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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅魏巍,也在其Youtube影片中提到,***** 訂閱給他按下去!分享出去吧! ***** * 墊高底板作者 ID 於後 MA-8285-8825-5686 分享我設計無人島上的卡拉 OK 過程。其中包括很多觀眾詢問的、墊高地板的下載方式。除了帶大家一起下載以外,也分享使用的方法與使用的情境。歡迎參考...。 ***** 也許您也會有...
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地板墊高方法 在 陳彥婷 Tiffany Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 03:53:03
|每件事都是學習|(文長) 這件事發生在今天晚上 黃金喝睡前奶的時候 問了巨人,他說可以打出來分享 每次直播都會有人問 「我跟巨人有意見不合、吵架的時候嗎」 當然!很多呢😂😂😂 人生的每一個階段都在學習 朋友有朋友間的相處之道 情侶有情侶間的磨合方式 夫妻有夫妻的默契相處 夫妻帶小孩的方式不...
地板墊高方法 在 V̇ȧṅėṡṡȧ Ċḣu̇ ????? Instagram 的最佳解答
2021-04-30 19:19:27
隔一個禮拜沒重訓的日子 就是要很有感的動起來 繼續維持對生活的動力🙂💪🏾🍑🙈 ✅深蹲— ✅臀推— ✅保加利亞深蹲— ✅腳跟墊高深蹲— (股內側肌訓練可以增加膝蓋的穩定度🙂. 還有當墊高腳跟就有點像: 直接坐在地面 vs 坐在瑜伽磚上 比起直接坐在地板 坐在磚上脊椎反而比較容易打直也可以防止運動時...
地板墊高方法 在 Evelyn | 訓練·旅外人妻生活 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 09:01:25
《臀推椅子太高怎麼辦》 先前分享臀推技巧的時候有提到 最適合臀推的椅子高度約是12-16吋 (以妳的身高或腿的比例決定) 基本上就是屁股碰地時,肩胛骨下緣可以剛好靠在椅背上 但健身房的椅子一般都很高(16吋),要是在健身房找不到其他替代方案怎麼辦呢 💡把妳的腳掌墊高,藉此縮短腳掌和椅子的水平距離 ...
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地板墊高方法 在 魏巍 Youtube 的最佳解答
2020-05-11 22:46:02***** 訂閱給他按下去!分享出去吧! *****
* 墊高底板作者 ID 於後 MA-8285-8825-5686
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露營地設計 https://youtu.be/BSB5i0aR7fQ
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#動物森友會 #墊高地板 #樓中樓
地板墊高方法 在 Facebook 的最讚貼文
|每件事都是學習|(文長)
這件事發生在今天晚上
黃金喝睡前奶的時候
問了巨人,他說可以打出來分享
每次直播都會有人問
「我跟巨人有意見不合、吵架的時候嗎」
當然!很多呢😂😂😂
人生的每一個階段都在學習
朋友有朋友間的相處之道
情侶有情侶間的磨合方式
夫妻有夫妻的默契相處
夫妻帶小孩的方式不可能一開始就相同
而是應對狀況跟方法就是討論和磨合
由於黃金7個月後開始有分離焦慮,非常黏媽媽我,必須要我在旁邊看著他睡才會睡著
有時候睡一睡發現我不在旁邊也會起來哭著喊(😂)
但孩子越大體重越重,我的手臂真的快扛不住,加上黃金不喜歡抱著他的時候腿碰到地板(媽媽我短身啊~~~~)
所以查了一下媽媽論壇後,這幾天讓他躺在枕頭上墊高喝奶(黃金睡覺不躺枕頭,枕頭拿來喝奶的時候墊高)而我在旁邊看著他喝以防嗆到可以立刻抱起來,同時跟他輕聲細語的說話
這樣的方式讓我手臂可以紓解,也讓黃金知道媽媽在陪著他。
可能關在家太久
自己帶娃有點兒疲憊之下
今天的我們彼此語氣跟態度都沒控制好
忘記了別在孩子前吵架的約定…..
