【就算你我都不完美，也值得被好好的愛著】

昨日不知為何渾身無力、全身沒勁
懶洋洋、軟趴趴，不時就倒在床邊與路邊 (?)
看書沒看幾頁就開始度咕失焦
寫文沒寫幾秒就想分心滑手機
思緒渙散，沒有動力也不想努力
陪孩子時也是如此，只陪玩能平躺的遊戲
我想，這就是所謂的「低潮期」吧!

每個月總會有幾天的低潮期
有可能是月經來潮前賀爾蒙作祟
也有可能是連假還得一個人在家顧孩子
看著大家出遊的動態，有種說不出的鬱悶
總之，突然來臨的抑鬱感我並不陌生
過去幾年他曾經陪伴我好些時日

但當我發現他又來拜訪時
沒有像過往那樣，想盡辦法趕他出去
而是像對待老朋友一樣，緩緩地對他說：
「嗨，你又來啦~坐一下吧。」

#低潮期先將一切標準降到最低
我做好準備，迎接這波低潮
不勉強自己去完成每日進度
書隨意看，文章隨意寫，飯隨意煮
小孩也隨意陪玩

👧🏻：「媽媽我想玩跑步遊戲!」
👩🏻：「媽媽今天不舒服，沒什麼力氣頭很痛，可能沒辦法跑步耶!」
👧🏻：「蛤~那可以玩什麼?」
👩🏻：「我可以躺著讓你們玩(?)」

於是，我平躺任由孩子們宰割
玩醫生遊戲、疊疊樂或是翻越障礙物比賽
(用棉被將自己包住能降低職業傷害)

雖然說隨意但不隨便
刻意放慢動作，凡事帶著覺察行動
但，還是有覺察不到的時刻

一直躺著，身體放鬆，睡意自然而來
印象中孩子們有來叫我幾次
我都閉著眼睛囫圇回應
孩子可能看我沒什麼反應
於是拿著新買的小鬧鐘來到我身邊
按下開關，尖銳的鬧鈴聲猛然響起
瞬間從左耳刺穿腦袋直達右耳

我整個是被嚇醒的狀態
理智腦還在睡，情緒腦已先被大腦叫醒
當下的情緒直接從0飆升到100
我幾乎是憑著生存本能在大吼：
「吵死了! 不要拿鬧鐘煩我! 給離我遠一點!」

喬伊也被我的音量和話語嚇到
如同被傘蜥蜴威嚇的小鳥般，哭著飛走了
吼完幾分鐘後，理智腦起床了
開始責難情緒腦的不理智

「你怎麼又失控了」
「你看看孩子哭的多傷心」
「你真的很差勁」

我躺著，除了原有的抑鬱
自責與挫折也同時襲來
我一邊深呼吸，一邊流眼淚
雙手環抱住自己，小聲地對自己說：
「你不是故意的，等等好好的去跟孩子和好吧」

沒多久，唯可跑來了

🧒🏻：「怎麼了? 喬伊為什麼在哭?」
👩🏻：「因為我剛剛兇他」
🧒🏻：「你為什麼要兇他?」
👩🏻：「因為我被鬧鐘的鈴聲嚇一跳，所以就生氣兇了他」
🧒🏻：「喔~你下次可以好好跟他說，請他拿出去呀」
👩🏻：「恩，我這次忘記了，下次會記得」
他摸摸我的頭，就跑去陪喬伊了

沒多久，我感覺自己恢復平靜了
走出房間，看到喬伊自己在看書
我和他道歉，他則笑著原諒了我
就這樣，抑鬱這位老朋友到了晚上才離開
我也主動整理了凌亂房間的部分區域
透過歸位及分類，讓內心慢慢找回可控感

