給旅行狂熱者的五個居家樂趣：  Dear travelers, 一年多不能出國悶壞了嗎？現在連家門都不能踏出的日子是否適應了呢？  轉換成任何不熟悉的狀態都是一種「離開舒適圈」，2020像宇宙按下了一個大暫停，至今，我們仍在這場世界人類共同的戰疫裡努力著，Stay Home、WFH、遠距教學，面對總總的變動與限制，我想起很喜歡一段話：Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain. 生活不是等待風暴過去，而是學會在雨中翩翩起舞。   所以，我整理了五個在面對生活upsidedown之後找到新平衡的居家樂趣，跟大家分享：：：  一、建立自己的例行早晨 美好的早晨是一天的基礎，現在我們每天待在家，不需要趕著去哪裡，正是很適合建立這個習慣的好時機：不一定要多早起床，重點是起床後的第一件事，請放下手機（因為開始滑手機腦袋會在尚未清醒的狀態被動接收大量訊息，這會影響你一整天的狀態）泡一杯咖啡、洗個澡、做十五分鐘的瑜伽、十分鐘的靜心，都可以，請依自己的喜好安排，在開啟接收訊號之前，給自己一個 Me time，專注在當下，Get ready for the day!  二、養植植物 這真的是一件，必須有一定的時間在家才能做的事。如果你曾經常常出遠門，那麼現在是你的好機會試試看「親自」照顧一株（或一群）植物寶貝，每天看看他們的變化，跟他們說說話，感受那份綠色的平靜與成就感。最近我家的白鶴芋開花了，莫名好感動，深深感受到生命的強韌與豐盛，然而這也是我「一直在路上」的時候無法經歷的體驗。  三、向內探索 不能去外面玩的時候，就來探索內在世界吧！有人說疫情是大地母親的「淨化」，身為小小人類，也應當好好利用這段忙碌被暫停的時間，淨化自己的身心靈。可以透過冥想、書寫，重新整理自己的思緒、目標，你快樂嗎？你想要什麼樣的生活？如果今天是人生的最後一天，你有什麼悔憾嗎？  「外在世界是我們內在宇宙的投射」我深深相信這句話，因此，觀察、訓練與覺察自己的內心狀態很重要，如果你們有興趣的話，我之後再寫一篇分享關於內在探索的故事。  四、練習一個技能 刪去了聚會與外出，生活是否多出很多空檔？是時候開始做那些你一直有興趣卻沒時間去做的事了！廚藝？刺繡？吉他？油漆？砌磚？語言？拉花？畫畫？倒立？線上課程？可以做的事情太多了～～現在就開始吧。  五、計畫下一趟旅行 活在當下，放眼未來！隨著全球疫苗施打漸漸普及，雖然我們目前還在居家防疫的狀態中，但可以旅行的那天總有一天會到來到來，趁著現在的時間，在家也可以把未來想做的事、想去的地方，全部列出來，甚至著手計劃、存錢、搜集資料，如此一來，萬事具備只欠東風，就等開放的那一天到來🧚🏽🧚🏽自由的靈魂誰也擋不了。  但現在，請乖乖待在家！精心準備的懶人包在這「自助旅行前的10件事」歡迎取用：https://bit.ly/2TlPJni 你們最近在家都在做什麼呢？

聖誕節又要到了， 你家去年的聖誕樹還在嗎？ . 這是我家的聖誕樹，自從前年放在這裡，就懶得把它收起來了。於是他獨自在我家前面的庭院，像一棵真正的樹一樣，度過了台灣的高溫、大雨、颱風、寒流整整兩個年頭。 . 所以每年的聖誕節，我們都不用再買新的聖誕樹，因為這個聖誕樹就放在我家的庭院裡面。不過，它雖然在那裡，我卻只有在聖誕節的時候他會留意他。今天我再「看見」他的時候，突然有一種想要抱他的衝動（我最近的嗜好，如果在路上看到一個奇怪的大叔在抱樹，拜託不要打斷和認出他） . 可惜呀可惜，那不是一棵真的樹，沒有辦法抱，只能遠遠望著他隨著歲月不斷地歪腰。 . 這棵是我今天抱的，我大概抱了15分鐘唷。 一方面是因為他很乾淨（的樣子），另外一方面是他的大小剛好跟我雙手環抱差不多，然後最重要最重要最重要的是，他表面上面的紋路，剛好可以拿來按摩我平常工作繁忙的手指手心手背酸痛。而且他很好認，因為位置就在兩條路的交叉口。抱起來很有安全感。 . 