📝Day 236 0821​ #17來提升作文力​ ​ ​ ✔️ difficulty ​ 困難、艱難 (n.)​ 📍 a situation fraught with difficulty ​ 困難重重的局面 ​ E.g. A way out of the difficulty has not yet to be found. ​ 擺脫這一困境的方法還沒被找到。​ ​ ​ ✔️ obstacle 障礙、妨礙 (n.)​ 📍 overcome every obstacle ​ 克服每一個障礙 ​ ​ E.g. Laziness is an obstacle to his progress. ​ 懶惰阻礙了他的進步。​ ​ ​ ✔️ predicament 困境、處境 (n.)​ 📍 in a dangerous predicament ​ 處於危險的處境​ E.g. The world is in a dangerous predicament.​ 這世界正處於危險的處境。​ ​ ​ ✔️ dilemma 困境、進退兩難 (n.)​ 📍 out of one's dilemma ​ 擺脫困境​ E.g. They try to find a way out of their dilemma. ​ 他們正在試圖找到方法擺脫困境。​ ​ ​ ✔️ challenge 挑戰、質疑 (n.) (v.)​ 📍 meet the challenge ​ 對付挑戰​ E.g. The government needs to meet the challenge of rising unemployment.​ 政府必須對付日趨嚴重的失業問題。​ ​ ​ ​ —————————​ ​ ​ 還有什麼單字可以用來描述難關與挑戰呢❓​ 趕快在底下留言分享你們的答案吧‼️​ 🗣20個英文寫作必備重點與易犯錯誤整理 領取時間只到明天，請各位TEEN不要錯過喔❤️​ ​ ​ ​ ​ #英文 #學英文 #語言學習 #英文雜誌 #英文教學 #英文學習 #英文作文 #110學測 #110指考 #學測戰士 #指考戰士 #背單字 #放榜日 #CNN #ALL+ #雅思 #托福 #多益 #考試英文 #雜誌 #線上課程 #圖表題 #讀書帳 #困難 #挑戰

😮用想的，就能變瘦嗎？ 透過想像能變瘦，可能是有根據的！研究發現，將心態的轉變化成動力，將有助強化減重效果。 我知道，少吃多動是違反人性的。不管是靠運動或控制飲食，減脂真的好辛苦，要是靠想的就能瘦，那有多好？只能說這世界真是無奇不有， 還真的有科學家用這個概念下去做了一篇研究， 於2019 年發表在《精神科尖端（Frontiers inPsychiatry）》期刊上。 ▶️認為吃的是低卡飲食，就能減重？ 來自保加利亞的學者招募了14 位肥胖的成年人，分為兩組。根據每個人的身高、體重、年齡、活動量，推算出每日熱量需求，並且將數值告訴每位參加者。 控制組被告知要剛好吃到每日熱量需求，這樣體重就能保持穩定。但是實驗組的每日所需熱量，被研究者刻意高報了700 大卡，假設原本一天需要2500 大卡的人，會被告知他需要3200 大卡才能維持體重。 為科學撒的謊，不知道可不可以算是善意的謊言？ 簡單來說，兩組人吃的都是熱量均衡的飲食，但只有控制組知道實情。實驗組還以為自己吃的是低熱量減重飲食，只要堅持下去，八週就能瘦六公斤。除了飲食控制之外，兩組受試者同時接受一週三次的重量訓練指導。 過了八週之後，他們的身體發生什麼變化呢？ 從兩組人經過8週同樣飲食及運動後身體變化的圖表可以看出，兩組人都瘦了，但實驗組比控制組多減去了七公斤體重，多減去了2% 的體脂肪。請記住，不同組別的受試者都吃到每日所需熱量，差別僅在於一組以為這樣吃會瘦，一組以為這樣吃不會瘦。 心裡的預期竟然化為現實，這真是太神奇了🤩 ▶️對改善的期待越高，減重效果可能越好 醫學上心理影響生理的例子並不少見，例如廣為人知的安慰劑效應：只要受試者相信自己接受的是有效治療，即使假的藥丸、亂扎的針灸、甚至假的手術都會有效。曾有科學文獻指出，藥物30% 的療效都是來自安慰劑效應。 而上述研究是科學家第一次發現，安慰劑效應能加強減重成效。或者更精確的說，原來讓人正常吃飯也能瘦。 雖說心靈的力量很強大，但這不代表以後可以想吃多少就吃多少。安慰劑效應能幫助減重，是因為參加者認定自己要變瘦了，所以有意無意之間，做了很多有助於減重的事。 舉例來說： ● 我是一個將要變瘦的人，所以我不會吃桌上的甜食。 ● 我是一個將要變瘦的人，所以我走樓梯不搭電梯。 ● 我快要變瘦了，所以我晚上不喝啤酒，在健身房練得更勤奮。 英文裡的“Self-fulfilling prophecy”（譯：自我應驗的預言），就是在說這個現象：一個人心裡認定未來會發生的事情，往往就真的會發生。或是我們常聽到的「吸引力法則」、「真心想做一件事，全世界都會來幫你」，都是在描述心理如何影響現實世界。 我看過一些心理學的書籍，談到人有「先畫靶再射箭」的特性──會先在心中建立起自己的形象，再照著這個形象去行動、替自己的行為找理由。 例如： ● 因為我是一個勤勞的人，所以我每天六點起床跑步。 ● 因為我是某某政黨的支持人，所以他們就算推西瓜出來，我也還是支持。 ● 因為我屬於某個群體，所以我要像其他群體成員一樣，穿這類衣服、聽那些音樂、閱聽特定媒體。 因此，這篇研究並不是在於證明吃得多也能瘦，而是告訴我們，人心才是減重成功的關鍵。 👨‍⚕️Dr.史考特1分鐘小叮嚀：減脂仰賴行為的改變，行為則需要自我身份認同來維持。 強化自我意念，對減肥也會有正面增強效果！ --------- 以上文字摘錄自《 #科學增肌減脂全攻略》 作者： 史考特（王思恒） 了解更多 👉🏻 https://bit.ly/3pfEZmj #哇賽心理學 和 三采出版社 @readsuncolor 合作舉辦留言抽書活動。 請在貼文下方分享你增肌減脂的小撇步，或是「 #我要科學增肌減脂」，我們將在6/10抽出幸運獲書者，並在限動中公告喔。 #一分鐘健身教室 #增肌減脂 #運動心理學 #心理學 #好書推薦 #運動科學

📝Day 206 0505​ #17來提升作文力​ ​ ​ pretty 漂亮的、別緻的 (a.) 相當、非常 (adv.)​ E.g. Lindy is such a pretty lady.​ Lindy 是個漂亮的女人。​ ​ ​ enchanting / captivating / intriguing / bewitching / mesmerizing 迷人的 (a.)​ E.g. Teresa gave me a bewitching smile.​ Teresa對我投以一個迷人的笑容。​ ​ ​ elegant / graceful / refined / tasteful 優美的、典雅的 (a.)​ E.g. Peter’s office is tastefully furnished with modern furniture.​ Peter的辦公室用新式家具裝飾得十分雅緻。​ ​ ​ distinguished / excellent / eminent / extraordinary / preeminent 傑出的、非凡的​ E.g. Eliana is distinguished for her biological research.​ Eliana在她生物學的研究表現傑出。​ ​ ​ disgusting / unpleasant / unattractive / disagreeable / horrible 令人厭惡的、討厭的E.g. It's disgusting that they always care about themselves .​ 他們永遠只想到自己是件令人討厭的事情。​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 今天大家分享的單字是在描述「人」非常好用的詞彙​ 我們過去總是背了很多英文單字​ 但是在寫作時卻一個單字也想不起來🥲​ 這是在每個人身上都會發生的情形​ 因為背了以後沒有用就會逐漸淡忘​ ​ ​ 因此我在線上課程除了設計一些橋段讓大家練習​ 怎麽運用新學到的單字到寫作中​ 課後也會傳授給你們👉背單字的小技巧👈​ 讓你們學得會也記得起來更重要的是懂得怎麽用😎​ ​ ​ ​ ​ ​ 上完課程之後，絕對讓你...​ 🚩快速寫出250字以上高分作文​ 🚩擁有用不完的替代詞彙​ 🚩熟悉多元變化句型​ 一天只要花半小時，就能讓指考英文作文變成你的高分武器吧！​ ​ ​ 現在立即購買課程即可享有55折優惠​ 幫你👉「現省1610‼️」👈​ 只到5/10下午一點前！​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ #英文 #學英文 #語言學習 #英文雜誌 #英文教學 #英文學習 #英文作文 #110學測 #110指考 #學測戰士 #指考戰士 #背單字 #放榜日 #CNN #ALL+ #雅思 #托福 #多益 #考試英文 #雜誌 #線上課程 #圖表題 #讀書帳