[爆卦]園區六小時回訓是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇園區六小時回訓鄉民發文沒有被收入到精華區:在園區六小時回訓這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 園區六小時回訓產品中有65篇Facebook貼文,粉絲數超過6萬的網紅蔣月惠縣議員服務專區,也在其Facebook貼文中提到, 觸境練習:羅騰園日記『貓咪不見了』寫於110年9月30日 今天是我寫日記的第562天 這隻貓咪很過動 一直被關在籠子裡 哀哀叫 牠很不高興主人 總是把牠關在籠子裡 看見主人牠很生氣 在籠子裡面翻來覆去 抓著籠子的門外 似乎喊著放我出來.. 主人把牠放出來 牠就馬上跑到主人的身上 主人跟牠親...

 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel,也在其Youtube影片中提到,百岳單攻訓練計畫 -【秀姑巒山】 海拔高度:3825m 總公里數:≒59km 百岳排名:6 備註資料:五嶽之一 所屬園區:玉山國家公園 所屬山系:山央山脈最高峰 百岳別名:馬霍拉斯山 2007年,正準備橘子集團 - 磁北極600km冒險計畫, 行前訓練,是我第一次重裝南二段的縱走, 從東埔登山口...

園區六小時回訓 在 Zaria Chiou Instagram 的精選貼文

2021-07-13 19:49:18

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園區六小時回訓 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最佳解答

2021-04-18 01:31:56

[賽前✊🏼] 這禮拜就是只上四天班依然忙得亂七八糟🤯,該慶幸的是跑步課表比較沒那麼重?而且研發總算開始不那麼瞎子摸象🐘,也有一些正面的結果。 明天就要跑半馬,驗收三個月來跑步班的成果,不過這禮拜減量訓練的身體狀況有點亂七八糟的🤪。老實說大概是週一在安平移地訓練時,正對著海風硬幹4:35配速讓肌肉有點...

園區六小時回訓 在 陳彥博 Tommy Chen Instagram 的精選貼文

2021-02-03 16:46:21

百岳單攻訓練預告短片 - 「秀姑巒山」 影片連結在這👇 https://youtu.be/oMQiVylQ9yo 記得幫我分享喔! 海拔高度:3825m 總公里數:≒59km 百岳排名:6 備註資料:五嶽之一 所屬園區:玉山國家公園 所屬山系:山央山脈最高峰 百岳別名:馬霍拉斯山 好幾次在八通關...

  • 園區六小時回訓 在 蔣月惠縣議員服務專區 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 06:42:47
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    觸境練習:羅騰園日記『貓咪不見了』寫於110年9月30日
    今天是我寫日記的第562天
    這隻貓咪很過動
    一直被關在籠子裡
    哀哀叫
    牠很不高興主人
    總是把牠關在籠子裡
    看見主人牠很生氣
    在籠子裡面翻來覆去
    抓著籠子的門外
    似乎喊著放我出來..

    主人把牠放出來
    牠就馬上跑到主人的身上
    主人跟牠親嘴
    主人身上的疤痕
    幾乎都是牠抓的..

    牠是主人最心愛的
    但是前幾天
    主人把籠子的門打開來
    牠一去不復返..

    整天都跟主人睡在一起
    主人很傷心
    哭了好幾天
    我們一直安慰著她..

    其實這個主人的命運很坎坷
    爸爸因為吸毒
    媽媽因為精神有問題
    爸爸一共有前後兩任的妻子
    總共生了5個小孩..

    由於爸爸不務正業
    吸食安非他命
    這女孩出生的時候
    爸爸在牛奶裡面
    參雜了安非他命
    所以這個女孩講話
    有點口齒不清
    變成輕度智能障礙..

    她大約一歲左右
    被安置在育幼院
    在育幼院20多年
    心裡很沒有安全感
    因為育幼院的老師經常在換..

    她有過動,憂鬱,躁鬱,幻想,恐懼
    等多種的症狀
    心裡很沒有安全感
    她曾經在育幼院跳樓自殺
    用刀割自己的手
    但都有被救回來..

    她曾經多次被集體
    或者是輔導她的
    遭受種種傷害
    心裡受了創傷
    對自己感到非常的憂心..

    她把她內心的傷害
    轉移到她收容的流浪小貓
    小貓似乎很了解她的心情
    她跟小貓咪相依為命..

