東京奧運昨天順利落幕，狂賀我們台灣選手在這次創下獎牌數最好成績，2金4銀6銅！
無論是舉重女神碾壓眾好手奪金、多了很多日本楊太太的排灣柔道男神、麟洋配聖筊、湯包打敗射箭機器人、小戴與好友廝殺&破紀錄拿下銀牌、國民金孫小林同學與世界球王纏鬥、莊智淵「怕周球」的一個人武林再到齊心的團戰、羽球一哥小天奮力、網球一哥盧彥勳拼戰退役、菜市場凱的完美落地等精彩畫面(實在太多只能列舉一些，所有精彩都記得)，東京奧運絕對是日後大家津津樂道的最棒回憶之一。
再次謝謝你們，68位代表我們台灣的選手們！

而本屆奧運焦點，其中一個是，美國體操天后西蒙‧拜爾斯因心理因素退賽。一個運動員如果身體受傷，大家會覺得治療是理所當然，退賽也是必須的，那心裡受傷呢？肉眼雖然看不見，但身體會知道。這次拜爾斯毅然決然在奧運退出團體賽與幾乎所有個人項目(最後出賽平衡木項目拿到銅牌)，是因為她出現Yips，突然、無法解釋的技能喪失症狀，在進行高難度動作時大腦與身體肌肉短暫脫節、失衡，無法順利完成動作，很容易受傷。拜爾斯說感覺肩膀扛著全世界的重量，最後為了自己的身心健康，勇敢退賽。

同樣是東京奧運，點燃聖火台的火炬手大阪直美在五月退出法國網球公開賽，並承認打從2018年美網決賽擊敗小威廉斯後就受憂鬱症所苦。比賽當時她20歲，全場觀眾幾乎一面倒支持小威破紀錄，最終贏的是大阪，全場噓她，驚嚇的大坂為贏球道歉。理應得到喝采的榮耀時刻，沒有掌聲，這是無比巨大的創傷。

拉回台灣，超過250萬訂閱數的Youtuber阿滴在七月發佈一支影片，分享自己過去一年罹患憂鬱症的心路歷程。教育部統計，2012年-2018年各級學校的自殺自傷通報數大幅增加，衛福部也統計，2019年30歲以下年輕人服用抗憂鬱藥物的人數破16萬。惠員想著，承認自己的軟弱脆弱，勇敢說出來，其實是一件很了不起的事，說出來後我們應該要有足夠的資源撐住這個求助的人，不用酸言酸語也不用批評，只要傾聽與陪伴。我們應該支持願意說出來的人，並用教育讓大家習以為常，心理會生病，就跟身體會生病一樣。而生了病，我們就看醫生或找諮商師聊聊吧，理所當然做點什麼，讓自己能被陪伴能被幫助。
#農業民生立委
#勇於說出自己脆弱是了不起的事

照片使用自ELLE TAIWAN網站

【收養：當孩子入家之後】收養期待：你願意收養多大的小孩？

和準收養人聊天時，談話中，一定不會少的話題是：「你願意收養多大的小孩？」
收養不是「挑小孩」，而是在兒童最佳利益的前提下，考量收出養雙方的意願，進行收出養資料的媒合

「你願意收養多大的小孩呢？」
這個問題需要考量些什麼？

有些人喜歡小小孩，越小越好，越小越能慢慢培養感情，這是很多人希望收養小小孩的原因
我們家就是這種，圍爸喵爸又學心理諮商的，我們都重視與孩子建立依附關係的關鍵期
所以，當初我們在收養年齡期待上，最早只接受「0~6個月」
社工就問啦，那7個月可以嗎？10個可以嗎？
我們在過程中，也不斷問自己，「如果放寬一點，是不是更快能媒親成功？」「我們真的可以接受嗎？為什麼可以？為什麼不行？我們選擇背後的理由是什麼？」「是什麼讓我們動搖？」
我們也期待那個，剛開始「可能因為小孩子無法睡過夜」，而感到的失眠困擾
我們期待有機會體驗異性戀夫妻都會體會到的歷程
但後來，肉肉五個月入家，就已經睡過夜了XD
反而是一歲多的時候，肉肉有幾次半夜醒來，哭或是討抱，真的就讓我們很擔心

