口罩选择 ？？？

近期口罩事件闹得轰轰烈烈。。。
当信息一出，不少大品牌也面对“下架”
之前我分享过的口罩， 有符合标准吗 ？ 有问题吗 ？
这也是不少读者来问我的问题

说到口罩和消毒剂， 我在这方面做了不少功课。。。
主要是我和大家一样，都希望买到对的，而不是花了钱却没有效果或害了自己

卫生总监曾经这样说过， 如果你穿 KF94 就不需要穿两层的口罩
很多人不明白当中的意思
一时说要两层口罩，一时又不用 ？
其实为什么要穿两层口罩 ？
为什么穿 KF94 口罩就不需要在加多一层口罩 ？

大家都明白，疫情开始后大家都花不少钱在消毒用品，
对于上班一族的朋友来说每天要戴着新口罩，要一直消毒
长期下来，是一笔很大的开销
并不是每个人有能力买好的口罩，
而普通的口罩，病毒还是有“漏洞”进入你口罩内

卫生部必须要考虑到每个人的能力
站在卫生部角度出发，他不能说一定要买好的口罩，一定要用 KF94
每个人的收入都不一样，每个人的消费能力也不同
如果需要省钱的， 可以选择穿两层口罩来保护自己
外层买布口罩，这样可以清洗再使用，节省不少
布口罩查看这里 ：https://shp.ee/8r9eeu5
价钱便宜又好的口罩查看这里 ： https://shp.ee/tshkc3h

如果有能力者，选择 KF94 会更好
主要是可以阻挡 94% 以上的微粒
也就是为什么你戴 KF94 的话是无需多戴多一层口罩了

再来还有很多人不明白的一点
其实每个口罩都有“寿命”
如无酒精消毒水有的要半分钟才有效消毒，有的要五分钟
其实口罩也一样，有的寿命是三小时，有的六小时，有的 24小时
对于在外长时间工作者，这个很重要。
而不是我有戴口罩就好。
KF94 也就是可以长达一天使用，也就是超过 20小时

问题来了。。。
当大家对 KF94 有信心的时候， 同样的冒牌货越来越多
关于有什么不一样， 怎么样分配，我接下来再分享
陆陆续续的大家也看到不少品牌的口罩开始在广场，连锁商店下架

但我要说的是， 选择口罩真的要很注意
因为是戴在我们脸上的
如果你发现戴在脸上后就红红或起点的
建议你直接丢掉不用，买过更好的

我也是一直不懂要怎么选择才好，买太便宜的又怕，现在的冒牌货也很多。

相信很多也我一样不懂要怎么选择才好，
买太便宜的又怕，
买贵的也未必是正版
因为现在的冒牌货太多了。

所以消费者的我们， 真的很多时候不懂如何做选择
但大家可以通过 MDA （ Medical Device Authority, Ministry Of Health Malaysia ） 了解更多

温馨提醒，MDA 是马来西亚监管医药产品的机构。
KF 95, N95和 KN95 是属于空气过滤口罩，所以没有被强制必须向MDA注册，
所以要买到有品质保证的口罩，最好跟有规模的Phamarcy购买，
品质好坏的筛选工作让他们代我们去做

放心， 如果你之前跟着我的分享买到的口罩
全部都是符合标准，而且还是做到比标准要的更高更好
也就是为什么我会推荐 Vircast
要买 KF94 口罩，按这里 : https://shp.ee/jw39zdm （ Watson 官网- 因为发现到 Watson 的 Shopee 卖到更便宜 ）
小孩款的 KF94 - https://shp.ee/kiv7ag5 （ Watson 官网 ）
还有 MEDIC Face Shield 不到 RM4 按这里 ：https://shp.ee/x82t53m （ Watson 官网 ）

想要了解更多口罩，查看我的文章 ： https://www.mylifentravel.com/2021/01/vircast-medic.html

PS ： 消息一出很多商店也开始注重口罩
Watson 非常注重这一点所以可以卖的大家都可以放心买，
因为他们是去查看全部报告后才批准哪些是可以继续卖
还有很多人都以为 N95 是最好，或者是最多 Layers 就是最好。
其实并没有完全正确，下次和大家分享这方面的信息。

