「自衛消防編組穿戴訓練」圓滿舉辦

為提升園區廠商消防相關知能，科管局於9月28日假科技生活館集思會議中心舉辦「自衛消防編組穿戴訓練(含SCBA、消防衣穿戴及救護訓練等)」，邀請新竹市消防局陳育昇、蘇湧展、黃家浤等三位隊員擔任講師，除說明自衛消防編組課程外，並實際讓學員演練消防衣及空氣呼吸器(SCBA)之穿戴，使學員瞭解如何安全的使用與操作SCBA並熟悉裝備的重量以確保救災時能正確使用，課程後半部另加入CPR、AED及初步包紮訓練等課程，以增進學員緊急救護知能。

本次訓練課程相當具實務性，吸引了滿額40名學員報名參加，講師深入淺出的解說以及學員們熱情的參與演練，讓本次訓練課程之舉辦顯得格外的有意義，課程最後在學員們熱烈的討論聲中圓滿結束。

156/53梨形小隻女
這次新品以「苦甜大人味」拉開序幕
清單選了以下幾款有點甜又不會太甜的單品
跟我差不多身型的女孩請收下吧

#小編自留款超美長版翻領風衣外套 https://reurl.cc/Q6jXrM
D編沒有風衣外套，這次要帶走這件啦😉
黑色對我來說可能會太重
所以選了相對輕盈又兼具大人感的摩卡
衣服本身重量很OK穿了不會腰痠背痛
但保暖度還是有的！一路穿到11月底沒問題👌

#氣質小香針織短版外套https://reurl.cc/vgev3A
小香外套經常給人貴氣、端莊的感覺
這件材質上選擇柔軟好搭配的針織
保留高雅版型跟精緻鈕扣✨
褪去老氣感，更多了休閒隨性的味道
三色裡面最喜歡黑，本人比較接近深灰
滾白邊好可愛～~🥰

#超柔軟素面棉料大圓領寬版踢 https://reurl.cc/EZp4a0
#大人感咖啡色西裝寬褲 https://reurl.cc/L7pA8L

如果跟D編一樣圓臉+短脖子
就很適合這種大U領的T-shirt
盡可能把鎖骨跟頸部線條露出來
視覺上會更纖細顯瘦
西裝寬褲我穿S剛好但褲長會落地
不過危機就是轉機～這時有雙6CM老爹鞋就能救援
還能偷偷逆轉短腿變長腿！
小隻女們請謹記：江湖在走，老爹鞋要有啊👍
加上 #經典不敗超好搭格紋襯衫 https://reurl.cc/Xl4qNg
穿出比較男孩風的感覺，十月連假就這樣出門~

#小編全數自留細肩吊帶綁帶長洋 https://reurl.cc/Okpvyv
梨形友善的綁帶長洋，A字很修飾胖腿跟臀部
腰帶綁前增添造型＋凸顯腰身
綁後腰部一樣會有腰線，兩側線條是很順身的下來～
長度大約到腳踝左右，發這套在限動時
有粉絲說看不出來有53嘿嘿（野口笑
這款的咖跟風衣一樣，是偏灰偏冷的棕
不管配深色還是淺色都能襯托出無限溫柔感
必須給滿分💯💯

🇹🇼 🎉 手工碳培帶殼龍眼乾(大果)👉 堅持✊傳統土窯、龍眼木炭培而成🏆

👍 乾度夠、香氣足、果肉Q彈、厚實👍

🇹🇼 帶殼龍眼乾的產地：位於台南市六甲區是一個鄉下小鎮，鄰近烏山頭水庫，故稱為烏山地區，堅持使用傳統土窯 +曬乾龍眼木來炭焙烘烤龍眼乾，絕非機械式或乾燥箱方式現代烘焙，完全保存了龍眼乾獨特的古早味和天然果香 😍

🏆保證台灣本土純原料、純手工製成，絕非大陸和東南亞進口的次級品，無論外觀、甜度、口感、香味等，外界使用機器烘製的龍眼乾，都比不上傳統土窯烘烤的香Q美味喔 👍 💯

🔥古法龍眼木柴燒燻製出的龍眼乾，不但果肉厚實甜蜜，更帶股淡淡龍眼木的煙燻味餘韻喔👍💯

🚨 限量： 50包，數量有限，售完提前截止 🙏

😑 同業市價💲350~400元 🙅
↘️↘️↘️
🎉 群組嚐鮮價💲 290元 / 包

👉 重量：一台斤裝（ 600 公克 +-5%）

⏰ 預 購 日 期 ⏰

9/23~26號，售完提前結單‼️

⏰ 領 取 時 間 ⏰

9/29~10/1號當日領取，請有購買朋友準時領取，逾期不做保留敬請見諒🙏🙏🙏

🔷 淨鮮 牛肉 現流海鮮 廣場 🔷

😷防疫期間😷

⚠️採實名制登記⚠️

⚠️來店取貨請戴口罩⚠️

⚠️請取貨的朋友務必記得取貨編號，以加快取貨速度🙏

⚠️取貨一次限一組客人，第二個請至外稍微等待🙏

服務熱線☎️：0905-661-555

來電預約服務時段： 09:00 - 20:00

🙏自取地點：木新路三段352巷17號一樓
🚨（人本牙醫巷子進來）🚨

🏆龍眼乾又稱桂圓乾，壽命最長可達400多年。與荔枝、香蕉、菠蘿（鳳梨）同為華南四大珍果。是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品，在我國各地均有很大的消費市場。又含有各種營養物質，如糖、蛋白質、維生素等，這是微生物天然的優質培養基。