    小貓也是過動兒
    對主人很不滿意
    因為主人常把牠關在籠子裡
    也因為她常和小貓連在一起
    來園區我們總是限制他們的行為..

    小貓咪似乎了解她的心情
    因著牠讓主人在園區
    沒有那麼的自由…

    所以小貓咪決定離開了
    頭也不回的就走了
    主人只好常咬的自己的衣服
    常咬的自己的手
    工作人員很了解她的心情
    也超糾正她..

    她現在的轉移焦點
    在工作人員的身上
    她說她心裡有恐懼感
    內心沒有安全感…
    總結
    心得:
    108天沒有做到,今日做到是我寫第562篇日記喔!
    恭錄聖經:利未記 19:32
    ….你要站起來,也要尊敬老人….
    蔣月惠寫於110年9月30日星期四6點05分
    地點:屏東市和生路羅騰園中途之家。
    羅騰園起緣略述 語意:期望殘障青年都能在『羅騰園』的協助下認識自己的價值”重新得力、重新出發”

    自民國66年蔣月惠在西德女教士差會創辦「盲女習藝所」。民國七十六年八月一日,後改由挪威基督教協力會,附設「羅騰園肢體殘障護理之家」當義工。
    因以上有感於外國傳教士,對本國身心障礙者無私的奉獻,輔導鼓勵身心障礙者走出家門是件難上加難的事,好不容易建立起的事工要放棄解散,當時義工蔣月惠深感可惜。於82年發起組織法人社團繼續外國傳教士的工作。
    於93年間弱智生、多重障礙等流浪殘障孤兒遊蕩街頭需24小時照護,蔣月惠辭去工作串聯資源義務協助尋求需要幫助的身心障礙者至94年借住長治繁華村;94年至99年借租長治夢幻島;100年現租屏東市大洲里。
    由於民國97年間因理監事理念不合,遲遲未召開理監事會議又遭逢檢舉:民國99年3月協會被勒令解散。民國100年11月被指控未經立案私自收容流蕩殘障孤兒25名,帶院生上街頭義賣,違反身心障礙權益保障法處罰鍰新台幣6萬元整及公告姓名。
    羅騰園立案條件有困難照私立身心障礙機構設立許可及管理辦法辦理七人以下不需向政府立案與報備,羅騰園將留下三名小孩與媽媽共六名,民國101年2月院生勒令解散有13位被政府專案處理安置機構。
    立案有基本的條件:要符合設施設備的規格,員額配置需社工證照擔任,數百萬元的立案基金是羅騰園目前不可承受之重,現任沒有社工證照的工作人員,似必因立案要件而被勒令解職,經濟景氣的蕭條,工作機會地難求,工作人員一家數口僅靠羅騰園微薄薪資溫飽,更何況真立案之後,羅騰園三名小孩因不是身障者而被安置在育幼院,介時媽媽與小孩被強迫要分離。
    於100年12月19日,屏府社政字第1000332532號函同意辦理:申請籌組「屏東縣基督教羅騰園肢體殘障服務協會」一案。繼續協助社會弱勢邊緣人,續辦免費社區24種才藝訓練課程,鼓勵白天躲在家裡天天望著天花板想不開的身障者,走出自我、走出戶外面對人群並輔導挽救想輕生的憂鬱患者。
    ※101年7月19日屏府社政字第10122249700號正式立案
    ※免費辦日間生活自理自立才藝訓練服務預計招收名額50名,歡迎有需求的身障者一起共舞,所有經費羅騰園自籌。
    ※本園需二手電腦與二手物品、二手鋼琴、二手車、二手小提琴,二手吉他與二胡歡迎贈予,謝謝您!
    親愛的朋友:
    月惠承諾立委當選後 ,30元補助款,保證金20萬元 ,薪水七成全數捐給羅騰園。107年參選縣議員選舉得票數「10,806」 得票數一票補助30元和選舉保證金共得444,180元暨104年1月起,每月實領薪水60,000元,全數捐給羅騰園肢體殘障服務協會(94年選縣議員12萬保證金沒收,98年得2156票12萬元保證金退回捐羅騰園,99年選市代保證金4萬元,得1458票,一票補助30元,總共83,740元,103年選縣議員得4792票連保證金12萬共263,760元捐羅騰園)
    一個月開銷近40萬元,沒有公部門補助,沒有財團企業主的贊助,全靠有心人士奉獻物品,自製手工皂、3D立體藝術品街頭販賣與獻藝小提琴獨奏,讓愛心人士,由一元至千元,隨喜購物、自由捐款,養活羅騰園全部的開銷,您的一分錢.一分力,可讓邊緣人生命不滅。