有些人喜歡大小孩，大小孩不是真的有多大，因為台灣人很多人不願意收養大一點的小孩，很多出養到國外了。因此，3歲以上的小孩，通常接受出養媒合成功的機率就會下降（哭哭

在收養團體課程的時候，圍爸聽到其他家庭願意收養大小孩時，才突然在省思，為什麼我有「收養小小孩」的執念，就和大部分的台灣人一樣？
圍爸和喵爸也討論，是不是之後，第二個孩子可以考慮收養大小孩？
直接進來一個和肉肉一樣大，或只是小一點點的手足？（但手足競爭會很厲害）

後來了解，有些人在收養時，會考慮自己的工作屬性，或伴侶能夠彼此搭配與合作的狀況
是否允許兩個人輪流，或是一方晚上的睡眠品質不太好？
有些人就決定不要經過0-2歲這一段時間，孩子幾乎無時無刻黏著的時刻

我總是佩服這些收養2-4歲孩子的家長，因為他們在這個嘗試「分化」與「獨立」的重要階段，接住了這群孩子
孩子從這時候，開始學習「認識自己」、發展更能夠「做自己」

收養大一點的小孩，比較大的挑戰是
通常這些孩子之前在0-2歲時，不一定有穩定的照顧者
之前未能媒合成功，有時候會是因為孩子有些不易照顧的氣質、或是特殊身份，或一些發展上的困難
加上，二三歲的孩子，已經能理解「收養」是怎麼一回事了
清楚地知道，自己要離開暫時的家
準備進入一個長期穩定的家
但因為在前面這一段記憶模糊，有時影響又深遠的時光，孩子未形成「穩定的家」的感受
常常會問媽媽／爸爸：「你還會不會離開我？你真的不會離開我嗎？你會不會再把我丟掉？真的不會把我丟掉嗎？」
甚至會過了，好久好久，過了幾個月，過了幾年，甚至大班了，上小學了，真的才有一天願意喊收養家長一聲「爸爸、爹地、爸比」、「媽媽、媽咪」
這段時間，對於收養家長來說，可能有點難熬
也不難想像孩子真的喊出「爸」或「媽」的這一樣，會是如何的喜悅
就算喊出了「爸／爹／媽」了，可能也每日一問「爸爸你愛我嗎？」「媽咪你愛我嗎？」
不斷確認自己不會再被遺棄
或是問「我會不會再換一個媽媽？」「會不會過一段時間，我要到下一個家了，我真的可以一直住這裡嗎？」

這一個又一個的反應
都在反應大小孩們，「出生時期的創傷」，常在一生都會懷疑「自己是否適合存在這個世界上」、「我真的值得被愛嗎」
而我們作為收養家長的，就是孩子最好的療癒者，用行動向孩子證明「當然，你是這世界上美好的存在」、「我真的很愛你，你當然是值得被愛的」

#同志收養家庭 #生養平權 #收養家庭 #入家 #收養期待

照片取自鏡週刊收養專題

[線上桌遊實戰應用班 報名預告]

久違的組合：瓜瓜和哇哈決定一起開課，拆解我們如何把過往的遊戲教學、團體帶領經驗，切換頻道到線上桌遊平台，同時又把線上學到的遊戲玩法，動手做成遊戲套組，跟家人在居家防疫時同玩

匯集我們倆過去8年的教學經驗，萃取出四個主題單元，有教學和企業授課引導案例、有線上桌遊帶領指南、有桌遊創作工具包，希望能做到立刻學、立刻用，在疫情的危機中看見教學的轉機、也用遊戲能量、陪伴彼此共度

