🎉🎉大力推薦的「靠腰護脊椅」終於可以開了🎉🎉
【團購】Curble Taiwan 3D美學護脊椅：大人小孩都必備一個
🔥訂購表單——> https://gbf.tw/lyps5
❗️聽說這張椅子在市場搶翻天. 一度缺貨好久. 終於這次搶到現貨給你們. 趕快手刀搶貨啊❗️

今年初在台灣的時候有機會接觸到被我稱為「靠腰椅」的保護坐姿神器
本來年中就要開團
但沒想到剛上市在台灣就搶翻天
完全開不了團啊（尖叫）
所以這次這一團特地有留現貨數量給我們
10/7就會開始出貨
真的是大人小孩都有準備一咖起來保護自己的身體！

現在這個社會手機跟電腦跟平板已經是幾乎人人一台
低頭族的比率也高達80%
長久下來許多人
不論是大人還是小孩的頸椎
在長期當低頭族以及每天坐著辦公用電腦
甚至兒童因為寫作業低頭寫功課的時間長達六小時以上
造成肩頸不舒服或容易引發頭痛的比例越來越高

不要說這個，連我自己長時間彈琴
也造成我容易彎腰駝背姿勢不良
所以當我接觸到這個靠腰椅時我真的覺得怎麼會有這麼聰明的發明
如此簡單的一個椅背坐墊的設計竟然大幅度糾正改善了不良的坐姿
這樣的改善還不是讓你身體覺得強硬不舒服的
真的是大人小孩都須必備一咖在家裡的神器

靠腰椅一共有兩個 #尺寸
👨🏻‍💼大人款：140公分以上、12歲以上、30公斤以上
👶小人款：140公分以下、4~12歲孩子適用小孩款。

#適用地方
這個靠腰椅真的可以讓你走到哪坐到哪
不論是
🛏️床上：完全理解因為我自己常常駝背坐在床上低頭用手機好久然後就肩頸痠痛
🛋️沙發：沙發馬鈴薯大概就是指我們這些坐躺著歪七扭八的人
🚗車上：如果有些座椅比較凹陷進去的. 你會發現汽車坐久了其實腰都好酸地上
🏢辦公椅：我發現坐辦公室的人常常會帶著靠腰枕，可是長久下來還是會腰酸背痛,我完全理解因為我當過老師辦公室也有一個，那時候如果有靠腰椅的發明我一定會買，因為坐起來是「自然的」將你的背部挺直. 久坐下來也不會不舒服。
⛺️地上：地上隨處坐也是我的習慣. 但常常你會發現坐久了腳麻、脖子酸等. 這時候靠腰椅真的會是你的好幫手.

這樣講起來大概就是懶人沙發不適用了XD

曾經看過一篇文章說 「專注力取決於坐姿」
想想非常有道理.
因為歪七扭八的坐姿會造成身體很大的壓力以及不舒服感
那怎麼可能頭腦會專心呢
所以一個良好的坐姿是多麼的重要影響到很多事情

在舉一個例子. 我妹這工作一天要在電腦前至少6小時以上
我家沒有專門的電腦座椅
他只是哪一個老舊的餐廳椅子當作工作椅
結果長久下來真的是腰酸背痛頸肩酸痛
當我拿出這個靠腰椅給他的時候
他超級驚艷的. 他說注意力也會比較集中（因為長久使用電腦工作真的很容易眼睛疲憊）
連阿寶現在在吃飯專用餐椅上他也會放靠腰椅
不然小小孩才不會給你好好坐著吃飯
會在餐椅上倒來倒去的
有了靠腰椅這小孩坐下去這小小的背可是直挺挺的. 真的好神奇～

看照片你們就知道為什麼它這麼熱賣了？
為什麼我這麼推了
所以請把握這難得的現貨數量喔！

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➤客服專線:037-590006
➤時間:週一~週五 9:00~18:00(國定及例假日休息)
➤粉絲專頁： https://www.facebook.com/CurbleTaiwan/

“每個小時5分鐘，用一張椅子解決你的肩頸僵硬，改善虎背熊腰”

