饞師的好康推薦～愛之味 山苦瓜健康錠

我一直很認真的食用各種對身體好的食物與保健食品(為什麼不認真每天運動呢？因為我懶呀！🤣通常只會搖呼啦圈，其他的就很隨性做)

聽人家說山苦瓜對身體不錯，所以我特意找了愛之味這個大品牌來試試，愛之味的「山苦瓜健康錠」非常好吞嚥，因為一錠都非常小，我的食用方式是早午餐前30分鐘左右吃5錠，晚餐前30分鐘左右再吃5錠

其實我比較特例，我並不怕吃苦瓜，甚至還很愛，所以我並不是因為怕吃苦瓜才吃它，只是畢竟要吃到身體所需要的量的苦瓜確實有困難，現在科技那麼發達，都把食物的營養萃取精華出來，就不必那麼辛苦的吃一大堆食物來補充，可以用保健食品來輔助補足，當然我並不是說只吃保健食品不吃一般食物，而是用保健食品來補足喔！請千萬不要誤會我的意思呀！我們人還是得吃新鮮食物的

其實現在不管男女都希望自己外表好看，體態完美，但如果沒有健康的身體，是不可能有好看的外表，因為單單氣色就會差到嚇死人，所以想要讓自己更好看，更該先照顧好自己的身體健康喔！ 至於哪款保健食品適合你，你可以詢問醫生、營養師或是跟我一樣土法煉鋼的自己試試看(但還是建議身體健康狀況有疑慮的還是以詢問你的醫生為主喔！)

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《以上文章內容僅供參考，文章中所提到的任何資料會因人而異》

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台美關係之間，從台灣關係法制訂以來，從未發生的事，發生了。

今天美國總統拜登，在接受ABC電視台的專訪時，首次，把美國對台灣的安全承諾，比照「北約盟友」的等級，與日本、韓國一樣。

「北約盟友」是什麼意思？就是「核保護傘」。如果任何人膽敢對美國的北約盟友攻擊，美國將不排除使用核武來保護盟友。

所以，拜登總統講的話，不是大事。

是超級巨大的事。

訪問者George Stephanopoulos不只是個節目主持人，而是柯林頓總統白宮團隊成員，問此問題，不偶然。

拜登總統則是外交老將，他的政治生涯，做了36年的參議員，台灣關係法，就是在他投同意票下，通過的。換言之，講到台灣問題，拜登總統失言的機率很低，因為這位外交老將，非常清楚知道自己在幹什麼。

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對話經過是這樣（張之豪翻譯）：

George Stephanopoulos：「（白宮針對阿富汗問題的談話）你談及我們（美國）的對手，中国與俄羅斯。你已經看到中国對台灣說『你看，你不能信任美國人吧！』」

拜登總統：「在台灣、南韓、北約，有根本的不同。我們與他們的之間的協議，並不是建立在，（台灣）島上或南韓有內戰，而是（建立在）他們有個一致的政府，在防範壞人來加害於他們。我們做了，並且信守每個承諾。我們對（北大西洋公約）第五條有神聖的（不容改變的）承諾，如果有任何人要侵略，或對我們的北約盟友動手，我們會回應。這跟日本一樣、對南韓一樣，對台灣一樣。這完全不能比。」

※

拜登總統是在回應中国，把美軍撤離阿富汗，拿來比喻，美國對台灣的承諾，不可信任。

因此，拜登總統更要強調，台灣之於美國的重要性，等同日、韓、英、法，一樣重要。

台灣有的政黨與媒體，會想讓你以為，拜登是在回應國民黨。

但是，拜登其實是在回應中国。

拜登總統在前天白宮的演說裡，其實已經把美國的立場揭示相當清楚：

「我們的任務從來不應該是幫別人建國」、「身為一個總統，我堅持，我們需要聚焦在我們2021的今日面對的威脅，而非昨日的」、「我們真正的戰略對手，中国與俄國，將很樂意看美國繼續花上億經費與注意力在無限期穩定阿富汗上」、「我們提供了他們決定自己未來的每一個機會。我們不能提供的，是為那個未來而戰的決心。」

