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[爆卦]在家走路減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇在家走路減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在在家走路減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 在家走路減肥產品中有549篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅Magic Bus，也在其Facebook貼文中提到， #上新品啦🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ #新品搶先看 #文末送購物金🧡 我們好像每次上新貨都比別人慢😖😖 但這次不是因為偷懶 是我身體有點體質改變了>< 我現在要說一個很長的故事 一個月前有天早上起來就突然 就是那麽突然雙腿覺得腫腫怪怪的 然後慢慢變硬越來越緊 更可怕的是越來越大支 蹲不下去走路很...

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「在家走路減肥」的推薦目錄

在家走路減肥 在 HAWAII?PARIS CHANG ?. 可璇 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 05:17:56

最近拍照找回很大的自信，胖的時候偶包太重，怎麼拍都覺得自己怎麼醜🥺 看的非常桑心💔 減肥三個多月～終於看到成果，瘦下來覺得看到人生的希望🤪 1️⃣可以穿更多漂亮衣服，而且穿的更有自信。 2️⃣身體健康許多，不會那麼笨重，輕盈連走路都有風。 3️⃣變得更愛自己❤️ 每個人追尋的體態不一樣，有人很在意身...

在家走路減肥 在 海苔熊 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 01:11:58

#村長廣播 #限時線上免費課程 （報名到9月10號收單喔喔） #Himalaya合辦活動 你有下面的幾個症狀嗎？ 1.在同事或朋友之間覺得格格不入，一個人的時候又覺得寂寞不安 2.有些時候會突然有一個情緒湧現，毫無來由，讓你很害怕出門、面對人群 3.曾經經歷過那種「掉到黑洞裡面」的感覺 ...

  • Magic Bus

    在家走路減肥 在 Magic Bus Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 08:00:38
    有 73 人按讚

    #上新品啦🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️
    #新品搶先看
    #文末送購物金🧡

    我們好像每次上新貨都比別人慢😖😖
    但這次不是因為偷懶
    是我身體有點體質改變了><

    我現在要說一個很長的故事

    一個月前有天早上起來就突然
    就是那麽突然雙腿覺得腫腫怪怪的
    然後慢慢變硬越來越緊
    更可怕的是越來越大支
    蹲不下去走路很像有人抱著我的腳
    我以為是我變胖
    當天瘋狂的做腿部運動和瘋狂坐按摩椅
    結果隔天醒來我變成了
    ⏩⏩⏩ 進擊的巨人😭
    嚇到立馬去看醫院
    從早到晚轉了四個醫生
    最後檢查出來是d-dimer指數過高
    簡單一點講就是有點血栓
    安排心臟檢查好險心臟很健康
    隔天在安排血管超音波和一些感覺很精密的檢查
    結論是雙腿微血栓
    好險只到胯下沒有在往上堵
    醫生也覺得奇怪
    他說你的報告看起來腿很像被大卡車撞到
    我真的很感謝這些醫生和護理師
    一直幫我找問題還要一直安撫我
    我在看醫生的時候就像在演三立八點檔
    非常戲劇化一直呼天喊地
    醫生我是不是得了象腿病
    如果是可以老實跟我講我承受的了
    但是在說的同時又不斷滑手機給醫生看
    醫生我跟你說我以前腿真的是細的
    醫生你一定要救我~~嗚
    只差沒趴在地上拍地大哭
    醫生說奇怪你跟我孫女怎麽一模一樣
    那麽會哇哇叫
    然後真的把我當孫女好好治療
    這段時間新品慢慢都到貨了
    但..進擊的巨人真的塞不進去
    就這樣休息一個月
    期間好非常多但就還是會莫名腫幾天
    又會默默在消下來
    體重會隨著腫脹兩天可以差到5kg
    腿的顏色也變得暗暗瘀瘀的
    體質也有點改變
    呼吸變得一點點虛
    身體變得更容易累
    (也可能是年紀大了)
    然後變得很像大食怪
    體重常常大起大落
    腿就剩大粗跟小小粗的兩種尺寸
    經過一個月的時間
    我慢慢接受好像要跟這些狀況共存了
    已經很幸運了沒有往上堵
    而且一定要大量吃蔬菜
    所以現在飲食也變得很健康
    現在我很好🙂
    而且小米減肥之路成功
    大家要為她拍拍手👏👏👏
    超級美超級fit
    剛好以後可以換手拍照📸