在開始進入主題前，要請大家先看一下，下面的問題中，你中了幾個？

🔸常常頭痛或感覺頭很重
🔸常常脖子痛或超級緊繃
🔸覺得無時無刻肩膀僵硬
🔸沒有理由常常感覺頭暈
🔸偶爾會沒有理由覺得想吐
🔸睡眠品質不佳、半夜常常醒來
🔸眼睛看不清楚、疲勞、視線模糊
🔸經常眼睛乾澀、流眼淚
🔸容易拉肚子或是便秘、肚子痛等腸胃問題
🔸動不動就想躺下來
🔸容易覺得累全身倦怠、疲勞
🔸感覺對什麼事都提不起勁
🔸莫名奇妙整個人會感覺狀態不佳
🔸無法集中精神、記性不好
🔸莫名其妙感到感到不安焦躁煩悶
🔸工作或學習無法長時間專注、缺乏耐性
🔸頭部發熱，手腳冰冷、麻痺
🔸沒有理由的覺得胸口悶有壓迫感

上面的這些症狀，你有沒有發現很多症狀，在你的生活中，其實還真的一點都不陌生？

我有計算過我自己每天使用手機跟電腦低頭工作加上看書閱讀的時間，每天都超過6個小時，當我們長時間低著頭，低頭的動作讓頭向前傾，整個身體的重心也會跟著向前移動，為維持身體的直立與平衡，我們的上半身就必須向後拱起，造成駝背，視覺及體態上就造成虎背熊腰，日積月累下來除了會造成體態不佳，可能也會影響胸廓空間變得狹窄，而造成胸悶、壓胸感，整條脊椎的彎曲，會直接壓迫胸椎旁的交感神經，當交感神經失調，會直接影響我們的心臟功能，造成心悸、心律不整、腸胃功能消化不良、胃食道逆流等問題。

我之前曾經在一本書上看到醫生用油門跟煞車來形容我們的交感與副交感神經系統，我真心覺得太貼切.我們的交感神經系統在面臨緊急狀況或需要非常專注與注意力時，為了讓身體發揮最大效能，身體會加速心跳、收縮血管、血壓上升，進入高速運轉模式，相反的，在我們的身體放鬆、休息的時候，副交感神經就會啟動，讓我們的心跳血壓下降、身體運作減緩、增加腸胃道的消化功能，讓身體獲得舒緩與休息，如果油門和煞車出了問題，那這台車就會沒辦法正常行駛運作，甚至產生故障。

肩頸僵硬所衍生出來的身體健康危機，肌肉異常，其實很像線路系統因為打結而無法正確傳導訊息，久而久之，就會出現體態不佳、肌肉僵硬、頭痛、腸胃不適、血壓不穩、容易心悸或喘不過氣，間接產生憂鬱、焦慮、晚上睡覺不斷醒來等障礙，大家有沒有發現，原來平常看似不重要的肩頸，對我們的身體健康是如此的重要！

另外，因為我們長期低頭族的習慣，會造成肩頸的肌肉僵硬沒有彈性，直接增加我們落枕的機會，當肩膀的肌肉已經變得沒有彈性，頸部肌肉長期過伸或過屈，就會造成睡醒後肌肉容易出現急性痙攣、孿縮與發炎現象，而負責我們身體引導脊椎活動的小面關節，也會因為不良的姿勢使肌肉筋膜過度負荷、緊繃，加重關節負擔，只要一個動作稍作不對，肌纖維就會拉傷而斷裂，然後接下來就是一連串落枕的惡夢，甚至造成關節退化、神經壓迫等健康問題。

多數人肩頸痠痛都是因為長期維持一個姿勢與坐姿，姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良，導致我們肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息造成缺氧缺血，肌肉僵硬及頸椎關節活動不佳，如果我們可以每天伸展放鬆肌肉，減少關節對神經的壓迫刺激，就能有效紓緩肩頸僵硬與疼痛，也能避免因為駝背造成的虎背熊腰。

今天Annie要教大家五個只要靠一張椅子，就可以伸展放鬆我們肩頸的伸展運動，會建議大家在上班坐辦公室的期間，可以至少每1個小時就讓自己做一次這幾個動作的伸展，順便讓自己的眼睛有機會休息，好好喘口氣專注在自己身上，早上睡前也可以做一次，只要給自己每個小時5分鐘，真的一點都不難，大家馬上拿張椅子開始做練習。

