【中年的快樂，是時時回到當下，與自己同在】

父親過世，讓她清醒過來，問自己：「如果我像老爸那樣得了癌症六個月後離開人世，我會不會像李安電影《飲食男女》裡的老朱一樣，感嘆生活的好滋味，誰真的嘗過了？」後來她體悟，找回快樂的方法不在其他，是時時刻刻回到當下，與自己同在。

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【如果你的孩子有一天告訴你，他剛才差點跳軌自殺】
當孩子說想自殺，或是想休學去做音樂，你會怎麼回答？「怎麼能這樣想！」「想得太簡單了！」身為家長，第一個念頭不外乎都是類似的驚嚇、擔憂或責備。
這樣的教養難題真實發生在身為「老師的老師」的 #郭葉珍 教授身上，她形容，當時的自己的選擇就像是「勒著舌頭」，壓抑指責的心情、忍住質疑⋯⋯↙
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「郭葉終於公開授課了！快點抓緊機會來參加吧！」

日前接受親子天下記者張益勤訪問時，她問我：「做正念練習和勒住舌頭不罵出口有什麼關係？」

的確，即使學過正念的朋友也會有這個疑惑。

8/28-29我將會在台灣正念工坊帶一個二日工作坊，重點在透過基礎正念練習來了解如何促進人際關係，無論有沒有學過正念都很合適。

早點報名有早鳥價喔！

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讀懂自己、讀懂他。人際溝通變簡單了~ 二日工作坊

正念自我覺察練習與人際溝通

「為什麼你總是聽不懂我的意思？」
「為什麼我與人溝通時總是越來越大聲？」
「為什麼他總是心不在焉？」

你是不是常常也有這樣的想法 : 做事容易，做人難~覺得人際溝通好困難啊~
遇到人際衝突該如何解？一旦衝突發生時，我們總是不自覺破口大罵、說出傷人的言語，然後事後又感到懊悔不已。如果人與人的相處能變簡單些，生活是不是也就更輕鬆些了呢! 透過了解大腦運作與正念自我覺察，您將會學會許多人際關係的潤滑劑，邁向擁有更好的人際關係與溝通。
歡迎您，加入正念自我覺察與良好人際溝通的行列吧。

【課程大綱】
第一節：好好看著眼前的人
第二節：大腦與人際互動的相關性
第三節：人際關係的小祕訣：活在當下
第四節：人際關係的殺傷力：心不在焉
第五節：覺察身心波動
第六節：讀懂自己、讀懂他，溝通變簡單了
第七節：人際衝突如何解
第八節：都是大腦在編故事，事情其實沒有那麼糟
第九節：調養好身心狀態，才有好的人際關係
第十節：安全帶哲學: 滋養自己、照顧別人

【課程效益】
了解自己的大腦如何運作，並透過正念練習促進人際關係與溝通。
好好看著眼前的人，促進人際關係
透過正念溝通，潤滑人際關係。

【適合對象】
若您未曾接觸過正念, 這會是一堂正念啟蒙課程
若您已認識正念，那麼您可以更進一步的學習運用在多元的人際關係溝通中
適合職場員工、企業各級主管、或想要提升溝通能力、改善人際關係者

【師資介紹：郭葉珍老師】
國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授
牛津正念中心 (Oxford Mindfulness Center)第四階師資訓練結業
英國學校正念計畫（Mindfulness in school project）教授7-11歲（Paw B）與11-18歲（Dot B）兒童正念資格。
著作：
郭葉珍 (2020)。和自己，相愛不相礙：好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活 。 三 采 文 化 。
郭葉珍 (2020)。我們，相伴不相絆：國民媽媽郭葉珍無為而治的後青春。 三 采 文 化 。
【時間日期】8/28(六) - 8/29(日) 9.00-16.00，六小時，總共12小時

【主辦單位】台灣正念工坊(台北市松江路63巷7-1號二樓)

【課程費用】
標準價：6600元
早鳥價：5500元
工坊學員價：5500元

報名網址如下：

https://www.mindfulnesscenter.tw/programs/comunication-two-day-wprkshop