▌你我熟悉的火龍果，在土耳其人的眼中⋯⋯
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「這什麼？」看到塞爾傳來一張在超市拍的照片，我問他。
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「火龍果⋯⋯」（這句他是用中文說的😎）
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原來是住家附近的超市開始賣起火龍果了！他超開心～
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還記得幾年前塞爾第一次到台灣時，由於宗教上的飲食禁忌（不吃豬肉、其它肉類得「清真」），餐桌上很多美味的菜色他是無法嚐鮮的，像是入口即化的東X肉，或是香氣十足的蔥X牛肉😏
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那陣子他就像個佛門弟子，餐餐食素🌿 他的素，還是不煮熟的生菜居多，回想起來，為了把女朋友追回家，他還真是難熬啊！
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有天萊拉媽說要去超市採買一些食材，想帶著塞爾一起去，猜他應該會（可）對（以）水（幫）果（忙）有（搬）興（東）趣（西）！於是，連同我這個翻譯也一起被帶出門了！😌
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進到超市，萊拉媽果然猜對了，他就像個變態攝影師一樣一直守在水果區，對著各種他見過、沒見過的水果拍起各個角度的寫真照！💜 遠的、近的都有！
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其中一種從未見過的水果，引起了他100%的興趣，那東西叫做「火龍果」，他說土耳其應該沒有這種東西，至少他自己沒看過，猜大部分的人也都沒看過，就買了一些帶回家嚐嚐。
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在超市時火龍果的外觀已經引起塞爾的注意了，沒想到回家把它切開後⋯⋯不得了，一點一點像芝麻一樣的籽點在白肉上，讓他直呼太特別了～看的出來他很興奮，當萊拉媽把紅肉的端出來時，他幾乎要噴鼻血了！🔥⚡️
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當然，他一邊吃著一邊對著這個有趣的食物拍起一連串的寫真照，說要分享給家鄉的家人朋友看看～還說真希望能扛一箱回土耳其🥺⋯⋯
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如今，他的小小心願算是實現了🤓 這個我們稱之為火龍果的水果，他們叫Ejder Meyvesi，最早看過的一顆賣13里拉，現在看到的一顆賣11里拉（約新台幣45元）！
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火龍果原產自中南美洲，後來改良引進台灣種植，土耳其超市賣的火龍果來自何方有待考證，吃起來如何，得要塞爾幫大家嚐嚐了（他超樂意😂）⋯⋯
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除了火龍果，你還推薦塞爾下次來台時嚐些什麼呢？跟他分享一下吧～💗
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#胃食道逆流症狀有點像武漢肺炎病徵愛注意 #有以下喉嚨跟胸腔不適別太緊張喔

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真的很謝謝大家的關心祝福，武漢肺炎檢測過後的第二天，晚上已收到電話通知為「陰性」，台灣的檢測效率是不是真的超快速，再次感恩基隆三總的醫護，非常細心問診做檢測！👍👍然後我要開始治療胃食道逆流了！😅😅

其實三總醫生問診之後，我也覺得症狀很像胃食道逆流，剛好po文後有朋友訊息我，說三月初回國時，因為疫情搞得很緊張，後來嚴重到掛急診，也是有出國史所以醫生很謹慎，安排照心電圖跟x光，最後診斷是胃食道逆流，他也是人生第一次胃食道逆流。😂😂

沒想到我們發現有胃食道逆流，竟然在這個特別敏感的武漢肺炎時刻，查了一下胃食道逆流病症，主要是胸腔跟喉嚨特別有症狀，給大家看是不是有點會造成誤解，所以如果有以下症狀先別擔心，預防方法也一併幫大家查好了，因為我最近已在認真實行。😷😷

👉胃食道逆流症狀👀

胸口悶痛（火燒心）是胃食道逆流的典型症狀，患者會感到「胸口有悶痛、灼熱感，時間可持續數小時」。除此之外，還可能有以下情況：

脹氣、打嗝
噁心
口腔散發酸苦味
吞嚥困難
早晨聲音沙啞
喉嚨疼痛、感覺有異物
咳嗽、容易喘
胃部酸性物質回流至口腔

👉胃食道逆流飲食禁忌

以下食物或飲料可能會影響下食道括約肌運作、刺激胃酸分泌，導致或加劇胃食道逆流症狀：

酒精類飲料
油炸食物
辛辣食物
甜食（例如巧克力）
番茄及其製品
柑橘類水果、檸檬
大蒜、洋蔥等
碳酸飲料
咖啡、茶
含薄荷的食品
胃食道逆流不可以吃

👉良好的飲食習慣

除了上述忌口飲食，還需要搭配正確的飲食習慣，才能有效預防疾病。

適量多餐

如果習慣三餐暴飲暴食，大量的食物容易囤積胃中，降低胃排空速率，提升胃食道逆流機率，因此，適量多餐可避免胃部一下裝載過多食物、影響消化過程。

以輕鬆的心情用餐

壓力可能使胃酸過度分泌，容易讓患者在餐後出現胃食道逆流症狀，所以患者在用餐時應坐定、細嚼慢嚥，甚至可以播放輕柔音樂放鬆心情。

餐後注意事項

不要急著做激烈運動，也不要立刻上床休息，應等候至少二至三小時再行動，如果有火燒心現象，可透過深呼吸來舒緩，此外，這段時間應減少彎腰動作。

👉胃食道逆流預防與保健

事實上，胃食道逆流並不是一項難以預防的疾病，只要調整飲食與生活習慣，就可減少患病機率，或舒緩疾病造成的不適感。

戒菸

既然吸菸者是疾病的高風險族群之一，戒菸就是對抗胃食道逆流的有效做法。

充足的睡眠

只要睡得好，就能有效降低壓力、降低患病機率，具體作法如減少攝取咖啡、酒精性飲料，或避免於睡前劇烈運動，都是可以助眠的好方法。

另外，患者在睡前三小時不宜進食，如果睡眠期間因胃食道逆流趕到不適，可嘗試將上半身墊高15至20公分，透過重力使胃部內容物返回胃袋。

👉其他注意事項

由於肥胖者的腹壓較高，故減肥就是對抗疾病的方法之一。另外，過緊的腰帶與緊身褲也可能提升腹壓，也許上述衣著能顯瘦，但為了身體健康，還是放鬆一點比較好。

最後，除了成藥以外，無論患病與否，使用藥物皆須在醫護人員的指示下進行，切勿任意服藥，以免傷身。

#中獎的幸運粉絲要私訊姓名電話跟台灣住址
#立陶宛必買Lidl超市維他命C_鎂_鈣錠泡水喝
#維他命錠是立陶宛封國前最後一晚超市買的
#與我一同搭土耳其航空從伊斯坦堡轉機回台
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#我只喝維他命C錠意外好喝跟以前喝過不同
#居家檢疫兩週加自主健康管理兩週共14天整
#每天在家叫外賣多靠Ubereats跟Foodpanda
#下週一終於要出門去台北行天宮拜拜跟收驚

胃食道逆流資訊來源
https://www.ihealth.com.tw/article/胃食道逆流/