※

美國要面對的對手，是中国。

美國對要幫助的盟友，提供的是決定自己未來的機會，但是，決定自己未來的決心，是要靠自己而來的。這也就是為什麼，美國不斷重申「不支持台灣獨立」。因為台灣要不要獨立，是要由台灣人的口中自己講出來、台灣人自己透過行動做出來。

這幾天阿富汗的情勢，很多人頓時變成阿富汗專家。比方說，最近我看到有個人說阿富汗是「中東」，讓人啼笑皆非，阿富汗是中亞，不是中東。

總之，阿富汗恰巧就是一個「弱國家」，這在國際政治經濟學裡，有特殊的定義。這不只是講這個國家在國際關係裡，不舉足輕重而已，而是在說，這個國家，對自己的社會、經濟、地理，無法有效治理，資源無法整合、動員，國家內部也不統合。

阿富汗這樣的問題，並不單一，很多第三世界國家都有這樣的問題，但，阿富汗之所以重要，是因為蓋達組織在阿富汗策劃了2001年的911恐攻。

國家內部要統合，官僚要獨立、政府機關要減少貪腐、裙帶，就要有民主自由，但也要有，民族主義的召喚。所以，不要小看了像是「奧運」這樣的民族主義時刻，就是在這種時刻，國家內部的人可以凝聚彼此的認同，重新確認國家的邊界，也因此，接受彼此是兄弟姐妹，因此要互相照顧（社會福利體制），從而接受大家共同的政治體制與其運行的公平性（民主體制的信任與維繫）。

這是很硬，但很基礎的政治學。阿富汗，與很多前殖民地國家，就是在這些東西上，運作的不順暢。

※

美國送台灣250萬劑疫苗，是6月6日。

當時來台的三位參議員裡，昆斯議員說過：

「有些國家會質疑美國會不會來救援台灣。這就是那個時刻...我們要把話講很清楚，我們就是打算這麼做。」

※

其實台灣國家方略，就是要自立自強，但又不能完全只是自立自強。

國家發展，不是巨嬰待哺，也不是土法煉鋼。既不能完全只靠自己，也不能完全靠別人。

半導體產業，一開始，是美國給的訂單，美國沒給訂單，我們根本沒機會發展。

但有了訂單後，我們努力學習，開發技術，因為我們知道好運跟緣分是一時的，既然搭上了，就要盡全力讓自己強起來。

在別人給機會合作的時候，利用機會，壯大自己，但又是帶著感恩善良的心，壯大後，也要當給別人機會的人，而不是大漢就囂張。

就是在這樣的前提上，民進黨政府、小英總統，發展國教機、研發雄三飛彈、潛艦國造，甚至要求綠能產業要一定比例用國內精密機械產業來合作。

同樣的道理，也適用於疫情時代的國產疫苗上。

假使你看到有人在強調「自立自強」，但又唱衰國產疫苗，唱衰國防國造，那你就要小心，他們說的「自立自強」，是假的。

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最近基金三路上有交通號誌問題，左轉號誌被撤離，我到現場會勘，交通處承諾將於兩週內改善。

基隆市議員 張之豪

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原文：

STEPHANOPOULOS: You talked about our adversaries, China and Russia. You already see China telling Taiwan, "See? You can't count on the Americans." (LAUGH)​
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BIDEN: Sh-- why wouldn't China say that? Look, George, the idea that w-- there's a fundamental difference between-- between Taiwan, South Korea, NATO. We are in a situation where they are in-- entities we've made agreements with based on not a civil war they're having on that island or in South Korea, but on an agreement where they have a unity government that, in fact, is trying to keep bad guys from doin' bad things to them.​
​
We have made-- kept every commitment. We made a sacred commitment to Article Five that if in fact anyone were to invade or take action against our NATO allies, we would respond. Same with Japan, same with South Korea, same with-- Taiwan. It's not even comparable to talk about that.​