女人一旦陷入恋爱，就会变成傲娇的猫，感性又粘人。

有些话，她不会说出口，就是希望男人能懂自己的小心思。

虽然她不说，但男人要从她的一些行为动作上有所察觉，才能对症下药，把握住女人的心。

女孩子有时候就像一个刺猬，竖起满身的刺不断地折腾对方。

希望对方能够透过坚硬的刺，看穿自己柔软的心。

当你读懂她的内心的时候，你会发现她可爱的把刺，都插上了草莓。

很多男人，都觉得女孩子太难懂，总是爱说反话，爱挑起事端，爱无理取闹。

没有耐心的人，会觉得矫情厌烦。

其实，这是女人思念你的信号。

爱一个人，就想和他黏在一起，可是理智压抑情绪告诉她，要做到善解人意。

虽然嘴上说工作重要，可还是会在心里期待你能多陪伴她，给她带来很多惊喜。

女人一般不会直接诉说她的想念，希望你是真心的想陪她而不是自己要求得来的。

可你没有发现她的口是心非;

所以，才会折腾，找事情引起你的注意，好让你明白她对你的思念。

她的任性小脾气，都只是想引起你的注意

刚出生的婴儿不会说话，无法表达自己冷了饿了，于是，就通过哭闹来表达自己的需求。

其实，女人有时候和孩子没什么区别。

她想你了，却又不好意思宣之于口，于是就不断地折腾，引起你的注意，想让你哄她陪伴她。

很多时候女人，闹情绪并不是真的生气，而是想让你多在意她一点。

故意说反话，也只是想让你说些情话给她听，那些任性小脾气，都是她不会表达的爱。

爱一个人就不要斤斤计较，非要争一个输赢对错，只会两败俱伤。

即使你赢得了胜利，又有什么意义。

她的任性，只是想换来你的关心，你却把它变成了一场争吵。

最后，反而伤害了彼此的感情，得不偿失。

就好像很多异地恋，都容易发生矛盾。

你体会到的是，她因为一点小事就生气，盲目猜忌又缺乏安全感。

但其实，你眼里的任性爱发脾气，其实都是她对你的思念。

因为时刻想着你，才会变得对你患得患失。

当你跨越距离奔赴到她面前的时候，一切矛盾都迎刃而解了，对你的思念变成了紧紧地拥抱。

爱你的人，才会肆无忌惮的展示自己的情绪

其实，大家都是懂得，控制情绪的成年人了。

每个人都在坚强地面对生活中的洪水猛兽，不会轻易展示自己的脆弱在外人面前。

在外面无法随心所欲，就更想在爱人这里，展示自己最真实的情绪和想法。

对你的思念抑制不住的时候，就会想办法折腾你，肆无忌惮的展示自己的情绪。

如果一个女人不爱你，她可以时刻表现得优雅得体。

因为不在乎，所以你怎么样都与她毫无关系。

相反，她还会在外人面前，表现得大方疏离，把自己最好的一面展现给别人。

因为爱所以才会在乎，在乎自己在你心中的分量，在乎你是否能读懂她的情绪。

也正是因为相信你，才会肆无忌惮的展现自己糟糕的一面;

相信你能和她心有灵犀，看透她任性坏脾气伪装下，蕴藏着对你浓浓的思念。

女人的折腾，不是恃宠而骄，也不是无理取闹，而是对你思念的信号。

折腾，是女人对你表达思念的方法

很多时候，女人的折腾，是想得到男人爱自己的证据。

她的咄咄逼人，不讲道理都是对你爱的证明。

男人对她应该包容一些，不要觉得女人麻烦，不愿理会。

女人偶尔的找茬，折腾你，都只是想见到你，让你多关心她陪伴她。

就像《海岸村恰恰恰》里，女主每天都会遇见男主打个招呼。

但是，有一天她没有遇到男主，就觉得很失落。

买咖啡的时候，还要求男主送到她的办公室来。

明明咖啡店离工作的地方很近，却还是想麻烦男主跑腿，好让自己喝咖啡的时候能见到喜欢的人。

很多时候，女人的折腾都不是真的想找茬，而是她想通过麻烦你的方式，引起你的关注。

能够和你见面，缓解自己的相思之情。

你能够读懂她的心思陪伴她，她自然会变的温柔甜蜜，更加爱你。

愿意折腾你的女人，都是十分信任你的，她相信你不会因为自己的任性轻易地放弃她。

最美好的爱情，就是她在闹你在笑，包容她的缺点，愿意一直宠着她。

她相信你们彼此之间的感情，足以支撑她的任性胡闹。

爱你的人没有套路，表达真实的情绪，用折腾的方法来表达对你的思念。

女人一旦陷入恋爱，就会变成傲娇的猫，感性又粘人。

有些话，她不会说出口，就是希望男人能懂自己的小心思。

虽然她不说，但男人要从她的一些行为动作上有所察觉，才能对症下药，把握住女人的心。

女孩子有时候就像一个刺猬，竖起满身的刺不断地折腾对方。

希望对方能够透过坚硬的刺，看穿自己柔软的心。

当你读懂她的内心的时候，你会发现她可爱的把刺，都插上了草莓。

很多男人，都觉得女孩子太难懂，总是爱说反话，爱挑起事端，爱无理取闹。

没有耐心的人，会觉得矫情厌烦。

其实，这是女人思念你的信号。

爱一个人，就想和他黏在一起，可是理智压抑情绪告诉她，要做到善解人意。

虽然嘴上说工作重要，可还是会在心里期待你能多陪伴她，给她带来很多惊喜。

女人一般不会直接诉说她的想念，希望你是真心的想陪她而不是自己要求得来的。

可你没有发现她的口是心非;

