總統是人民的「公敵 」？

看到今天的新聞：蔡英文總統在臉書公開呼籲「828公投」要人民投不同意票，我看了覺得「非常可笑」。
一個國家的總統，不知道國家人民需要什麼？制定的國家政策，人民都需要上街抗議這些政策，甚至要動用國家大法，反對總統的政策（公投）。而總統還需要用臉書來自已宣揚及convince 人民同意，聽起來像是幼稚園的家家酒。我們國家的時間與精力就浪費在總統與人民的拔河比賽中.......。

蔡英文的五年執政，不僅不幫助台灣人民解決問題，反而製造更多的問題。
828的四個公投：
1）反萊豬
2）公投綁大選
3）重啓核四
4）大潭藻礁
蔡英文處理台灣的問題，不是乾淨的處理，而是填一個洞，再挖二個洞。這或許與她的智慧有關，與她的1.5個博士學位有關.....😄。

四個公投的成案，表達的是人民對她的政策極度的不滿。
再看看民進黨自身對國家人民造成的傷害：
1）民進黨的政商貪污勾結，造成太魯閣事故。
2）民進黨內部爭奪利益，某立委伸手干預疫苗採購，導致台灣買不到優質的疫苗（蔡英文與賴清德都在等台灣的疫苗，卻叫為國為民的「一缐醫護人員與台灣人民接種AZ疫苗」，可笑吧！）。
3）民進黨某不分區立委，伸手干預華航機組人員防疫管制，導致華航防疫破口，更漫延成國內社區感染（該是去除不分區立委制度的時候了。這個制度只增加不專業，程度不一，或淪為政治酬傭的目的）。
4）民進黨內「政黑掛鈎」，腐蝕警政單位，擴大社會問題。
5）民進黨提案並特別立法使「貪污合法化」（國務機要費除罪法案）。

大家可以再繼續接龍.......

民進執政黨與該黨的民意代表們，非但不能替台灣人民創造安和樂利的社會，反而帶給台灣人民煩惱與不安，這是他們的無能？無知？還是缺乏道德素養？
無論答案如何，為了台灣人民的未來，為了減少不良政策對國家的傷害：
「讓蔡英文的惡政，不出立法院」；
該是「全民罷免萊豬立委」的時候了（民進黨萊豬立委總數不過半，才能真正發揮立法院制衡的力量），大家準備好了嗎？

⁃ C. C. -
2021/05/12

1)先反公投才提疫情 總統臉書惹議
https://udn.com/news/story/6656/5450615

2) 傳國務機要費除罪法案月底前闖關 國民黨團：嚴陣以待
https://udn.com/news/story/6656/5443988

3) 觀察站／綠再陷權力腐化漩渦
https://udn.com/news/story/12632/5436781

4) 藍委憂心：國軍伙食之後 美豬可能進校園？
https://udn.com/news/story/10930/5436769

5) https://www.storm.mg/article/3637369

6) https://udn.com/news/story/6656/5436131?from=udn-referralnews_ch2artbottom

7) https://youtu.be/cZnohnLfhpU

😎 中時社論》政黑掛鉤 總統不能假糊塗、裝無辜
https://www.chinatimes.com/opinion/20210503003543-262101

9) 台灣疫情升級！網曝禍端是「機師檢疫放寬」 全是她扯後腿
https://udn.com/news/story/120940/5450453

10) https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210506006068-260407

<當年服貿被汙名化幫大陸洗產地的事並未發生，如今，台灣幫美豬洗產地卻真實上演。難道對象換成了美國，就可以假裝視而不見，否則為何蔡政府和陳吉仲皆默不作聲？可悲的是，每有國內農產品滯銷，國軍都必須優先採購幫忙消化；現在，蔡政府卻讓國軍連本土豬肉都吃不到。這就是號稱最愛護國軍的政府嗎？>

今年開放萊豬後，市面卻絕少看到標示來自美國的豬肉。最近國軍伙房被踢爆，使用外箱寫著產地台灣的豬肉，內箱卻標註為美國的里肌豬排。外界這才察覺：原來消失的進口美豬已慘遭「洗產地」，除已揭發的軍中伙食外，不知還有多少流入校園或上了我們的餐桌。蔡政府當初千方百計阻擋標示萊豬，給了廠商魚目混珠的機會，成為幫美豬洗產地的幫兇。