巨人:「你為什麼每個方式都越來越懶」
這句話,說者無心聽者有意
當下我聽到這句話真的頗受傷
因為…..我不是懶而是在找方法
讓孩子能獨立的同時也陪伴在旁
我:我確定他可以才會這樣做,如果他會嗆到我會這樣做嗎?而且我哪裡每件事都懶!!
我心裡想著但我沒說出口的是「我今天如果懶就不會自己每餐都準備食物陪著他吃飯,工作都留到半夜!難道我不想清閒嗎!」
頓時,房間安靜了
巨人走出房間,我哄完黃金後走出房間
巨人走過來
巨人:「對不起!我剛剛不是那個意思,真的對不起我沒控制好自己的脾氣」
我瞬間爆哭(太委屈)
我:「你那句話讓我好受傷,我哪裡懶了」
巨人:「對不起,我只是怕金金嗆到,心急下不小心說錯話!你辛苦了真的」
於是,擁抱完後微笑和解
生小孩簡單,養小孩難
什麼樣的方式才是對的,沒有標準的定律
但可以確定的是爸媽都希望孩子能健康平安長大,意外無法保證不發生,但能避免就避免
打出來跟大家分享
不可能不爭吵,尤其在精神臨界點的時候最容易說錯話
人不是生來就會當爸媽
而是孩子讓我們學習怎麼做父母。
每一件事情都是學習💕
#故事小分享
#沒有不吵架的夫妻
#放心我們馬上擁抱和解❤️
地板墊高方法 在 日本生活543〜tokyo life with my japanese husband & my twins babies Facebook 的精選貼文
⭐️ #晴空塔〜#吃喝好物推薦& #晴空塔拍攝方法⭐️
👧🏻女兒說:六厘舍的沾麵有多好吃,看我下巴就知道
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
我們家的晴空塔必走行程
六厘舍➡️nana's green tea➡️戶外拍照➡️水族館➡️隨意逛逛
⭕️東京車站的六厘舍實在是排太長了。所以我們想吃時都去晴空塔。
⭕️每次吃完六厘舍,我們喜歡外帶nana's green tea的冰「ほうじ茶ラテ(培煎茶拿鐵)」到戶外吹風看夜景休息或散散步
⭕️日本orix集團的股東優待有送兩人份的晴空塔水族館年票,所以有時會進去消磨時間
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
1️⃣今天是日本國定假日,傍晚突然想吃六厘舍,就出發前往晴空塔了。
我們家其實不喜歡在白天人多時去,大都瞄準週日晚上或連休最後一天的晚上。
不僅人少完全不擠、不用等太久,逛什麼都很悠閒。完全能達到放鬆效果。
我們今天約18:05到達晴空塔的六厘舍,只等了一組客人就輪到我們。但我們吃完出來外面已大排長龍。建議大家錯開吃飯尖峰時刻才不會浪費時間喔!
小學生以下的兒童可點250日圓的兒童餐。份量其實蠻大的!很實惠😊
2️⃣今天在拍晴空塔的時候,有個日本伯伯走過來主動要教我們拍,鏡頭用自拍模式,把手機放在地板,鏡頭部分用書或有些厚度的東西稍微墊高,就能拍出像照片裡兒子跟雙寶阿嬤照片的感覺喔。大家下次來可以試試😊
3️⃣今天進去了多次過門不入的cosmetics makanai,讓店員試著用他們的招牌蒟蒻海綿球,超乎我想像中的好用,買了兩顆回家。
店家位於三麗鷗隔壁,大家有機會可以請店員幫你試洗手看看喔😊
#沒什麼人的晴空塔很療癒
#今天是日本國定假日
#今天在晴空塔前後待不到三小時但很充實
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這樣的人材,這樣的事,這樣的黨,這樣的國家
是非曲直都不是當下能看清的,
2020後,
我們值得擁有更好的台灣嗎?
