【小宅隔離的動態活動】

為了維持正常作息，隔離在家也一定要安排動態活動，讓小朋友可以放電消耗體力，才不會精力無處發洩而搗蛋或晚上睡不著。

我家真的不大，能夠活動的空間就是約6坪大的客廳，電視和沙發中間勉強有一塊空地。封城期間那塊空地永遠放著兩張瑜珈墊，讓小孩在上面蹦蹦跳跳。

以下是幾個我們常用的小宅動態活動：
1. YouTube 兒童瑜伽或體操
2. 彎板 Wobble Board
3. Switch
4. 地板膠帶活動
5. 買小充氣泳池，天氣好在陽台玩水

1. 兒童瑜伽或體操
YouTube 上有滿多選擇，關鍵字Kids Yoga, Kids Gym, Mini Disco
家中有小女孩的話，#CosmicKidsYoga 很有趣，主持人結合了不同的故事帶著小朋友做瑜伽，背景也很繽紛可愛，聽不懂英文也容易照著做。
#LittleSports 頻道裡是3D動畫的兒童體操，還帶入間歇性運動的概念，我家的孩子也挺喜歡的。

2. 彎版 Wobble Board
這個之前就寫文推薦過，是小空間很適合投資的體能玩具。可以拿來站著搖晃，結合瑜伽姿勢挑戰體能，或是翻過來架在沙發上當迷你溜滑梯，甚至拿來溜小汽車、球之類的玩具，能變的花招很多！

3. Switch
這個......就不用多介紹了吧 XD

健身環在我們家是大人玩，然後小孩在旁邊看著幫忙加油打氣，或偶爾跟著跑跑挑挑，但基本上是個爸媽用勞力娛樂小孩的節目 XD

不過我覺得 #不需要買 Just Dance之類的遊戲，因為還要拿著遙控器玩，對小小孩來說太難了，我也很怕他們摔壞。要跳舞的話去YouTube上找影片就好。

4. 地板膠帶活動
用膠帶在地上貼出直線、曲線或閃電線當成軌道。可以變換不同的規則，像是 1)腳要走在線上, 2)交互跳到線的兩側前進, 3)在線上倒退走等，家中空間比較大的還可以貼個跳房子出來。

這招很簡單，但對孩子來說就夠好玩了。關鍵字 Tape Activity 可以找到非常多範例！

5. 買小充氣泳池，天氣好在陽台玩水
每個小孩都喜歡玩水，台灣又很熱，若家中有陽台可以買個小的充氣泳池，讓小朋友在裡面玩水，吹泡泡。
不過再淺的水都有溺水的疑慮，爸媽一定要在旁邊陪玩！

我們家本來就不禁電視，平常時候一天可以看一兩集卡通。封城隔離的時候，偶爾利用電視讓小朋友運動也不是壞事，一來他們會感覺電視時間增加很開心，二來至少蹦蹦跳跳可以消耗體力。

大家加油！！

P婆婆家
地板膠帶補貼好幾處
椅子也是撿來用的
什麼地方都很勤儉
冷氣裝了當然從不開

可是我們回來
P婆婆會開冷氣給我們吹
會煮開水給我們喝

雖然不富裕
但，這個家，很好：）

你在房間裡唱歌、彈吉他、放音樂、拍片、直播會被鄰居抗議嗎？今天Orange老師將會告訴你如何成為"安靜"的好鄰居，在這集的影片中Orange老師會實際安裝吸音板並且測試，吸音板是不是真的對於減小音量有很大的幫助？如果你現在也正在找適合你的吸音板，或是你也常常因為練歌、音樂太大聲、唱歌太大聲被鄰居抗議的話，一定要看完今天的影片！

-----------

【90s科技家居吸音板資訊】
90s立體吸音板(一箱五片裝)
原價1200，7折優惠只要840元
一次購買10箱，送專業施工套組(市價：300)
內有：矽利康槍、專用太棒膠、兩卷美紋膠帶
購買連結：https://www.90shomestyle.com/

【FB粉專諮詢】有任何唱歌技巧問題？來找我們吧！
https://www.facebook.com/thisissingple

----------

關於 簡單歌唱 Singple. #142：
0:25 在開頭時Orange老師提到，因為搬到新環境，就被鄰居抗議聲音太大聲吵到人家，於是今天就決定要來裝大家都推薦的"吸音板"，同時也會實際測試在裝吸音板之前以及裝上吸音板之後的音場差異。

