【療癒希望】賴凱霖9歲前都是「灰姑娘」，每晚趕回家打除鐵針，因為她是重型地中海貧血症患者。

史丹福很久沒有寫過長科普文章，希望大家會喜歡這篇新文章！這文章主要介紹鐵質的生理學。😁😝

《磁力王逃獄記》

醫學及生理學知識是很重要的，它除了可以用於拯救病人性命外，更可以讓我們了解有甚麼臨床情況會提升人體中的鐵含量，從而協助磁力王逃離塑膠監獄。

其實妖后大可不必大費周張地把鐵質注射到獄警體內。她只需把一名長期接受輸血的重型地中海貧血症患者送到監獄，一樣可以做到電影中的效果...

全文請按：
http://drstanford.blogspot.com/2021/09/blog-post.html

【血庫存量處低水平　紅十字會籲佳節前捐血救人】

香港紅十字會輸血服務中心發言人表示，血庫存量正處於低水平，血液供應漸趨緊張，必須盡快補充以免影響醫院臨床輸血治療。

臨近中秋節，重型地中海貧血症（重型地貧）患者馮斯燕到醫院接受輸血治療。斯燕於一歲時確診重型地貧，因為身體未能製造血紅蛋白，需要定期接受輸血。她感激恆常捐血的熱心人士，形容這個善舉對病人非常重要：「現時我每隔五周就需要輸兩至三包紅血球，體內一直流著其他熱心人的血。我想親自多謝捐血者，因為你們的付出，延續了我的生命，令我一次又一次可以在中秋節與家人親友團聚。」

大部分捐血站在公眾假期照常開放，為答謝熱心市民支持，中心為捐血者準備了時令水果，凡於9月18日至22日，於捐血站或捐血車成功捐血，即可獲贈南水梨或沙田柚一個，共慶中秋。

全文︰http://www.passiontimes.hk/article/09-18-2021/76470

#捐血

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很榮幸在桃園嘉年華與金鋼刀同台
過去金鋼刀在因緣際會下參加在夜店舉辦的格鬥賽，並締造超過130場連勝的不敗神話，首次攀上生涯高峰，也就此踏上格鬥家之路。

2007年，體重僅69公斤的張景雄在台灣散打王爭霸賽中，一路痛擊體型大上幾倍的好手，拿下無限量級冠軍頭銜，技驚全台。

金鋼刀2009年成為台灣K1格鬥拳王，隔年再成台灣泰拳冠軍，戰績輝煌。

但看似風光的表面下，這一路走來的過程，卻伴隨著不為人知的苦難，原來張景雄患有僵直性脊椎炎和輕微地中海貧血，在訓練、比賽的過程中，身、心因此都必須承受巨大的痛苦，但他無畏這些煎熬，一次次戰勝自己，也再再的扳倒強勁的對手。

更殘酷的是，金鋼刀在2012年遭逢十字韌帶斷裂，這對格鬥選手來說，宛如被判死刑，但他靠著鋼鐵般的意志積極復健，不但重新回到格鬥場，更在2013年拿下全運會散打冠軍，奇蹟似的重返顛峰，張景雄說，「這是扭轉他生涯低潮的關鍵」。

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FOURum「生酮感受 x 能量場內 x 如是我聞」7 May 20
《胃經與經絡平衡、個案高我的七重情緒關卡、地中海貧血女孩的前世死因》
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Wellness Wonderland
地址：銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
* 星期二至日中午12點至晚上8時 *
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產品諮詢WhatsApp: 91702922
面談預約WhatsApp: 61414555
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- RYT 500 Andiappan Hatha Yoga & Yoga Therapy Teacher Training
- 哈佛大學 Global Health Delivery
- 史丹福大學 Nutrition Science
- 薩滿療法 Shamanic Studies
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頭暈、疲倦，覺得身體虛弱，懷疑自己有貧血，就開始吃保健食品補鐵，但是真的是貧血嗎？貧血只補鐵真的有用嗎？貧血有那些要注意的飲食原則？營養師杯蓋告訴你！

#貧血 的成因：貧血分為先天及後天

【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血，這類型需醫學的治療

【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關，最常聽見的就是缺鐵性貧血，但不只是缺鐵才會造成貧血，缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血，以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。

1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成，血球又分為紅血球、白血球、血小板，其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色， 肌肉中含有肌紅素，所以也呈現紅色，而肌紅素跟血紅素都含有鐵，鐵在人體是儲存最多的微量元素，而人體組織中鐵最多的是紅血球，其中所含的鐵佔了人體總量60％-65％，鐵可以穩定紅血球的功能還有結構，當鐵不足時，就可能造成缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血飲食原則

(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素，而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內，當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一：常聽見紅色食物可以補血，像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果，但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素，這些色素是不含鐵的，所以並不能補血。
※小迷思二：有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵，蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高，而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵，是三價鐵，肉中的鐵是血基質鐵，是二價鐵，蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差，所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收，所以飯後吃維生素C含量高的水果，可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸，會抑制鐵的吸收，所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好，但要注意腸胃不適的副作用

2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血，尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品，魚、肉、蛋及內臟類食物，植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。

3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造，有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助，當二者不足，缺乏DNA複製的材料，細胞無法有絲分裂，就會造成巨球性貧血。
飲食的部分

巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸，肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品，內臟類、蛋及牛奶，植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種，一般存量大約可供3-5年人體所需，但因為飲食來源大多是動物性食品，而且吸收需靠胃協助，若是長期全素食者或是胃切除患者，可能要注意B12的補充。

4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成，像是鐮刀型貧血、蠶豆症，因紅血球細胞膜脆弱容易破裂，造成溶血，溶血後釋放出鐵質，使肝臟鐵存量增加，所以要注意不可以過量補充鐵，以免造成鐵沉積。

營養師小提醒：人體沒有排除過量鐵的機制，如果攝取太多可能沉積在肝臟，心臟甚至是關節，所以一般健康人是不用刻意大量補鐵，育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵，而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血，如果真的懷疑自己有貧血，最好到醫院做個檢查，對症下營養素才有效果喔!

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