身為頭皮營養學的授課老師，第一堂課就是告訴大家，洗頭真正要洗的不是頭髮而是頭皮。不健康的頭皮，就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木⋯一土石流就禿了啊😰（有沒有很可怕）
“清潔、保養、飲食”頭皮健康金三角，缺一不可！

其實不論在減重門診或是擔任頭皮營養學老師的臨床實務上，很常遇到女孩們說洗頭時排水孔掉一把把的頭髮看著超可怕😱現代人落髮的比例真的是越來越高⚠️飲食營養可以怎麼吃呢？

1.足夠的優質蛋白質 是頭皮最重要的基底
魚類、肉類、蛋、豆製品 每天都要吃到。

2.礦物質鐵＋鋅
體內鋅濃度及鐵質下降易造成頭皮供養不足進而影響髮絲健康
推薦食物：牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等

3.維他命Ｃ+Ｂ群
維生素Ｃ幫助對抗壓力、形成髮內膠原蛋白，維他命Ｂ群促進蛋白質合成及頭髮生長和修復，新鮮蔬果跟全穀飯、燕麥胚芽裡都很豐富。

4.必須脂肪酸 幫助頭髮主成分的角質形成
推薦每天吃好油：堅果、油、酪梨、鮭魚。

搭配充足的睡眠跟作息、不亂節食 才能更穩定荷爾蒙不失調👩🏻‍⚕️❤️（有沒有發現鞏固好頭皮是很大的重點！

重點來了！「清潔+保養」更是外在守護頭皮及髮絲最重要的！
我的頭髮偏向細軟髮質加上長期的工作染燙造型💔保養起來真的要費一番工夫（擼袖子

這陣子在錄影後台梳化間，竟然連續被稱讚：產後髮量豐富蓬鬆，保養得超好😳

呂Ryo Taiwan 的 「滋養韌髮系列」可說是大功臣👍🏻果然！用頭皮科學研發出的「人蔘x咖啡因™技術（Ginsen9EX ™ )」真的能有效緩解9大頭皮和頭髮問題👏🏻
（身為產後髮絲脆弱、頭皮敏感的媽媽我 是非常有感的！

真不愧是頭皮科學研究🔬所累積48年來的專業
✔️加上173項強化髮根專利融合
✔️人蔘全草精華+8大韓方成分
👉🏻舒緩搔癢、加強頭皮護理、強韌髮根護理
⭕️無矽靈 用起來真的很安心❤️

我的洗髮順序是先用洗髮精洗頭皮👉🏻沖掉再搓洗第二次帶到髮絲👉🏻沖乾淨後再用髮膜
這次升級後的「呂RYO 」真的刷新了新感受 更好洗、更好沖、不會太滋潤 又很有感！

✔️油頭狀況比較嚴重時👉🏻我用 #油性頭皮專用
可以去除頭皮上面那層悶熱感
而且它是雙效皮脂控制 加上松針和薄荷萃取物
洗完整個人超輕鬆❤️乾淨清爽 也不會過乾👍🏻

✔️壓力比較大或頭皮比較敏感的時候👉🏻我就會使用 #敏感性頭皮專用
舒緩鎮定、用完不騷癢～發現用完那天睡覺不會動來動去😳

✔️我最在意的就是髮根有沒有蓬鬆 如果看起來塌塌的👉🏻我就會使用 #扁塌無力髮專用
讓頭髮維持豐盈髮根的感覺 🥰
（這應該就是被稱讚頭髮髮量還不錯的原因之一吧😉

這樣講下來有沒有發現我幾乎一系列都有入手😂
基本上就是看頭皮頭髮的狀況挑選適合的👍🏻
搭配細軟髮專用的 #髮膜 洗完就又順又亮了（連鯊魚夾都夾不住的順順順！

接著 最愛 #頭皮清爽保濕水
直接噴在煩惱的頭皮部位 搓一搓頭皮幫助吸收 就可以幫頭皮補水+舒緩（這瓶我隨時放桌上 趕稿阿雜時噴一下 真的是舒爽～
✔️可以改善頭皮油水平衡、緩解最討厭的頭皮熱感
✔️增加頭皮水分、鎮定角質、強化髮密度

一不小心又說了太多 總之～
大家可以照自己頭皮狀況去挑選
一定有適合你的🤜🏻🤛🏻
快來體驗一下 全新升級的呂吧！

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滋養韌髮系列洗髮精$389/400ml滋養韌髮頭皮清爽保濕水 $799/80ml
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璨樹颱風 視察大社區改善治理及觀音湖水庫排水防汛整備