    劃撥帳號:41683532
    銀 行別:土地銀行屏東分行帳號:036-001-096618
    戶○○名:屏東縣基督教羅騰園肢體殘障服務協會

  • 園區六小時回訓 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-27 21:04:42
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    因為fb觸及率的差異,所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到,並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來,彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方,永遠不停的改變,無常,無常,無常。

    我剛從內觀中心結束當十日的法工,我覺得那是很美好的經驗,想要跟大家分享

    當你是去當內觀學員時,你過得像是比丘的生活,每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。

    參加內觀課程是全程不用收費的,所以得靠自願的法工來服務學員們,為學員們煮食物,整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。

    你或許會問,那為什麼法工會做沒有薪水的付出?以我自身的例子來說,當然是因為我從中得到了利益,所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。

    我是個商人,我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率,畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事,我一定會問自己:「有沒有學習?有沒有貢獻?以及好不好玩?」

    而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有,而且非常好玩。

    像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的,因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家,不可能整天只有打坐,打坐完就已經有食物擺好在你面前。

    反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中

    以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例,我們廚房的6~7人小組每天要五點進廚房,在六點半之前煮好六十多人的早餐,還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。

    一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數,但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥,牛蒡,芋頭,南瓜,苦瓜,冬瓜,並且還學會了搭配枸杞,當歸,小米,糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識,到了現代卻已經漸漸失傳。

    因為現代的社會結構分工越來越精細,一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強,但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水,在社會上擁有不錯的地位,但卻是個生活白痴,不懂如何真正的生活。

    而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們,他們就像是生活智慧王的活寶典,可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。

    來這裡當法工,我不只是服務學員,我其實學會了生活的藝術,我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好,再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶,可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤(順便娛樂自己)。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水,因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生,每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾,只有專注在跟自己的連結,光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活,才是生活的藝術。

    除了學習生活,從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子,因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。

    因為疫情的關係,為了避免交叉感染公共餐具,原本是自助式的早餐跟午餐,改成讓廚房法工為學員們服務,讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤,所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完,我們法工才能吃。

    我原本以為我會討厭這樣的等待,畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態,我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待,像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜,確保我一到餐廳食物已經好了。

    這樣自以為很有效率的生活習性,其實是給身邊的人很大的壓力。

    沒想到這次在這裡的十天服務,我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀,外表看似在放空,其實我保持著警覺,正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來,等待的時間就變得一點也不無聊,反而還學會了一個新的技能,讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況,讓自己停留在省電模式,而不是讓自己的腦袋一直空燒。

    現代人只要一有任何空檔就會拿起手機,讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機,如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處,我也學會不那麼的焦慮。

    當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」,在這裡服務學員時,我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節,叫我切菜,掃地,拖地,洗碗倒垃圾我都樂意去做,畢竟在家裡也都是我在做這些事情,所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受,畢竟就是學習嘛。

    但在我第二次當法工的第一晚,我受到了震憾教育。在內觀課程中,舊生們是沒有晚餐可以吃的,他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好,所以份量不夠四個舊生們喝。

    當第四個舊生(剛好是外國人)進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空,我手指了牌子,用英文對這個舊生說:「不好意思,這個檸檬水是給舊生優先」

    「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣,對我兇的態度,好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。

    我的天啊,我的人生已經當了十幾年的董事長,也常去各大學校或商周學院當客座講師,到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇,我還真的突然無法適應,甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。

    「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉,但心中有股翻滾憎恨的情緒

    事後我反省自己,其實是我的同事弄太少檸檬水,以及前一位舊生喝了太多的檸檬水,才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我,而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。

    人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹,這會讓自己變得容易自我滿足,這樣會很可惜,因為會失去了客觀視野去看待事情。

    而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後,助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法,慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們,給自己,以及給所有這世界的人。(達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀,難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛)