#流淚
昨天福衛七號發射升空,受到很多人矚目。但說到臺灣的太空發展史,有個人的故事不能不知道。
他叫謝清志,1941 年出生在臺南,從成大土木系畢業後赴美留學,在密西根大學得到航太工程博士學位,隨後加入美國衛星公司工作。
謝清志年輕時就對臺灣政治頗為關注,也持續參與海外臺灣人的社團活動,結果被國民黨政府列為黑名單,長期漂泊海外。一直到 90 年代,臺灣政治逐漸鬆綁,他才有機會回到故鄉一展長才,投入臺灣的航太事業發展。
在自傳《謝清志的生命振動》中,他這樣描述這段在臺灣發展太空夢的過程:
「多年的航太工作經驗,促使我在 1990 年起積極投入籌組並參與『台美航太學會』。1994 年夏天,我還以團長身分帶領二十多人訪問團回台,遍訪台灣航太科技單位、產業及學術界,並向當時的李登輝總統提出軍備民營化的建言;那年年底,我也接任該學會會長。」
「我認為,人造衛星從無到有,整個研發是條長遠且所費不貲的路,以台灣的小國國力及研發能力,並不値得採此模式;相反地,台灣應發展『實用性』或『商用性』的衛星,且國外衛星已十分先進,以台灣的經濟實力,花錢買衛星,空中交貨(衛星發射至定位且發揮功能後交款),可能來的較實際。當然,沒有說出來的是,我希望台灣能發展具軍事用途的衛星與導彈。」
「果真不久( 1995 年初),太空計畫室主任徐佳銘前來美國直接面試,回台後正式來函通知聘我回太空計畫室負責系統工程。我印象很深,當時隨同前來的另一位也是從美國回台服務的研究員,向我直言太空計畫室人事複雜、台灣太空計畫沒希望之類的警語,我聽的出他的善意,但我回台心意已決,到時候會是什麼樣情況,一切隨緣。」
「對於我的決定,有些人說我『傻』,也有人說我『勇敢』,他們倒不是認為我不該回台,而是要我再等幾個月。因為,那年我才要滿五十四歲,距離可正式退休的五十五歲只差十五個月,包括我太太在內,大家都建議我留在美國,待取得退休金後再回台也不急。」
謝清志毅然決然放棄了高薪與退休金,回到台灣:
「1995年5月返鄉進入太空計畫室,不久之前太空計畫室才大幅改組,稍早建議我不要回台的那位研究員也已離職;太空計畫室沒有給我原先談妥的職位,我只是擔任一位普通的特聘研究員。在一次防空演習上,我認識了幾位年輕女同事,當我告訴對方我是誰時,她們都瞪著眼說:『原來你就是那位大台獨!』」
「我本身學的是火箭,太空計畫最重要的就是火箭發射,剛回來的前二年,我並沒有被指派什麼重要的角色。倒是,自己主動將在美工作時所學的相關電腦程式拿來做模擬分析;剛好那時有二位新進的年輕研究員,於是我又像是指導教授,帶著他們做研究,教他們如何運用這套模型。在後來衛星發射時,我們師徒間的這種學習也做出了一些貢獻。」
「直到1997年,第一顆人造衛星福衛一號(原名『中華衛星一號』後更名為『福爾摩沙衛星一號」』)進入發射準備期,我的專長才被重視,也才出任發射組組長。發射前二個月,我們團隊進駐美國佛羅里達州甘迺迪角(又稱卡那威爾角Cape Canaveral)的空軍基地。」
「火箭發射的最關鍵階段,就是自離開發射台到將人造衛星送入預定軌道,這時是由火箭本身的控制系統操控著。發射前,馬丁火箭製造公司(Martin Marriatta)必須以數字一再證明其火箭能安全且準確地完成任務,此工作就叫『入軌誤差分析』,這也正是我在美期間的專業之一。」
