雖然這篇土耳其起立 PTT鄉民發文沒有被收入到精華區：在土耳其起立 PTT這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 土耳其起立產品中有25篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅臺虎精釀 Taihu Brewing，也在其Facebook貼文中提到， 隨著疫情逐漸趨緩， 該開始解封你宅了三個月的懶骨頭了吧？ 我們請到教練男的帥、女的香、讓人豪想健身的 xarefit 享健身， 教大家如何用 #嗨啤 在家簡單鍛鍊動次動💪 為了之後有體力上山下海， 現在先用嗨啤一起邊鍛鍊、邊喝嗨！ - 【好康抽起來】 即日起至8/29(日)， 分享自己的 #嗨...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過49的網紅Wei-hung Chiu，也在其Youtube影片中提到，...
「土耳其起立」的推薦目錄
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土耳其起立 在 Coach ET 1977 ★ 松江南京天海紫瓊仙姑 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:31:38
- 呼應凱瑞大大 @carryout_kerry_sfg 的文章，我也想說，持續不斷是勇者，中斷而能再續，亦是真勇者。指的是親愛的你，也是親愛的我自己。 肩傷好幾個月，終於稍能提高負荷閾值。首次完整回歸的16kg連三TGU，品質固然不滿意，「能操作」本身則是充滿感激。影片一、二分別為左右側，1.7...
土耳其起立 在 Amanda?辣個教練 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 17:29:30
The Turkish Get-Up // 土耳其起立 考驗穩定性、流暢站立 全身性訓練 改善肩膀活動度 肩胛穩定度 加強核心 #Kettlebell#Turkish#Gatup#壺鈴 #土耳其起立#訓練#全身性訓練 #改善肩關節活動度#肩胛穩定#加強核心...
土耳其起立 在 顥 陳 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 20:44:34
😜（補：剛剛少po照片🤦♀️ 前陣子很流行 土耳其起立、風車、Arm bar等等 特殊的肩膀穩定/活動度訓練。 第一次覺得這些訓練有最直接的關聯， 就是這場比賽😂 （蹲的最低還得分的一次😆） 不枉平常練了一大堆！ - 以前學生時期學的東西， 似乎對未來沒什麼幫助， 但多少會在關鍵時刻幫了我們一把！...
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土耳其起立 在 Wei-hung Chiu Youtube 的最佳解答
2021-05-27 00:32:14![post-title]()
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土耳其起立 在 Badass JLu Youtube 的最佳解答
2016-10-12 12:00:02今天被問到下一個目標是什麼？慘了我真的完全沒有方向！大家的目標又是什麼呢歡迎跟我分享~
what's my next goal? I really have no idea!!!! So, what's your goal? Please share with me~
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please give me a thumb up and subscribe my channel, thanks~![post-title]()
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土耳其起立 在 Badass JLu Youtube 的精選貼文
2016-10-04 12:09:42(made with #spliceapp - http://get.spliceapp.com)
不要忘記給我一個讚還有訂閱我的頻道哦~
歡迎分享！一起運動吧~
抱歉我的聲音隨著我使用ipad千奇百怪的姿勢忽左忽右忽上忽下的折磨你們的耳朵~![post-title]()
土耳其起立 在 臺虎精釀 Taihu Brewing Facebook 的最讚貼文
隨著疫情逐漸趨緩，
該開始解封你宅了三個月的懶骨頭了吧？
我們請到教練男的帥、女的香、讓人豪想健身的 xarefit 享健身，
教大家如何用 #嗨啤 在家簡單鍛鍊動次動💪
為了之後有體力上山下海，
現在先用嗨啤一起邊鍛鍊、邊喝嗨！
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【好康抽起來】
即日起至8/29(日)，
分享自己的 #嗨啤土耳其起立 到個人IGstory並 @taihubrewing、@xarefit（帳號記得設公開），
有機會抽中「嗨啤500ML - 動次動4入組」🍻
＊飲酒過量，有礙健康＊
＊酒後不開車，安全有保障＊
土耳其起立 在 Pelieving Facebook 的最佳解答
C/P值爆表 一式練全身的「土耳其起立」
「Turkish Get Up 土耳其起立」 是一個算老式的重訓者在練徒手訓練時會加入的動作。現在新的運動菜單雖然不普及，但是Paige覺得這是一個C/P值極高，我覺得應該可以堪稱第一名，的徒手全身性訓練。
也就是因為全身大肌肉群都使用到，從肩膀、背、手臂、核心、臀、腿，它的動作較繁瑣，有分到6個步驟，需要比較多次的練習可能才記得住，但是若是家中沒有特別購入運動道具，Paige強烈推薦可以花點時間好好練習，新手可以徒手、運動進階者可以多加啞鈴/壺鈴，對於提升身體的活動度、肌肉的控制力、甚至長期來說也有減脂的效果。
美國的朋友吃完turkey，來做Turkish Get Up吧！（嗯，很冷，我自己撤🤪）
一邊4-6下，一次2組，適合每天或隔天練習。
其餘活動度訓練/功能性訓練，可以上Pelieving 搜尋 #保養系健身 #mobilifting
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土耳其起立 在 J. Lu Facebook 的最讚貼文
11/16
土耳其人真麻煩。
#土耳其起立 #教練課 #重訓 #重量訓練 #健身 #girlswholift #strongissexy