我覺得這本書最吸引人的地方是將我認為的營養師特點貫徹始終，營養師可以幫助你少走冤枉路，但無法幫你把路走完。

你有聽過植化素嗎？植化素跟維生素不一樣。

如果有多元攝取多色食材，可以不只讓你活得健康，更讓你活得漂亮。

你可能第一次聽到植化素這個名詞，但是你一定聽過「葉黃素」、「花青素」

這些隸屬於植化素一家，這本書是我欣賞的三位營養師合著的書籍，適合專業人士也適合一般民眾的植化素小寶典。

從書中的細節可以感受到作者群的用心

例如：就算告訴你「降血壓」食譜，也會先列出可替換食材，希望可以讓你有更彈性的飲食空間，而不是死板板的認為，我今天要降血壓就是吃香蕉。

沒有單一樣食物可以供應我們全身所需，雖然這是一本介紹植化素的書籍，但仍然不忘強調均衡飲食的重要性，不執迷於單一食材。

內容以實證醫學為基礎，同時又直接說明應用在生活當中，這是我理想中營養師的樣子。

‼️【營養食間】：想看我還介紹過哪些書？完整介紹看留言處有網址


✔️還不快分享給那個想要活得漂亮的朋友！
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✔️每天花一點時間，讓你生活營養多一些🤗

#超有趣的烹飪節目
#這次主角是一群小廚師👨‍🍳👩‍🍳
暖心料理女王 #唐娜海 要來跟小廚師們一起煮出美味料理還有健康零食，帶著孩子一起進入神奇的美食世界❤️！7/26起每週日晚上八點首播：《唐娜海：料理大升級兒童篇》～

每當小籠包胃口不好或是吃東西又在那邊挑三揀四的時候，我就會帶他一起動手做料理：自己做漢堡、自己做三明治、自己做乳酪蛋糕，或者在廚房裡面擔任小幫手，幫忙挑菜、洗菜或打蛋液，小籠包都會很開心的邊打蛋液邊說：「攪拌～攪拌～」

很多爸媽都會很擔心孩子進廚房在料理過程中搞破壞或發生危險⚠️～但是「進廚房」是刺激孩子學習、促進五感發育很好的體驗方式！更能讓孩子透過實際接觸食材的方式，了解到均衡飲食的重要性！

讓孩子對食物買單的招式有很多種，讓小籠包親自下廚幫我一起做料理絕對是大妙招～

平時我就很喜歡看TLC 旅遊生活頻道的節目，之前的農村女孩料理趣我就蠻喜歡看的！還有最近開播不久的《超市突襲烹飪賽》節目內容非常有趣，會在超市突襲買完菜正要離開的路人，嘗試交涉使用他們的食材來進行料理比賽！

這個週日起還有非常適合可以一起與孩子共同觀看的《唐娜海：料理大升級兒童篇》首播～～～

跟孩子一起玩料理❤️
記得每週日八點跟著我一起坐在電視前面收看囉～

旅遊生活頻道 - TLC Taiwan
🔺唐娜海：料理大升級兒童篇
🔺7/26起每週日晚上八點首播
🔺影片連結🔗 https://youtu.be/Yy625C9rqsI