貓式頸關節伸展 60 Sec
牛式頸關節伸展 60 Sec
坐姿扭轉伸展 60 Sec
坐姿老鷹式伸展 60 sec
椅子前彎式伸展 60 Sec

🙉大家來分享一下，上面的問題症狀你中了幾個？

#每個小時5分鐘 #遠離肩頸僵硬 #遠離虎背熊腰 #落枕 #肩頸痠痛 #椅子伸展超簡單 #請分享 #實用

✨4月的團購排程✨
四月的團購品項很精采
看完後再請幫我簽到唷~感謝大家🥰
最近大家應該開始感受到氣溫逐漸攀升、已經穿起短袖或是開始吹冷氣了齁😆~~
因應天氣愈來愈熱~這個月不少夏季適合的用品或是玩具要開跑囉~大家千萬要跟上愛麗絲開團的實用好物💪
(4月開團品項比較多，實在是因為很多夏季用品媽媽們都有需求了😂)
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以下就來個重點提醒~
首先就是家居服也該換季了，
❤️4/6 KIKISTORY 春季家居服開團，有適合冷氣房穿的長袖空氣衣喔，空氣衣家居服，使用專利透氣布料織成，比一般棉質家居服還要透氣、不怕悶熱。
❤️4/13 Hans Pumpkins二重紗防踢被
怕孩子吹冷氣踢被子肚子會受涼，二重紗防踢被必備，二重紗比五重紗更適合夏季穿著，孩子夏季穿五重紗防踢被絕對會流汗，投資二重紗才是王道，這一次開團直接推出眾多新款，還會有滿額贈喔!
❤️4/7 紐西蘭Skin Technology 派卡瑞丁防蚊液和THINK BABY防曬
夏天蚊子猖獗，連在家裡都會被叮，防蚊液絕對是必備品。這次開的防蚊液連寶寶都適合使用，需要的朋友千萬別錯過這團，有獨家回饋。
❤️4/23 韓國SOOTHING Q速叮貼微針速效蚊蟲止癢貼+防蚊扣
這款蚊蟲止癢貼去年賣的嚇嚇叫，已經有媽媽紛紛來問何時再開團，大家都說有效又好用。很多孩子都會對蚊子叮咬過敏，抓癢抓得很嚴重，SOOTHING Q蚊蟲止癢貼真的必備。
❤️4/8 ON PRO風扇團
這個月我會開兩家風扇團，兩家價格不一樣~追求品質好的ON PRO團千萬別錯過。ON PRO風扇質感很好又很涼呢~~電力超強這點是目前市場NO.1，也是風大最不吵的NO.1。
❤️4/18 KINYO 風扇團
KINYO走的是平價路線，他的風扇價格親民，C/P值高，也是風大、不吵的風扇，這次也出了許多款造型可愛的風扇喔~
❤️4/12 滿趣健洗澡玩具+珊諾洗沐系列
沒有孩子不愛洗澡玩具的，夏天必備啊!!!滿趣健洗澡玩具價格親民又好可愛，這一季還有新品等你來挖掘喔~
❤️4/25 韓國Mother's Corn無毒泡泡團
夏天戶外遊戲好適合吹泡泡、追泡泡~😆
去年反應超好的泡泡遊戲，材質天然無毒、也不怕容器傾倒，造型又可愛，擄獲許多媽媽和孩子的心😆
❤️4/26 義大利roshambo baby太陽眼鏡
這也是夏天不可或缺的重要用品，roshambo baby太陽眼鏡買過的媽媽都說好用，不怕孩子凹折、使用期長。
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這個月的玩具類也不能錯過
❤️4/13 日本eye up布書布玩、益智玩具和法國Moulin Roty 故事手電筒
這兩個品牌也是讓許多媽媽滿意的牌子，可愛又夢幻、故事手電筒更是許多孩子的愛~~日本eye up是很知名的益智玩具品牌，這個品牌0~99歲都能在這團找到適合的玩具XD
❤️4/19 英國Le Toy Van高品質家家酒、娃娃屋木質玩具
這一家愛麗絲首次合作，他的產品品質非常棒又漂亮、玩具也好好玩，讓萱萱和七恰愛不釋手，這一團可以玩出許多創意，追求高品質家家酒的你千萬別錯過了，是你收到後絕對不會失望的品質。
❤️4/29 大新點讀:小白魚雙語系列
這一團已經有些媽媽都來問了，小白魚系列是非常可愛的繪本，熱銷全球16個國家，人氣暢銷排行榜NO.1，
藉由小白魚，孩子可以認識「顏色」、認識「情緒」、認識「對比」、認識「數數」、認識魚類、認識好多好多......，現在出了點讀筆系列絕對值得期待。點讀語系支持雙語喔!
❤️4/22 日本marl marl紗裙+圍兜
這一團已經開了很多次，好多媽媽買過又想再買，夏天想要穿得美美又夢幻，marl marl紗裙千萬別錯過。人要衣裝佛要金裝，穿了marl marl的服飾絕對會提升質感，到達一個新高度XD
❤️4/7 韓國Curble 3D護脊椅墊
這一團是新團，是孩子成長過程很重要的好物，因為孩子容易坐姿不良、容易駝背，有了它就能協助孩子維持最正確的坐姿，脊椎不歪斜也不怕駝背。
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還有以下兩種重要的補貨團:
❤️4/6 木酢達人家事清潔與皮膚用品
❤️4/14 黃金盾除菌用品
❤️4/19 魚寶貝 寶寶魚片

