本集《違章女生lalaland》請來《山羌閱覽室》的羌本人，
也是從節目開錄至今，不斷有聽眾呼喚的——連俞涵女士！！！

曾經在圖書館工作的女演員，聽起來太像《情書》的藤井樹，
究竟在圖書館打工有什麼秘辛，
大家又有什麼不為人知的圖書館偏好呢？

關於閱讀，我們想說的還有很多，
《山羌閱覽室》是一個讓人享受閱讀的節目，
喜歡的話，敬請訂閱推廣！

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小時候的志願
因為喜歡閱讀，小時候的志願是開書店，及至中學，發現書店的工作人員忙著進書退書收錢管帳等瑣事，根本沒空看書，這時候縣市圖書館逐漸多了起來，轉而認為在圖書館工作是最理想的行業。不過很快又發現，圖書館裡有太多行政瑣事及上級交付的任務，只好悵然放棄這幻想。
長大行醫自己開診所，之所以將診所打造成社區圖書館，也是為了一圓小時候的心願。直到近年，才發現中小學的圖書館才是最理想的夢幻工作，因為除了工作中可以名正言順的閱讀之外，推動閱讀，引領孩子進入閱讀世界，更是一件功德無量的使命啊!
因為閱讀對一個孩子的重要，不只是能幫助考試多幾分而已，閱讀可以激發孩子生命的力量，改變孩子的人生。
除了閱讀為現實生活帶來的…全文請見留言所附連結

收假的第一天 #早安
今天與你聊聊
✈️我是如何在旅行時維持自律生活的節奏？✈️
.⁡
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這幾個月的我一直在旅途中穿梭
生活的節奏緊湊，變數也很多
要維持工作效率和自律的生活也變得好困難
但這一個月以來
有幾件算是我不斷堅持
也大幅幫助我維持身心健康的好方法：
⁡.
❶ 👉🏻 堅持運動&冥想
⁡.
旅行時本來就很難維持原本的生活習慣
以前，每當我一旅行的時候
我都會很自然的”暫停運動、暫停冥想”
⁡.
當旅程只有一週時
暫停運動的影響不大
但當旅程開始變成一、兩個月起跳時
我便非常有感沒有運動、沒有冥想的代價
⁡.
我的建議 🔻
旅行時記得帶運動服和跑步鞋
多利用旅店的健身房
或者安排戶外登山和踏青的活動
若有城市觀光的行程
也可以直接在城市慢跑半小時
⁡.
至於冥想
可以多利用坐車通勤的時間閉目養神
但我覺得最簡單&有效的方式
就是早上醒來時先不看手機
就在床上躺著做幾次腹式呼吸
在半夢半醒之間簡單的與自己對話 👌👌
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⁡.
❷ 👉🏻 採買平日慣用的伙食，自己下廚
⁡.
不同於台灣，美國外食的價格很高
大部分的營養成分低
且餐廳選擇不多元
（例如我們在底特律時，八成的餐廳賣的都是漢堡披薩三明治）
⁡.
並不是說我多會下廚或多熟知營養學
但我真的發現吃自己習慣的食物
有些時候能夠在旅行時重拾儀式感
這樣的儀式感對於工作效率有相輔相成的作用 😎
⁡.
我的建議 🔻
開始為自己的行程做 Meal Plan
例如接下來幾天會去哪
可能會吃什麼、三餐如何規劃
這樣可以先預知自己會出沒的地方
方便查當地有哪些餐廳
以及如果自己煮，可能吃的是哪一餐
應該要準備多少份量等等
⁡.
舉例來說
如果我明後天會去的某個城市都只賣炸魚薯條
我去超市就會多買蔬菜
略過澱粉和其他冷凍加工食品
或者早餐選擇水果優格
避開吐司炒蛋之類的
（雖然我平常更愛吃吐司炒蛋，但Meal plan 的用意就在此）
⁡.
這麼做不但省很多錢
有時也能夠逛一下當地超市
感受一下當地人的口味風格
(我其實在旅行中真的滿喜歡逛當地超市的耶🤣你有這種怪癖嗎？)
⁡.
最重要的是飲食均衡在旅行中所帶來的好處
行程爆炸耗能量 抵抗力下降
容易長痘痘、缺乏維他命
最怕的就是生病
這時要兼顧工作也變得難上加難
⁡.
在旅行期間還要煮飯雖然聽起來一點都不 Sexy
但某些Airbnb的廚房其實都滿可愛的
變相體驗住在當地的感覺
好處可能比你想像中還多
⁡.
⁡.
❸ 👉🏻 面對工作，集中處理
⁡.
最後一個tips就是
把工作集中到早上或晚上處理
所有的會議都統一排在同一時段
⁡.
舉例來說
我可能會在星期一晚上排兩個會議
星期二早上錄兩場節目
星期三晚上工作四小時
⁡.
我發現
如果只為了一場會議而早起
或者只為了一點工作
而提早結束行程、趕回 Airbnb
都會讓我有一種很「划不來」的感覺🤣
既然都得特別早起或提早回飯店
我都會很精打細算的把其他類似工作打包在一起做
這樣除了能夠專注高效工作
也能在旅行時玩的更盡興
不會中午突然要開會
還得找個有 wifi 的咖啡廳來辦事
⁡.
我的建議 🔻
若工作進度落後時
可以特別安排一天到當地圖書館工作
通常都有免費座位、免費網路且安靜不限時
或者鬆綁一天的行程
在Airbnb趕進度也是不錯的選擇
⁡.
⁡.
👇🏻👇🏻
這就是我一邊旅行一邊維持生活和工作規劃的方式
⁡.
以上1、2、3點，你覺得哪個最重要或最有效呢？
在底下留言跟我說吧 ❤️
⁡.
⁡.
Zoey
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這集會聊到...