課程明天 6/28（一）晚上7:00開放報名，有興趣的夥伴可以再下方留言，屆時會發送報名資料給您

課程時間：7/3（六）- 7/4（日）

第一堂：人際中的責任與界線
第二堂：邏輯表達與積極溝通
第三堂：生涯歷程的挑戰與轉機
第四堂：合作協力與需求覺察

報名費用：單堂800元，四堂全報優惠3000元

-- 課程簡介 --

『有效有趣的線上桌遊實戰應用』

由線上、線下授課超過500場的國際認證桌遊講師劉力君（南瓜妹）、諮商心理師王雅涵（WAHA）主講

精選四大主題，十套可即刻運用的線上桌遊，拆解並示範如何結合跨領域教學、扣連經驗探索、團隊建立、自我肯定等核心議題

本課程透過案例解析，講解如何導入桌遊活化課堂氛圍，打破線上課程的空間框架，將體驗互動、遊戲創作、融入教學活動中，提升您授課時的參與動能、賦予學員成就感與內省力

本集主題：「人性越界．犯罪心理解剖書：首部監所心理教師視角，逼近犯罪行為的起心動念」介紹
　　　　　　　
訪問作者：陳建安
　　　　
內容簡介：
人性若是邪惡，犯罪還需要解釋？
善惡的界線真的有那麼容易跨越嗎？
僅憑外顯行為，就能將人歸類為好人或壞人嗎？
情殺、隨機殺人、分屍、家暴、性侵、
縱火、毒癮、黑吃黑、酒駕、神棍……
是衝動、僥倖心態、精神失常，還是理性預謀？
走進時間收集器──監獄，一窺被禁錮的慾望和眼睛
　　　
　　本書深入解讀臺灣近年來重大刑案，包含隨機殺人、殺童、恐怖情人、性侵、縱火、青少年毒品成癮等社會問題，深入剖析其心理痕跡，揭開犯罪者的精神狀況、異常人格、成長背景以及犯罪促發動機與監禁心理歷程。
　　　
　　本書不是以刀光劍影、血腥殺戮的犯罪情節，來滿足我們對違法者的變態圖像，而是作者富有獨特而細膩的社會心理對話，以及逼近圍牆內受刑人生命的日常流淌。
　　　
　　✦你想知道捷運無差別殺人犯──鄭捷的犯罪動機嗎？
　　✦所謂的正常人和犯罪者之間，距離沒你想的遠，而且存在更多共通點？
　　✦惡魔真的存在？道德感低落的人就會犯罪？犯罪也會有功能嗎？
　　✦入監也是要花錢的？被關也算是一種「孝順」？監所的會客室都能看到什麼樣的故事？
　　✦身為另一種狀態存在的人，死囚會想家嗎？死囚症候群是什麼？
　　　
　　我們常常會驚訝於一個好人，怎麼會做出壞人的事。
　　　
　　臺灣近年發生的重大矚目刑案，從北捷案、北投文化國小割喉案、小燈泡事件、臺大宅王情殺案、多起家暴弒親案與殺妻兒案、分屍案，以及因債務糾紛潛入女友家中勒斃母女二人案等震驚社會案件，這類犯案者一反過往，多為單純、沒前科者，有些還是一路表現優秀的年輕人所為。　
　　　
作者簡介：陳建安
　　大三開始便出入監所至今二十年以上，本身生命經驗就是非典型。接觸過少年、成年到死刑犯，一直覺得跟監獄受刑人談話，比起跟學生聊還容易的大學老師。
　　　
　　學歷：
　　英國羅浮堡大學 (Loughborough University)社會科學系心理學博士
　　國立中正大學犯罪防治研究所法學碩士
　　　
　　現任職於：
　　玄奘大學應用心理學系助理教授
　　臺灣諮商心理學會監事
　　法務部矯正署宜蘭監獄毒品防制計畫督導
　　　
　　經歷：
　　玄奘大學應用心理學系系主任
　　法務部矯正署台北看守所戒毒班團體輔導授課教師
　　法務部矯正署台北看守所極刑犯個輔老師
　　　
　　專長與研究興趣：
　　犯罪心理學
　　矯正心理學
　　犯罪學
　　社會心理學　　　
　　　　　
　　　
作者粉絲頁： 看啥 犯罪心理解剖室 Chen's crimpsych chamber
　　　　
出版社： 和平國際



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本集主題：「為什麼關係融洽，另一半仍出軌？：走過伴侶出軌，從放不下、不放下，到過得自在安好」介紹
　　　　　　　
訪問作者：洪培芸
　　　　
內容簡介：
私訊氾濫、社交軟體當道，出軌的引信隨時點燃。
寫給遭遇伴侶出軌的現代人，
一本成熟、自愛的情感修復之書
　　　　　
自責、徬徨、憤怒、焦慮、報復──
感情觀開放的時代，伴侶出軌的傷痛歷程不曾改變，
但你可以不再委屈求全，為自己勇敢一回。
　　　　　
　　‧明明關係融洽，另一半卻出軌
　　‧他心裡有別人，卻矢口否認
　　‧他把外遇怪罪於你：因為你沒有生兒子／在床上如同死魚，我才會外遇
　　‧他惱羞成怒，大吼：我都願意回來了，你要鬧到什麼時候？
　　‧他多次背叛，你依然放不開手……
　　　　　
　　▍解放伴侶出軌的自卑與自責
　　▍擁抱害怕被拋棄、不被愛的自己
　　　　　
　　得知伴侶出軌的那一刻，像被宣告罹患絕症般不敢置信，心裡有千萬個為什麼：你們相識相愛多年，甚至是別人眼中的神仙眷侶，他怎麼可能出軌？不久前他才跪著向你哭求原諒，為什麼如今又再犯？是他得寸進尺，還是原諒了他的你太傻？
　　　　　
　　你震驚錯愕，你悲憤，感到備受羞辱。你開始替他找理由，或想著大概是哪裡搞錯了；你開始責備自己，是不是我不夠會打扮？是不是我賺太少、不夠幽默體貼？你甚至想著如何報復，想方設法把檯面下的關係公諸於世，讓破壞你們婚姻的人也得不到幸福……
　　　　　
　　伴侶出軌是許多人難以走出的傷痛，不停自問哪裡做錯了，卻忘了自卑、自責，也是一種自傷。洪培芸心理師以豐富的諮商經驗，詳盡解析出軌者的心理，提供成熟的思考模式，陪伴讀者修復傷痛，重建自信，活出嶄新的人生。
　　　　　　
作者簡介：洪培芸
　　臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
　　　　　
　　專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
　　　　　
　　曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、POP Radio、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
　　　　　
　　文章持續受到各大媒體轉載，曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
　　　　　
　　著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》，該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。《微笑憂鬱──社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》，該書已售出中國大陸簡體字版權，並入選2020年亞洲專刊（Books From Taiwan）。
　　　　　
　　打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，這是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。



