👦3-5歲兒童的執行功能活動
(譯自哈佛兒童發展中心的分齡指南)

在這一時期，兒童的執行功能和自我調節能力增長很快，因此，調整活動以配合每個孩子的技能是很重要的。年齡較小的兒童在學習規則和結構方面需要很多支援，而年齡較大的兒童可以更加獨立。歸根結底，目標是讓孩子不再依賴成人的管控調節，所以當孩子看起來準備好了，儘量減少你提供的支援。

＊扮演遊戲
在特意進行的扮演遊戲中，孩子會發展出規則來決定他們扮演的角色該如何行動。他們會把複雜的想法記在心裡，形塑自己的舉止來遵循這些規則，抑制不符合「角色」的衝動或行為。遊戲的想法常來自孩子的生活經驗，比如看醫生。他們可能會裝作「生病」，請醫生檢查，並接受注射。「醫生」的言行舉止像個醫生（平靜和令人放心），「病童」的言行舉止像個生病的孩子（悲傷和害怕），而扮演「父母」的孩子的言行舉止像個關切的父母（擔心和關愛）。年幼的孩子傾向單獨或平行遊戲，但到了這個年齡段，孩子開始學習合作遊戲，並經常調節彼此的行為 ── 這是發展自我調節的重要步驟。

支持高層次扮演遊戲的方法：
- 閱讀書籍、實地考察、觀賞影片：確保孩子對情境和角色有足夠的瞭解，從而支持扮演遊戲。
- 提供各種道具和玩具：年齡較小的學前幼兒可能需要更逼真的道具來進入遊戲（如：玩具醫藥包），而年齡較大的孩子則可將其他東西重新利用，變成遊戲道具（如：紙巾捲筒可用作「斷臂」的石膏）。以不同的方式重新使用熟悉的物品，也可以鍛煉認知的靈活性。
- 允許兒童自己製作遊戲道具：孩子們必須確定需要什麼，把這些資訊記在心裡，然後在不分心的情況下執行到底。他們還鍛煉了選擇性注意、工作記憶和計畫能力。如果原來的計畫不成功，孩子需要調整他們的想法並再次嘗試，挑戰他們認知的靈活性。
- 遊戲計畫是組織遊戲的好方法：“Tools of the Mind” (心智工具) 這個旨在建立自我調節能力的幼兒教學法就是這樣做的。孩子們在開始遊戲前決定他們要扮演誰，要做什麼，然後在紙上記錄他們的計畫。預先計畫意味著孩子們必須先思考，再行動，從而練習抑制性控制。以團體為單位計劃遊戲讓孩子們能夠一起計劃，把這些計畫牢記在心，再應用在遊戲當中。這給孩子們練習解決社交衝突的機會，並能鍛鍊口語能力。

＊說故事
孩子喜歡說故事。他們早期的故事往往是一系列的事件，每個事件都與之前的有關，但缺乏整體的大架構。隨著練習，孩子會發展出更複雜和有組織的情節。隨著故事越加複雜，孩子們得以練習在工作記憶中記住並處理資訊。

支持孩子說故事的方法：
- 鼓勵孩子說故事給你聽：寫下故事，和孩子一起讀。孩子們也可以畫畫，創作自己的小書。重溫故事，不管是透過圖片還是文字，都能支持更有意識的組織和更多的闡述。
- 團體創作：由一個孩子開始說故事，然後團體中的每個人都對故事進行補充。孩子們需要注意到彼此的發言，思考可能的情節轉折，並調整他們的補充內容以符合情節，從而挑戰他們的注意力、工作記憶和自我控制能力。
- 讓孩子表演他們寫的故事：故事提供了一個結構，引導兒童的行動，並要求他們注意故事，跟著故事走，同時抑制他們創造新情節的衝動。
- 雙語家庭可以用他們的母語講故事：研究顯示使用雙語可增進所有年齡段的孩子的多項執行功能技巧，所以培養孩子流利地使用第二語言是有價值的。

