你也是一邊上班一邊在學習的人嗎？ 不管是正在想著要轉換跑道需要考取專業證照的人，或是像小編的護理師姊姊想在下班時間多練習英文、考取多益證書的人，處於準備考公職國考、語言測驗、技術證照、學校考試時，明明上一秒才看過的考古題解答，就在拿到考題的下一秒直接忘記🤬 是你的大腦有問題？還是只是你沒用對記憶的方法？😳 日本心理學與腦力開發大師——多湖輝，認為人的大腦沒有差別，記憶力的好壞差在有沒有透徹運用其中的訣竅，使用得當記憶力會如滾雪球般大幅提升～☃️考試在即，前一天才衝刺來不及 🥵 上班就已經夠累了，下班後所剩的時間又寥寥無幾😩，該如何在浪費最少時間的情況下，又能完美記住考試內容呢？ 今天就要來推薦大家一本好書【滾雪球增強記憶術】快狠準的把之前背不起來的東西，全部塞進腦子裡！🥳 你可以跟著作者用科學的角度🔍這樣做！ 🥱 先伸個懶腰、打個哈欠 蛤？你說為什麼，請小編的護理師姊姊解答！這麼做可以讓肌肉暫時緊張，並給網狀結構帶來刺激，能幫助活化大腦運作，就像貓咪睡醒後那誇張的伸懶腰，就是為了給控制大腦清醒、模糊的網狀結構帶來應該甦醒的訊息🧠 🎧 音樂是幫手也是殺手 有些人讀書喜歡聽音樂讓自己更專注，但有沒有選對音樂非常重要。小編姊姊就喜歡聽流行音樂，結果邊讀書邊唱，隔天腦海都只有「突然好想你」的歌詞🤣 在我們記憶時會有一小段短暫的休止時間，而填補這個空隙的背景音樂就不能挑選容易讓自己分心的，而是要選能耳目一新、轉換心情的類型😋 ✍️ 前一天才讀書就不要怕手酸 記憶可以運用到全身的感官，而手寫的運動感覺及手指方向都可以成為你記憶的助力，運用書寫工具把要背的東西與手部連結起來👌 為此，護理師姊姊還特地購買了寫起來超滑順的筆跟字卡，為了能夠把單字一個個寫下來記憶，還可以組成單字卡🤭 ✂️ 分段記憶更有效 還記得高中教科書會先附上章節段落嗎？先暸解易懂的段落意義，再掌握全篇主旨。因為人單次可記住的內容有限，實驗結果平均每次是7個字詞左右，比起渾渾噩噩的整篇讀完卻有頭沒尾，還不如像姊姊一樣每次都會在讀到章節段時在旁邊先總結📝 ⏳ 限時完成更有感 疫情影響許多行業在上班時都有些許壓力，下班後還需要騰出時間讀書，實在是難上加難，小編的姊姊下班後腦海都只迴盪了「1床加藥、2床BS多少...」，讀起書來腦袋混沌、效率超差 🤯 這時你可以試著加上時間限制，可以讓你的大腦猶如背水一戰般，許多憂思不解的難題在這時候總能迎刃而解，做起事來也會更有效率🤸‍♂️ 以上這些方法都能讓你在需要快速集中、有效率地記憶時派上用場，那你以為這樣就沒有了嗎？！其實書中總共有110個記憶秘訣，分成三種不同情境可以使用，心動不如馬上行動～小編已經把這篇貼文轉發給姊姊啦🙃 請大家注意小編還有沒有更新IG...🥲 總而言之 🎉快往下看看如何完成抽獎步驟吧！🎊 ∾∾∾∾∾∾∾∾∾∾∾∾ 抽༶獎༶步༶驟༶ ∾∾∾∾∾∾∾∾∾∾∾∾ ❶ 「追蹤✅」 @jobus.asia ❷ 「按讚❤️」這篇貼文，並「分享↗️」到限時動態 ❸ 「tag一位朋友」並「任意留言一句話」，或參考以下留言： ➠大腦不在只有混沌世界！ ➠終於找到臨時抱佛腳的成功方式啦～ ➠不再忘東忘西！ ➠其他… ⏰截止時間：即日起至9/25（日）23:59止 🌸將於9/26抽出一名幸運得主（連同被標記者，一人一本）獲得 【滾雪球增強記憶術】暢銷書乙本（限台澎金馬地區） 🎁謝謝#方言文化 推薦這本好書​ #記憶力#大腦#記性#考試#考前準備#學習#兼職考生#臨時抱佛腳#技巧#抽獎書單#書籍#閱讀#看書#出版社#推薦#好書分享

