🙋「心理師你好，我想請問你在進行諮商、心理治療時，背後有沒有特別使用哪個學派的方法，或有一套屬於自己的理念呢？然後，你是怎麼決定要使用這個學派而不是別的呢？」
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在某場辦給高中生的助人工作體驗營裡，有位學生提出了這個問題。看到這個問題時，您會怎麼回答呢？
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根據2014年台師大心輔系兼任教授林家興的調查，在325筆以諮商心理師為樣本的調查中，心理師在治療中使用的治療學派，以「折衷或整合學派」最多，次之為「心理分析或心理動力」、「個人中心」、「認知／認知行為或理情治療」、「焦點解決短期治療學派」、「敘事治療學派」。
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治療學派百百種，到底新手助人者可以怎麼去構思自己在助人這條路上的核心架構呢？不少資深前輩都同意，在心理師發展的過程中，找到適合自己的治療理念，依據經驗來精進微調，並慢慢整合出一套自己的治療理念，雖然不容易，卻是個必要的專業任務。這一次專欄，我想提出幾個方向，供新手夥伴在這條路上思考。
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【本集大綱】
1. 還是學生時，就記得把這個提問放心中
2. 閱讀是最省錢的自我投資策略
3. 一個人讀，不如大家一起讀
4. 慢慢微調出一套自己的治療理念
5. 工商服務：接納與承諾治療推薦書單
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◼️閱讀全文◼️ https://reurl.cc/Krpvxm
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【新手心理師求生指南・連載中】
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1. 挑戰，一個接著一個：專欄起源、同儕團體與邀請
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2. 新手心理師的求職焦慮
https://reurl.cc/4348MK

3. Back to Basic：基本諮商技巧的刻意練習
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4. 從摸索到打造：治療學派與理念
https://reurl.cc/Krpvxm

贈書直播_不懂生氣，你怎麼做自己？！

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「生氣」是一種情緒，若好好使用將對人們有益，但要是不知如何運用，不論是對自己或他人都將造成危害。在突如其來的憤怒之後，多數人多感到後悔，因為忍不住怒火做出攻擊性言語與行為導致失去工作、難以適應學校生活、夫妻離異等人際關係問題，甚至是面臨法律的訴訟。

那麼，生氣就一定不好嗎？

不！極端地表現出憤怒雖是問題，但抑制怒火也同樣是個問題。長期以來到諮商所的來談者，多數是無法正確表現「生氣」這種情緒而讓自己承擔了許多痛苦。

他們多半是忍了又忍，明明在生氣卻又不發作，把忍耐視為理所當然，猶如一種毫無情緒的人那樣地生活著。

基本上，整個社會對於情緒表達這件事並不重視，以至於人們在這方面的技巧是生疏的，尤其是憤怒情緒更被擺放在禁忌的角度。諸如個性不好、無情、火爆等生氣行為，都會連結到「負面情緒就是不好」的這種根深蒂固想法，也在不知不覺中透過家庭、學校與宗教深入人心，特別是國內社會氣氛相較於個人更重視團體文化與共同組織之下，因憤怒會打破和諧必須積極控制的傾向又更形嚴重了。

人不可能完全沒有負面情緒，然而許多人面對負面情緒的錯誤觀念，反而造就了否定與抑制個人相當程度的情緒表現，當不平衡的情緒持續累積壓抑，極可能造成身體出現如胸悶或胸痛等各種狀況。

不久前諮商室來了一位身心都出現狀況的病患，由於長期抑制個人怒火而導致影響了人際關係，他可說是長期將生氣誤解為負面情緒的代表，認為生氣是一種錯誤行為，不僅會讓關係變差還會損害自身形象，所以擅長忍耐。

不過他在諮商過程中逐漸有所改變，認知並接受自己的負面情緒，也首度體認到表現情緒沒關係，理解所有情緒都是對的這一事實，於是開始學會了適當調整自己的情緒。

本書收錄不知如何正確生氣而生病的案例，他們有的因瞬間憤怒而爆炸，有的則過度壓抑而憂鬱，你可以藉由這些故事，看到他們如何透過心理諮詢而能適當表現憤怒，學會調整負面情緒的變化與成長。若這能讓有著相似問題，也就是不斷忍耐、不斷自責的人獲得具體協助，那將令我們無比歡喜。

