作家H：懷抱著「準備離婚」或「準備分手」的念頭，倒不如不要結婚，不要交往來得健康多了！


在最近的某則回應讀者的文章底下，看見讀者留言，說是被某位老師長期灌輸觀念，因此在她的心裡面，不管面對誰，都已經做到準備離婚，或是準備分手的防禦措施。

我不能確定這個所謂的「某位老師」本意為何，但以我的認知，我相信那位老師所要表達的想法，可能並沒有完全被讀者給Get到，又或者，是讀者解讀錯誤了那位老師的意見。

在我的認知裡面，人的潛意識，是會影響人的外顯行為的。而就算妳今天在婚姻狀態或者交往狀態中，妳嘴巴上不說，但心裡想的卻一直都是「他這樣做代表要喜歡別人了，我要準備好分手了」之類的想法，妳所表現出來的妳，就會是一種「準備分開」的狀態。


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鳳梨的事情我知道大家看了都很心疼
但留言的部分我這邊先關閉

相信大家都有看過上一篇文章了
我依當天發生的事實來陳述
但～那篇文的重點在於
我們對於孩子被突然的大吼嚇到
事後回家的爆哭反應感到心疼
並非檢討關於任何治療上行為

我們尊重專業、也尊重醫護人員
或許這是治療情境所需，但我們不了解
在事前事後也沒有被告知，直到離開前我們都是錯愕的
在我的認知,兒童牙醫應該是會比較有耐心安撫引導
也是真的讓我學到一課

我了解醫護人員的辛苦
畢竟短時間要安撫一個見沒幾次面的孩子不簡單，但也希望將心比心

我出於信任當下沒有制止
到療程結束都不發一語 只緊握著鳳梨
今天鳳梨受到驚嚇要重新釋懷與接受也不容易

口腔保健照護,我們也還在學習
我們家長本身就是比較容易蛀牙的體質
所以對這一塊一直都很注重

事後診所也有再度致電給我
我的訴求很簡單，希望當天的醫師、護理師可以幫忙安撫鳳梨
讓她不要對牙醫這麼害怕

我們一起冷靜等待連假結束
週四我們和診所討論後再更新狀況

大家聽了我轉述事件過程後
有部分網友去做了Google評論
請先冷靜... 我知道你們是心疼鳳梨
((這邊請大家不要再去評論 謝謝你們))
這並非我的本意🥲也不希望會造成任何誤會


#謝謝你們❤️ #有滿滿的關心

在乎公不公平，很有可能是因為做了不想做的事。

前幾天與朋友及靈魂之旅課的同學談論到公平這個話題，引發了我思索了一下。很有趣的發現是，我們認為的「不公平」在很多時候顯現了自己對於做某些事的不情願。也就是說，我可能逼迫自己去做自己不想做的事，而換成你時，若你沒有照做，我就會心生一股不公平的感覺。如果我心甘情願歡天喜地去做一件事，那麼關於你有沒有做，我怎麼會介意或掛懷呢？

舉個例子來說，如果你阿嬤生日我要跟你回南部去，但我其實不想去，可是不去會被婆婆或親戚說不孝順，所以我只好回去了。但下次我阿嬤生日，你卻不參與時，我就會覺得你怎麼可以這樣，「這不公平！」。

這個例子可以分三層來看：第一，如果我選擇做某件事，是因為我想做我喜歡做，那麼就不該期待他人也得要做。也就是說你阿嬷生日我想去看看她、關心她、給她祝賀，那是出自於我真心想做的，那麼我選擇我想做的事去做，不違心。但若換成我阿嬤生日時，你要不要來參加則是你的個人意願，我無法期望你要同等回饋。因為我想做的事，不見得你也想做。

第二，若是你阿嬷生日，我不想回去，但你要求我跟你一起回去，而我答應時。我就勉強了自己做一件自己不想做的事，那麼下次我阿嬤生日時，我理當認為無論你想不想去，你都得跟我回去，因為這樣才公平。所以，會計較公不公平，是因為我勉強自己做我不想做的事。若是我是做自己想做的事，那麼公平與否何以存在呢？如果我選擇做自己喜歡的事，還去掛懷別人要不要違心地做他不喜歡的事，而認為這叫公平，那我只能說這個住海邊的人，找不到自己人生的燈塔意義，只能管理所有海邊事務。

第三，勉強自己跟你回去，是因為不想被說嘴，不想被說不孝順、不懂事、不識大體等。這又是一個迴圈，如果長輩對孝順的定義在「順」這個字，只要不「順」就是不「孝」，那你不違心依照自己的意願做選擇時，就是長輩定義的「不順」等同於「不孝」。這不難理解，但人的煩惱在於，我想要隨心所欲，但我又不想被說不孝。可是這衝突啊，換句話說就是，我要隨心所欲，我不想回去，但我又要改變你的認知「孝順不等於一定要順從」。所以我就能選擇不回去，又不會被說不孝。

簡單來看，若要放下煩惱，這就是一個package。長輩認為的孝順就是不忤逆、事事順從，如若你要順自己的心意，就得承受長輩認為的「不孝」；如果要當一個長輩認為的孝順的人，那麼就得勉強自己做不想做的事。擇一捨一，魚與熊掌不可兼得。