    奇怪
    明明是上新品
    搞得我很像在寫日記😄😄
    哎呀關太久跟大家報告近況也很療癒

    新品大家喜歡要趕快下手哦
    因為被我拖到真的很怕斷貨🤧
    大家買韓貨的老手一定都知道
    秋天跟春天衣服都是最好看
    我們有故意挑不太厚的衣服
    以後夏天都會很長了
    真的都要是洋蔥式的穿搭
    這樣也可以穿比較久
    更容易讓四季的衣服穿在一起

    尺寸的部分拍照的時候剛好一天腫
    一天沒腫
    所以看詳細尺寸最準哦
    我也會在單品下面備註拍照時穿的尺寸跟緊度
    也歡迎隨時私訊我們的粉絲團呦

    🐩一秒到官網
    https://www.magicbus.com.tw/

    🐩10/1~10/3滿千送百元購物金
    (限連線新品/不含特價商品/貨到付款不在此活動內)

    🐩大家要多多注意自己和身邊人身體哦
    祝福我們都健健康康平安喜樂

  • 在家走路減肥 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-16 20:30:34
    有 152 人按讚

    🎊 文末有優惠碼
    #原來我是泡芙人 ？！

    🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
    😭😭明明才48公斤，體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
    ⠀
    ⠀

    不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題，才會導致這樣的結果?!
    都想不到答案沒關係，快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
    直接找出癥結點吧!!
    ⠀
    ⠀

    ✅【我的體質概況】
    ⠀
    我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生，157公分，體重除了懷孕時，幾乎沒有超過50公斤過~
    ⠀
    BUT!!! 就算我體重再瘦的時候，我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
    🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
    我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候，體脂肪也有25!!!
    後來回到正常體重47、48時，體脂肪通常都在30左右遊走!!!

    懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
    生完啾比血糖恢復正常後，立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
    體重雖然恢復正常，但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
    想說一定是體脂肪又給我飆高了!
    ⠀
    ⠀
    為了找出泡芙人的原因，趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
    Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
    就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
    地理位置很好找~
    室內空間窗明几淨非常舒適 <3
    ⠀
    ⠀
    ✅【一對一分析之前的準備】
    ⠀
    和營養師進行一對一的分析之前
    健康顧問會請我先填好兩份問卷（包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查！！）跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
    ⠀
    讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況，並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析，直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好！
    這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
    ⠀
    ⠀

    ✅【一對一分析過程揭曉】
    ⠀
    一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測（每個據點使用的機台不同，剛好初日診所使用的是Inbody型號）
    量測後，會直接拿到一張完整的結果表，個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺，超級詳細!!


    沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
    整個嚇死人!!!!!!!
    ⠀
    ⠀
    脂肪全部都集中在身體正中央XDD
    肌肉量明顯不足~~~~~~~
    以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
    這也讓我意識到，為了健康陪伴我們家啾比帕比長大，身體健康問題真的是不可不慎啊！！
    ⠀
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    ⠀
    當天幫我進行分析的
    是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
    ⠀⠀
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    ✅【荷爾蒙體質評測：直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
    ⠀
    #荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
    營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型，偏向 ‼️P+T型
    像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中（尤其是下午茶時間）都是很明顯的徵狀!!
    ⠀
    一方面因為我的 #姙娠糖尿
    所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
    容易分泌過多的胰島素，導致身體敏感度下降
    多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
    ⠀
    三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議，嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
    ⠀
    每個人適合的減肥方式不同
    為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
    雖然產後姙娠糖尿沒問題了
    還是要盡量維持 #低GI 飲食
    並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
    讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
    ⠀
    ⠀
    ✅【個人專屬瘦身計畫，營養師每天都幫你把關】
    ⠀
    除了單次的一對一飲食指導外，Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
    這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
    每天都會給我不同的階段性任務~
    並且每天按照我的狀況來調整
    建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
    每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
    ⠀
    ⠀
    有營養師每天幫我監督三餐
    加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
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    ⠀
    ✅【減重不孤單，任何問題都可以跟營養師討論】
    ⠀
    有任何減重上的問題
    容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
    重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
    就算有覺得對自己難執行的部分，也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
    ⠀
    ⠀
    像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
    盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
    多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
    如果少吃一份蔬菜
    可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
    ⠀
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    ⠀
    謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
    又不會讓人有壓力!!
    有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
    ⠀
    ⠀
    ✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
    ⠀
    Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務，
    疫情期間也有線上分析的版本
    每個人適合的飲食及減重方法都不同
    有專業營養師分析建議跟在一旁督促
    絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!