｜Spark Light工作坊｜ 📍｜主題｜ ▫️如何選擇補習班 📍｜前情提要｜ ▫️開學後，面對明顯比國中更艱深的高中課業，新生們可能會因不知所措，而尋求補習班協助；剛選完組並重新分班的高二生，或許無法適應新科任老師的教學模式，所以希望藉由補習來提升學業表現；逼近的大考使高三生需要進行高效率學習，補習班則成了多數學測戰士們放學後的去處。然而，你知道該如何選擇適合自己的補習方式嗎?今天就讓J編來為大家分析吧! 📍｜大補習班｜ ▫️優點： 通常能夠提供完善的教材與學習資源，例如:各校段考考古題、補習班自編講義。大補習班的老師通常教學年資較長，教學經驗豐富，因此容易遇到教學技巧好的老師，會提供學生口訣幫助記憶，或是傳授獨門解題方法。除此之外，大補習班的課程規畫經由專業團隊設計而成，能提供系統性學習，且會定期更新大考資訊，搜集最新考情，以調整補習班的授課方針與講義，所以較不會發生教學方向與大考趨勢不符合的狀況。 ▫️缺點： 大補習班的授課方式與在學校相同，由師長在台上講解，學生在台下聆聽、抄筆記，知識多為單向傳輸，加上班級人數眾多使得老師無法關心到每位同學，所以除非學生課後留下來請教老師，否則難以進行雙向的師生交流。此外，大補習班的進度與教學方向統一，無法配合個人進度學習。因此程度差的同學去大補習班仍可能發生與在學校一樣適應不良、聽不懂老師在說什麼的情形。而程度好的同學，則必須重聽已經熟悉的內容，會稍嫌浪費時間。 ▫️小編覺得適合的族群:1.不需要個別輔導，自制力強、專注力夠，能夠在通用的安排之中學得好的人 2.想和各種不同學校的學生一起上課，藉此見識強者實力來砥礪自己的學生 3.不擅長自己整理筆記，希望能取得整理過的重點精華的學生 📍｜社區型小補習班｜ ▫️優點： 班級人數少，因此老師能較能掌握學生學習的情況，並對課程做出相應的調整，且師生關係緊密，容易建立良好互動關係。加上補習班同學間通常也是同校同學，和朋友一起學習也有個伴，對個性內向的學生會有所幫助。另外，此種補習班離家和學校都很近，能省下通勤時間，家長接送也較方便。 ▫️缺點： 此類補習班因為具地區性，班內學生多數就讀補習班附近的學校，所以通常只會有該學區內學校的考古題和考情。對於就讀距離較遠的學校，但因家住在這附近而選擇這家補習班的同學，則可能由於歷年來較少學生來此補習，而難以獲得完整的資料。另外，因為工作團隊規模較小，師資可能不如其他類型的補習班優良，對大考趨勢的掌握度也不一定如大補習班精準。 ▫️小編覺得適合的族群:1.喜歡較親切的學習氣氛、緊密的師生關係的學生 2.想節省通勤時間，不想跑離家和學校太遠的學生 3.需要個別輔導的學生 📍｜跨區連鎖型小補習班｜ ▫️優點： 整體與社區型小補習班很像，差別在於跨區連鎖的補習班背後有團隊去支撐每一位老師，師資較社區型小補習班有保障。也能透過補習班分校間的共同系統取得較多學校的考古題，能比普通家教提供更好的資源。 ▫️缺點： 整體資源豐富度仍難以與大補習班相較。 ▫️小編覺得適合的族群:喜歡小班制學習模式，同時希望能獲得較豐富的教學資源，以及由專業團隊背書、通過審核的師資的同學 📍｜家教｜ ▫️優點： 時間彈性，師生關係緊密。且老師能針對學生的不同需求來客制化設計課程。不只能提供程度較佳的學生，提前預習、額外補充的內容，也能輔助底子沒打穩，需要老師從頭慢慢建立基礎的學生追上學校進度。 ▫️缺點： 費用較高。除非家教老師有自備補充資料，否則難以獲得各校考古題，也沒有補習班出的模擬試題。 ▫️小編覺得適合的族群:1.有特殊教學需求學生 2.家中經濟較寬裕的學生 📍｜線上解題｜ ▫️優點： 只要在手機下載線上解題的App即可，收費便宜，且時間彈性，能隨時發問。 ▫️缺點： 僅能獲得發問的題目的解法，完整的知識需要自己再花時間加強。 ▫️小編覺得適合的族群： 1.有經濟考量的學生 2.程度較佳，學習上沒有太多問題的學生！ 📍｜小編談「填鴨式教育」｜ J編認為補習會不會變成填鴨式教育，完全取決於學生的「學習態度」，而非選擇何種補習班的緣故。若學生本身不求甚解，過度採用背誦的方式學習而沒有內化成自己的心得，並且一味相信老師的話，不具備判斷能力，導致老師說一學生就做一，此種型態的學習最終就會成為填鴨式教育。因此J編希望大家能夠以理解、內化代替純粹地背誦，同時對公式的來由、理論的基礎保持探究精神，培養自己的求知慾與挑戰權威(老師)的勇氣，不要成為盲目遵循的人，如此才能避免落入填鴨式教育。而這種學習態度，也正是108課綱所強調的核心! 📍｜編者｜ ▫️#Ｊ小編 ▫️將本文分享給新學期要找補習班的同學吧!