其餘沒提到的並不是不重要，而是篇幅實在有限😂怕寫太多大家也看不下去，再麻煩大家還是看一下行事曆唷!
如果覺得表格看不清楚，排程可以看這裡：
4/5 青鳥蛋捲(有新品:巧克力口味)
4/6 木酢達人家事清潔與皮膚用品
4/6 KIKISTORY 春季家居服
4/7 韓國Curble 3D護脊椅墊(維持正常坐姿不駝背)
4/7 紐西蘭Skin Technology 派卡瑞丁防蚊和TB防曬
4/8 ON PRO風扇團
4/9 Bonitabebe 枕頭、睡袋團
4/11 查理布朗貝果
4/11 山水除溼棒
4/12 滿趣健洗澡玩具+珊諾洗沐系列
4/12 韓國BeBeCook米餅
4/13 日本eye up布書布玩、益智玩具和法國Moulin Roty 故事手電筒
4/13 Hans Pumpkins防踢被
4/14 黃金盾除菌用品
4/14 YAMASAK頂級鉬釩鋼9件刀具(含架)和多功能滅菌刀座
4/15 韓國ROI BOOKS兒童DIY遊戲書
4/16 韓國AGUARD TOSBY 幼童高腳餐椅
4/18 KINYO 風扇團
4/19 魚寶貝 寶寶魚片
4/19 英國Le Toy Van高品質家家酒、娃娃屋木質玩具
4/20 英國inchblue 寶寶鞋
4/21 信誼童書繪本團
4/22 Teascovery 發現茶+Hario茶具
4/22 日本marl marl紗裙+圍兜
4/23 韓國SOOTHING Q速叮貼微針速效蚊蟲止癢貼+防蚊扣
4/24 韓爸田園日記」金酥脆海苔片+米餅、優格餅
4/25 韓國Mother's Corn無毒泡泡團
4/26 義大利roshambo baby太陽眼鏡
4/26 韓國Neoflam最新系列蜜桃雪酪鑄造鍋具
4/27 Trixie 有機棉浴巾、家居服、寶寶玩具
4/28 NicoNico 刀具砧板消毒機
4/29 大新點讀:小白魚雙語系列
4/30 Slimeasy輕代美代餐( 每餐(60g)熱量大約200大卡，約可維持5小時的飽足感)
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另外還有些團一直都有人來問何時開，愛麗絲也列一些比較多人問的:
(五月)
5/6 伊恩寶貝餐具
5/7 滿趣健水杯+Chicco汽車輔助增高墊
5/10 百寶袋
5/12 Pato.Pato 地墊團
5/13 mideer 拼圖
5/19 Ribbies 髮夾
5/20 韓國姓名貼、姓名章、和眾多新品(可以繡英文名的毛巾)
5/24 愛兒館第一張桌椅
5/26 費雪寶寶木頭玩具
5/31 B.BOX水杯、餐具
5/27 Read & Play布書

(六月)
6/4 母乳飾品
6/8 Maylily竹纖維織品
6/11芽米寶貝
6/14 伊恩寶貝地墊
6/15 巧虎巧連智月刊(團購贈品最多了)
6/17 Lassig 泳裝
6/21 酷藝師不鏽鋼保鮮盒
6/23 馨朵拉皮膚用品

