😋吃湯圓 人不圓😋 今年冬至是12/21❄️ 吃湯圓象徵團團圓圓🤗 但是.....吃完人變圓就不好了😅 希望大家要注意吃的量! 吃太多 除了會長胖 還有可能會腸胃不適🤢 因為湯圓的原料是"糯米" 比較不好消化 家中有長輩👵🧓及小朋友👶 也要多注意吞嚥狀況喔!!! 💁‍♀️另外建議巧妙使用食材搭配 吃得更健康! 🧡甜湯圓-減少使用添加糖 可使用紅棗、枸杞、龍眼乾增加風味 🧡鹹湯圓-增加蔬菜量🥦🥬 加入香菇、萵苣、娃娃菜、青蔥等 並減少使用油蔥酥及鹽的量 😉吃湯圓少負擔的方法 1. 無餡優先選 2. 配湯量減半 3. 少吃一碗飯 4. 多吃一碗菜 5. 快走30分鐘 #湯圓份量控制好 #體重增加自然少 #湯圓熱量 #嫚嫚營養師😊 #營養嫚嫚說知識懶人包

《出道五週年有感》❤️ （作為不愛說謊的人，雖然希望大家會抽空看，但也是要警告長文慎入） 原來彈指間今年已是《古・惑I》出版的五週年（也同時是我作為實體書作家出道的五週年，時間過得真快）。我一向是個喜歡儀式感的人，加上今年在台灣又幸運地拿了一個小說奬（期望很快有第二本小說面世），所以說怎樣也該寫篇感言吧。 這五年間，我由一個想出書圓夢卻帶點懵懂膽怯的少女，變成了在社會夾縫中掙扎求存的（月）半熟女（如下圖所見，哈哈）。在這樣一個五年當中，人生不知就裏地經歷了好多起伏（體重也是），而且好像苦比樂多。但我想我會一直記得這五年。物事人非的世界裏，任環境千變萬變唯一沒變的是自己寫作的初心，正如相中的我，一談到自己的書，眼睛就會發光。可以說成為工作奴僕後最大的安慰就是我能完全把創作當成熱愛的興趣，用白天工作賺來的錢供養着我的軀體，讓我的靈魂在晚上可以在電腦前任意揮灑絮言絮語。這是福氣，允許我不去為寫而寫，而是隨心而行。 於是乎出來工作的這三年在更新專頁和寫文章方面似是懈怠了，很抱歉未能趕上時代的進化，寫一些驚天動地擲地有聲的文字。不得不承認工作的確是在蠶食着做夢的能量，靈感稍縱即逝，下筆前得左思右想，也無心機安坐太久去寫好一段話。但是，每次在困惑時難過時悲痛時，我都是以文字去治癒自己，只是能洋洋灑灑在網上公開的文字，坦白講少了許多。我成長了，整個人沈重了，心裏多了心事，身上也多了無形的枷鎖。 然而，我還是會盡我所能去表達去寫作，因為我永遠不能估計文字的影響力可以有多深遠。例如原來我大學早年的一篇隨筆依然在同學圏裏流傳，同時我的堅持也感染到身邊一些人重拾筆桿創作。又例如有人會欣賞我寫的小說，覺得堅持寫下去可以有所作為，也會有人看了幾頁就忍不住問我一堆問題。無論評價好壞，只有通過不停去寫和交流，才可以練就出別樹一幟的文筆和風格。這是我追求的境界，有一個系列或一個作品，一看就知道是我寫的。 今年對很多人來說是傷感的一年，但也是適合涅槃重生的一年，因為失去，才懂珍惜。我比從前更看重「及時行樂」，有些事情想做就去做，時間不等人。 五年像個圓，從台灣開始，又回到台灣。因着這份緣，雖然由於今年的疫情無法親身前往下個月在台灣舉行的頒奬禮，可我還是想辦一些活動，和大家互動，當是恭喜自己一下（當然也因下個月是我的生日月份，好事得成雙啊）。所以在這裏先作一個預告，有關活動的詳情會在下個月不日公佈，敬請期待！ 最後，非常謝謝大家這幾年的陪伴！預祝大家中秋節快樂，平平安安，團團圓圓！#月輪 #中秋 #古惑I #出道5週年 🌝 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ P.S. 雖然知道台灣讀者不多，但還是要循例宣傳一下，如果想買《古・惑I》，請到下列網站： https://www.books.com.tw/products/0010687274

【@girlstyle.mag 】胖嘟嘟的模樣可愛又治癒～⠀ .⠀ 在極度寒冷的地方生長的小動物們，因為有著毛茸茸外表，胖胖圓圓的身軀讓牠們好像一隻隻行動的雪地小麻糬一樣。之前就有跟大家介紹過北海道獨有的「雪地小飛鼠」北海道飛鼠，而在北極也有同樣軟萌可愛的「北極兔」～⠀ .⠀ 北極兔（Arctic Hares）大多生活在加拿大北部和北極冰原，身上的毛色通常都是白色，就算有天生較偏灰褐的北極兔，毛色也會在冬天自己變換成白色。生活在平均氣溫在-20℃左右的環境下，牠們的皮毛都會較厚，光看照片已經好想伸手摸摸牠們呢！⠀ .⠀ 北極兔有著厚實雪白的「毛毛外套」，耳朵也其他兔仔細長，能有效防止熱量散失，即使不會冬眠的牠們，北極兔經常會一群擠在一起取暖，所以通常一發現到牠們，就會不只見到一隻，會見到一團團的行走小麻糬，超犯規啊～⠀ .⠀ 北極兔比一般的兔仔還要大，體長可達43-70厘米，體重最大可達7公斤，體型較大且偏胖，也是為了儲存更多熱量度過寒冬的原因。這副胖嘟嘟的模樣真的好可愛又治癒，牠們坐在雪地時，整隻兔仔直接變成圓形。⠀ .⠀ 不過不要以為胖胖的牠們好笨拙，北極兔可說是兔界中的大長腿，牠站立或蹲坐時的四肢是纖細且長，擁有更強壯更大的後腿，更像袋鼠那樣充滿爆發力！站立時能觀察到遠處有沒有敵人，可從厚厚的雪地中一躍而出、一路狂奔，時速更可達 60km/hr。⠀ .⠀ 平日就胖胖軟萌，白色加上毛絨絨和圓滾滾真的太可愛，但每當遇到危險時就可以依賴有力的逆天長腿逃出生天，這麼可愛的北極兔是不是秒融化你呢？⠀ .⠀ #女生Gossip熱話⠀ .⠀ FB: GirlStyle 女生日常⠀⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #girlstyleGirlStyle 女生日常 或tag我哋或inbox比小編！ 我哋會係女生日常嘅IG同大家分享 』⠀⠀ .⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love#sisters #lovemygirls #hklife #hkboy#hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples#hkstore #hkonlineshop #hklover#mygirls