「發射前一個星期,我發現馬丁公司用假造數據做分析,起初該公司現場督導經理還不承認,態度也不友善。我便當場挑明告訴他,這些分析模型與過程,是當年我在美國太空公司時的工作團隊協助馬丁公司所建立的,所有內容我十分熟悉,不容他們蒙混過關,該公司因此被迫立即改正。我不敢說,沒有那次的改正,發射任務可能失敗,但至少讓美國這些火箭公司的人員,見識到台灣航太人才的豐富經驗與水準,一切都得按部就班,不容馬虎。」
「2001年,我做了重大政策決定,要求太空計畫室自行研發IPS。不過,自行研發,也存在著風險,為避免萬一研發失敗,造成福衛二號升空延宕,我們也另有備案,打算透過中央大學遙測中心,加入該中心既定對法國採購相關軟體的計畫,雖然太空計畫室也因此要支付部份經費,但我認為應該『給台灣一個機會』,而這些風險管控所增加的經費,也可算是對自行研發的另類投資。」
「2006年4月14日晚間八點左右(台北時間),福衛三號帶著國人的祝福,精確成功地抵達距地面400公里的太空軌道;發射那一刻,『台灣』、『TAIWAN』與『FORMOSA』隨火箭直衝雲霄,緊緊扣住每位台灣人的心弦!台灣十五年的太空計畫,至此百分之百成功,畫上圓滿句點。」
不過,在慶祝這個成果的同時,等待著謝清志的,卻是一場意想不到的風暴。
2006年,特偵組檢察官指控謝清志在擔任國科會副主委期間,主導南科高鐵減振工程一案,但有圖利與洩密的嫌疑,將他起訴,包括國民黨在內的在野陣營,開始提出激烈批評,而媒體也立刻隨之跟進,案件喧騰一時。
所謂南科高鐵減振案,起因是當年政府在規劃時,缺乏全盤考量,造成高鐵與南科園區距離太近,高鐵行車產生的振動,影響南科晶圓廠商的生產。結果雙方僵持不下,問題遲遲無法解決,在這期間,擔任國科會副主委的薛香川,就因為束手無策而宣布辭職。(就是那位後來八八水災時打電話進政論節目說「拜託,父親節耶,吃個飯過分嗎?」的薛香川。)
2001年,謝清志接手國科會副主委一職,決定以他的工程專業來解決這個大問題,以挽救南科上看一兆元的產值。但他沒想到,這個原本應該是光榮的事蹟,不但遭到污名化,還為他帶來了大麻煩。
謝清志回憶當時檢調對待他的方式:
「從他們提問的性質與種類,我漸漸看出已經有一個『劇本』。原來,他們預先規劃好了一個我犯罪的景象,希望透過訊問,誘導我去印證我確實犯了他們所預想的罪行!」
「七點半,我與顧立雄律師被帶到地下室的另一間偵訊室。這次是在地下室,沒有窗戶,一股陰森的氣氛猶如身處地獄,我覺得這是檢方刻意營造的。」
「訊問的高峯祈檢察官,坐在墊高的審問台上,我則站在地板上。他重複著檢察官上午和下午就已問過的問題,偵訊一整天的我,疲倦不堪。隨後,他宣稱我涉嫌犯下『貪污治罪條例』的圖利重罪,依法最少5年刑期,是現行犯應立即當場逮捕,並聲請收押禁見,理由是為防止我與還在外面的其他嫌犯串供。換言之,我可能被收押2-4個月,收押期間,我被禁止跟任何外界人士見面、通訊,也不准接觸任何傳播媒體,如報紙、雜誌等。」
「環顧四週,拘留室裡沒有床,只有木地板,沒枕頭,也沒棉被,角落則有一座馬桶,沒有衛生紙,也沒水龍頭。這一夜,我是唯一『進住』的嫌犯。」