💬 Overview 💬

1:30 💙 不用早起通勤
2:40 💙 聊聊有聲書
6:30 💙 工作時間彈性
8:26 💙 工作地點彈性
9:09 💙 沒有免費食物
9:40 💙 不用看到同事
11:00 💙 凱心琳喜歡遠端工作嗎

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#遠端工作 #WorkFromCar #Himalaya有聲書
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Untyped 對啊我是工程師 - There are so many data types in the world of computer science, so are the people who write the code. We aim to UNTYPE the stereotype of engineers and of how coding is only for a certain type of people.
凱心琳: 一個喜歡電腦科學邏輯推理，在科技圈努力為性別平等奮鬥的工程師。

#閱讀習慣#看書#選書
因為我從小就熱愛閱讀，幾乎每天都會看書，堪稱是移動圖書館XD因此常有人問我是如何培養閱讀習慣？這次就一起聊聊看書的話題，到底該怎麼挑書、有效率地看書，並把書中的知識運用在生活中？因為知識從來不是力量，運用知識才是。你也喜歡看書嗎？歡迎留言你推薦的書跟我分享❤️
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00:00大家好～這次要來分享看書的話題！
02:08如何挑選適合自己的書？
03:27怎麼看書才會真正學到東西？
04:30如何養成閱讀習慣？
06:21蕾咪想知道～你也喜歡閱讀嗎？
07:05湊秒數Q&A～要如何才能有多餘資金做基金投資？
08:33配息問題
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希望從這理財的小小習慣去改變我們彼此的生活啦！

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※這不是商業影片！ ^^
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以上是整理了大家最常見的問題
如果還有其他想知道的問題也歡迎留言或是私訊我
有機會我會再回覆大家!!

00:00 開場
00:15 讀書可以聽音樂嗎
00:55 讀書容易累怎麼辦
02:12 沒有動力怎麼辦
03:17 讀書一天的流程長怎樣
04:05 可以熬夜讀書嗎
04:58 讀書容易分心怎麼辦
05:42 大考前可以談戀愛嗎
06:27 容易緊張怎麼辦
07:20 要讀幾次才算熟悉
08:52 看到一半卡住要繼續看嗎
09:30 進度跟複習要怎麼平衡
10:20 讀書壓力很大怎麼辦
11:11 很想滑手機怎麼辦
11:50 在家讀還是在圖書館讀比較好
12:45 怎麼知道這是不是重點
13:22 結尾
13:52 耶嫩的murmur

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