👍老欉龍眼鮮果，大果顆粒約50元硬幣大小。將新鮮採下的龍眼鮮果，歷經 (6)天 (5)夜近一週的時間，不停火的土窯柴燒，而且每 (2)小時要添一次柴火，需時時控制好溫度。

🔥 火太旺龍眼會焦臭，甚至將竹編的焙床燒破，火太小則龍眼肉無法烘乾，導致腐敗，過程中還需人工手揉脫枝、翻焙、讓龍眼均勻受熱，這樣才能烘焙成合格的果乾。

👍 (1)台斤的帶殼龍眼乾，需要 (3)台斤龍眼鮮果以傳統土窯烘燻而成，絕無添加人工色素、人工甘味劑、防腐劑及任何化學原料，原料全是100%的龍眼鮮果，原汁原味古法土窯烘培！可以說是下本又下工，粒粒皆珍貴，用一輩子付出的農產好物。

🚨 這款龍眼乾單看一包可能看不太出來，但和農友其他市售的等級相比可就相當顯眼，每顆平均都有50元硬幣的大小，吃起來的口感也和較小顆的不太一樣，大顆果肉多，口感較軟Q。

👍 帶殼龍眼肉雖然需要親自剝殼，但龍眼核中富含的鞣花酸具有抗氧化和美白的功效，將剝好殼的龍眼乾煮成茶，或是煮成桂圓粥都是冬天非常適合的養身料理！

👍 龍眼乾的殼及子可泡茶具有補腦、補腎的功效。龍眼乾可經人工剝肉成龍眼肉，又名桂圓肉，冬天補身體，可煮湯圓、燉米糕都是冬季最佳補品份甚為豐富，據中藥大辭典及試驗資料指出，塊莖富含多種胺基酸、蛋白質及澱粉，另具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、維生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2、Ｃ及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。

👉 不僅可以直接當零嘴食用，也能煮桂圓茶、八寶粥……等，好吃不沾手、乾淨又衛生、養生又健康
❤ 暖身、暖心、又暖胃 ❤

🍡 龍眼乾的功效

1. 益氣補血，增強記憶：龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

2. 安神定志：龍眼含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達2.5毫克(每1OO克)，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。

3. 養血安胎：龍眼含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。

4. 抗菌，抑制癌細胞：動物實驗表明，龍眼對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌症患者口服桂圓粗製浸膏，症狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，龍眼水浸劑(1∶2)在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。

5. 降脂護心，延緩衰老：龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。

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品名：帶殼龍眼乾（大果）
產地：台南六甲烏山區
來源：台灣小農
重量：600公克 +- 5%
包裝：袋裝
優惠大特價💲 290元/包
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📢 溫馨小叮嚀 🙂

1. 訂購本產品，若於收到貨時發現產品有異，請立即與我們聯

"本片於疫情升級前拍攝，防疫期間，請帶好口罩、勤洗手、減少外出，防疫工作大家一起來。”

感謝本次贊助廠商，台新Richart數位銀行贊助播出！

這次有和廠商爭取到特別給我們粉絲的活動
新戶於活動期間透過專屬連結（專屬連結：https://tsbk.tw/3c4p2u/ ，代碼：KOL77）成功完成註冊Richart存款帳戶，首次登入使用Richart APP後，即可獲得用戶禮100元+Richart磁鐵乙個。
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（專屬連結：https://tsbk.tw/3hdzay/ ，代碼：KOL95）
首次登入使用Richart APP後即可獲得Richart新臺幣12次跨行轉帳優惠
開戶審核成功並登入APP後90日曆日內使用完畢，限額160名額滿為止
（以上活動二擇一參加）

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第九十部影片，離夢想最近的一次，G-Class野營去！

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太夢幻了！第一次上G-Class～

這一次，是一趟圓夢計畫！在戶外玩了這麼久，一直沒碰過G-Class的車，是連碰一下都沒碰過，只有遠遠看過，或是在雜誌上看到。那天，看到朋友開著這台車去露營，想說，不知道他們會不會想要野營，電話就打過去，大驚喜！二話不說答應了！於是我們出團啦～