全文連結：
https://abcnews.go.com/Politics/full-transcript-abc-news-george-stephanopoulos-interview-president/story?id=79535643

#新書推薦 | 《#打開網路就有錢》- Johntool-工具王阿璋
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我對工具王阿璋印象很深刻，我會認識阿璋是因為他是我去年 #日更團的成員。​
那時候，我們舉辦二次徵團友（也是最後一次XDDD），阿璋報名了，報名後的規則之一是參加我們的一個互相見面會。​
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這裡我補充一下，我們第一次徵團友的時候，大部分的人都是我們三個共同創辦人的朋友，因此，我們對於團員的熟悉度是有的，20個看似沒有見過面的人，因為至少有彼此共同認識的人，熟悉度會先+20分。在這樣的前提之下，完全不見面純社團互動，是沒有問題的。​
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但是第二次，我預測會開始有從網路上看到我們的網友們加入，因此，彼此不認識的狀況下，如果60個人也沿用第一次的作法，一開始就放全部的人到社團中，勢必會顯得很生疏。我們才設計了要參加見面會。同時，我也公布了年底要有200個人的創作者派對這麼瘋狂的想法。（凹嗚～好懷念可以肆意線下活動的時候喔QAQ）​
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時間跳回來，後來我才知道，阿璋特地從桃園來台北參加這一場活動（當天也有從高雄、台南、彰化來的朋友，我真的是知道後都要哭了），有一個環節是彼此說明為什麼會想參加日更。阿璋說：​
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「因為我預售了課程，所以我要日更預錄課程。」​
那時候，我才知道，阿璋是一個IG(帳號：johntooltw)有超過10萬粉絲的網紅（現在已經有15.4萬了），而且還會架站、教學，但是看起來又很年輕（事實證明也是真的年輕XDDD）。​
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阿璋在社團不是特別的活躍，但是，社團內輪流負責的事務阿璋一個也沒miss掉，我深深覺得不可思議XDDDD​
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後來，我們開始籌備200個人的活動，自願出席的活動名單上沒有他，但是報名的匯款名單卻有他！我感到非常惶恐，我馬上私訊問阿璋說，他是不是誤會了XDDD​
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因為，去年200人的活動雖然是以日更團的名義舉辦，但事實上盈虧是我一個人負責（畢竟是我一頭熱要做這件事情，因此就不好讓大家一起負擔，尤其是當時候完全不知道會不會虧本，我怎麼好意思讓大家跟我一起賠錢XDDD）​
我當時的邏輯是，團內要參加的人，可以直接以成本價參加，而不參加的人則不需要付費（使用者付費的概念），因此，我在參加名單上沒有看到阿璋，匯款名單有他的時候才會很驚恐XDDD​
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阿璋一派輕鬆的說：​
「我不一定有時間去，沒時間就當贊助。」​
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當時我真的是一整個感動，如果辦過活動就知道，任何一個人的支持，都是非常珍貴的，畢竟報名人數就是一個一個來的啊～～～​
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當時的介紹頁面放在我自己的blog當中（因為最快，調整起來也是完全可以掌控在自己手上，那時候還沒有可以外包找人做頁面的這個概念XDDD），阿璋自己是架設網站經驗豐富的人（廢話，都可以開課了）。​
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於是 #阿璋給了我很多銷售頁面的建議，例如說參加活動贈送的禮物需要更多的文字敘述、參與活動可以獲得的內容（也就是銷售的核心）、時間地點粗體（很細節）、價格可以讓原價是刪除線（真的是看很細）等等。​
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那時候是半夜（畢竟身為一個工作者，我只有下班後可以做這件事情），我其實真的是眼淚要掉下來（認真不誇張），畢竟一個活動真的很多事情，有人認真看銷售頁，並且提供意見，我覺得這真的幫了我很大的忙。​
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後來，我看到阿璋寫了一篇教學文，大意是主機商SiteGround即將退出台灣（那就是我的主機商啊），因此教大家如何替換主機商，omg，我真的是很崩潰，哈哈哈，因為我根本不懂。​
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有了之前累積下來的信任，後來我就把 #更換主機商的事情付費交給阿璋做（雖然他有寫了教學文，但是實在是太複雜了），這是我第一次把blog的部分交給專人。（過去我都是自己土法煉鋼XDDD）​
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結果，阿璋一下子就搞定了，而且到目前為止都沒有問題（不然我會哭），果真是專業的！太感謝阿璋了～​
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然後時程就來到了阿璋出書了，那時候阿璋第一時間問我願不願意當推薦人的時候，我一口就答應了，除了有之前的互動跟觀察外，還因為我是他的IG的粉絲、Facebook粉絲團的粉絲，我知道他平常認真經營，每次都有不同的大補帖整理，永遠分享最新的新知，而且圖文都超級高的品質。而且他的加密貨幣投資也是很認真的XDDD（都不知道為什麼有那麼多的時間可以研究這麼複雜的事情）​
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如果我來說，我會說這是一本整合了所有你想靠 #自媒體與投資理財打造多元獲利模式的入門書，有些書只寫如何經營自媒體，有些書是理財投資，而阿璋是這兩者都有，我必須說，這兩者都需要投入大量的心力，而阿璋的確是在兩者都投入大量的時間。​
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我的想法是這樣，首先，書是一個低成本的投資，任何你有興趣的題目，最好的有系統的閱讀，就是把市面上你覺得講述相關的書籍挑個5本來看，透過系列閱讀，你可以知道在這個領域的人是怎麼看這件事情的。​
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理財我不敢說，但是自媒體經營的部分，我看了阿璋的書，覺得寫得很仔細，也附上了很多清楚的表格。​
（這個是遠流主編的專長，我非常喜歡這個主編所編輯的書，《2030轉職地圖》也是同一個主編，我第一次看到她的時候，非常興奮的跟她說，我從來沒看到可以把複雜的職涯表格化地如此完美的人XDDD）​
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甚至在參照的部分，直接附上了QR code讓你可以直接掃描（不然書本無法超連結啊），而不用自己另外在搜尋，而且，我發現這個QR code上有阿璋的logo，這個也是未來我可以學起來的部分（哈哈哈看書就是要學習啊，不然呢XDDD）​
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而且，我不得不說，阿璋真的有做很細緻的地方，例如說，書封有一個自媒體心理測驗的QR code，可以測試你適合經營什麼自媒體，測驗完成後，你可以直接線上看攻略，而且系統會直接寄送線上攻略給你，omg，超細緻的，真的很歎為觀止耶！​
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因為那個攻略是圖文並茂的，外加結合了電子報，直接再蒐集一波名單，我自己看了都自嘆不如。（馬上記錄在我的小腦袋瓜裡面）​
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我之前就說過，如果你想要學習一件事情，最快的方法就是跟這個領域的前輩學習，並且好好觀察與研究，你會得到新的靈感，還會知道如何實際運用。​
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我又覺得我可以仔仔細細再看一次，來好好研究了XDDD​
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👉從零開始學吉他: https://wenguitar.teachable.com/p/guitarbasic
👉2017年版的抓歌影片:https://youtu.be/WyDIKxeZErw