    當我練習了十天的慈悲觀後,在內觀的第十天可以說話時,我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話,這次心中帶著慈悲心,對他說:「I am sorry,第一天沒有給到你檸檬水,想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了,你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎?」

    他露出了微笑說:「有,我有發現你都特別倒給我很多,謝謝」

    同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致,而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。

    我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹,畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了,這是很難得的經驗,讓我可以把自我self-ego給縮小一點點,也是我帶回家的最棒禮物。

    我想,我的老年生活應該會過得蠻不錯的,因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性,用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事,成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。

    願有在讀這篇文章的你,也能有意識的在你的中年之旅好好進修,在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。

    註:內觀中心很缺法工哦,如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話,那我會建議你去嘗試當內觀法工,會得到不一樣的超能力哦。

    (本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心)

  • 園區六小時回訓 在 貓兒的玩樂廚房 Facebook 的精選貼文

    2021-09-01 14:56:45
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    從六月份開始, 生活就進入上緊發條模式。
    驀然回首,已經九月了。

    八月二日在杭州的餐廳開幕至今,也剛好一個月。這三個月來,嚴格說起來我只休息了不到一個星期。有兩天還是拜老天所賜--西溪園區因為颱風關閉所有人車不得進入。

    在這裡工作,從裝潢後期難以想像的施工進度和延宕,到進駐後為了找食材,為了上菜所付出的種種努力,感覺三言兩語輕飄飄的就可以帶過,沒有身在其中,很多時候那種無力感、精神上的疲憊感,是完勝身體上的辛苦。

    接地氣似乎是重要的,我大概就是個不太接地氣的人,所以,在工作上有陣子是非常水土不服的。這裡來自五湖四海各省移住人員匯聚,加上這裡自媒體和大眾點評當道,政府機關嚴查食安、每星期都有不同程度的各類查核、秘密客的明查暗訪、督察人員的到訪。加上可能有各類奇葩客人偶一為之的差評,就會雞飛狗跳,著實讓這開店的一個月心情如同雲霄飛車上下起伏。加上之前兩個月的疲憊,心緒的確緊繃到一定程度。

    一家店,需要一個好的團隊,團隊中需要各式各樣的人,大家能相互截長補短,透過好的訓練和教育,提供好的服務和優質的料理,店家才能永續經營。客人也會有好的餐飲環境。

    只是,在非常努力希望達成以上目標的同時,也會有許許多多想像不到的瑣事羈絆。所以,我還在學習、還在磨練、還在想方設法理解「政令」、「法令」、各式各樣的高低不一的「標準」。

    大概已有兩個月沒有進城去了,每天的生活是兩點一線:居處--餐廳。有陣子我覺得自己有點枯萎了,我缺乏一些精神上的仰仗和依靠。例如:我的小貓、書本、好朋友們、和一些感覺可有可無卻很必須的休閒。

    前陣子我把自己逼得太緊,硬扛一些有的沒的事情,我知道是自己太雞婆,但是「臣妾做不到啊」~~我看不下去啊!!只好撩落去!!!

    廚房裡的小男生們沒有讓我太放心,但也還好沒有出什麼太大問題,只是出菜的水準有時候高高低低,五湖四海的人們對於自家口味總是勝出:會嗎?我不覺得太鹹啊?我不覺得太辣啊?

    外場的年輕孩子們也是如此,桌上的擺設永遠不是少了餐巾紙、就是杯子根本沒放,尤有甚者,只來了兩個客人,但是四套餐具永遠就是擺在那裡,不會有人把沒有用的兩套收走、枯萎的花,永遠不會有人從花瓶中取出。

    我告訴自己:會越來越好!肯定會,只是自己也不甚確定,這一天何時會來?(不是不到,只是未到?)