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以上文字摘自
《#我已經忍你很久了！》
學會剛剛好的生氣！八個真實故事讓你找回自我，不爆雷也不再忍氣吞聲
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作者：姜賢植（Nudasim）, 崔恩惠

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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

9/22 恭喜 吳曉萍和Jo Wfa抽中書。請私訊收件人姓名、地址、手機，由出版社協助寄出。謝謝。

🤤【抽書活動】--溝通分析心理學經典1【人間遊戲】
拆解日常生活每一個互動、每一段對話中的真實密碼
＃小樹文化
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推銷員說：「這個最高級，但是你買不起。」
你：「給我包起來！」
很熟悉的對話嗎？
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在伯恩的理論裡，這是一種心理遊戲。
表面上有一種溝通，但是還有另一層隱藏的溝通。結果你被激了，衝動買了，一時忘了之後的分期付款經濟壓力。
無論是你或推銷員，所有人日常都在進行心理遊戲，有的有意識地，多數人則是無意識的，彷彿有一套寫好的程式或腳本，自動化的交流著。
不用講那麼術語，心理遊戲就是「人際社交」，但僅是其中一部分，其他還有情境、腳本、角色…而伯恩把它們分析出來，套以數學方程式的比喻說明人們是怎麼互動的。
伯恩最廣為人們熟知的自我狀態分為三種：P父母我、C兒童我及A成人我，各有特性，維持個人的健康平衡。參照下列圖片，雙方狀態的溝通分析，會出現好多種交流及不同層級。（但如果數學不會就是不會，會看得霧煞煞）
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那麼，最原先的信念，人類為什麼要這樣溝通？為什麼不直來直往就好？
本來確實是可以的，在兒童期幾乎都是如此，可是成長中被社會撫育、被文化形塑，這些無形的潛規則讓你後來覺得「直白＝沒禮貌」，加上所有人都是這樣做的，習慣傳承下來，你不得不學會了「婉轉溝通」，你若要特立獨行，就會被排斥、說是外星人…
早先兒童期的溝通除了直接，還有更重要的生存目的，人類需要「安撫」--即被另一個人認可；需要「親密」--人與人之間的連結，若缺乏這些將形同行屍走肉。兒童還可以直接說「我要抱抱」、「我就是要」，但成人後就被限制了，你還是這樣說會被套上不成熟或幼稚的標籤。那成人還是要安撫及親密怎麼辦？心理遊戲於是誕生，一方面消遣無聊（EX：在團體裡講幹話），一方面調情曖昧（EX：我家有貓會後空翻，要來看嗎？），進可攻退可守。大家都在追求安撫與親密，但是都用婉轉的心理遊戲。
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溝通分析模型：互補溝通（理性的好溝通）、交錯溝通（產生困境）、隱藏溝通（言外之意、暗示）。參看下圖。
「心理遊戲」的定義：一系列朝著明確、可預測結局連續進行的互補式隱藏溝通。表面合理卻藏了內在動機，甚至是有陷阱的溝通步驟。
推銷員說：「這個最高級，但是你買不起。」
若是直接溝通，對方是善意提醒，你會說：「對，你說的沒錯，真可惜！」
但社交上這是隱藏溝通，對方暗示與貶低你窮買不起，而你被激了要證明給他看，結果進了推銷員的陷阱。
心理遊戲是全人類社交生活最重要的組成部分（也可參看心理師粉專的問體重遊戲：https://reurl.cc/n5zGke）。書裡第二部分析了36個常見的心理遊戲腳本：生活遊戲、性遊戲、婚姻遊戲、聚會遊戲、諮商室遊戲及暗黑遊戲。在第十一章裡，諮商師、社工與案主也會進行類似的遊戲：「我只是想幫你…」或「我就是不行，做不到…」。大家都無意識地交流，全都陷在遊戲裡，並導向負面結果。
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其實很多人害怕脫離腳本，因為舊有的、熟悉的（但效果差）他們才放心。伯恩作溝通分析，是要我們準備好，因為解決之道需要主動與創新，有以下三要素：
「覺察」：超越所有類型的行為
「自主性」：不被過去程式影響
「親密」：你能直接往這目標去就不會想心理遊戲有何報酬
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有興趣者可以參閱連結購買。目前79折316元。
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＊如果妳需要向社會局通報、尋求免費法律諮詢服務，請直撥各市政府電話尋求協助
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ZUKKIM（張竹芩教授）：她大半人生都在關注性別議題，博士學位專攻如何好好講話（人際傳播），在同志倡議團體獻力長達十餘年、專注家庭與教育議題，人稱「腦波控制 Z 教授」，同時也是台灣綠黨前秘書長；她是本節目的人生百科全書。
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執行製作 - 劉崔佛
剪接 & 混音 - 林迪諾
📩 派對信箱｜合作：web@ghostisland.media
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今天邀請到廖玉蕙老師來談《接住受苦的靈魂》。

