為什麼這篇坐下 肚子 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在坐下 肚子 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cateyes ()看板FITNESS標題[問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈時間Thu...
坐下 肚子 PTT 在 Cream? Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 09:23:20
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大家好!
在下是個中年阿姨。
最近例行減脂，體脂肪從34%降到29%了
腰圍也由72降到68公分
但坐下還是有一些不受控制的肥肉(大游泳圈縮小為小游泳圈)
還有鬆鬆的肚皮
想知道體脂肪要降到多少坐下才是平順的肚皮呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.66.161 (臺灣)
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※ 編輯: cateyes (36.230.66.161 臺灣), 10/29/2020 16:35:30
→ emafish: 想知道+1 10/29 16:36
→ emafish: 下腹到底該怎麼減 10/29 16:37
推 kuninaka: 體脂肪要更低吧 10/29 16:58
→ kuninaka: 男生應該是10%內 10/29 16:58
推 Vincentlai: 我覺得是體質，但是只體脂降下來，下腹就會縮小了 10/29 17:29
→ GPNN: 如果不練核心的話，可能要20以下 10/29 17:34
推 emafish: 大家也都會練核心嗎 10/29 17:36
→ IndieMusic: 女生大概26%以下就OK了吧(?) 10/29 17:50
推 L1MN9K: 小弟目前有練核心然後體脂大約16%左右，坐著還是有的 10/29 17:55
→ L1MN9K: 可能要降到13%以下才會更少一點？ 10/29 17:55
→ justsay: 我16%還是明顯一圈 感覺很看個人體質 10/29 17:56
→ L1MN9K: 然後覺得工作屬於要久坐的也很容易堆積 10/29 17:57
→ L1MN9K: 16%大概是這樣 10/29 17:58
推 sweety655633: 坐下一定有皮 10/29 18:09
→ sweety655633: 不然你站起來豈不是要扯破皮 10/29 18:09
推 Xenogamer: 我14～15還是會有 10/29 18:12
→ IndieMusic: 等等... 我有誤會什麼嗎？我女生23%就沒有啊！ 10/29 18:52
推 sweety655633: 23沒有應該是對肥肉的認知不一樣 10/29 19:13
→ sweety655633: 因為有些人捏到皮就覺得是小腹 10/29 19:14
→ s2500205: 窩肚子超大 嗚嗚嗚嗚 10/29 20:04
推 cuteVictor: 15-16趴 坐下肚子還有一圈QQ 10/29 20:40
推 u571530: 女生有胸體脂會男生高很多，所以樓上的應該很兇 10/29 21:09
→ talkdiary: 體脂夠低的坐下時是皮有摺疊，但沒有凸一圈。 10/29 21:11
推 canifly: 坐下來一定會有一圈啊，我21還有 10/29 21:40
推 imayday1123: 女生21% 坐下來還是有+1QQ 10/29 22:47
推 sprise0829: 女生生完孩子肚皮鬆弛，坐下來要沒有贏該體脂要在20% 10/29 23:04
推 wow1006: 我 24%，明明降了 13% 還是有QQ 10/29 23:20
→ silikuo: 12%還是有… 10/30 00:56
推 uSheng: 15%還一大圈 10/30 01:14
推 ffyy: 37->26沒有凸一大圈 但是坐著(放鬆)還是有點小腹 10/30 10:22
→ ffyy: 但吸氣挺胸坐直就不明顯了(但我辦不到 XDXDXD 10/30 10:23
推 jane10863: 女inbody檢測體脂20.3也是有啊，穿緊身一點的褲子還會 10/30 11:08
→ jane10863: 擠出腰內肉QQ 10/30 11:08
推 hotsauce1111: 沒有飲食控制只練核心也沒用 我每五天會練一次核心 10/30 11:15
→ hotsauce1111: 目前可以做到持續15秒撐住的L-sit 但沒有飲食控制 10/30 11:15
→ hotsauce1111: 我也是坐下來會有一圈 10/30 11:16
推 azure1428: 女 21%還是有+1 (說真的我覺得跟年紀也有點關係啦XD)_ 10/30 14:40
→ cateyes: 好像很無解啊 10/30 14:53
推 loopuntil: 11%還是捏的到一點...我男的 10/30 15:29
推 myth0422: 15%以下 男女都一樣 10/30 18:11
→ geen: 要很乾才沒有啊網紅不是也有把肚子跑出來的時候 10/30 21:03
推 akino911911: 22%腰圍還是超過70公分的路過 10/30 22:24
→ IndieMusic: 是小腹有點圓，但沒到一團啊，而且氣吸到胸腔就不會了 10/30 23:08
→ IndieMusic: (認真思考我的定義哪裡出了問題ing) 10/30 23:08
→ GPNN: 樓上 可能妳的脂肪長在對的地方 胸 臀 腿 10/31 00:20
推 felicia828: 女生下腹本來就比較明顯，我14的時候也還有 10/31 06:30
→ felicia828: 與其追究這個問題倒不如好好的專注在自己的身體狀態 10/31 06:31
→ felicia828: 飲食 運動 10/31 06:31
→ Kage030: 我記得之前有文章說體脂很低 坐下來還是會有一圈 很正常 10/31 16:01
推 boy1031: 我當初9%也有一點啊，放鬆看待就好了，不然逼死自己，看 10/31 16:49
→ boy1031: 你多嚴格而已 10/31 16:50
推 Linus4season: 吃飽14% 空腹也還是有 知道自己還差太多了繼續努力 10/31 17:37
→ kuninaka: 有些人可能5%才沒有XD 10/31 18:45
→ butter1211: 曾經體脂不小心剩15% 坐下來一樣有肚皮 妳要追求沒肚 10/31 19:25
→ butter1211: 皮 除了減脂增肌之外大概還要手術去贅皮吧XD 10/31 19:25
推 knifechen: 我16都覺得還有一些，可是我覺得那是看工作型態跟體質 11/01 08:58
推 knifechen: 問題 11/01 08:59
推 lullaby1223: 女21%也一圈 以為自己測到歡樂計 看推文就放心了XD 11/02 21:10
推 noomlluf72: 老實說再低坐下來不縮肚子好像還會有一點點吧 之前也 11/02 23:58
→ noomlluf72: 跟你一樣觀念 11/02 23:58
→ noomlluf72: 後來萵苣教練給我看一個體脂肪很低的網紅 她故意坐下 11/02 23:58
→ noomlluf72: 秀出一點點的肚子 告訴大家她也是會有 矯正大家的迷失 11/02 23:59
推 ASG: 有那個韓國網紅坐下沒游泳圈的 那種是體脂低再加抽脂 11/03 00:23
推 goeasy0: 體脂20的時候我還是有腰內肉Q 11/05 01:42
推 uniko722: 不要這麼嚴格QQ(哭著跑開 11/05 19:40
→ uniko722: 下一個問題，體脂多少沒有蝴蝶袖！ 11/05 19:40
→ satan317: 覺得女生不能一概而論 Dcup跟Acup同體脂率腹部脂肪量也 11/16 02:53
→ satan317: 有差 11/16 02:53