1:22 我們實際測試的方式就是利用一台音響以及一台分貝儀來進行測試，而測試的音樂選定我們的開頭曲，環境選在了房間內、隔壁間、樓下間等空間

1:52 現在我們測試分貝的地方是房間內接下來在 2:12 測試的地方是隔壁間的廁所 以及2:45 進行樓下房間的測試。

4:32 Orange老師在這邊做簡單的介紹，相較於傳統的吸音板，我們這次選擇的90s吸音板有更美觀的外表，同時也可以幫助房間提升美觀效果，那這次選擇的90s總共有4種顏色，而今天老師選擇的是大理石白。另外這個吸音板也是非常方便拆裝，我們在後面會介紹如果正確的安裝吸音板同時不傷牆面。

5:59 而這個吸音板主要的功能就是降低雜音量，我們在房間常會因為空曠而迴音很重，但是我們不希望環境雜音被錄進Mic裡面，所以消除環境音是非常重要的一件事。我們這次選擇的90s吸音板也做到了消除環境音這點，而他的吸音效果在1000-2000HZ是效果最佳的範圍。

7:37 另外的好處就是，這個吸音板還有冬暖夏涼的室內溫度調節效果，當我們夏天在房間時會可以感覺房間是涼的，冬天會可以感覺房間是暖的。

8:50 上公所準備的材料有：美工刀、尺、美文膠帶、吸音板專用膠帶，黏吸音板的順序是：1.先再黏美文膠帶在牆上 2.將轉用膠上在美文膠帶上 3.將吸音板放上專用膠上 4.完成

11:00 裝完吸音板後，Orange老師實際測試在裝上吸音板之後，是不是真的對於環境音消除有差？而實際測得的音量跟裝上吸音板之前相比，真的差了10~15分貝。 11:22 我們在隔壁間測試，測得結果與裝上吸音板之前確實相差不少。在樓下間測試時更為驚人，分貝音居然偵測不到音樂的聲音，可見這次吸音板的效果真的高於預期！

13:43 總結：在音量的部分，吸音板確實降低了不少音量，無論房間內或是房間外，實際上都有減少至少10-15分貝，而聽覺上的感覺會跟先前相比較低沉，第二點就是環境音，迴音的感覺已經完全被吸音板吸收了，如果我們平常有錄音的習慣，我們可以將周圍都裝上吸音板，加強吸音效果。

14:58 關於溫度這方面，確實跟施工前的冷度差很多，整體室溫有完全的下降，是非常不錯的！

#吸音板 #實測 #90s科技家居

本書作者內容涉及虛構不實、出版社已經全面下架提供退書

本集主題：「你所說的都將成為呈堂證供」介紹
　　
訪問作者：條子鴿
　　
內容簡介：
【警察故事】
明知道違法犯紀，卻選擇同流合汙？
自以為祕而不宣，便可以毫不掩飾？
　　
　▌歷練過鎮暴警察、派出所管區、霹靂小組、國道警察、刑事警察，
20年經驗的資深警察，真誠道出不吐不快的警界真相。▌
　　
　　在暱稱「公司」的警局，流傳著好警察有三不：
　　不擋人財路，不相信任何人，不能說真話。
　　如今我能犯的禁條都犯了。
　　
　　超越白、黑、黃各道，
　　從警之路，是真正的人性無間道。
　　
　　‧我們都很佩服丁哥學長總能精準地破獲毒品與槍枝的大案子。那天我推開他房門，卻見他兩眼翻白，手臂上束著橡膠帶，靜脈裡插著一只空針筒……他是警察，卻也是毒蟲？！──〈丁哥〉
　　
　　‧這場空難的罹難者多達近兩百人！如果這世上真有地獄，那麼現在我眼前的是比地獄更地獄的煉獄……我躲在車上，無助地嚎啕大哭，相較於在車外的那些人，我他媽就是個臭俗辣。──〈空難〉
　　
　　‧那是金屬拖行在磨石地板上相互碰撞的響聲，哐啷，哐啷……在空曠碩大的沉默監獄裡，清脆地迴盪。光頭犯人全身無力癱軟，任憑兩條腿間的腳鐐，一步步在地上沉重地拖行。──〈槍決〉
　　
　　從熱血飛官換跑道，經過二十年的波麗士生涯，資深警察「條子鴿」早已認清人性有時是灰色的，唯有人心可以永遠不變的火熱。
　　
　　書裡的故事，便訴說著這些熱血沸騰與嘆息傷感。那是我們從沒機會看見的警察另一面，正義、溫情、悲傷、出包，也有貪婪；那些我們彷彿亦身歷其境的辦案現場，憤慨、動人，一把槍對著你正面擊發的捏把冷汗，以及命案之外的幽影森森……
　　
　　而我們從中深深感動的是，為了守護自己所在乎的一切，一個警察，二十年不變的初衷。
　　
作者簡介：條子鴿
　　高中時，常無照騎車，警察總是神出鬼沒，不但後頭追著跑，罰單更是吃到飽，以致我對警察深無好感。
　　
　　沒想到，命運卻深不可測，走馬換位，造化弄人，瞬間便將我從戰機飛行員變成基層小警員，就此展開長達二十年的警界生涯。
　　
　　從鎮暴警察、派出所管區、霹靂小組、國道警察到刑事警察，各項職位一路走來，歷經社會大大小小的刑案，數盡人生分分合合的聚散，我反而感謝這份工作，因為它給了我機會──
　　
　　幫助更多人的機會，改變更多事的機會，看見更多層面的機會。
　　
　　我從沒想過升官，也沒想要發財。我不期盼掌聲，更不在乎噓聲。無論在車流壅塞的街道，或是寒風刺骨的深夜，我只想盡我所能對得起身上的制服。
　　
　　若你問我原因，別無其他，只因我們總是能從想要守護的人身上，找到自己最大的勇氣。
　　
　　
作者粉絲頁： 條子鴿
　　　　
出版社粉絲頁： 寶瓶文化


