你這週運動了嗎？
TABATA是一種間歇運動，
Shelly教練會循序漸進的增加強度，不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！
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#Shelly教練簡介
＃Shelly FB：
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室

＃現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員

＃專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動

＃證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書

＃社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師

＃醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練

＃企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練

#幼兒平衡車 #幼兒單車
繼滑板車🛴，平衡車🚲越嚟越普及喺呢代嘅小朋友，不過平衡車唔係隨便地方都可以玩，好似阿姐咁係平衡車新手，我都唔敢帶佢去公園玩，始終室內場環境安全🪖，而且有晒個人裝備提供，就算無自己嘅裝備都可以去玩去練習呀！😎✨

上星期繼續暑期班體驗，同阿姐去咗Rainbow Bike玩平衡車🚲，第一次接觸係比較滕雞，直頭其他小朋友嘅燈尾🚨都見唔到...😅
導師好用心去陪佢一步步「踏」出平衡車嘅第一步🚲，一堂時間基本上已經上手，希望keep到個興趣啦，我都想帶阿姐去平衡車公園玩🤣🤣🤣

🌈Rainbow Bike🚴🏻‍♂️除咗有平衡車體驗班，亦有唔同嘅平衡車同單車啟蒙班💡、訓練班🛎、競賽班🥇

🌈Rainbow Bike🚴🏻‍♂️課程總監及總教練係具有 #UCI國際單車聯盟二級教練、#香港單車總會二級註冊教練、#單車館場地單車註場教練、#單車館場地單車考核員 等資歷嘅星級教練🏅

🌈Rainbow Bike🚴🏻‍♂️團隊喺運動同教學經驗亦非常豐富🏆
#前香港單車代表隊🚴‍♂️
#國際體適能教練 🤸🏻‍♂️
#教育局註冊幼兒教師👩🏻‍🏫
#香港單車總會註冊教練🚴‍♀️
#香港教育大學教育碩士👨🏻‍🏫
#聖約翰救傷會合資格急救員⛑️

趁暑假前去上體驗堂🚲，睇下小朋友嘅興趣同投入度，同時了解課程內容，家長就更加清楚小朋友適唔適合學落去喇😍

Rainbow Bike HKG
#Kelvin哥哥 #肥龍教練 #紅綠燈姐姐 #輝Sir #李燕燕 #HeraLeung #梁峻榮 #暑期課程 #興趣班 #暑期班體驗 #平衡車 #肌肉力量訓練 #幼兒運動
C家重地 Be a Asterholic Starz Aminn