他是我在抱的時候，手上還拿著早餐，然後突然想到園藝治療師說有些人就是放不下，真是一語雙關，所以我就把早餐的袋子先暫時放在旁邊的草皮上，專心的抱著一顆樹。 . 然後我注意到自己很容易過度緊繃的使用自己的身體，就連抱樹也是一樣，想要一次把對方捏爆一樣。原來我對自己和對別人要求都這麼嚴格，難怪這麼焦慮。 . 這棵樹我決定幫他取一個名字叫做阿黑。離開的時候，不知道為什麼突然想對他鞠躬，然後說謝謝阿黑。原來大地母親帶給我們的比我們想像中還多。 . 對了，這幾天抱樹的時候，我突然想到一個哲學性的問題：為什麼擁抱一顆樹，會讓我自己感覺到生命有溫度？園藝治療的老師說那是因為回到大地母親的懷抱，森林療癒的老師說，那是因為親近大自然等於親近自己，我們也是大自然的一部分，但我總覺得好像還少了一些什麼。於是我想起我的老闆（對不起我的論文還沒有什麼動靜），他曾經說一句讓我印象非常深刻的話：「每一個人都是一棵生命樹，所以在親近大自然母親的同時，你其實也在靠近自己內在的那一棵樹。」當你可以看見自己的發芽、成長、茁壯、凋零、滋養、重生、枝葉繁茂、風雨飄搖⋯⋯這些一切的一切，那麼不論外在的環境如何變遷，你還是跟自己在一起。 . 你是一棵可以陪伴你一輩子的生命樹。 . 講雖然是這樣講，可是三天之後你就會忘記這件事了，繼續庸庸碌碌的生活當中，遺忘自己的生命原來是有力量的。那該怎麼辦呢？ 前幾天我有幸遇到一位園藝治療師，他跟我談到每個人身上都有「綠色基因」，於是我在思考，到底該怎麼樣才可以每天每天，我們都能夠把這麼重要的事情，放在心上——結果昨天在搓揉診所旁邊某種樹（我實在是不知道那棵是什麼）的時候頓悟了一個念頭：有沒有什麼方法，可以每天為你自己內在的生命樹、內在的綠色基因、做一些什麼樣的沉澱？ . #幫自己的心靈種一顆樹 於是我想到了寫日記。就像是澆水一樣，每天花一點時間整理今天的心情，讓這棵一直都在你心裡面的樹，不會被遺忘，而是隨著歲月的累積成長茁壯。 . 難怪，這麼多年以來，我都靠文字來和自己對話，因為每一次的對話，都是每一次的滋養。 . 如果你也想要靠近自己內在的生命樹，可是又找不到什麼地方來種植這個樹，那麼失落戀花園的情緒樹洞是一個立即性高、還能經年累月看到自己成長的好選擇。 . 不因為你是誰，只因為你值得 一棵陪伴你一整年的溫柔。 . 今天就來挖個洞種樹吧！ 情緒樹洞是一個心理學實證的情緒照顧與情緒管理應用程式。不只是寫日記，也是幫自己做一個心情溫度計，每天每天，這個情緒樹洞都會透過國外授權的專業量表幫你記錄你的情緒波動狀態，一整年下來，可以透過應用程式內的自動化圖譜功能(只要輸入時間就可以立馬看到這個圖喔！有夠威啊~~~)，看到這段日子以來的大風大浪，還有哪些日子特別容易焦慮，什麼日子特別低落。 . 想知道怎麼運作，或者是想看看情緒樹洞到底在做些什麼的朋友，歡迎參考限動上滑

齡爸力推好文分享（不具版權不確定來源），窺見黑暗時代的光明人格，還有有智慧父母的愛與教導。 ———————- 筆名落花生的許地山，是我們這一年代熟悉的作家。他女兒許燕吉的故事既真又感人。 (落花生的女兒 ) ---梁淑珍 撰文 「不相信愛情，不談戀愛，結婚三十多年不生孩子，做一對合作夫妻。我生活在動盪的歲月，被時代的浪潮從高山捲入海底：國家幹部變成了鐵窗女囚，名家才女嫁給了目不識丁的老農，其間的艱辛曲折、酸甜苦辣，稱得上傳奇⋯。」 這是許燕吉女士在回憶錄《我是落花生的女兒》一書中的一段話，直白地總結了自己可泣的人生，她以近百年的人生體驗， 告訴你一個真實得近乎殘酷的 20 世紀中國史。同時也讓讀者窺視了中國共產黨文革時代 至暗的時刻，而許燕吉就是那個激盪時代的縮影。 許燕吉祖父～許南英中過舉人，派至台灣當官，父親～許地山生於台灣台南。甲午戰爭台灣割讓給日本後，許地山隨家人遷回福建龍溪落籍。 1917 年考入燕京大學，五四運動時辦 「新社會」刊物。畢業後先至英國牛津大學獲碩士學位，回國途中短期逗留印度，研究梵 文及佛學。 後至美國哥倫比亞大學研究宗敎史。