    上星期,大概是我在這裡七個月以來最想回台灣的一週,每天每天都有鳥事發生。終於,我等到了我想要的結果,一連三天,客人都給了我很好的回應和反饋:菜好吃、服務也很親切。我才稍微、真的是稍微放下一點點心。

    畢竟,這裡是我每天花費十幾小時光陰的所在,我盼著這裡變得越來越好,因為在乎。

    因為在乎,所以,願意耐著性子去處理我不擅長的東西(像是這裡的法令和有關單位的要求)。因為在乎,努力傾聽工作人員的想法和聲音,和他們溝通。
    我站在桌邊和客人說明這道菜是怎麼樣的發想,裡面有哪些食材.....。

    就算每天回到家我都已經累到不想說話,至少我覺得,今天我做的事情,是對得起自己的。

    上海的外甥告訴我十月份要回台灣去,我也想啊,但是來回42天的隔離,實在讓我很難把還沒完全上軌道的餐廳丟下就回去。所以,再晚些吧!我思念我的好朋友們,我的三隻喵喵大概把我忘了吧?想念好吃的菜,想念我大提琴課.....一說起想念, 思緒就如小雨茸茸,密密麻麻填滿心底。

    盼我的故鄉,一切安好。
    希望關心我的朋友們,每日笑容滿滿。
    盼我自己,平安健康。

    貓兒@杭州

  • 園區六小時回訓 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳貼文

    2020-12-16 22:00:10

    百岳單攻訓練計畫 -【秀姑巒山】

    海拔高度:3825m
    總公里數:≒59km
    百岳排名:6
    備註資料:五嶽之一
    所屬園區:玉山國家公園
    所屬山系:山央山脈最高峰
    百岳別名:馬霍拉斯山

    2007年,正準備橘子集團 - 磁北極600km冒險計畫,
    行前訓練,是我第一次重裝南二段的縱走,
    從東埔登山口進入,進入八通關古道後,
    看見許多歷史遺址、駐在所、駁坎、酒瓶、獵人的子彈,
    沿路聽著嚮導大哥講解清代、日治歷史後,
    我彷彿像是回到歷史一樣,在古道中想像著過往的生活,
    仔細地記下每一刻,用心去感受山中的風景,
    對我來說所有一切都是全新的體驗和學習,
    踏上歷史的印記,興奮著想知道更多台灣故事
    路徑越來越小,左側是山壁、右側是斷崖,
    也稍為緊張著,這樣的路線大家是如何行走的,
    沿路有許多崩塌的山徑、落石,路段地基相當不穩,
    嚮導、協作大哥們,冷靜的判斷,高繞、下切,
    把路基踩穩,確認路線安全後,便告知快速通過,
    我上了一課,不是有體力就衝,在山中要判斷考量許多因素,
    有時,可以前進,
    有時,需要等待,
    有時,必須撤退,
    一切都是已安全下山為第一優先考量,
    繼續通過許多坍塌、倒木、坍方、落差、攀爬路段,
    我在後方隨著大哥們前進,像是海綿般不斷吸收各種觀念與技術,
    直到我爬到了八通關山,第一次站在3335m,看著壯麗的山景,
    也是我第一座百岳,越來越喜愛在爬山中,自由的感受
    「秀姑巒山更有獨特的美喔!」嚮導說著,
    「秀姑巒」,一個詩情畫意又非常女性化的名字。
    相傳鄭成功的妹妹喜歡攀高越嶺,有天爬到秀姑坪一帶,
    遇到寒流,因衣物和糧食帶不夠,隨行名叫「林秀鸞」的一位婢女,
    將自己的衣服解下,給了鄭成功的妹妹禦寒,自己卻凍死了。
    後人為紀念她的義行,稱她「秀姑娘娘」,
    遇難地點是個風口地形,稱「秀姑坪」,
    附近的高山則稱「秀姑巒山」。
    如山名一般,山容秀麗婉約,像是一位小家碧玉的淑女,
    不像南湖大山和玉山般的帝王之勢。
    世居附近山區的布農族原住民,
    稱秀姑巒為「馬霍拉斯」,意為「白髮」,
    形容冬季時分的積雪山頂有如白髮老人,
    秀姑巒,對我來說,就像神秘般的存在

    好幾次在八通關訓練後,對路線狀況較為熟悉,
    知道秀姑巒距離是最遠的,將出發時間提早一些,
    抵達許多崩塌地形時剛好日出,視野較佳較為安全,

    戴上頭燈,照亮了夜晚,
    我帶頭,與筱瑜姐開始進入山中,
    快步的前行,更要小心腳邊的踩點,
    推判著公里數與身體的感受,
    一切都照進度中進行,感覺相當不錯,
    兩人有默契地前進,不時確認彼此的狀態,
    我滿心期待著,日出時,看見黃金的八通關大草原與群山圍繞,

