雖然這篇坐姿運動鄉民發文沒有被收入到精華區：在坐姿運動這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 坐姿運動產品中有43篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 4秒運動竟能讓燃脂效率高43％！醫師：徒手深蹲也適用 你知道嗎？椅子可以說是最溫柔的致傷凶器💢！多項研究證實，長時間坐著會增加各種慢性疾病的發生，同時死亡率的風險大幅提高😨。專家教你：一小時中打斷坐姿，運動4秒，可以幫助緩解因久坐而影響的身體不適🍀。...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#適合新手月子期膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者當熱身 是不是很多時候就是想發懶， 真的很不想離開椅子， #黑媽也有發懶的時候…所以 今天的運動菜單會很適合我們喔！ 特別是想追劇看影片的時候， 或是健身新手和坐月子期間， 這套椅子間歇運動千萬不要錯過。 當然已經是運動老手的朋友， 可以...
坐姿運動 在 黃甜兒?不專業の抖音麻豆? Instagram 的最讚貼文
2021-03-05 04:18:27
昨天看到一個影片說 坐椅子3分之1的位置，膝蓋夾有厚度的東西 可以針對屁股與大腿的肌肉，慢慢對梨形身材說ByeBye 但在我們店我找不到有厚度的東西夾 靈機一動❗️ 把之前囤貨淘汰掉的衛生棉拿來夾 🤣 現在換用樂菲衛生棉，之前的還在想說怎麼辦 現在派上用場了 😏 #運動 #坐姿運動 #衛生棉 #...
坐姿運動 在 PP香港官方總代理Boyi?FRAN 100團隊最高層領導 Instagram 的精選貼文
2020-05-01 10:46:43
成日覺得瘦腿好難🤯點食都瘦唔到 又一個客人話你知瘦腿唔係想像中咁難～ 你要既係🅿️🅿️就可以✔️ 着短裙短褲都會好避忌，覺得好多肉外露 但係自己唔受唔夠好睇？ 夏天就嚟黎啦，俾一個機會自己着短褲短裙出街 做個美美的小仙女🧚🏻♀️ . 減大脾的確唔係想像中咁簡單 除咗要PP同配合飲食之外 最緊要係生...
-
坐姿運動 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
2021-03-02 21:30:14#適合新手月子期膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者當熱身
是不是很多時候就是想發懶，
真的很不想離開椅子，
#黑媽也有發懶的時候…所以
今天的運動菜單會很適合我們喔！
特別是想追劇看影片的時候，
或是健身新手和坐月子期間，
這套椅子間歇運動千萬不要錯過。
當然已經是運動老手的朋友，
可以把這套運動當熱身或收操，
產後坐月子的朋友若是自然產約第三周可以啟動，
剖腹產的朋友視自身恢復狀況調整，
不建議太勉強自己。
今天一共10個動作，
全程坐在椅子上，
椅子下方可以墊瑜伽墊會更穩定，
針對的訓練部位是腹臀腿，
採用間歇訓練的方式，
如果3：1覺得太吃力，可以降成2：1。
📍黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食：運動後30分鐘內補充優質蛋白質，
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
來，今晚和我一起動起來～
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#坐月子運動 #性福運動 #產後運動 #核心運動 #川字腹肌
#馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
●Ray Le Fanue feat. Bailey Jehl - The Story Never Ends [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/4yGJ4HXnDIM
♫Music By♫
●VICKTOR - Broken Waves [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/0YK-Q6hYXQc
♫Music By♫
●KR & Gemmi - Miss You [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nDVCPKnjML8
♫Music By♫
Track: Heuse & Tom Wilson - Ignite [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/zbqgv0mMfwk
Free Download / Stream: http://ncs.lnk.to/Ignite
♫Music By♫
Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Wz5ZVnzYZWk
Free Download / Stream: http://ncs.io/DKSafeandSound![post-title]()
坐姿運動 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
4秒運動竟能讓燃脂效率高43％！醫師：徒手深蹲也適用
你知道嗎？椅子可以說是最溫柔的致傷凶器💢！多項研究證實，長時間坐著會增加各種慢性疾病的發生，同時死亡率的風險大幅提高😨。專家教你：一小時中打斷坐姿，運動4秒，可以幫助緩解因久坐而影響的身體不適🍀。
坐姿運動 在 英倫酒哥說說酒 Facebook 的最讚貼文
#跟酒有關又沒關的減重日記EP3
因為上週五打疫苗拖稿了幾天，還是要來交代一下減重過程中最重要的一環：營養攝取。
先說結論，我甚麼「飲食法」都沒用，目前也不打算用！
我的理由很簡單．．．．．．
如果為了減重，而強迫自己用不喜歡的方式吃東西，不僅無法長久維持，等減重「結束」後，#放飛自我，#回歸初心，最終還是會#一覺回到解放前。
因此過去幾個月，我將重心放在：找到一個方式，是我喜歡而且可以一輩子做下去的！
畢竟我不是健身或醫療，這個理論不是我發明的，而是來自Youtube上一個有千萬粉絲的健身頻道:ATHLEAN-X
有物理治療師背景的教練，經常從科學的方式出發，解釋每個健身與減重/增重訓練後面的原因，對於我這個喜歡追根究底的科技宅十分受用！
在這個大前提下，吃東西就剩一個原則： #意識自己吃了甚麼
簡單的說，就是清楚地意識自己到底吃了甚麼！只要熱量不易過量，配合運動及訓練，自然就有減重的本錢！自己做飯＋原型食物，更可以清楚地意識到自己吃下的東西。
因此雖然酒還是照喝，但會對熱量但比會多放一分心。以往洋芋片整包拿著一嗑就是半包，現在也會先裝到碗裡，再慢慢享用。
有些人可能會說：最近不是有流行很多「飲食法」嗎？大家都說有效，你怎麼不試試？
這麼說吧，生酮飲食、168斷食，我相信它們都有各自的道理，不然也不會這麼火紅。但對我來說，它們都會犧牲我平時喜歡吃的東西，也會影響我每天運動的安排。
既然無法長久維持，那我想大概不是適合我的方式。
這就跟我之前在家工作腰酸背痛，我選擇的是調整坐姿＋運動＋人體工學椅，而不是找師傅幫我整骨。
當然啦，如果這些「飲食法」裡面剛好有你喜歡，可以長久維持的，那也非常棒很適合你！
#找到適合自己的方式最重要
BTW，最近跟風購入了在台灣很紅的金星啤酒，可以理解為什麼在台灣很紅但在英國卻鮮為人知。
#感謝結衣長期陪伴 #感謝傑夫師父讓我拜他為師
#師父領進門修行在個人 #目標是維持一輩子
#至今瘦了10公斤 #希望女兒來英國的時候把拔已經有六塊肌
#酒哥碎碎念
坐姿運動 在 風傳媒 Facebook 的最佳貼文
將近70%的人竟都有這問題！4動作拯救影響全身的腰椎
#人生巔風：原來睡覺腰部墊枕頭是錯的
了解更多：啾c物理治療師 (https://youtu.be/1Jqt9SNXLyA)
#腰痠 #坐姿 #運動