人很多的煩惱來自於自我衝突，如果自己與自己不衝突，那麼其實怎麼樣都可以的。即便我隨心所欲被批評為不孝，但在我的認知裡我知道那並不是不孝順，那麼我選擇我想做的事不違心，有什麼事呢？別人要怎麼定義，我們是撼動不了的。「這不公平！」是個孩子的視角，我們都得長大，誰說人生是公平的呢？

illustrator: victoriya kryzhko

很常聽到有人問我，他覺得他有輕微的骨盆歪斜該怎麼辦，

聽到這句話的時候，我都會突然當機，
因為在我的認知裏面，我們在絕大部分的狀態下，
骨盆本來就不會在中立位的阿。

讓這麼多人聞之色變的骨盆歪斜到底是怎麼一回事呢？


0:00 骨盆的構造
0:37 所謂的骨盆歪斜
2:57 骨盆需要一直在中立位嗎
3:53 骨盆回正的能力
4:20 本體感覺測試1 - 單腳橋式
4:52 本體感覺測試2 - 骨盆與核心控制
5:27 本體感覺測試3 - 踏步測試
6:26 運動1 - 單腳橋式
7:49 運動2 - 臀肌誘發
8:49 運動3 - 弓箭步蹲‧拉伸
10:02 運動4 - 弓箭步蹲‧抗旋轉
12:12 重新測試本體感覺
12:40 總結
13:06 網友問答


下方是推薦影片
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打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
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肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

本集主題：「我的優質人生從退休後開始」介紹
　　
訪問作者：許惠妙
　　
內容簡介：
人生退休才開始！
以SWOT來分析規劃自己的退休生活！
將自己的專長、興趣、時間安排、財務資源，
身體狀況、可能瓶頸一一整理，為自己退休後的生活畫出精彩的藍圖！
　　 　　
成為美美的自己
　　我屬天秤座，所以很愛漂亮，我不希望自己退休後，成了黃臉婆，或身材成為梨子體型，因此退休後，我依然注重衣著，喜歡運動健身，也希望藉由各種學習，來優化氣質，成為美美的自己。
　　 　　
我變聰明了！
　　說真的，過去上班已感疲憊，下班一回到家，還要煮飯，實在很累，所以會想找時間休息。退休了，時間有了，開始花腦筋，菜怎麼煮比較漂亮又好吃？麵要怎麼煮才不會糊掉？水煮蛋要怎麼煮蛋殼才不會破又好剝？家裡要怎麼整理規劃會比較整潔清爽？廚房及浴室怎樣才能維持乾淨？......，心動以後開始有行動，所以我試驗各種方法，然後再回頭看看我所做的成果，很有成就感，有時還會自誇「我變聰明了！」。
　　 　　
老友情如磐石
　　我喜歡結交朋友。在我的認知裡，與朋友相處，不是禮物的你來我往，而是真誠的付出與經營。我的這些朋友，都是一時之選，他們在我眼中，都是才華洋溢、值得敬佩、值得珍惜的一群。2009年母親往生時，一些朋友爭著當乾兒子、乾女兒，來送母親最後一程，這種友誼是萬中選一，非常難得。母親在世時，常說我很會選擇朋友，母親說得沒錯，這些朋友有事相挺、有難相互幫忙，是我這一生中最棒的資產。
　　 　　
　　自從公務機關屆退以後，我沉浸在不斷學習與運動休閒旅遊中。有朋友規勸我不要學習那麼多，都已退休了，毋須如此忙碌。這些話，我曾放入腦中去分析過，想，如果退休了，每天看電視、到公園跳舞或聊天，抑或逛街購物，生活沒有目標，我想那不僅無聊，且缺乏踏實感，這樣的日子對我來說，沒有意義。
　　 　　
　　過去忙碌的職業生涯已過去，退休以後我要過自己想要的生活，所以我要發揮自己的興趣，讓優質人生的的確確從退休後開始。
　　 　　
作者簡介：許惠妙
　　銘傳大學碩士，1981年公務人員高考及格，2009年簡任官等訓練合格。曾服公職46年，兼任空中大學講師12年，2016年1月於交通部航港局屆齡退休，同時辭去講師工作。在職期間經常為文論述，獲獎無數，榮獲中央機關獎勵者，包含：1987年全國法制創作徵文優等獎；2011年人事行政研究發展佳作獎；2012年撰寫（小人物感恩記），經收錄於（細說從頭話人事－行政院人事行政局回顧紀念專輯）。
　　 　　
　　 　　
出版社：崧燁文化



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『什麼？！環島通常會跳過蘇花公路這一段嗎？』
我是一個神經大條的人，在開始企劃環島時聽到這個消息很震驚，
因為在我的認知裡：環島就是要全程坐在椅墊上用自行車完成啊！

很多經驗老道的前輩這樣告訴我：蘇花就坐火車吧！別騎了，太危險了！
我只反問了一句：『那有人騎嗎？』
前輩們說：還是有啦！

『好！那我要騎！』我說。

在權衡這次環島完成度與大家的安危下，
我們決定親自騎過蘇花公路。


前半段烈陽與飛塵：與砂石車爭道生死一瞬間、吃土吃到全臉黑！
後半段淋雨全身濕：上坡踩到腳沒力、下坡地超滑煞車煞到手沒力！
感謝這一天有讓我們心安的保母車StandByUs，還有鐵人夫妻小微與Mike的專業陪伴加油打氣。
原本不可能的任務，我們安全又愉快的解鎖了，
同時也被大自然的鬼斧神工收服，
蘇花公路的清水斷崖實在美得不可思議！


這一路上，小微一直陪在我身邊，我因為疲勞累積第八天速度比樹賴還慢，
看著小威踩著沒開電的半助力車跟著我的速度一步步前進，真的很感動！
他說：從前覺得運動是一個人的事，但漸漸發現團隊的陪伴與支持才是最重要的。
#容我痛哭流涕

同時我也很感謝自己，在需要勇氣的時候從不退縮，
人生難處總有解套，一個人無法完成的事情，就一群人一起完成吧！

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