針對2-4歲 #幼兒心理發展需求設計 的套書
讓孩子📌戒尿布📌不挑食📌學會交朋友
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這是一套專為2-4歲設計的幼兒成長繪本
幫助小小孩克服日常生活中常見的困擾or難題
#與其逃避問題不如學著正面解決
可能有時候會覺得挫折害怕又想逃跑💨
但是透過陪伴孩子一次次的練習
就能和主角們一樣克服困難喔唷💪
　
編媽很推薦的原因：
它是針對 #幼兒心理發展需求 所設計的
貼近小小孩的日常與內心世界
故事容易引起共鳴
爸媽可以輕易地引導、鼓勵孩子
　
☝戒尿布
一聞到尿尿的味道偷蛋龍就會找出尿床的小孩
還會把他的「蛋蛋」偷走....
家有 ✔男寶 ✔戒尿布時期 的媽咪看過來
這本書的結局不但會讓人捧腹大笑
還會 #讓孩子乖乖學會坐馬桶喔....🤣🤣
✌挑食問題
帶孩子從繪本裡認識多種蔬菜水果
讓他們知道 #均衡飲食的重要性
把不愛吃的東西變成一道道美味的料理
可是媽咪們可一片苦心啊！
👌人際關係
從自我到家人的概念，再擴散到朋友圈
在建立人際關係時
小朋友一開始難免會對於他人有戒心
不是討厭，而是想一起玩卻又有點害羞
想接近卻又害怕被拒絕只好表現一副高傲的臉
書中生動呈現孩子各種表示權威的樣子xD
#學會交朋友 #建立人際關係 🙋‍♀
搭建友誼小船的第一步就是拋下害羞用敢開口
小小孩的單純世界很容易就打成一片的～
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#停經 #健康生活
各位久等啦！
很抱歉這支影片積欠了這麼久
終於能好好跟大家分享這件事情了
停經跟經期紊亂可以是暴食症後帶來的狀況之一
也希望大家在傾聽自己身體的需求的時候
不要忘記彼此都在一起努力著才不會感到失望跟孤單
另外我作為個人的經驗分享，若有分享錯誤的還請大家多包涵
關於脂肪對於人體的重要性，這篇文章我推薦大家看看
https://heho.com.tw/archives/36214
裡面有更詳細的資訊來能夠呼籲大家真的要飲食均衡
大家有自己的故事或是其他疑問
也都歡迎一起留言交流喔！

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親愛的大家嗨嗨

在這裡跟各位補充一下，我在調整飲食之前一個禮拜至少吃一次麥當勞，泡麵兩到三次（常常當正餐吃）拿鐵一天一大杯（有的時候兩杯真的太瓜張）比起青菜更喜歡吃肉，而且特愛牛排等紅肉，還有吐司等澱粉類更是吃到不行，總之不管該吃或不該吃的攝取量都大於我身體所需非常多，所以跟現在健康人森的飲食方式差超級多，效果也相對明顯。現在吃東西除了鹽巴醬油等基本調味，我最近也發現用檸檬去提味很讚，不管是雞胸肉或是青菜我都會淋一些❤️而且檸檬汁加點醬油和水，搭配水煮的食物也很清爽對味大家可以試試☺️

影片裡面忘了提到，其實在週末的時候我還是會陪姐夫小小的放縱一下，因為如果有壓力其實很難堅持，所以我希望以不過於勉強自己的方式去持之以恆，開心的去執行健康人森😊因為我主要是追求健康，所以不確定這樣的方式是不是適合大家，但我相信均衡飲食、養成良好生活習慣、多運動多喝水、少外食、不攝取過多糖份，對身體是有益無害的！還有一點非常重要！那就是不要累積壓力、保持正面愉快的心情👍

就算是像我這樣樂天的人其實生活中也是有很多煩惱的事情，心裡也會有心事或壓力堆積，但我發現運動真的很舒壓，也會帶給自己成就感，寶貝們動起來！以下附上Pamela和馬修老師的頻道❤️

Pamela Relif👉 https://www.youtube.com/user/PamelaRf1

The Fitness Marshall👉 https://www.youtube.com/user/TheFitnessMarshall


然後！！！觀眾朋友們我無意間看到一則很有用的訊息，不管你是男生女生請一定都要知道HPV疫苗的重要性！

請各位點進去這個連結長知識👉 https://www.hpvaway.com.tw/?utm_source=Facebook&utm_medium=Facebook&utm_campaign=WendyChen

也提醒女孩們，只要是有過嘿咻經驗也要每年去做抹片檢查，請大家不要用逃避的心態去面對任何的健康類檢查，那是你幫助了解自己身體的一個方式，好好的照顧自己愛自己，好嗎🥺

今天的碎碎念時間好長，然後瞬間從美妝頻道變成養生健康路線😆健康比任何的美妝都重要，我們一起好好珍惜身體😘

最後宣傳～快發摟我IG啊～再1500人我就可以往上滑了😍請大家呼朋引伴來IG找我玩💖感恩的心🙏

#訂閱分享按鈴鐺 #PINKYDONTSTOP #健康是人生最大的財富

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爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps

美妝相關一網打盡
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好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM


About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)


Music:
Much Adore- RaFa Sessions, Rasmus Faber
https://www.epidemicsound.com

今天主題:均衡飲食到底是什麼
相信大家一定很常聽到，均衡飲食這個名詞，但可能忽略了它的重要性，甚至不知道它是什麼，今天要跟大家分享一個觀念，就是均衡飲食到底是什麼。
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營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的人生從這開始吧!!!