「我心中坦蕩,覺得我們這團隊對國家,特別是對台南縣,已做出很大貢獻!因為,初步的監測結果顯示,高鐵行經南科所導致的振動已被這項工程有效降低到可被接受的水平。這表示,近期(3-5年)內,年產值占5%GDP的南科將復活,高鐵振動的惡夢也將結束。那夜,我滿腦子想著這項『偉大的成就』。」
「清晨三點半,我自己對自己說:『白天還有一場硬仗要打,該睡一覺,好補足體力』。」
這一仗一打就打了兩年。
其中謝清志一度遭到收押禁見,他這樣回憶獄中的生活:
「牢房裡,沒有桌椅、床鋪或任何家具,地板是由約3吋寬的木板鋪設而成,老舊而有些腐朽,木板間縫隙,讓螞蟻、蜈蚣有機會上來陪睡。」
「牢房內那另外『五乘三台尺』的地方,有一個沒有沖水設備的蹲氏馬桶,一旁有水龍頭、水桶、面盆等,無論大小便、盥洗、洗碗盤匙筷、洗衣、洗澡,都必須在這不到一個榻榻米的小方塊內進行。水龍頭的供水有管控,每餐飯後、洗澡時及運動後才有供水,平時則以水桶來儲備用水。
「吃,像極在工地用餐。地板上舖一張過期的大本對開雜誌紙,三人圍坐地板上,飯菜擺在中間,大夥彎腰駝背地吃,只須五分鐘,用餐就完畢。吃,不是為了飢餓,而是慶幸時間又向前推進了些;吃完晚餐,就象徵著苦日子又少了一天!」
「有位看起來敦厚老實樣的法警,官階一毛三。有一次,在進出看守所中央控制台時,看到我正坐在角落等著與律師會面,他利用沒人注意的刹那,俯身小聲的對我說,報紙抹黑的報導讓他們感覺非常氣憤,大部份的人都知道我是被陷害的,『為國家建設出了那麼大的力氣還遭誣陷坐牢,台灣人欠你一個公道!』我聽了感動之餘,一下子也不知如何反應,只能故作平靜,誠懇地回答:『大家一起努力,明天台灣一定會更好!』」
「週一到週五,我們每天遵循著這樣的『課表』:早點名、靜坐一小時,廊道運動十分鐘,靜坐一小時,午睡一小時,洗澡二十分鐘,晚點名、靜坐一小時,睡覺。其餘時間,坐著、看書、寫字或移動,也可以站起來伸伸腰,但不准躺下,最多只能斜坐。」
「週六、週日,則形同放假,除了三餐、吃藥和點名以外,其他活動全都免了;要躺下,可以,要睡一整天,也沒人管。」
「十一點左右,已是半夜,我又與十多位他案嫌疑人成串被送回牢房。在看守所廊道上,一位友善的警衛向著我念念有詞:『傻瓜,你回來貢獻個什麼?這個國家不値得你這麼做,現在搞到這樣,活該!』我只能報以感激的微笑,一時間,內心還真想告訴他:『聽你這麼一說,我倒覺得這一趟也算値得了!』」
2006年12月25日,台南地檢署檢察官高峯祈以圖利與洩密罪,起訴謝清志,求刑15年,併科罰金3000萬元。
但2008年地方法院一審判決,宣判謝清志無罪。
2012年台南高分院更一審,也宣判包括謝清志在內等十多名被告,全數無罪定讞,謝清志並獲得三十萬元賠償。
面對這一段過往,謝清志寫著:
「假如,當初已完成80%的減振工程因此中斷,高鐵通車後,南科振動問題還是沒能解決,今天,我們所有參與者,就算沒做虧心事,一切合法,誰能諒解?就算未來我們在司法上清白無罪,對國家社會的損害,又誰能來彌補?」
「這段生命振動的遭遇,我正面看待,視它是一次『難得』的經驗,即使飽受不少非議與冷漠,但也因此『振動』出更深刻的親情與友誼,直直地觸動我心,此刻,我只有感恩兩字!」
*謝清志、彭琳淞,《謝清志的生命振動》,玉山社,2008。
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