所以，才会折腾，找事情引起你的注意，好让你明白她对你的思念。

她的任性小脾气，都只是想引起你的注意

刚出生的婴儿不会说话，无法表达自己冷了饿了，于是，就通过哭闹来表达自己的需求。

其实，女人有时候和孩子没什么区别。

她想你了，却又不好意思宣之于口，于是就不断地折腾，引起你的注意，想让你哄她陪伴她。

很多时候女人，闹情绪并不是真的生气，而是想让你多在意她一点。

故意说反话，也只是想让你说些情话给她听，那些任性小脾气，都是她不会表达的爱。

爱一个人就不要斤斤计较，非要争一个输赢对错，只会两败俱伤。

即使你赢得了胜利，又有什么意义。

她的任性，只是想换来你的关心，你却把它变成了一场争吵。

最后，反而伤害了彼此的感情，得不偿失。

就好像很多异地恋，都容易发生矛盾。

你体会到的是，她因为一点小事就生气，盲目猜忌又缺乏安全感。

但其实，你眼里的任性爱发脾气，其实都是她对你的思念。

因为时刻想着你，才会变得对你患得患失。

当你跨越距离奔赴到她面前的时候，一切矛盾都迎刃而解了，对你的思念变成了紧紧地拥抱。

爱你的人，才会肆无忌惮的展示自己的情绪

其实，大家都是懂得，控制情绪的成年人了。

每个人都在坚强地面对生活中的洪水猛兽，不会轻易展示自己的脆弱在外人面前。

在外面无法随心所欲，就更想在爱人这里，展示自己最真实的情绪和想法。

对你的思念抑制不住的时候，就会想办法折腾你，肆无忌惮的展示自己的情绪。

如果一个女人不爱你，她可以时刻表现得优雅得体。

因为不在乎，所以你怎么样都与她毫无关系。

相反，她还会在外人面前，表现得大方疏离，把自己最好的一面展现给别人。

因为爱所以才会在乎，在乎自己在你心中的分量，在乎你是否能读懂她的情绪。

也正是因为相信你，才会肆无忌惮的展现自己糟糕的一面;

相信你能和她心有灵犀，看透她任性坏脾气伪装下，蕴藏着对你浓浓的思念。

女人的折腾，不是恃宠而骄，也不是无理取闹，而是对你思念的信号。

折腾，是女人对你表达思念的方法

很多时候，女人的折腾，是想得到男人爱自己的证据。

她的咄咄逼人，不讲道理都是对你爱的证明。

男人对她应该包容一些，不要觉得女人麻烦，不愿理会。

女人偶尔的找茬，折腾你，都只是想见到你，让你多关心她陪伴她。

就像《海岸村恰恰恰》里，女主每天都会遇见男主打个招呼。

但是，有一天她没有遇到男主，就觉得很失落。

买咖啡的时候，还要求男主送到她的办公室来。

明明咖啡店离工作的地方很近，却还是想麻烦男主跑腿，好让自己喝咖啡的时候能见到喜欢的人。

很多时候，女人的折腾都不是真的想找茬，而是她想通过麻烦你的方式，引起你的关注。

能够和你见面，缓解自己的相思之情。

你能够读懂她的心思陪伴她，她自然会变的温柔甜蜜，更加爱你。

愿意折腾你的女人，都是十分信任你的，她相信你不会因为自己的任性轻易地放弃她。

最美好的爱情，就是她在闹你在笑，包容她的缺点，愿意一直宠着她。

她相信你们彼此之间的感情，足以支撑她的任性胡闹。

爱你的人没有套路，表达真实的情绪，用折腾的方法来表达对你的思念。

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#每日一丟 #整理 #斷捨離

这次的分享主题是【如何依据人性来建立或破坏习惯 ？】,大部分的内容和所提到的技巧源自于《原子习惯》这本书。

因为影片刚巧有提及到《21天培养习惯》这个理论，（申明：《原子习惯》没这个内容），所以我想把完整的资讯写在这里让大家参考和思考。

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
《21天培养习惯》这个理论的来龙去脉：
DR.Maxwell在1950年代是一名整形外科医生。在他过往的手术生涯中，他注意到了患者的一个异常的现象，就是整容后的人，需要最少21天才能习惯自己的新面孔。