依據中央氣象局本（12）日上午11時30分發布璨樹颱風警報單，本市已脫離陸上警戒區，惟璨樹路徑向北偏移，全臺各地區應嚴加戒備並嚴防強風豪雨，今(12)早我與市府水利局團隊前往大社區國道10號下方和平路易淹水區域與觀音湖水庫，了解工程改善進度，且因應璨樹防颱作業，我也囑咐各處抽水截流站、移動式抽水機整備測試運轉，滯洪池完成排空，以隨時應變作業，防疫同時嚴加因應璨樹颱風對高雄可能造成的危脅。

根據水利局報告表示，大社地區近年來常淹水的路段有和平路、三民路及大新路，特別是國道10號下方和平路，每逢大雨常積水影響交通，主要是大社排水與國道十號交會處排水束縮，導致近年豪雨發生溢堤。水利局於今(110)年汛期前完成排水護岸加高並設置攔污閘，在今年8月豪雨期間，發揮功能，有效改善溢淹情形，保障用路人安全。

三民路與大新路淹水改善部分，水利局規劃於中里排水上游設置溫鼓埤滯洪池，面積約3.2公頃，滯洪量約11.7萬噸，滯洪池完工後，可以有效減緩下游大社區內淹水問題，滯洪池工程涉及都市計畫變更及私人土地徵收等作業，目前已提報中央水安全計畫爭取經費，也向在場的張勝富議員代表、大社里林英陸里長、說明。

另外為進一步改善大社及仁武地區淹水問題，水利局將觀音湖水庫納入整體滯洪操作計畫，規劃以觀音湖水庫分流獅龍溪過量洪水，正辦理可行性評估。為使水庫立即發揮滯洪功能，水利局已先協調台糖公司完成觀音湖水庫閘門修繕作業，恢復水庫調控洪水功能，並加高觀音湖外埤溢流堰高度0.7m，約可增加蓄洪量約8萬噸。另為因應璨樹颱風襲台，水利局請台糖公司提前於110年9月7日開啟內埤制水閘門預先洩洪，增加蓄洪空間，減少下游地區排水負擔，感謝仁福里朱興里長到場關心了解。

市府團隊從9月9日起就已因應燦樹颱風進行防颱整備作業，包括轄內134台移動抽水機、82處抽水截流站、586座的水閘門都已進行完成測試運轉，134台的移動抽水機也分布在沿海的岡山、永安、彌陀等比較低漥、易積水的地方進行佈置，此外15座滯洪池已經完成排空作業，要以最大的儲存量來爭取滯洪的時間，位於本市淹水潛勢區、沿海低窪地區的區公所，也將備足砂包因應，轄內111條土石流淺勢溪流區應嚴防坍方、落石及土石流，也囑咐區公所及市府水利局、工務局、民政局、警察局、交通局、兵役處等，與國軍單位及公路總局等保持密切聯繫，隨時應變，調派兵力、運具協助當地民眾緊急撤離，防疫同時因應璨樹颱風對高雄可能造成的威脅。

主持璨樹颱風應變中心一級開設第2次工作會議 暨巡視鐵路地下化園道防颱整備

今早8點30分奉市長之命，由我召開璨樹颱風應變中心一級開設第2次工作會議。依據中央氣象局資料顯示，中度颱風璨樹目前中心位於花蓮東南方約 100 公里海面，向北進行，高雄仍在暴風圈內，所幸目前通報僅有零星案件，未有釀成災害，市府團隊仍將持續關注、緊急應變。

受颱風及其外圍環流影響，今日高雄附近海面風浪明顯偏大，並易有長浪發生；山區因地形效應，預估有局部大雨或豪雨。預料晚間颱風將逐漸遠離，但高雄地區仍有短暫陣雨或雷雨天氣，市府團隊仍持續嚴加戒備，減少災損發生。

我也以視訊會議方式，連線六龜、甲仙、茂林、桃源、那瑪夏等區長，並關切相關工作整備情形，也提醒務必嚴防持續性降雨，為土石流警戒區及崩塌潛勢區帶來災變，應提前部署撤離戒備，以執行疏散避難。也特別感謝國軍單位超前的部署，協助山區各項應變及疏散撤離工作。