到了晚上睡前，喬伊主動提起白天的事

👧🏻：「媽媽妳今天大吼大叫的時候好像大怪獸喔!」
👩🏻：「是嗎? 看到媽媽變成大怪獸，你有什麼感覺?」
👧🏻：「嚇一跳」
👩🏻：「會覺得難過跟害怕嗎?」
👧🏻：「嗯嗯有一點」
👩🏻：「抱歉，媽媽今天狀態不好也有點失控，嚇到你了」
👧🏻：「妳那時為什麼不去調整?」
👩🏻：「恩...因為我還在睡覺突然聽到鬧鐘鈴聲被嚇一跳，嚇一跳的感覺很不舒服，所以我感覺很生氣，生氣到我忘記要去調整，就...壞了」
👧🏻：「我也被你嚇一跳，不過你後來就變成一隻煩躁的斑馬」
👩🏻：「(噗) 煩躁的斑馬是嗎? 媽媽也是人，也跟你們一樣會有情緒，不過我有努力在學習如何調整情緒，媽媽也還在練習」
👧🏻：「恩，你變成大怪獸時我就先躲起來，等你變回斑馬再出來」
👩🏻：「這也是個辦法，不過媽媽也不喜歡變成大怪獸，失控讓我很沮喪，或許你可以幫助我，提醒我要去調整，因為我變成大怪獸時會沒有意識到自己變成怪獸了，大概吼三聲才會發現，媽媽只要能發現就可以去調整恢復平靜，你願意幫助我嗎?」
👧🏻：「願意!」

我停了一下，繼續說
👩🏻：「同時媽媽在睡覺的時候比較沒有意識，如果受到刺激很容易變身(?) 或許你下次可以試著溫柔的叫醒我」
喬伊點點頭，靠過來抱著我說
👧🏻：「就算你變成大怪獸，我還是一樣很愛你」
鼻頭一陣酸，我輕輕地，也緊緊的抱著他
👩🏻：「謝謝你我的寶貝，我也愛你」

我不是完美的媽媽，我也有情緒，也會爆炸和失控
但我願意與孩子一同學習並練習，調整情緒的課題

孩子需要的，從來不是不會生氣的完美父母
而是在經歷了暴風雨之後，願意去修復關係
也一同努力找到彼此能共好的模式
培養出親子之間那獨有的默契
如同跳雙人舞那般
總是要踩過幾次對方的腳
才知道如何與對方搭配的好

✏️本日金句：
「就算你我都不完美，也值得被好好的愛著❤️」

#正念育兒 #正向教養 #意識父母

在任何關係裡，最怕的就是相互的想改變對方和自己。把自己和他人設定在一定的框框裡，卻不是想認識及接受真實的彼此。

特別是，因為害怕對方不愛、不要，就努力的把自己變成對方要的樣子，努力的追求被對方滿意和認可，到最後，卻發現自己原本的樣子不見了，找不到自己了，卻還是沒有得到對方的接受和喜歡。

在我們從小到大的歲月，我們是如何的被誤導，必須努力的瞭解他人的標準和喜好，努力的成為別人覺得完美的一個人？

或許，從原生家庭的要求和塑造，到學校的比較教育，再到職場爾虞我詐的競爭中，都告訴我們：「沒有人想要認識真實的你，如果你沒有別人想要的條件和能力，不符合別人喜歡你的模樣，你就會被排除，被淘汰，最後你什麼都沒有，什麼都得不到。」

於是，我們用了一輩子的時間，迷失在不同人的標籤中，及不同人的評價中，把自己化身為變色龍，努力變化不同的豔麗色彩，配合著另一個人的喜惡情緒，來確認自己的存在，是否有價值，是否能安心的在關係裡、在團體裡。

活在現代的世界，誰能不累？累的不只是身體，最累的其實是心。心累了，接觸任何的人事物，都只剩下勉強的感覺；勉為其難、逞強硬撐，心中卻是百般的不樂意、不情願、不甘心。