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特別感謝「社團法人台灣失落關懷與諮商協會」的努力，持續關推廣社會對自殺者遺族的認識與關懷，陪伴走過失落與療癒。

我們在這兩集的影片中，參考了協會理事呂芯秦老師所著《生死傷痕：你我還沒說再見》這本書的內容。

姊姊自殺的傷痛、母親離世的打擊，讓呂老師從家屬與多年加護病房護理師的角度，記錄下整段療癒過程所面臨的壓力與傷痛，希望透過揭露整段過程，讓更多台灣人理解，我們可以怎樣看待生命的逝去、如何面對處置，並轉化為療癒的力量，讓留下來的人能夠好好走下去。

如果你需要了解更多內容，以下是我們推薦的資源：

📍FB專頁：生死傷痕：你我還沒說再見

https://www.facebook.com/Scar201811/

📍FB專頁：社團法人台灣失落關懷與諮商協會

可透過捐款方式索取 呂芯秦, 李佩怡, 方俊凱著《生死傷痕：你我還沒說再見》喔！

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10156325800253264&id=251005988263


影片中提到的六個療癒過程，都能在連結中找到更多資料。
誠摯希望能夠真正幫助到大家：）


每個人多付出一點關心，一起讓社會變得更溫暖！

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【 製作團隊 】

｜企劃：鯉鼬
｜腳本：鯉鼬 again
｜剪輯後製：Pookie
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→ 引用書目：《我是自殺者遺族》，作者：呂欣芹、方俊凱　出版年：2008 　出版地：台北　出版社：文經社
　
→ 參考與推薦書目：《難以承受的告別－自殺者親友哀傷旅程》作者：克里斯多福&亨利．賽登　譯者：楊淑智　出版年：2001 　出版地：台北　出版社：心靈工坊

→ 《解剖自殺心靈》作者：愛德溫．史奈曼(Edwin S. Shneidman) 　譯者：李淑珺　出版年：2006 　出版地:台北　出版社：張老師文化

→ 圖文不符懶人包：面對生命的驟逝，除了悲慟，我們還能做些什麼？https://bit.ly/2w4liCL
→ 倖存者的餘聲——自殺者遺族的漫長旅途：https://bit.ly/2P1tdtj
→ 自殺遺族復原歷程探討－以一個經歷多重親人自殺個案為例：https://bit.ly/2w4I916
→ 自殺防治策略：https://bit.ly/2OAwMVZ
→ 自殺方式之具體防治策略：https://bit.ly/2MhRs8E
→ 全國自殺防治策略：https://bit.ly/2P4dz06
→ 自殺防治概論：https://bit.ly/2MMxBdR
→ 當愛已遠離 自殺者遺族守護人關懷指引手冊：https://bit.ly/2vGEHdx
→ 台北馬偕－自殺者遺族說故事團體招募：https://bit.ly/2MJCaWr
→ 「自殺親友（遺族）關懷」訪視流程及注意事項：https://bit.ly/2OxORnG
→ 安寧講堂：https://bit.ly/2OzrfiF
→ 說故事療傷 自殺者遺族走出陰霾：https://bit.ly/2MpEdC5
→ 自殺者親友的權利：https://bit.ly/2vCmlKL


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