你知道嗎？我的音感其實不太好，從我開始學吉他，我就知道我的音感跟其他小時候有學過鋼琴的同學，有好幾條街的差距​
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光是彈一個音，其他同學可以反應時間不到0.1秒就知道是什麼音，我可能要在吉他上找個5分鐘，還找不出來​
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還有練團的時候，我某個音彈錯，完全感覺不出來，可是同學可以立即的指正說：「Wen，過門的第二個音，應該是F#，你彈成F了」，當下真的非常羞愧​
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以前學吉他的時候，網路上的樂譜還不發達，主要的流行吉他譜都印在紙本的《六弦百貨鋪》上，有時候整本六弦百貨鋪裡面只有一首喜歡的歌，身為斤斤計較的窮學生，根本買不下去​
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那遇到喜歡的歌到底該怎麼辦? 很多時候，我都是靠自己土法煉鋼採譜​
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什麼叫做土法煉鋼? 就是一個音、一個音的慢慢聽​
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歌曲裡面吉他彈一個音，我就按暫停，在自己的吉他上找出音之後，再按播放聽下一個音，有時候聲音很模糊，光是找一個音就要找超過5分鐘​
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有時候一首歌抓完就要花上一個星期，而且還抓的不太準​
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這時候我就很羨慕一些小時候有學過鋼琴的同學，音感海放我好幾條街，一個音一出來，反應時間不到0.1秒就知道是什麼音​
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這些年來我陸陸續續抓了一些歌，雖然說數量不多，但是至少有20~30首，也逐漸整理出一套自己的抓歌步驟，同樣難度的歌曲，以前抓一首要花一個星期，現在大概一個小時就可以搞定。​
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會有這樣的差距，除了音感有變好以外，方法也是很重要，以下就來簡單和你分享我的抓歌步驟​
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1.找到鑰匙(key)​
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前面說到，我以前抓歌就是從第一個音開始抓到最後一個音，後來發現這樣的方法很笨，因為這樣做非常沒效率，而且抓不到重點​
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打個比方，假設今天要你看著「蒙娜麗莎的微笑」這幅畫，畫出一張複製畫，你會怎麼畫?​
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你一定會先發現到這幅畫是一幅人像畫，然後注意到人物與背景的構圖比例，然後嘗試先構圖再畫細節​
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你應該不會第一步就先去研究左上角天空的藍是什麼藍，然後筆觸的走向如何，這麼detail的東西​
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而抓歌的第一步驟是什麼? 答案是先去找到這首歌的「Key」​
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Key這個英文字很有意思，除了「調」以外，還有「鑰匙」、「關鍵」、「竅門」的意思​
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當你找到一首歌的Key，真的就像找到一首歌的鑰匙一樣，順利把門打開以後，後續抓歌就會非常輕鬆​