＊運動挑戰：歌曲和遊戲
歌曲和運動遊戲的挑戰可支持執行功能發展，因為孩子必須跟著特定的節奏做動作，並與動作和音樂同步唱出歌詞。這些任務都有助於抑制性控制和工作記憶。當孩子們的自我調節能力發展得越來越好，需要逐步提供越加複雜的歌曲和遊戲，提高挑戰性以吸引他們的興趣。

- 為孩子提供許多機會：讓他們可以使用攀爬結構、平衡木、蹺蹺板等設備來測試自己的體能。為孩子設置挑戰，如障礙賽和鼓勵複雜動作（跑跳步 skipping、平衡等）的遊戲，也很有趣。在嘗試較難的新活動時，他們需要集中注意力，監測和調整他們的行動，並堅持不懈地達成目標。
- 鼓勵通過較安靜的活動來控制注意力：這些活動要求孩子們減少刺激並集中注意力，例如使用平衡木或包含緩慢呼吸的瑜伽動作。
- 播放音樂：讓孩子們很快地跳舞，然後再很慢很慢地跳。Freeze Dance （木頭人/凍結舞蹈）也很有趣，若要增加難度，可要求孩子靜止時擺出特定的姿勢。（“Tools of the Mind” (心智工具) 使用火柴棒人形圖片作為視覺輔助）當音樂停止時，兒童必須抑制動作，將注意力轉移到圖片上，以模仿所描繪的姿勢。
- 重複並增加內容的歌曲：（通過語言或動作）可鍛鍊孩子的工作記憶，如歌曲 She’ll Be Coming ’Round the Mountain的動作、Bought Me a Cat的歌詞，倒數的歌曲，如Five Green and Speckled Frogs，以及重複一長串清單的歌曲（the Alphabet Song字母歌）。
- 傳統的歌曲遊戲：如Circle ’Round the Zero也很有趣。複雜的動作，包括尋找夥伴，必須在不分心的情況下才能完成。

＊安靜的遊戲和其他活動
- 配對和分類活動仍然很有趣：但現在可以要求兒童按不同的規則分類，促進認知的靈活性。孩子們可以先按一個規則（如按顏色）分類或配對，然後馬上換成另一個規則（如按形狀）。如果想增加挑戰性，可以玩配對遊戲，但每次配對都要改變規則。市面上可買到的 Quirkle and S’Match 遊戲就是以這種方式挑戰認知靈活性。或者玩賓果或樂透遊戲，但孩子必須在卡片上標出與聽到的字詞相反的內容（例如，聽到「白天」，要在「夜晚」的圖片上做記號）。孩子們必須抑制住標記相同圖片的自然反應，同時還要記住遊戲規則。
- 更複雜的拼圖：可以吸引這個年齡段的孩子，鍛煉他們的視覺工作記憶和計畫能力。
- 烹飪對幼兒來說也很有趣：他們在等待指示時可鍛煉抑制力，在記住複雜步驟時可鍛煉工作記憶力，在測量和計數時可鍛煉集中注意力。

Hello，我是蔡心。
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好人緣是可以練習的！因此我特別為百香果家長/老師準備了這張「人際 x 專注力」大考驗的學習單，可以引導孩子理解與練習什麼是「正向」的人際行為唷！（本文同步發表於部落格：https://reurl.cc/20Nbn9）
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操作方式
1. 印出此張學習單
2. 請孩子圈出20個正向的人際行為
3. 答案可能有直的、橫的與斜的
4. 或者也可以當成賓果遊戲來玩
5. 互相分享、團體討論沒列出來的正向人際行為
6. 可以請孩子針對圈出來的答案，討論是什麼意思或自己是否做得到
6. 對於年紀較小的孩子，可以找到幾個就很厲害唷
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索取方式
1. 按讚本動態
2. 留言孩子在人際關係中的優點
3. 公開分享此動態，並把你的留言寫在公開分享上（我一定會點進去一個一個看唷）
4. 我會手動把連結傳給您（所以需要一些時間唷）
5. 若有需要購買情緒圖卡，請參考這裡（https://reurl.cc/Nj0j4x）
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有煩心找蔡心
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加入後請傳通關密語「我是百香果」
蔡心情緒圖卡「我的心情我決定」
介紹網址：https://reurl.cc/Nj0j4x
請按讚分享與留言，蔡心感謝您！🤓