請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘新聞報粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life

200203三立iNEWS 買房停看聽！邊間戶小心優點變成缺點
影片網址→https://youtu.be/ftVBWPQFouE

指著牆壁上的壁癌和水痕，這間租了5年的小套房是邊間的房型，原本以為租了好房子，沒想到卻有意想不到的困擾。

記者/呂蓓君、于成虎 採訪報導……↓

房仲業者/陳泰源：「我當時會挑這個房子住啊，是因為它邊間兩面採光，會覺得挖，空氣、採光都超好，可是妳有沒有看到，我早就已經把它封住了，我連這個窗口我全部都貼膠帶，因為它其實下雨的時候都會滲水。」

通風採光好是優點也是缺點，因為太通風，颱風來的時候窗戶會搖動，風聲噪音很明顯，而且側面牆如果一開始施工不確實，時間久了，滲水就會產生壁癌，同時，邊間不論租或買，價格上也會比同樓層的其他房型貴個1成左右。

記者/呂蓓君：「像這樣子邊間的房子，優點是採光通風特別好，缺點是可能會有滲水，或者是壁癌的問題，除了邊間之外還有哪一些樓層也會有這樣子的小困擾。」

房仲/陳泰源：「幾個樓層比較不好脫手不外乎就是二樓跟四樓，四樓的部分是因為大家其實，你知道就是華人會比較在乎4這個數字，二樓確實很多會忌諱，當然它的優點可能是爬樓梯比較輕鬆，缺點就是因為它通常二樓其實是整棟大樓管線的集散地跟轉彎處。」

管線轉彎處，容易造成地板滲水、堵塞，另外頂樓的房型也要注意，頂樓是接觸日曬的地方，容易受到天氣影響，冬冷夏熱，下雨還可能有漏水問題，光是修繕費以及電費就要花上一大筆錢，大樓頂樓則可以靠管委會來處理。

邊間或是頂樓，如果出現在舊公寓或透天厝，透過裝修則可以緩解這些問題。

有了遮棚之後，下午的陽光不會再直射屋頂，漏水也不會這麼快發生，走到室內，邊間西曬又該怎麼解決？

記者/呂蓓君：「使用一些裝修上面的技巧，其實也可以改善邊間上面的缺點，像是西曬的房子的話可以發現，其實一面牆就會做更衣間，同時噪音的問題則是用氣密窗來做改善。」

不只有更衣室，主臥靠窗牆邊也設計收納衣服的櫃子，可以阻絕被陽光直射的輻射熱直接進入屋內，善用邊間的優點，設計上也要避免未來可能會產生的困擾。

無論購買哪種房型或是什麼樓層，都各有優缺，買房前先做好功課、實際走訪看屋，才能找到最適合自己的房子。

部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2020/02/200203inews.html