    ⠀
    👉有興趣的朋友們可以看這邊
    🎊輸入黑羊優惠碼：BS350
    即可以$350優惠價預約與營養師一對一分析囉!! （原價$599）
    預約與營養師聊聊👉https://lihi1.cc/1mjPr

  • 小洢 Yi-Xing Lin

    在家走路減肥 在 小洢 Yi-Xing Lin Facebook 的精選貼文

    2021-09-16 11:07:39
    有 19 人按讚

    #洢起讀知識
    有一次同事問我，一天到底要喝多少水？於是我給便給他了一個最簡單最快的公式，也是大家最常聽到的30 x kg ，就是我們一天應該要攝取的水分。但你有發現嗎？有時候不管喝多少水，都好像還是會口渴，甚至有種喝進去的水全部被尿液排光，到底身體有沒有好好吸收我們喝進去的水呢？我們都知道喝水的重要性，它維繫身體裡許多機能的運轉，甚至也是減肥的好幫手，小洢也總是提醒身邊的人要記得多喝水少喝飲料，而如何喝水正確喝水也是很重要的小知識喔！

    首先，我們先來瞭解喝水之後，身體會發生什麼事？
    水從嘴巴進入到喉嚨，幫助唾液的產生，經過消化道被氣管、消化道的黏膜吸收一點，保持黏膜的濕潤度，讓呼吸變得更順暢，進入胃部溶解儲存在胃部的食物，並通過胃壁的毛細血管運輸，通過血液帶回心臟，進入我們的腸道分別被小腸、大腸吸收，幫助腸胃蠕動，促進排便。水在進入人體六十分鐘後，透過血液經過各個部位，例如：大腦、骨骼、細胞...等，最後進入到腎臟將體內廢棄物以尿液代謝出來。

    水喝不夠腎臟會發生什麼事？
    水分不夠的狀況下，尿液會被濃縮，尿液裡面的鈣離子、碳酸鹽、磷酸鹽和尿酸鹽...等物質會產生晶種，進而導致晶種過多使尿液減少，甚至有晶種堆積產生結石的狀況。尿液減少使排尿的次數減少，也意味著尿液在體內停留的時間過久，就容易會有細菌滋生的問題！除了可以透過口渴的程度判斷身體是否缺水，透過尿液的顏色是否為透明、淡黃色也能判斷身體的水分夠不夠喔！

    要怎麼喝水才正確？抓住這五個訣竅
    ✅上完廁所就喝一杯馬克杯360ml
    ✅每次小口喝、慢慢喝，一次100-150ml
    ✅睡前100-150ml，睡醒360ml
    ✅喝完茶飲、咖啡配上一口水
    ✅早上、下午提醒自己多喝水

    別忘了，30ml x kg 是一天「需要」的水量，依據工作、生活要適時增加水量的攝取，例如小洢每天都會運動加上工作需久站、走路，因此水分的攝取就要再多更多，甚至要超過3000ml也是有可能的事，所以之後大家除了問吃飽沒？可以再多補上一句：「你今天喝水了嗎？」

    #運動知識 #水 #沒事多喝水 #多喝水 #腎臟

    https://www.instagram.com/p/CT3dlemhBAL/?utm_medium=copy_link

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