蔡政府宣布開放萊豬進口後，外界憂心吃到萊豬或被混進加工肉品中，要求在進口豬肉清楚標示萊劑，以便消費者辨識選擇；然而，蔡政府卻千方百計推託。消費者要辨識萊豬，從源標示最為省事；蘇內閣偏偏捨近求遠，在消費端推出形形色色的台灣豬標章，小吃店、傳統市場、餐廳全貼滿了如符咒般的豬標章，卻不見政府有任何稽核，毫無公信力。

進口萊豬價格低於國產豬肉，品質較差，又有健康疑慮，民眾擔心萊豬會流入校園團膳及國軍伙食。當時，教育部長和國防部長都拍胸脯保證說，校園及國軍食材皆以國產豬肉為原則。農委會主委陳吉仲更宣示，只要使用豬肉為原料，一律都要標示原料的「產地來源國」，絕對不會有「洗產地」的情事。誰料，軍中爆發洗產地風波後，國防部卻承認，早在開放萊豬前，軍方與廠商去年二月修約時就載明可使用進口豬肉。前後對比，陳吉仲與國防部的承諾豈非如造假支票？

聯合報社論／幫美豬「洗產地」，蔡政府正是幫兇
https://udn.com/news/story/7338/5450658

#Editorial AppleDailyTW | "However, exactly for this reason, only with honesty can the government win the understanding of the people, as they find glib and cunning talk the most repellent. Recently, the government has met with serious doubts over a string of social incidents. The people concerned did not face the problems squarely as soon as possible but tried to delude the public with lies and empty talk. The political storm kept growing as a result. This mistake must not be repeated in the handling of the national army’s procurement of US pork."

Read more: https://bit.ly/2RslFoZ

"也正因如此，誠實才能夠換得民眾的理解與體諒，狡詞話術最招反感，政府最近正為連續幾樁社會矚目事件受到強烈質疑，相關人士未在第一時間坦誠面對問題，企圖以謊言空話糊弄大眾，更導致風波越演越烈，國軍伙食採購美豬事件，千萬別重蹈覆轍。"
____________
📱Download the app:
http://onelink.to/appledailyapp
📰 Latest news:
http://appledaily.com/engnews/
🐤 Follow us on Twitter:
https://twitter.com/appledaily_hk
💪🏻 Subscribe and show your support:
https://bit.ly/2ZYKpHP

#AppleDailyENG

(00:01:00) 48448集、胖丁野營初體驗、從氣質看出職業、最難爬的山、登山裝備學問
(00:19:00) 國軍五日心得：一句話讓你人生轉念、門牙哥真職業、宿營初體驗＆天兵
(00:31:00) 國軍莫名文法、國軍伙食冷知識、當兵抽菸＆炫薪水文化、耳環姊過度分享
(00:47:00) Ella和尚來報到、兄弟刺青Top 3、快樂定義 ft. 孫中山、如何躲兵役？國軍MMA
(01:01:00) 海口音教學、軍營不合理經濟學、班長口頭禪、沒有手錶的日子、Chase想簽了？

______________________________________________________________

《紐約沒有斑馬》是一個無所不聊的Podcast，Chase和Iris以幽默輕鬆的口吻和你聊聊國內外各領域的知識及冷知識。 ”You don’t know what you don’t know.” （你不知道你不知道的事），歡迎按下收聽鍵，和我們一起以思考為樂。

Chase－教育顧問、哈佛研究生、《Juicy Baskets 就是籃球》主持人
Iris－旅行作家、品牌行銷人、講師、《流浪而後生》作者

IG: http://www.instagram.com/NYZebra
各大平台收聽/收看: http://www.linktr.ee/NYZebra
Email: thenyzebra@gmail.com

*小額贊助我們，請我們喝咖啡!: https://pay.firstory.me/user/nyzebra

#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出：
好的蛋白質 提升生活品質，全國唯一雙潔淨標章認證，清爽好喝不甜膩！
輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠！官網滿599還免運！
🚀 傳送門：https://www.simpleprotein.tw/
邱個最愛口味：濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️
好喝，真低讚！激推爆推推到爆👍

#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。

Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。

Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。

Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....

Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？

Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。

❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

行政院所屬部會，如：教育部、國防部都紛紛要求學校營養午餐、運動員、國軍伙食不能使用萊豬，憑什麼行政院自己可以限制，地方政府就不能限制?
各縣市首長是經直接民主選舉產生，部會都能禁用瘦肉精豬肉，經民選的首長卻不行？這樣算什麼民主？

這種政府，心中還有「人民」嗎？
11月22日， 一起上街「反萊豬」！
集結時間：11/22(日) 13:00
集結地點：凱達格蘭大道