(八月)
8/10 小行星月刊
8/18 巧虎ABC 英文學習、注音和九九乘法同時開團
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#下背 #腰臀痠痛 #居家伸展術 🔥🔥 坐太久「腰」快不行了？快試試物理治療師劭玟的回春三招！在外一整天，回到家半躺半坐在沙發上滑手機真的好療癒，可是時間一長，開始覺得腰臀皆痠，苦不堪言！讓我們一起看看專業的三招，解救腰臀痠痛的北投賴小姐吧！現場示範影片，趕快一起做，讓痠痛遠離你的生活！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 坐姿不良的腰臀痠痛解套密技！
🔸 躺著也能輕鬆做伸展？
🔸 伸展時枕頭位置也很重要！
🔸 不用專業器材也能做的居家伸展！


#影片大綱
🔸物理治療師指導動作（腰部），為讓背部伸展有較多樣變化，此次動作皆以平躺方式完成。應特別注意躺下後枕頭的位置，須使頭、脖子、肩膀皆有良好支撐。
🔸.下背部伸展 01:13
・身體躺平，膝蓋彎曲，使腳平踩於床上。
・雙手將雙腳膝蓋往胸口方向抱起，感覺下背部有些微緊痠感即可，注意肩膀須放鬆，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，注意腹部應出力，使腳緩緩落下。
🔸梨狀肌伸展 01:51
・身體躺平，膝蓋彎曲，使腳平踩於床上。
・以左側痠痛為例，將左腳以「二郎腿」姿勢放在右腿上。
・腹部出力，左手穿過雙腿中，與右手抱住右膝，將右腿往胸口方向抱起，感覺臀部與大腿有些微緊痠感即可，注意肩膀須放鬆，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，注意腹部應出力，使腳緩緩落下並恢復至起始姿勢。
🔸臀部肌肉伸展 02:43
・身體躺平，腿伸直。
・以左側痠痛為例，將左腳膝蓋彎起並跨過右腿平踩於床上，注意左腳不能踩在右腳膝蓋上。
・右手覆於左膝上，將左膝往右側方向帶，感到臀部與側腰有些微緊痠感即可，注意肩膀應放鬆平貼床面，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，膝蓋慢慢回到左側並恢復至起始姿勢
上述動作每日兩回，每回十次，建議兩側皆伸展。


伸展復健運動指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予


#腰 #腰臀 #腰痠 #腰痠背痛 #痠痛 #腦霧 #伸展 #姿勢不良 #電腦族 #上班族 #久坐族 #低頭族 #學生 ＃辦公室 #疼痛 #發炎 #疼痛 #肩頸痠痛 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

電腦族必看，示範圖解痠痛地雷姿勢，一天到晚坐在電腦前，是否因此肩頸和腰部痠痛不適？究竟如何調整自己的姿勢和椅子、螢幕、使用滑鼠等等，可以驅逐肩頸腰痠背痛！筱薇和俐彣邀請到了專業度滿分的 #物理治療謝劭玟老師 來為大家解惑！讓我們接著看下去！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 怎麼坐才能避免腰酸背痛？
🔸 如何調整椅子高度？
🔸 電腦螢幕怎麼放，眼睛和肩頸最舒服？
🔸 使用滑鼠時，怎麼幫忙手部肩膀減壓！
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主講 ：謝劭玟。楊筱薇。汪俐彣
內容腳本 ：謝劭玟。楊筱薇。汪俐彣
導演：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予。 賴通䇇
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#電腦族姿勢 #姿勢不良 #姿勢不正 #不良坐姿 #正確坐姿 #姿勢 #肩頸痠痛 #滑鼠手 #腕隧道症候群 #
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#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
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#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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明明身體還算瘦瘦的，卻總有個大屁股？
其實，身形的胖瘦和坐骨有關！坐姿不良、缺乏運動都會讓坐骨傾斜，骨盆一歪，脂肪就會囤積在腰臀。
日本整體治療師南雅子推薦，要讓坐骨回到正確的位置，適合做做坐骨體操。

【坐骨體操】

1.雙腿打開，比肩膀寬一些，腳尖朝前。雙手放在大腿根部。

2.將腳尖翹起，把重心放在腳跟，肩膀背部腰部都放鬆，感覺到小腿以及大腿的深層肌肉伸展。

3.大腿的根部開始大大轉動骨盤3圈，反方向再轉3圈。

轉圈的時候，要固定肩膀、上半身以及腿部，只活動髖關節。
如果轉動骨盤時，身體其他部位一起轉動就沒有效果。

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每天這樣轉腰6圈，矯正坐骨讓骨盆、內臟歸位
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