想當初兩年前的生日還在這裡漫步
如今...
我只能在家原地踏步🥲

【疫情下的生活】瘋狂購物去

文/小米嘛

自從進入居家防疫後，我們家兩小成天過著吃睡醒玩、玩累吃、吃完繼續玩的美好生活，整天在家除了吃就是玩，下午還有平常難得的布丁多多等點心，每天還能看上一整部電影，可謂是玩好玩滿的每一天。

相較之下為娘的我因為成天坐在電腦前工作，整天加起來居然走不到一千步，逼不得已下只好在家原地踏步，安慰自己多少還是有走走路。

雖說不能出門多少有些煩悶，但好處是意外地省了很多開銷。想兩週前還在擔心這個月會不會透支的夫妻，兩週下來最大的花費只有一家四口的伙食....還有因為都在家省不了的電費。

不過也因為少出門，媽媽我每回去一趟超市就忍不住搬一堆東西，蔬菜水果不說，這次看到玉米罐、下次看到咖哩塊，冷凍櫃好不容易補貨的包子冷凍食品不拿可惜、想到牛奶剩不到半罐不補貨也不行....搞得每次去超市都像在搬家，買完回家前還一定在家門口來個酒精浴（誤），是全身和物品都用酒精噴上一輪才敢進家門。

相較於我還是偶爾會外出採購民生必須品，似乎也有愈來愈多人改用網路購物方式了 。許多物流都發出會延遲送貨的通知，前幾天回家時還看到大樓管理處包裹堆積如山，什麼氣炸鍋烤箱都不稀奇，居然連辦公椅都出現了！🤣🤣

除了民生必須品次外，各種號稱能在家讓小孩打發時間放放電的育兒神器也紛紛出籠，前幾天才在廣告看到某個在家也能盪鞦韆的奇妙商品，昨天就在同學間的群組看見有家長買了！看得我也心動不已~~🤣

但最好笑的還是昨天在宅女小紅那看到的，工程師居然買了倩女幽魂！因為80元可以一直看實在太划算了！

分享給猴子拔聽時，猴子拔表示：「那我要去買賭神！」

並不用好嗎！

你們呢？在這疫情逼瘋人的狀態下，有沒有出現非理性購物的行為呢？如果真的真的很想花錢，不如來考慮看點讀筆吧！（很愛置入性行銷🤣🤣🤣🤣🤣）

點讀筆在哪買：
http://www.earthcitizen365.com.tw/shop/WKOrderCar.php?qrcode=ecpx2mow

#疫情下的生活
#其實猴子拔也非理性的買了台筆電然後整天打電動
#媽媽我只會忍不住一直想囤糧
#圖為媽媽為了讓小孩安靜忍不住買的積木
#結果十分鐘後就因為積木吵架了

#我覺得現在還能想著控制體重的我們都好幸福

控制體重、維持體能，
對於'避免COVID-19 轉重症'來說有優勢。

那現在沒辦法進健身房做大重量訓練，
在家裡能做什麼呢？
上一篇貼文有登階練習、或是可以在家原地踏步，彌補沒辦法出門走路的日常活動量。
訓練的部分，練習平常自己訓練的東西，可以跟您的教練討論居家練習菜單，或是尋求網路課程資源！

還有一件可以簡單維持體重的方式，
就是'健康吃'！
能夠健康吃相信對原本體重失控的人來說，
是非常快速有效的方式。

不能控制的太多，
就做好自己可以控制的事情，
不要焦慮好嗎？

需要聊聊都可以私訊我🌚🌝

這次影片的強度比較高一些，所以過程中有什麼不適，可以先原地踏步喘息一下～
調整好再開始❤ 絕對不要過度免強自己！安全最重要！

那～～空氣跳繩系列結束囉💪
做完有什麼感受呢？歡迎留言跟我說唷😛
也歡迎留言告訴我，希望我再出什麼系列運動影片唷？
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🌼FB粉專：楊婕（小婕）
🌼instagram : yangchieg
🌼B站：杨婕yangjie
🌼今日頭條：台北小婕

其他楊婕的影片：
【我的練習生日記】
西門町舞台初挑戰 ▶https://youtu.be/JidSSGcl3AM
首次個人拍攝VLOG ▶https://youtu.be/7ry9WiWgMyw

【跟著我一起燃脂吧】
HyunA -I’m not cool 超燃脂舞蹈 ▶https://youtu.be/9PQ-8npiTiA
喊我的名字 零基礎輕鬆上手 ▶https://youtu.be/L_Ay1XqAqF0
『初階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩 ▶ https://youtu.be/li9N1aox0gM

【文化大學VLOG】
文化大學|當大學生的最後一天｜線上畢業🎓▶https://youtu.be/nkQAmn-KdTg
大四生的大學日常 跆拳道初體驗▶ https://youtu.be/qpOO1DLuahk
最特別的畢業典禮 ▶ https://youtu.be/nHFuQTCBi5I
我第一次演講分享北京生活 ▶https://youtu.be/-gBpiitqOuY
大學剩沒幾年可以好好整同學了▶https://youtu.be/bxnVRQAYZWg


【兄妹挑戰】
兄妹職業槍手速成班 ▶ https://youtu.be/1jbvJQW02dY

【赴北京體大交換大學vlog】
交換前一定要做的事 ▶ https://youtu.be/XaLEATay22w
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
北京體大交換前先跟家人在北京遊5天 ▶ https://youtu.be/ypy7OsVFZG4
吹糖人是這樣做成的？▶ https://youtu.be/cxjBh-rJSoE
社團招新！！氣氛真的太好了！我好喜歡！▶https://youtu.be/I2TVQq-z6BU
大陸國慶日，第一次住新式蒙古包｜騎馬▶https://youtu.be/Ay-daya3g5g
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI

Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2

募集【小民心聲】
本人/親屬 ＆國內/外 皆可
1. 施打疫苗後的狀況？
2. 染疫後的情形？
3. 第三級警戒，小商家怎麼辦？
請簡述個人經歷
並將可供聯繫的方式傳送至
fantasy@fantasy.tw
將有專人與您聯繫

科學就是科學，對抗疫情靠的是科學，不是政治。蔡政府這幾天的各種政策轉彎又轉彎，簡直可以進行風力發電以解台灣電力之不足啦！於是我們請到專業的臺灣民意基金會董事長游盈隆老師來談談最近的民調與轉變！　

肥宅身為一個中華民國刑法第二編分則第五章妨害公務罪的犯嫌，我還是依舊相信科學是高於一切的。而講政治實在沒有太多科學數據可以判斷，於是只能靠民調啦！（我順便解釋一下，妨害公務罪要公署提出告訴啦，一般熱心民眾當然是不行滴，至於到底是為了哪件天大不得了威脅公署的事情，警方通知的時候不會講啦，就要等我去中山分局的時候給我一個驚喜啦！）

但是，今天我有件事一直想要跟游盈隆老師道歉，因為當年我經常笑他。他做民調，蔡英文的表現一直不高，我笑他想做官。他當年退出民進黨，我又笑他想做官。但是，人哪，果然是需要經過考驗的，他到現在都沒有妥協，沒有做官，代表我真的看錯了。在此說聲對不起～～～

根據中國時報６月２３日的報導：【2019年民進黨內總統初選落幕，由蔡英文出線。台灣民意基金會董事長游盈隆發六點聲明宣布退黨，點名蔡總統，在她8年領導下，黨已經變了。如今退出民進黨2年了，游盈隆23日在臉書表示，他當年的六點退黨聲明印證，過去這兩年蔡英文領導民進黨的作為與不作為，證明他不是意氣用事退黨。】游老師在民進黨內那麼厚的同溫層還可以早兩年就看出來，果然不愧是先知啊哈哈哈！但最近的政策到底是怎麼搞得呢？是主事者換了一個人，還是主事者換了一顆心呢？

另外，防疫期間還有一個怪現象，各縣市首長的支持度大幅變換，出了很多意料之外的事情，根據風傳媒的報導：【本土疫情自5月中下旬爆發，全國六都為防疫「動起來」，台灣民意基金會最新民調顯示，新北市長侯友宜、台北市長柯文哲分別穩坐第一、第二，高雄市長陳其邁則「彎道超車」衝上第三，台中市長盧秀燕、台南市長黃偉哲也各有斬獲，至於桃園市長鄭文燦「比較沒有聲音」，董事長游盈隆嘆，鄭文燦原本身為總統級候選人氣勢的政治明星，如今有此番際遇，「也是世間少有！」】，而且後面的部分還提到領先群也產生了質變，【若與上月六都市長防疫表現相比，侯友宜、柯文哲雖然穩坐冠亞軍，但侯友宜被肯定度下降3.6個百分點、柯文哲則上升5.3個百分點；另外，陳其邁一口氣提升16.2個百分點，「彎道超車」僅提升4.1個百分點的盧秀燕；同時，黃偉哲雖然排行第六，但被肯定度提升4.6個百分點，惟有鄭文燦僅提升0.7個百分點，形同「原地踏步」。游盈隆分析，結果顯示侯友宜不再是所有政黨支持者最推崇的對象，綠營支持者推崇陳其邁、藍營支持者推崇侯友宜、白營支持者推崇柯文哲；而侯友宜不再受到六都市民全面推崇，雖然仍廣受雙北民眾推崇，但在桃園市拱手讓給柯文哲，台中市還給盧秀燕、台南市還給黃偉哲、高雄市還給陳其邁。】這倒底為什麼，就要請教游老師啦啦啦！

最後，雖然阿亮對於最近民進黨疫苗政策轉彎相當自豪，但不同角度的分析可不一樣ㄟ！游盈隆老師的臉書是這樣寫的：【過去這十天中，一連串的轉變從618到628，令人目不暇接，似乎都顯示蔡政府疫苗政策轉向，蔡總統的初始意志動搖、態度改變。但，這一切轉變的根本原因是什麼？只是緩兵之計，一個漂亮的假動作，暫時性的消解強大民意壓力？還是，已經迷途知返，回歸科學，正檢視並調整已走偏的既定疫苗政策呢？】那麼，到底是因為甚麼原因呢？


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我什麼都不用啦！蝦款！
居家徒手肌力訓練

熱身
過頭深蹲15下2組

主運動⬇️
1.伏地挺身
2.開合跳
3.退後弓箭步
4.抬膝跑
5.登山者
6.波比跳

操作時間40、50、60秒共三組

中間換動作可以休息20秒-40秒
依勞累指數遞增休息時間
強烈建議要記時間
好好檢視訓練強度
在時間內去記自己最多
可以完成多少下數
強度依據請用自己可行的方式就好
訓練必須循序漸進

紀錄的部分是好跟下一次訓練
做比對是否進步或者退步

⚠️過程中如果有身體不適請放慢節奏！
⚠️原地踏步做運動緩和！
⚠️真的不行請立即暫停！

有問題請跟教練討論感謝各位❗️
或私訊我沒問題的
完整影片我放YT，搜尋👉陳錦宏

IG: riven_1225

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