    「啊!」筱瑜姐叫了一聲,我以為她踩空,
    趕緊回頭看,原來是登山杖斷了,剩下一支可用,
    但不影響,我們繼續前行,路段變的相當窄,
    八通關古道,已經沒像以前一樣那麼好走,
    多次颱風侵襲,已有數處崩塌、沿線吊橋部分損壞都須小心,
    常常有落石坍塌,舊有步道受損,需高繞或下切
    來往訓練幾次,沒有一次路徑是一樣的,

    「喀啦!、喀啦!」我聽到左邊有聲音,
    聲音越來越大,崩塌處有落石,
    我們趕緊抱頭緊貼左邊山壁,準備要後退時,「啪!」
    一個小落石打到我的左胸口,還好有水袋擋住,
    「撤!」、「快撤!」
    我們趕緊後退遠離崩塌地區,
    等待了一陣子,落石聲音斷斷續續,時大時小,
    也剛好天亮了,開始觀察任何可能的路線,
    高繞、低繞、踩路基前進?
    嘗試用各種方式想安全通過,
    停留了將近2個小時,依然無法通過,
    正準備再嘗試一次時,落石的面積滑動更大了,

    強烈的第六感告訴我,應該要停止前進,
    手杖斷、落石打到胸口,也許是一個跡象,
    加上我們是單攻裝備,不能冒任何的風險,
    估算停損點時間、氣候變化後,不該再貿然前進,
    評估多方考量後,為了安全,做出撤退的決定,

    下山後問在地的人,才知道前天崩塌的很嚴重,
    有一隊登山隊卡在山上回不來,到隔天清晨才下山,
    還好有做出撤退的決定,如果回程崩塌嚴重無法通行,
    可能也會比較棘手一點,也再次學到許多經驗

    「山永遠都在,別因為渴望,把自己一步步推入危險之中,
    做好所有準備,平安下山,才是最重要的,而不是山頂。」

    ️秀姑巒山 - 高級登山路線
    ⛰五嶽距離最遠的一座山
    ⛰需具有3000公尺以上、3天以上長程縱走經驗
    ⛰難度較高,體力、基本技能、應變能力有一定要求
    ⛰滿佈圓柏、箭竹、白木林及高山杜鵑,景色獨特。
    ⛰以上參考網路資料、歷史文獻

    #登山技巧
    #百岳
    #秀姑巒山
    #秀姑巒山單攻
    #單攻
    #百岳單攻訓練計畫
    #紐崔萊
    #山也行GOMT

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    #登山技巧
    #Runfordream夢想工作室

  • 園區六小時回訓 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文

    2011-03-20 21:47:30

    "更多新聞與互動請上:
    PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ )
    PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnnpts.fanpage )
    PNN Youtube頻道 ( http://www.youtube.com/user/PNNPTS )
    PNN Justin.tv頻道 ( http://zh-tw.justin.tv/pnnpts )
    公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw )
    "提到台中刑務所演武場,也就是文化人口中的「台中武德殿建築群」,去年在文建會補助下,花了三千萬復建,不過卻始終大門深鎖,不對外開放;雖然現在開放給民間社團申請使用,不過民眾想要一窺究竟,還是不得其門而入,所以被議員批評是「花大錢養蚊子」。

    小劍士們對打,武德殿裡再度傳出竹劍聲,而這個聲音在這裡已經消失了六十個年頭。

    成為台灣光復後,第一個踏進武德殿主館的社團,劍道愛好者希望台中武德殿「開放」不是一時。

    園區裡,攝影愛好者用鏡頭捕捉歷史的記憶,還有新人來這裡拍婚紗,文物陳列室擺的是大火中搶救回來的舊文物,不過民眾卻不得其門而入。

    台中市政府在文建會補助下,花了三千多萬重建台中刑務所武德殿建築群,去年十月落成之後,24小時派員警看守,卻不開放給民眾參觀使用。現在雖然試驗性的提供劍道社團演武訓練,議員批評,花大錢養蚊子,古蹟活化,一定要有配套。

    這座興建於1937年的建築群,歷經九二一地震損毀,2006年一場大火幾乎全毀,復建後新穎到幾乎看不出原貌,文化界人士詬病,卻還是希望關了一甲子的蚊子,既然花了大錢作整修,就該把屬於市民的空間還給市民。"

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