同样地，做了截肢手术的人最少也需要21天才能消除幻肢的体验。幻肢的意思就是截肢的患者，他被截肢的部分比如左手来说已经是没有了，但是他还是会觉得他的左手还在，而且还会有痛、痒、麻痹等的感觉出现。

后来，DR.Maxwell就把患者这种习惯变化的现象，记录在他写的一本书《心里控制术》（Psycho-Cybernetics)，也发表了他对行为改变的其他看法，这本书也一炮而红。

但问题就是在这个时候开始。有不少激励讲师或学者、专家，就开始拿他这个【习惯变化现象】的故事来讲，甚至扭曲了它的概念，最后形成了【养成一个习惯只需要21天】的神话。

为什么《21天》这个神话会传播到那么厉害？

这个就好像一些直销组织，要招入新会员加入的时候，会说的鸟话。

你只需要幸苦3到5年，你就可以拥有丰厚的收入和自由的生活。

那他为什么不跟你讲10年，因为10年太久，讲了出来后不够吸引力。

跟你讲一、两年就可以做到的话，你又未必信，所以3到5年就刚刚好，听起来比较逻辑、好像比较有可能做到，而且可以让你有机会改变你的人生的开始，听起来就比较吸引人。

所以这个《21天养成习惯》的神话，从60年代开始到今天为止，还是会被许多激励讲师或作者引用，然后在没有过滤的情况下，就把它传播出去给大众。

好了，我们再细心地想想，把一个【幻肢消失需要用到的时间】来转化成【建立习惯需要用到时间】，这个论点的逻辑性到底在哪里，到底这个说法成不成立？

这里我就丢一个问题给大家做延展性地思考和分析。

如果我要你培养两个习惯，一个是晚上睡觉前一个小时不能滑手机，一个是每天早上用手机看5分钟新闻，你觉得哪个比较容易做到？

好了，如果你真的持续这样做了21天，那你有没有信心过了21天后，在你接下来的1年，真的能做到睡觉前一个小时不滑手机和每天早上用手机看5分钟新闻？

我敢保证后者，大部的人比较有机会做得到，但如果是前者的话，90%的年轻人都会失败。

那这两个习惯同样都是用了21天，但为什么成功率会有那么大分别？
因为这是取决于该行为的难度。

在这个网络时代，要一个习惯滑手机的人每天抽5分钟阅读新闻没有什么大不了，但你要他每天睡前一个小时不滑手机，那就是一个有难度的挑战，而且这行为的难度还会因人而异。

比如说要培养这两个习惯的对象一个是30岁以下，一个是50岁以上，我敢肯定50岁的成功率一定比30岁的人来的高。

那克服难度就是和意志力有关！

那单纯靠意志力培养的习惯是不会长久的，特别是你对那个行为没有兴趣,又或者那个行为对你来说，没有太大的吸引力。

举个例子，已故篮球员Kobe Bryant 能够做到每天5点起来跑步，绝对不是单单靠意志力和纪律，而是因为他本身就热爱运动啊。

一个习惯在蓝球场跑动的人，而且也是职业篮球员，每天凌晨起来跑步，你觉得难度会大吗？

而且他内心总是渴望着，体能上能够比其他篮球员更加有优势，那每天跑步对他来说自然就不是太大的问题。

所以说要培养长期的习惯，绝对不是单纯靠个人意志力，人是不可能一天24小时都是在意志力满满的状态下生活。

而且人类是有惰性的，惰性就是人的本性，所以要培养一个长期的习惯，它的方向就是在于要如何驾驭你的惰性。

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

申明：直播分享并非是完整《原子习惯》的所有内容，我只是分享了一些要点做为引导，所以有兴趣的朋友，建议购买阅读完整资讯。

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
推薦影片：
如何在生活和工作上做更好的選擇? | 【4個步驟幫助你做出更好的決定】 | 《零偏見決斷法》說書 | 閱讀報告#1| Skylai Tv
https://youtu.be/ZN8OiSunQOY

Facebook：https://www.facebook.com/skylaitv

Email: laikinming010@gmail.com

溫馨提示：
不要只看說書影片，鼓勵大家閱讀此書以獲得完整的資訊。

【美聯儲降息造成貧富懸殊，我來教你們2招自救！ 】

你知道嗎？
美聯儲在3月份宣布無限印鈔和降息至零
看來不只救了經濟
還把股市推了上來
為美國解除了經濟危機
但是你不知道是
美聯儲這樣無限量化寬鬆（QE）和降息
已經悄悄地傷害了我們這些普通的小市民
降息會對我們有什麼影響呢？
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