所以，許多時候，你想關掉一切；關掉手機、關掉電腦、關掉電視、關掉提醒鈴聲，最想的其實是關掉和這世界聯繫的管道，及關掉自己。

這或許是為什麼「厭世」在網路上成為風潮。當出現「厭世」字眼和圖像，許多人充滿共鳴及感慨。這世界有太多要求和評價，四面八方都可能出現那些「都是為你好」的權威建議和言論。彷彿你有很多令人看不過去的言行和舉止，如果你繼續這樣下去，這世界會拒絕你、淘汰你。

但那些說這些話的人，又憑藉著什麼覺得自己是對的？是正確的？不正是他們以為那樣活著的方式，讓他們可以符合別人想要看見的成功、優越、厲害和聰明。

他們活在追逐中，活在證明自己可以在這社會立足，成為鶴立雞群的優越者而不自知，卻把自己活著的方式，當成真理和唯一正確，從沒傾聽過任何一個他人，心中真正想過的生活是什麼。

我們的環境充滿的是要求和控制，卻鮮少有成全和祝福。

我們把彼此逼到不可鬆懈，又給彼此的生活設下無數難以親近的藩籬，雖然看似我們就在彼此身邊，但相視彼此的眼神卻是那麼空洞，看見的臉，不禁感覺到陌生，這就是我們要的生活？就是我們活著所要過的日子？

不知道你知不知道，當你在生活中，時常切割自己，時常背棄自己，與自己時常斷線，把自己做為一個「非人」的工具時，你也會毫不遲疑的將他人以「非人」看待，切斷與他的連結，在生活中，輕易就可以切割和背棄對方。

因為活在這個世界，我們不僅未有「真正的我」，也不曾讓別人的「真正的我」存在。

「非人」的眼光和彼此對待，我們都不陌生，那種只訴諸外表行為，就論斷了一切、評價了一切，卻對人的內在經驗、情感歷程、思考心緒，毫不關心和在意，這就是最典型的「非人」對待。

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摘自《入夜，擁抱你》_ 別忘了如何擁抱
https://www.books.com.tw/products/0010762512?sloc=main
https://www.books.com.tw/products/0010762512?sloc=main

女兒說，在臉書寫這麼長的文章，大家沒有耐心看。可是我還是很想分享，所以有耐心的粉絲，就慢慢看囉！

受到高雄市政府勞工局的邀請，教授針對身障朋友舉辦的「用心演說工作坊」，原本都是面授的課程，因為疫情，之前的五堂課都改為線上上課。而最後一堂課，終於在昨天可以和同學面對面的，在歡喜與感動中完成。

十位同學，透過演說比賽脫穎而出參與系列課程。有腦性麻痺的同學、罕見疾病的同學、早產造成失明的同學、中年因眼疾病變而成為重度視障的同學、重大車禍形成嚴重燒燙傷的同學、視障的同學。光是聽完他們的故事，我就已經上了一堂生命尊貴的課。在課程進行的過程中，透過鼓勵、推動、練習、適度的壓力，慢慢地引導同學朝向「生命講師」邁進，在昨天的最後一堂課，呈現出累積的成果。而每位同學的進步、成長，讓我不住的歡喜，也洗滌了昨日第一班高鐵的疲憊。

其中，有一位在自來水公司，服務26年的模範勞工，因中年眼睛的病變，提早退休，成為一位領有粉紅色身障卡的台灣百萬身障朋友之一。過去的他，曾經監造過台灣大型水利工程，造福人民，並得過無數肯定其工作成就的獎項。卻在應該要享受退休生活的年紀，開始迎接生命的另一波挑戰。在這次的課程中，他不是年紀最大的學生，不過，穩重溫暖的氣質，讓所有的同學都尊稱他一聲「哥」。

昨天的結業發表，每個同學要準備12到15分鐘的演講。當他開始發表時，以大方、自然的儀態，端正徐緩的口條侃侃而談，我已經沒有辦法把正在舞台上的他，跟之前五堂課的過程中，有一點台灣國語、沒有自信、迷惘的他劃上等號。一直到了計時的鈴聲響起，我都沒有察覺到他的發表時間，居然快要結束了，基本上是完全享受著他的結業分享。

