免傷口的發炎加重）
4.月子餐都有配好好，不勞媽再多費心～（講好聽一點是這樣

最重要的是，我都跟產婦先生說，最近請讓產婦當公主，
她痛了好久，拼了命生下一個寶寶，對媽媽身體是個很大的耗損
這個月請讓媽媽好好休息，洗衣服倒垃圾等家事，把長輩擋好擋滿就就麻煩你了（拍肩
雖然不知道有多少先生做到就是了，這才是我覺得坐月子最重要的事啊～～～

祝版上的孕婦跟產婦媽媽都開心平安



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