針對本次工作會議相關單位報告，指示事項如下：
1.山區預估雨量將達豪雨等級，明霸克露橋涵管便道作為緊急通行，抗災能力有限，再被沖斷機率高，因此昨(11)日下午13時30分即實施預警性封閉，各山區具有土石流潛勢之行政區，亦請民政局、社會局、衛生局針對有就醫需求、慢性病、孕婦等民眾須下山依親或異地收容安置者，截今天上午已經撤離有390人皆予以妥善安排及照顧。
2.請新聞局宣導民眾防疫防颱作為、注意長浪、強陣風， 避免從事海邊，溪邊及山區活動；持續發布颱風動態，利用多元管道提供民眾各項警特報訊息及天氣概況。
3.請海洋局加強養殖漁業防護、妥善安置外籍漁工。
4.請水利局、民政局、社會局針對土石流潛勢區域及易成孤島地區，做好預防性疏散撤離作為並預置民生儲糧，以確保民眾安全。
5.山區應慎防坍方、落石及土石流，請水利局、工務局、公路總局第三區養護工程處密切注意本市道路及台20（南橫公路）(明霸克露便橋)、台27(六龜)、台28(六龜)、台29(那瑪夏)等山區道路是否有預警性封閉或中斷情形，並將資訊知會新聞局發布新聞，確保用路人安全。
6.請農業局針對農產供銷預作完備規劃，並針對本次颱風可能造成農損部分予以協助農民朋友。
7.請電力公司、自來水公司預置人力待命，水力及電力如有因颱風損壞情形，立即派員搶修，確保維持基本民生需求，並請經濟發展局隨時掌握損壞及修復情形。
8.因明日禮拜一開始上班上課，請各相關單位務必以最快速度針對權管設施及區域，儘速恢復市容。

於會後我即再前往鐵路地下化園道視察防颱整備情形，以確認各項市區工程防颱作業是否到位；確實檢視上千棵新植喬木大樹，都能完好而無傾倒。隨之，並再走訪已經剛完工新設之愛河鐵路橋的改建工程，作為一個新的觀覽愛河的新人行視點的場域，橋面的平台上面；也見有許多的年輕朋友們出來打卡，瀏覽駐足丶瀏覽愛河與鐵路地下化之後的園道；這也都是一個很好的景點。

# 巡視鐵路地下化綠園道工程之防颱整備

#璨樹#浙江#土石流
本錄影遵守防疫規範，所有人員皆經量體溫、消毒，並全程配戴口罩。

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雲林縣斗六市咬狗段山坡地，疑似被人侵占大面積開挖，經林務局鑑界確認其中的林地涉竊占國土，目前由地檢署偵辦中，但近期風雨大造成土石流，附近村民檢舉，民代會同水保局、林務局會勘，發現坡地因為土石大量流失，嚴重影響道路和溪流安全，將依水保法送辦。對此雲林縣府表示，已對當事人裁罰18萬元，未來滾動式查勘依法處置。

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四階平台:位於七斗子96巷半山腰
八斗街96巷(以前叫『金光巷』) (當地人區分這裡屬七斗子)
經訪問吳鳳奇耆老.也是當時第一間受災戶：依山而居的有14戶人家，在民國63年中秋節前夕發報颱風警報，連續下了幾天豪雨尤其是在農曆8/13這天更是傾盆大雨連續下。
終於在農曆8/14凌晨住最上面(吳家)的這層共有三戶人家，只看到旁邊的土石慢慢的蓋下來，住戶忙著搬『洋服櫥(台語)』衣櫃跟冰箱，小朋友趕緊搶救自己的書包，這一層有三戶全被淹沒。
只看到土石流如海浪般緩緩的捲來下一波『地方耆老美女姨說:好像海量慢慢的一捲一捲捲下來很好看』，第二層的住戶也趕緊搬出貴重家具逃生。
而吳鳳奇的爸爸『悅ㄚ伯(譯音)』，就是不願逃。還對著土石流叫喊：『這是阮叨，給您爸淹看嘪』還好家人趕緊連哄帶騙的將他揹下山。
土石流仍然如海浪般緩緩的繼續捲來下，一層一層的住戶被淹沒了。直到96巷18號『美女姨家』後面種了一排榕樹，另外還有被掀光瓦片的屋頂將土石流頂住了。
此處屬於頁岩層的順向坡，地質較為鬆軟，經過幾天的大豪雨，因此造成土石流。還好這次因為是緩慢的流下，而早上天也已經亮了，住戶們都來得及逃生，以至於只有錢財損失並沒有人員傷亡。
平台占地九千平方公尺，共有四層。基隆市政府本想蓋成漁民國宅，但會勘後發現是順向坡無法建造，只好改建成小公園，卻因無人管理荒廢近三十年，雜草叢生還垃圾遍布，嚴重影響社區形象，2006年環保局當成綠美化環保示範區，起初成效不錯，缺經費乏人照料漸漸也成荒蕪之地。 後無人管理而荒廢，中間雖改成公園，卻因經費不足成為髒亂之處，101年12月開始由海科館與社區改造成觀光休閒園區，並結合新型態的公共藝術環境改造，進行四階平台景觀工程，除綠美化植栽以及整置民眾休閒區域，還種了百株以上的櫻花樹、台灣百合、大葉欖仁，增設涼亭等設施。可望成為八斗子社區營造的新亮點。
目前童軍26團在基隆深根，選擇這個地點做為基地。