雖然這篇地瓜優格沙拉鄉民發文沒有被收入到精華區：在地瓜優格沙拉這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 地瓜優格沙拉產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理，也在其Facebook貼文中提到， 【蘋果地瓜優格沙拉】 地瓜與蘋果甜甜的風味，加上無糖優格做成沙拉相當美味。 這是我想利用優格成沙拉醬，這道清爽的料理相當適合作為早餐。 塗在吐司上吃也非常推薦。 --- ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 地瓜---1大顆 蘋果---1/2顆 ●優格沙拉醬 無糖優格---5大匙 橄欖油---2茶匙 ...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅ㄚ樺媽媽的543廚房，也在其Youtube影片中提到，材料 1紅藜…………………………….……25g 2地瓜…………………………….……50g 3甜玉米……………………….….…適量 4芽菜……………….………….…….適量 5草莓(番茄)……………………….2-3個 6水煮蛋…………………………….1個 7優格……………………………..…150ml ...
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地瓜優格沙拉 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 03:56:24
★早上想吃的4種沙拉食譜★ （右滑第2頁➡️） ✅【美式涼拌高麗菜沙拉｜Coleslaw】 ☆份量☆ 4-5人份 ☆材料☆ 高麗菜絲---1/4顆 紅蘿蔔---1/3～1/2顆 玉米粒---3大匙 ●醃漬材料 醋---3大匙 鹽---1/2茶匙 砂糖---1~2茶匙 ●調味料 美乃滋---5大匙 ...
地瓜優格沙拉 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的最佳貼文
2021-03-31 16:39:07
【蘋果地瓜優格沙拉】 地瓜與蘋果甜甜的風味，加上無糖優格做成沙拉相當美味。 這是我想利用優格成沙拉醬，這道清爽的料理相當適合作為早餐。 塗在吐司上吃也非常推薦。 --- YouTube/Facebook/食譜網站 連結在這裡 @tasty.note --- 📖我的第一本著作「日...
地瓜優格沙拉 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的最讚貼文
2021-03-08 05:48:24
【蘋果地瓜優格沙拉】 地瓜與蘋果甜甜的風味，加上無糖優格做成沙拉相當美味。 這是我想利用優格成沙拉醬，這道清爽的料理相當適合作為早餐。 塗在吐司上吃也非常推薦。 --- YouTube/Facebook/食譜網站 連結在這裡 @tasty.note --- 📖我的第一本著作「日...
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地瓜優格沙拉 在 ㄚ樺媽媽的543廚房 Youtube 的最佳解答
2017-03-05 00:41:05材料
1紅藜…………………………….……25g
2地瓜…………………………….……50g
3甜玉米……………………….….…適量
4芽菜……………….………….…….適量
5草莓(番茄)……………………….2-3個
6水煮蛋…………………………….1個
7優格……………………………..…150ml
8百香果醬…………………………1-2大匙
9蜂蜜………………………………..1小匙
步驟
1將紅藜洗淨放入沸水煮熟後瀝乾備用(約10-15分鐘)。
2將地瓜(南瓜)放入鍋中蒸熟後搗碎與熟紅藜拌勻(如果太乾可加少許牛奶或鮮奶油)。
3將優格與果醬拌勻即為醬汁(如果太乾可加少許牛奶)。
4取圓形模具依序放入紅藜地瓜泥、水煮蛋、切小片草莓後將模具拿掉。
5週圍淋上醬汁放上玉米與芽菜即可。
廚房小秘訣~~
1地瓜(南瓜)蒸熟較能保持甜味。
料理交流facebook搜尋【ㄚ樺媽媽的543廚房】![post-title]()
地瓜優格沙拉 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最佳貼文
【蘋果地瓜優格沙拉】
地瓜與蘋果甜甜的風味，加上無糖優格做成沙拉相當美味。
這是我想利用優格成沙拉醬，這道清爽的料理相當適合作為早餐。
塗在吐司上吃也非常推薦。
---
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
地瓜---1大顆
蘋果---1/2顆
●優格沙拉醬
無糖優格---5大匙
橄欖油---2茶匙
檸檬汁---2茶匙
黑胡椒粉---少許
鹽巴---少許
---
☆作法步驟☆
[1]
將沙拉醬材料混合調勻。
[2]
地瓜切丁後，泡水五分鐘去除土味，接著水份瀝乾封上保鮮膜。
微波500W加熱5分鐘。
[3]
蘋果切薄片。
[4]
最後將所有材料混合拌勻就完成了。
[5]
酸酸甜甜的沙拉，女生一定會喜歡喔！
★小撇步
微波後如果地瓜還沒熟，再追加2分鐘。
有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
---
如果喜歡這道食譜，給我按讚或分享😊
地瓜優格沙拉 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最佳貼文
【蘋果地瓜優格沙拉】
地瓜與蘋果甜甜的風味，加上無糖優格做成沙拉相當美味。
這是我想利用優格成沙拉醬，這道清爽的料理相當適合作為早餐。
塗在吐司上吃也非常推薦。
不喜歡蘋果的話，可以換成你喜歡的水果。
真的很好吃喔😋
---
☆材料☆
地瓜---1大顆
蘋果---1/2顆
●優格沙拉醬
無糖優格---5大匙
橄欖油---2茶匙
檸檬汁---2茶匙
黑胡椒粉---少許
鹽巴---少許
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☆作法步驟☆
[1]
將沙拉醬材料混合調勻。
[2]
地瓜切丁後，泡水5分鐘去除土味，接著水份瀝乾封上保鮮膜。
[3]
蘋果切薄片。
[4]
最後將所有材料混合拌勻就完成了。
[5]
酸酸甜甜的沙拉，女生一定會喜歡喔！
★小撇步
微波後如果地瓜還沒熟，再追加2分鐘。
有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
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地瓜優格沙拉 在 ㄚ樺媽媽的543廚房 Facebook 的最讚貼文
低卡飲食系列~紅藜地瓜優格沙拉（蛋奶素食）
紅藜跟地瓜有超高膳食纖維，優格跟芽菜可以促進腸道蠕動～
同樣滴...這一份大概是400大卡而已呦。
讓你蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質通通都有喔!
夏天是不是就要來甩肉肉ㄚ~~^^
喜歡我的影片嗎?!!就請多多分享按讚給ㄚ樺鼓勵^o^~
選擇搶先看就不會錯過好料呦.....
紅藜地瓜優格沙拉材料
1紅藜…………………………25g
2地瓜…………………………50g
3甜玉米………………………適量
4芽菜……………….…………適量
5草莓(番茄)…………………..2-3個
6水煮蛋………………………1個
7優格…………………………150ml
8百香果醬……………………1-2大匙
9蜂蜜…………………………1小匙
步驟
1、將紅藜洗淨放入沸水煮熟後瀝乾備用(約10-15分鐘)。
2、將地瓜放入鍋中蒸熟後搗碎與熟紅藜拌勻(如果太乾可加少許牛奶或鮮奶油)。
3、將優格與果醬拌勻即為醬汁(如果太乾可加少許牛奶)。
4、取圓形模具依序放入紅藜地瓜泥、水煮蛋、切小片草莓後將模具拿掉。
5、週圍淋上醬汁放上玉米與芽菜即可。
廚房小秘訣~~
1、地瓜蒸熟較能保持甜味。
2、紅藜要清洗到沒有泡沫，避免皂素呦。