1927 年起任教於燕京大學，並在北京和 清華大學授課。 許地山一生創作，以閩、台、粤和東南亞、印度為背景。他有一篇很出名的散文～《落花生》，文章作者筆名也是「落花生」，入選了小學國語課本。 這篇《落花生》文章圍繞「種花生～收花生～吃花生～論花生 」而寫，是一幅令人神往、充滿著溫馨的闔家歡樂圖；這裏有母親的慈愛、嚴父的期盼、兄姊弟的手足之情，真實記錄了作者小時候的一次家庭活動。這篇文章陪伴了台海兩岸幾代人的成長： 《落花生》許地山 著 我們家的後院有半畝空地，母親説：「讓它荒著怪可惜的，你們那麼愛吃花生，就開闢出來種花生 吧！」我們姐弟幾個都很高興，買種，翻地，播種，澆水，施肥，没過幾個月，居然收穫了。 母親説：「今晚我們過一個收穫節，請你們父親也來嘗嘗我們的落花生，好不好？」 母親把花生做成了好幾樣食品，還吩咐就在後園的茅草亭過這個節。晚上天色不太好，可是父親也來了，實在很難得。 父親説：「你們愛吃花生麼？」我們爭著回答：「愛！」「誰能把花生的好處説出來？」姊姊説：「花生的 味兒美。」哥哥説：「花生可以榨油。」我説：「花生的價錢便宜，誰都可以買來吃，都喜歡吃。這 就是它的好處。」 父親説：「花生的好處很多，有一樣最可貴：它的果實埋在地裏，不像桃子、石榴、蘋果那樣，把鮮紅嫩綠的果實高高地掛在枝頭上，使人一見，就生愛慕之心。你們看它矮矮地長在地上，等成熟了，也不能立刻分辨出來它有沒有果實？必須挖起來才知道。」 我們都説：「是。」母親也點點頭。父親接下去説：「所以你們要像花生一樣，它雖然不好看，可是很有 用。」我説：「那麼，人要做有用的人，不要做只講體面，而對別人沒有好處的人。」 父親説：「對，這是我對你們的希望。」 我們談到深夜才散。花生做的食品都吃完了，父親的話卻深深地印在我的心上。 文章主旨由「我」領悟出：人要做有用的人，不要做偉大、體面的人。花生深埋在土中，以 自己的「犠牲」而使自己有用。借物喻人，揭示了花生不圖虛名，默默奉獻的品格。提醒我們看到樹上漂亮的果實，也要看看下面那些不甚好看的根。 許燕吉曾有過幸福快樂的童年。1933 年生於北京故取名「燕」，「吉」沖晦氣也。 1935 年，許地山受胡適推薦，出任香港大學中文系主任，是著名才女張愛玲的恩師。那時候許燕吉三歲， 一家人在香港，生活很優渥，住在一幢兩層小樓上，一樓租給英國人做生意，家裏有一部轎車，父親不會開車，車子都是母親開的。這樣的生活在一個戰亂的時代，雖然美好，但也難以持久。 1941 年，許地山因心臟病不幸猝死。在香港大學為他舉行的葬禮，宋慶齢第一個送來了花圈，那時許燕吉才八歲。 接著而來災禍不斷，日本人佔據了香港。母親帶著一家人逃亡， 一路輾轉廣西、貴州、四川，最後才逃至南京。許燕吉在父親生前好友的幇助下，進入南京明德女中就讀，哥哥周仲苓就讀弘光中學。哥哥姓周，是從母姓，因外公家無男丁。 1950 年代初，許燕吉考上了北京農業大學畜牧系。上大二那年，和同學吳富融談上了戀愛。經過黨組織同意後，兩人於 1955 年畢業後結婚，許燕吉也順利地分配到了工作。這對許 燕吉來説，是個好的開端；書讀完了，人也嫁了，工作也有了。 不幸，1958 年，共產黨在全中國如雪崩似的，展開了反右運動，許燕吉被打為右派，開除公職。 那時許多人都莫名其妙地被扯上了右派的關係，尤其像許燕吉這種「多嘴」的人，她心直口快是出於父親的性格。「我父親如果活到現在，也肯定沒好日子過。⋯要麽，他閉嘴；要麼，蹲監獄！」 許燕吉被逮捕時，她已懷有身孕。肚子裏的孩子還未出生，就胎死腹中，得知是一個女孩，許燕吉想看一眼，但醫生勸她別看，以免留下陰影。「假如當時知道：她是我唯一的孩子，無 論如何，我都要看看她的。」因為此後她這一生，再也沒生下過孩子了。 同年，許燕吉被判有期 6 年，管制 5 年。入獄後兩個月，許燕吉收到一張夫婿吳富融的訴狀紙，訴吿目的是離婚。短短一年，經歷入獄，孩子夭折，丈夫提出離婚，彷彿人生所有的苦難，都一次劈頭蓋臉向許燕吉砸來，毫無準備，就跌入了萬丈深淵。 第二天，許燕吉