聽勞工局的夥伴說，他為了準備這一場結業發表，停掉了其他所有的課程。我雖不意外，卻相當感動。因為累積精進的練習不會騙人，在他的結業分享中，完全體現無疑，這樣躍進式的成果，絕對是投注了非常多的練習才有可能達成。我也完全不懷疑，過去他在職場中，會獲得這麼多獎項肯定的實力與態度。能夠擁有這樣的學生，是老師的福氣。這份喜悅，會留在我心中很久很久，這份成就感，也會支持著我繼續教下去、陪伴下去、鼓勵下去、壓迫下去！哈哈！

最後，一定要來好好感謝「高雄市政府勞工局」舉辦這次的工作坊。因為疫情，明明取消這次的計畫比較容易，卻為了「提升身障朋友的就業機會」這個初衷，工作坊硬是被保留了下來。透過許多的創意與巧思，更是所有團隊的努力，在昨日滿滿的感動之下完成系統課程，之後，還有業界的推動與舞台上的實戰。如此用心、全面的工作坊，我很想跳起身為課堂上的身障朋友轉個圈，大家好幸福呀！當然，更幸福的是，同學們你們面對生命的考驗，沒有放棄自己，不斷超越自己所創造出來的奇蹟，而去影響更多生命的這份力量，那是各位同學你們最大的幸福！

女兒說，在臉書寫這麼長的文章，大家沒有耐心看。如果你不小心看完了，感謝你，也歡迎你分享。更大大的恭喜你，得到了一份對於生命的鼓舞，最無價的禮物。帶著這份禮物，去鼓舞身邊的無數生命吧！

#努力絕對不會白費
#我主修社會工作
#身障朋友就業越容易文明越進步
#感謝用心的團隊

愛情，是我唯一的棲身之所。
我在這裡等你。
無論你去到哪個遠方，
記得回來。

🎧 專輯 Sounds of My Life 數位平台點播：https://orcd.co/soundsofmylife
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『記得回來』MV
韋禮安 程予希 主演
金馬導演 蘇文聖 導演

韋禮安首次螢幕初吻 祝福每一段等待

# 愛情總是來得出奇不意
# 從此開始期待門打開時的鈴聲
# 將你帶到我身邊來
# 共用一對耳機是我們的默契
# 吉他是我的日常你的夢想
# 夢想卻將你帶到我到不了的遠方
# 左右耳機的愛早已不同調
# 時間的浪衝散了我們的愛
# 你已走向未來我卻一直原地等待
# 把思念放在口袋
# 記得回來

【故事大綱】
韋禮安飾演經營樂器行的老闆，在一個陽光午後，認識了推門進來想學吉他的女孩（程予希飾演）。「愛情來了。」門上的鈴聲輕亮地響著。

喜歡音樂的兩人很快陷入愛情，交往過程和一般情侶一樣平凡而幸福。

某日驚喜降臨，女孩即將發行個人專輯，兩人共享夢想帶來的喜悅感動；但是，看似順利的愛情卻在女孩美夢成真之後，彼此卻往不同的方向前進；女孩越來越忙、即使人匆忙趕到店裡，心也不在；向著彼此的心漸漸轉身背對。誰也不確定彼此到底想什麼、要什麼了。