Hello，我是蔡心。
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對於人際關係不太好的孩子，有時候會不知道可以跟同學「做什麼事」，但是往往友誼的建立都是從「做什麼事」開始萌芽的。
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因此我翻譯了美國的人際教案，但做了大幅度「台灣在地化」的修正，整理出49種項國小以上的孩子，可以與朋友一起「做的事」。
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百香果家長與老師，可以帶著孩子看看上面列出的活動，可不可行唷！如果可行的話，就快邀請同學一起做吧！(不過有些活動可以等武漢肺炎疫情結束再說)
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操作方式
1. 印出此張學習單
2. 跟孩子討論上述活動自己喜不喜歡或能不能邀請同學做
3. 或者也可以當成賓果遊戲來玩
4. 分享答案、團體討論還有沒有其他沒列出來的
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本文同步分享於部落格：
https://reurl.cc/R4vDQe
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有煩心找蔡心
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蔡心出的情緒圖卡購買：
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比速度我可是不會輸人的！神速金牌巧～大展神威！最後結局想不到阿！
*特此感謝主辦、企劃、彩排：巧克力。地圖測試：巧克力、小隊長群。
*比賽有輸有贏，但每一個人都是盡力比賽，請以鼓勵代替責罵，這才是最棒的精神！
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也可以來看看天空突襲戰系列唷=►https://www.youtube.com/watch?v=A0p1o7NmXO0&index=1&list=PLuK9WP7Ml3KmEhJyhjkuCXdTvjbC5WEcw
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說下次會看到我敗禮包就真的會敗~造型馬上就在我的收件箱了！
心靈雞湯時間，感情的事情真的是旁觀者清啊~
超級雞馬真的是一個會玩到沒朋友的遊戲=_=
魔物獵人(MHGU)村任前置任務也太多，直接卡一個美丁美當......

VOD時間點傳送門
00:18:02 小美的心靈雞湯時間
02:23:38 超人氣偶像團體造型+舞台香爆！！！馬上換上女團成員
02:29:18 開始玩超級雞馬(Ultimate Chicken Horse)
03:59:23 開始玩魔物獵人(MHGU)

最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！

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⭐Twitch直播公告
02/03(三)PM23:30 偶像團體造型+舞台太香了啊！今天代抽目標：水龍
02/04(四)PM23:30 一起來玩破壞友情的遊戲
02/05(五)PM23:30 今晚，我想來點......
02/07(日)PM23:30 魔物獵人MHGU趕進度中
這星期實況一樣開好開滿，大家記得要注意看每次小美PO的內文啊~不然很容易漏掉消息的。
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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超人氣偶像團體造型+舞台香爆！！！
正翻、會跳團舞、會SOLO、又有特別的暴擊運鏡，不買可以嗎~~直接買爆啊！
看造型居然可以看一個多小時，研究技能特效+服裝特色+找大家衣服上的名字XDD
代抽都上天台了，今天不宜抽抽......
魔物獵人(MHGU)農裝中~終於換好G位裝，可以繼續趕進度了。
今天開通村上位7星~但是看起來還有好多前置任務要解完才能打關鍵任務。

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上半部
00:31:32 超人氣偶像團體造型+舞台香爆！！！
02:00:25 一起來看最新的新手教學動畫XD
02:25:42 今天的宵夜
02:28:27 代抽212卷，閃率7.1%，不小心把人家送上天台了QQ
02:59:46 代抽137卷，閃率8.8%，依然天台，今天不宜抽抽......
03:31:14 代抽30卷，閃率也不優=_=
03:52:12 開始玩魔物獵人(MHGU)
下半部
00:07:14 大腿抱好抱滿
02:08:30 首次對戰黑蝕龍
02:28:31 首次對戰雷狼龍
03:19:43 首次對戰轟龍
03:41:50 首次對戰千刃龍
03:58:30 首次對戰碎龍
04:18:46 首次對戰天迴龍，也太帥了吧！
04:34:45 終於開通龍識船，可以開始接村上位7星的任務了
04:54:36 打桃毛獸王這個拉撒咪呀

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