鑑於報章雜誌多起學生自殺新聞，引發社會震驚，
學校以紛紛提供情緒諮商團體或導師制度給學生。
期盼關愛及適當的陪伴引導，能讓學生度過情緒不穩定的難關。
許多教授也紛紛提到自身經驗，只要師長、同學一句簡單的問候、傾聽，
就讓人覺得哪怕問題依然在，已覺得沒那麼嚴重。

＜ 接住受苦的靈魂：親愛的，我知道你的痛！ ＞
作者： 廖玉蕙
出版社：張老師文化
出版日期：2021/01/15

收藏好書：https://reurl.cc/ZQzLm3


#情緒 #暗夜 #關愛


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今年我能期待什麼好事發生呢？｜超神準直覺式塔羅占卜
你的頭腦在想什麼？你的潛意識有沒有在擔心什麼？
你的念力正在創造什麼？你知道嗎？
塔羅牌就像鏡子，讓你看見你自己哦~
靜下心來選一張牌，了解自己現在的狀況~
轉念一下~未來就會不一樣~
四張好牌四張壞牌哦~最多選兩張~

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【個案預約】
如果您目前正遇到一些生命的課題，有點迷茫，不知道該怎麼做比較好，
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都歡迎你來預約睿光老師的【個人及流年星盤解析】，
讓你趨吉避兇，把握良機，為2021年舖路吧！

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【開課訊息：直覺式塔羅師養成班 】3/20~線上授課
🔮直覺式塔羅是什麼？
準到不可思議！
古老的塔羅牌，做為一種現代心理學自我了解的工具！其中最負盛名的，莫過於直覺式塔羅！又稱克勞力托特塔羅！是當今最偉大的塔羅牌，包含占星學、數字學、卡巴拉、色彩學、煉金術等象徵符號，具有相當的深度可以進行靈性、心理及現實生活的解讀工具。藉由問者根據牌陣的位置所抽出的牌，結合每張牌的特定意涵，我們可以更清楚的看見無意識的模式或連結高層意識的訊息。用來開啓直覺及內在智慧，幫助你看見內心世界，瞭解潛意識，發現內隱的行為模式與動機，指引出未來方向，帶來自我蛻變及揚升！

課程目標
自我長成 走入自己的心靈 成為專業
＊熟悉塔羅牌的應用、歷史及七十八張牌的意涵
＊透過塔羅牌，做為一種了解潛意識的工具
＊透過塔羅牌，做為一種了解他人的工具
＊透過塔羅牌，做為一種預測未來工具
＊掌握各種牌陣的應用與解析做為心靈諮商的工具
＊成為一個優秀的塔羅占卜師

諮詢課程與報名
如果你想要更了解課程或報名....
如果你有興趣，但不確定這個課程是否對你有幫助？
或是你想要更了解課程的內容，或是你想要直接報名....
都歡迎您加入我們的line

聯絡課程助理
阿宏老師的LINE : ahom1114
佳怡老師的LINE：magichealer888
晶晶老師的LINE: JL165

聯絡電話 :
0956-168-850 佳怡
0929-111-466 阿宏
0935-176-060 晶晶
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◤ 許睿光老師 ◢
人稱光老師，為「改造命運的專家」
螢光幕前，是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。

十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。

提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。

更多資訊，請至:
▶️官網:www.guanyinbless.com
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