愛情變成了一段漫長的等待。這段愛情，會記得回來嗎？

—

記得回來 I'll Be Here

詞 WeiBird 韋禮安
曲 WeiBird 韋禮安

也不是第一次 和彼此 say goodbye
尷尬的場面 總有默契避開

為了追逐夢想犧牲 本來就應該 我說
不過是和時間比賽 我比誰都擅長等待

離開 又不是 分開
為什麼 眼淚 還是掉下來

記得回來 記得回來
記得回來 記得回來

不用回頭看
未來在呼喊
生命太短暫 不值得你 屈就 平凡

倒不擔心你憨 糊裡糊塗就會走散 只是
時間的浪不簡單 會不會把你腦海裡的我給沖淡

把護照帶著 把錢包帶著
把手機帶著 把鑰匙帶著
要飛向你的夢 記得登機口
時間別錯過 皮箱記得鎖

把風景帶著 把味道帶著
把汗水淚水還有回憶通通帶著
如果行李空間還不夠
我的思念可以讓你放在口袋 放在口袋
記得回來 記得回來

不要回頭看
未來在呼喊
生命太短暫 不值得你 屈就 平凡

就去看看 去挑戰 自己設下的關
反正累了倦了傷了厭了煩了
我會一直在 這裡等你回來

等你回來 等你回來

—

♩ 音樂製作 Song Credit

作詞｜WeiBird 韋禮安
作曲｜WeiBird 韋禮安
製作人 Producer｜韋禮安 WeiBird、蔡尚文 Aven Tsai
編曲 Arrangement｜韋禮安 WeiBird
吉他 Guitars｜鍾承洋 Cheng Yang Chung
貝斯 Bass｜陳紀烽 Vincent Chen
鼓 Drums｜陳柏州 Mr.Q
和聲編寫 Chorus Arrangement｜韋禮安 WeiBird
和聲 Chorus｜韋禮安 WeiBird
弦樂編寫 Strings Arrangement｜Philip Lassiter
弦樂 Live Strings｜Josh Smith
製作行政 Production Administrator｜廖婧紋 Melrose Liao
錄音工程師 Recording Engineers｜蔡尚文 Aven Tsai (Vocal)、陳柏州 Mr.Q (Drums)、韋禮安 WeiBird (Chorus)
錄音室 Recording Studios｜Lights Up Studio (Vocal)、Mr.Q Studio (Drums)、貓在外錄音室 Cat Outside Studio (Chorus)
混音工程師 Mixing Engineer｜宋星凱 Sean M. Sinclair
混音錄音室 Mixing Studio｜ff studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer｜Derek Snyder
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio｜Polygon Audio
OP：Awesome Music 耀聲音樂
TWFG72001014


♩ MV製作 Music Video Credit

導演 Director｜蘇文聖 Shaun Su
演員 Cast｜韋禮安 WeiBird , 程予希 Lyan

攝影指導 Director of Photography｜林眾甫 Saint Lin
攝影大助 First Assistant Camera Operator｜楊智伸 Samuel Yang
攝影助理 Camera Assistant Operator ｜陳璿任Xren Chen , 藍嘉祺 JIAQI NA

燈光師 Gaffer｜魏琥弦 Hu, Wei
燈光大助 Best Boy｜莊智淵 CHUANG CHIH-YUAN
燈光助理 Spark｜孫大鈞 Da Jun, Sun

車拍團隊 Car grip｜黑影特技工作室 Black Shadow Stunt Studio
Driver 黃世典 Shih -Tian Huang
Drive assistant 張翠芳 Tsui-Fang Chang

製片 Producer｜楊佑嘉 Nick Yang
執行製片 Line Producer｜賓夢瑄 Renee Bin
製片助理 Production Assistant｜林孝昇 Elva Lin , 劉力菁 Chloe Liu

剪接 Editor｜蘇文聖 Shaun Su
調光 Colorist｜時間軸 TimeLine Studio Penny

美術 Art Designer｜陳宛滋 Chen Wan Tzu
執行美術 Set Decorator｜徐立潔 Hsu Li Chieh
美術助理 Art Dep. Assistant｜林怡萱 Amy Lin
美術支援 Art Support｜吳忠憲 Jhong Sian Wu