G-Class給人一種滿滿的粗礦，但一進到車室，大大的橫向數位儀表，科技感直接爆棚，同時，中控又出現復古的小時鐘，真是融合古今的設計啊XD！

整台車位選配的基本重量達2429kg，踩起來卻一點笨重感都沒有，油門輕盈，換檔綿密，一不小心已經到達速限了。

到達野營地，在附近小小玩了一下，沒有改裝過的原廠車，對於中小型的石頭輕鬆樂勝，一路上的坑洞也是直接輾壓，Amber完全沒在怕。

晚餐也是一個衝突的呈現，魚子醬、鮭魚卵、小龍蝦配泡麵，滿滿的海味，這個晚餐＋宵夜真的很好吃！

對車子的了解，隨著年紀及興趣的不同一直在改變，心中的夢想清單也一直在改變。還不會賺錢的時候，看到跑車覺得長大一定要有，出了社會，工作或家庭需求，會想買舒適的車，開始玩戶外以後，對於可以Off-road的車更是嚮往，這次G-Class真的讓我們很驚艷！

近期也會有換車的需求，當然不是G-Class這麼厲害的車啦～

買車不是小事，大部分人還是會貸款購買，台新Richart數位銀行App讓貸款變得簡單清楚，手機上操作就能得到大部分的資訊，想買車的人可以方便評估自己能力，最好規劃。貸後的管理頁面清楚明瞭，不用再找紙本文件啦～

感謝這次台新Richart數位銀行邀約合作，讓我了解到手機上的數位銀行App可以做很多事，整理一下覺得特別的地方：
1.線上就能開戶，十分鐘就能完成
2.一個月5次跨行提款、5次跨行轉帳免手續費
3.線上快速申請車貸(新車、中古車、重機皆可貸)，介面方便清楚
4.用手機就可以提款，節省錢包卡片空間
5.小查罐(子帳戶)功能，方便管理資金用途

現在手機真的很方便，大家也可以試試看哦！


離開時要帶走垃圾，最好可以帶袋子幫忙撿垃圾。
對影片有問題可以在下方留言，有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。


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▼はな先生の著書「干物料理帖」はこちら
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以前紹介して大好評をいただいたりんご酢の動画（https://youtu.be/X5jBjFVBfVc）がありましたが、
今回はりんご酢を活用した料理レシピを料理家のはな先生に教わってきました！

0:00　オープニング
1:24　りんご酢活用のポイント
4:50　①セロリのりんご酢漬け
6:45　②鶏手羽肉とキャベツのりんご酢スープ
10:11　③焼きさばと玉ねぎのりんご酢あんかけ
13:35　お味のほどは…？
16:31　エンディング

【材料】（すべて四人前）
▼セロリのりんご酢漬け
・セロリ　２本
・塩　重量の2%
・りんご酢　大さじ３
・はちみつ　大さじ１

▼鶏手羽肉とキャベツのりんご酢スープ
・鶏手羽元　８本
・キャベツ　１コ
・りんご酢　大さじ４
・塩　重量の1%
・白胡椒（あれば）　８粒
・水　適宜

▼焼きさばと玉ねぎのりんご酢あんかけ
・さば干物　1/2枚
・玉ねぎ　１コ
・プチトマト　８コ
・鷹の爪　一本
・りんご酢　50ml
・酒　50ml
・水　50ml
・はちみつ　大さじ１
・醤油　小さじ１弱
・片栗粉　適宜

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圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。

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■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp
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■オンラインサロン
・カラダヨロコ部　オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
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■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方（ワニブックス）
http://amzn.to/2rqJijB
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■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Podcast番組「ニッポンのごはん」
https://anchor.fm/-0463
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▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/

因為山讓我們相聚！這次與 @柯式野生活 @Explorer.tw探索者 Melissa&Mao 走訪一趟野溪溫泉
這裡徒步前往的人不多，車露倒是停滿了約20台車左右。抵達奧萬大森林遊樂區有一點思念的感覺，因為就是能高安東軍最後一天的終點。

抵達萬大北溪慢慢走含拍照約走3.5小時，大約有三池天然野溪溫泉，溫度很夠！泡熱了可以在旁邊溪邊涼一下。但建議還是要提早前往，方便泡溫泉的腹地還是有限，或者也可以考慮我們的露營地！

▶路線資料：
●型態:自組團
●時間:2021/3/27-3/28
●住宿:萬大北溪
●行程安排：
DAY1 奧萬大停車場➔台電宿舍➔萬大北溪溫泉
DAY2 萬大北溪溫泉➔台電宿舍➔奧萬大停車場

▶本次推薦裝備：
https://www.explorertw.com/pages/danny?utm_source=seeding&utm_medium=danny&utm_campaign=seeding_danny_page&utm_content=seeding_danny_page_210415

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•使用Cool-Lite™ 清涼紗布料，添加天絲纖維
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•超輕四項彈性與耐磨布料剪裁拼接，
•輕量、快乾、彈性好、耐磨

Klattermusen Vanadis 2.0 防潑抗風輕量快乾短褲
•反光三角設計
•立體剪裁
•褲管可調

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•長度：約 59-132 公分
•重量：單支約 158g
•材質：7001 高強度鋁合金
•專利「FLEXY」閉鎖系統，可承受垂直100公斤的力量

#野溪 #登山 #溫泉