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有問題的話可以到我的IG找我聊天喔
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劇本、講師/Wen
剪輯/Wen
合作請洽: wen@wenguitar01.co
個人網站: https://wenguitar01.co

#點開影片說明欄看更多內容 #抓歌 #key

你知道原子跟分子、也知道分母跟分子
但「分子料理」跟這些「分子」沒什麼關係
利用物理跟化學知識，作為料理方法的延伸
看看我是否能靠分子料理為廚藝扳回一城
但我自己未看先猜是會弄巧成拙
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⚠⚠⚠理科太太團隊實驗皆經過嚴密事前規劃及前測，以安全為最高指標，為了讓理科太太能夠安心產出更多有趣的科學實驗節目，請千萬不要模仿以免發生危險
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#理科太太食驗室EP2 #分子料理 #紅酒晶球 #白色泡泡 #液態氮
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🔬#理科太太實驗室 #太實EP1
土法煉鋼把 John 變成蜘蛛人
https://youtu.be/YDy5htTWNv8
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🔬#理科太太實驗室 #太實EP2
夏天吃海鮮你內心有拉肚子的隱憂嗎
https://youtu.be/xZoqKGPUQ-4
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🔬#理科太太實驗室 #太實EP3
理科先生吃了愛妻鹽糖差點送醫
https://youtu.be/KnqMEbw-IyU
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🔬理科太太的IG很好看
https://www.instagram.com/liketaitai/
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✦ 理科任意門 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k4OLAtfB3KQ-u8rInSBeQaF
萬聖節被鬼嚇，聖誕節砍聖誕樹，富士山腳露營去，理科夫妻的小場面動作片，人體開箱美國速食店...

✦ 生活的科學 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k7jnODuht5Jgo4r_o_DfpFG
拖延症患者救星，習慣養成不能靠嘴砲，手機充電的科學，長輩的微波爐恐懼症，理工宅宅的穿搭 TIP ...

✦ 感受的科學 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k5_ji7Mi8Lc_uX_AWF64eIM
大方聊聊憂鬱症，內向者也能改變世界，懷舊神曲的神秘力量，認識朋友前不如先了解自己...