化妝師 Makeup Artist｜宋冠瑜 Anddi Song
髮型師 Hair Artist｜周詩涵 Hana Chou
造型 Costume Designer｜鳳梨 Pineapple
藝人經紀 Agent｜劉育君 Cathie Liu
九巴 Transportation｜詹耀營 Jhan,Yao-Ying

企劃統籌 Director of Planning｜Hedi
企劃執行 Planning Execution｜Miki Takarai
歌手造型顧問 Styling Consultant｜王瑾瑩 Wang Chin Yin
歌手化妝 Make Up｜美少女工作室 prettycool / 麵麵 Karen
歌手髮型 Hair Stylist｜UNDER hair / Tim Liu、Hannah
平面側拍攝影 Documentary Photographer｜陳小烈 Lie Chen

特別感謝 Special Thanks
誠實影像 X10 films
妄想機攝影器材 MIRAGER PRODUCTION HOUSE
樂器行-愛樂客樂器 i.ROCK
咖啡廳-黑豆幫 Bean Gang
蕊米珠寶 Rami Select

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#韋禮安 #WeiBird #記得回來

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是什麼讓相距6773英里的兩人，一起寫出這麼動人的求婚情歌，創作歌手Ariel和擁有高流量的國際YouTuber Kurt跨國合作，兩人擁有共同的喜好、喜歡音樂、熱愛創作，因為 "音樂" 兩人相遇了。

這首創作過程非常有趣，相隔兩地的兩人，一個在LA一個在台北，利用時差透過電話，一句一句描繪出Melody，Ariel笑稱是第一次透過電話寫歌，有時還因為網路lag而無法合唱，最後兩人非常有默契，使用鋼琴及電子琴譜出旋律，前後只花一小時就完成這首歌。鮮少嘗試EDM曲風的Ariel，這次更是挑戰自我唱出不同於過去的抒情歌，希望帶給聽眾全新的聽覺。

《跳舞到天明Till The Morning》歌詞概念由Ariel看見Kurt和他的未婚妻甜蜜的愛情而發想，描述戀人們在一段關係中，從遇見彼此、到相愛相戀，相互支持對方，願意一起為夢想努力打拼，直到最後確認彼此的心意，決定相守一生，這首歌編曲是以輕EDM結合鋼琴以及acoustic的元素，用旋律邀請大家一起跳舞，一起相信愛，相信總有一天會遇到一個無法取代的人，愛永遠在我們身邊。

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『如果連你都要失去
起碼我還可以保有自己』

然而還沒找到出口
你卻在我的青春裡開了一槍
在荒誕無聊的藉口裡
我想我終會往前

還在拼湊中的未來
匍匐著前進
試著尋找樣貌
了解可以成為怎樣的自己

如果這就是你說的永遠
那麼
我無所謂

『在溫熱流動的風中
最美而旁若無人的流淚
既帥且毫無所謂的心碎
可以失去 失戀 失意
但不能沒有存在的意義』

夏末初秋的海岸
灼而不焦的豔陽
獻給大家2019夏末最新單曲

【我無所謂】

走在空蕩的街
屋簷下的落葉
日後我的回憶是蕭瑟的畫面
停不下的想念
回不去的從前
美好的瞬間墮落成一種浪費

迷失的年歲
遺忘了純粹

天邊的風輕輕地吹
吹不走孤單的眼淚
想像的完美
短暫的眷戀
一瞬間都枯萎
天邊的風冷冷地吹
吹不走謊言和心碎
閃爍的辭彙
牽強的告別
如果這就是你說的永遠

我無所謂

我想我不後悔
我想我沒差別
怎麼還要不停打開手機畫面
停不下的幻覺
像你還在身邊
在無用的思念裡任時間凋謝

【數位音樂線上收聽】

♫ iTunes → https://apple.co/31dyTWG
♫ KKBOX → https://kkbox.fm/Aa4Tjg
♫ Spotify → https://spoti.fi/2lPihVa
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【中華/遠傳用戶鈴聲下載】

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