#通勤日常大募集 第五彈 ☕️早安，你的通勤日常 @be.cleverclaire ⛅️你的通勤日常:  即使從台北搬到高雄 還是堅持捷運＋Ubike 通勤雖然不只十分鐘 但專心聽著通勤十分鐘時 每天通勤都像只有十分鐘（笑） ⛅️介紹一下你自己:  我是在大學工作的諮商心理師Claire. 努力在工作和生活取得平衡的Claire 努力在各方面都變得更加clever的Claire 大學畢業後為了對出國留學做一些準備 所以隻身前往多倫多遊學 我住在Kensington Market和Little Italy中間 每天走路到UofT上英文課 體驗過比台灣還熱的夏天 見過如詩如畫每一個角落都像明信片的秋天 還有既期待但也會受傷害的下雪天 擔任過多倫多國際影展的志工 看過藍鳥隊和暴龍隊比賽 還參加了人生第一次的同志大遊行 好玩的是 我最捨不得的竟然是Tim Horton（笑） 回台灣之後因為太想念多倫多 卻又不知道何年何月可以再去 於是努力的把自己的生活過得很多倫多 用一種緩慢悠閒的步調 帶著開方和彈性的心態 與生活的每個當下靠近交會 ⛅️今年感到最驕傲的一件事: 力行斷捨離！ 丟掉了一半的衣服包包 丟掉了大學時期的講義和考古題 丟掉了其實畢業後就再也沒見過的同學送的小卡和禮物 一邊含淚著丟東西的捨不得 一邊享受著丟東西的痛快和清爽 生活越簡單就越輕鬆 ⛅️想對通勤族說的話: 我們常常誤以為想要的生活遠在他方 期待著等自己到達那個地方後 生活就會截然不同 但結果總是令人失望 原來他方的生活根本沒有不一樣 是啊，因為過生活的人還是那個舊的自己 日常看似一成不變 卻也是充滿最多可能性和變化的地方 改變一點心態、 改變一點穿著、 改變一點通勤路線、 改變一點生活的步調 我們當下的所在之處就是我們的理想生活 我們是生活的主人也是客人 今天，我想為自己布置怎樣的生活日常呢？ ⛅️想對通勤十分鐘說的話: 其實早在ipod touch一代的那個年代 我就開始聽podcast了 那時候是為了準備托福和GRE 最喜歡聽的是60-seconds系列 不論內容語速或辭彙都很適合 但是後來沒有申請上學校後 podcast就慢慢退出我的生活 直到最近周圍的朋友開始在推薦podcast 我才又再回來 而因著我對加拿大的特殊情感 所以一開始就設定要找與加拿大相關的頻道 於是你們就成了我回頭再入坑的第一個podcast 我大學和研究所都念心理 所以財經對我來說是非常陌生的領域 然而不知道是不是隨著年紀漸長 財經商業與我的距離沒有想像中的遙遠 只是我真的沒有任何興趣 可是從你們的節目中 我慢慢地開始對財經投資相關的資訊不排斥 甚至產生了好奇 願意花額外的時間去做功課 補充自己一知半解的不足 學習和進步總是令人愉悅和充滿成就感 謝謝你們帶來這麼高品質的節目內容！ 如果有機會 關於心理相關的分享 像是書籍或是一些最近常聽到的概念 我很願意跟你們有交流互動 之前你們談過焦慮的內容 我其實當時一直想要推薦一本書給你們 －別讓猴子控制你的情緒大腦： 打破焦慮迴圈，找回人生掌控權 Don’t Feed the Monkey Mind: How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry 但因為太害羞跟想太多 所以一直沒有私訊給你們 趁這個機會趕快踏出這一步（笑） - 你也想加入通勤日常大募集的投稿嗎？ 點選首頁連結的表單一起加入吧！