太可愛太可愛了！皮卡皮卡😍😍😍
這週末10/24，在置地廣場桃園 有國泰人壽Cathay Walker闖關、寶可夢明星健康操活動，爸爸媽媽快帶孩子來玩🎉🎉

現場有多個主題攤位，可以讓爸爸媽媽帶小孩玩遊戲、拿贈品。
每個「整點」還有皮卡丘、伊步等五個寶可夢明星亮相（OMG）小孩應該會瘋掉吧😆😆

還可以跟2層樓高的巨型皮卡丘拍照打卡耶😳😳

國泰人壽Cathay Walker健康促進計畫，今年邁入第二年嘍！
Cathay Walker是內建於國泰人壽app的平台，就算不是保戶，加入會員、綁定健康數據就能參加，累積一定步數或是組隊收集點位達標，就有機會獲得小樹點、Sodastream氣泡水機及iPad Air喔！每天勤走路也是健康休閒小運動❤️

更多詳細資訊在這邊：
⭐️活動官方網站：https://reurl.cc/Q3a61Z
⭐️臉書手刀按參加： https://reurl.cc/VXmXg6
⭐️時間：10/24(六) 12:30~17:00
⭐️地點：置地廣場 桃園，領航北路三段及春德路轉角廣場

#國泰人壽 #國泰人壽_寶可夢 #Cathay_Walker #健康趣桃樂園 #置地廣場_桃園 #皮卡丘 #伊步

每天上班走進辦公室，一坐就是8、9個小時！
但下班後又覺得好累，因此不想去運動！
而這樣的 ＃長期久坐 ，
幾乎可說是一種「 ＃慢性自殺 」？
　
其實，有一種運動是你可以簡單就做到的，
那就是——「 ＃走路 」！🚶
　
今天，就讓我們來聊聊「走路的好處」吧！
　
-　-　-　-
　
🔥 獨家抽獎資訊 🔥
👉🏼 77仔專屬序號： 77PKM
抽獎辦法詳見活動專站：https://eqrcode.co/a/Ge7YOB
　
🏃 現在下載國泰人壽 APP、加入 Cathay Walker 健康計畫——可以自己走、組隊走，還有超可愛寶可夢陪你紀錄走路的快樂時光 ❤️
🏃 參加組隊競賽跟打卡，除了可以擁有可愛的寶可夢頭像，步數跟打卡點數也會自動同步加到個人競賽中！
🏃 聽說隊長的頭像是皮卡丘，依照走路的步數看看你是哪個寶可夢吧！
️　
⚡️ APP下載傳送門：https://eqrcode.co/a/xlsu1c
　
＃國泰人壽 ＃CathayWalker
　
-　-　-　-
　
🎬 今日影片重點節錄 🎬
　
💡 坐太久除了會讓身體肌肉緊繃、僵硬之外，很多人也會有坐姿不好的狀況，而這些動作其實對我們的脊椎帶來滿大的壓力，長期下來，甚至可能造成 ＃椎間盤突出 ！
💡 太久沒有起身活動身體，會讓血液循環變差，容易讓大腦思緒不清楚；而如果血液都積在下半身，還可能導致腿部的 ＃靜脈曲張 ！
💡 2016 年，有日本研究發現，每天走 4000 步、而且有 5 分鐘以上快走的人，憂鬱症的比例只有十分之一！
💡 美國研究則發現，每天走 8000 步的人，比起那些只走 4000 步的人，其心血管疾病致死的風險明顯降低 51%；而每天走到 12000 步的人，更是比 4000 步的人降低了 65%！
　
你也常在工作位置上久坐嗎？你有常在運動嗎？想知道走路有那些好處的話，就趕快看看下方影片吧！🚶‍♀️🚶🚶‍♀️
　
————————————————————————
✦ 如果你也覺得這些資訊 很 重 要！
✦ 用一秒鐘 ＃分享 這則貼文，讓更多人知道吧！👍
✦ 想用加速看高畫質影片？請到 YouTube 觀看：
👉 https://youtu.be/iW7cpZjX6po
————————————————————————
　
-
　
➜ 在 YouTube 上訂閱志祺七七頻道，
還可以加入會員贊助我們喔！
http://bit.ly/shasha77_YouTube
　
➜ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）
　
➜ 追蹤志七 の IG ，
看更多趣味新聞新知與志祺日常：
http://bit.ly/shasha77_instagram

🏃🏻 現在下載國泰人壽APP、加入Cathay Walker健康計畫
🏃🏻 除了可以自己走、組隊走，還有超可愛寶可夢陪你紀錄走路的時光❤️
🏃🏻 參加組隊競賽跟打卡，還可以擁有可愛的寶可夢頭像，步數跟打卡點位數也會自動同步加到個人競賽中！
🏃🏻 聽說隊長的頭像是皮卡丘，依照走路的步數看看你是哪個寶可夢吧！
⚡️APP下載傳送門：https://eqrcode.co/a/xlsu1c

🔥 七七獨家抽獎資訊與活動辦法 🔥
👉🏼 77專屬序號：77PKM 👈🏼活動截止至2020/10/31前
抽獎辦法詳見活動專站：https://eqrcode.co/a/Ge7YOB

#國泰人壽 #CathayWalker

✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：https://bit.ly/3eYdLKp
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）

各節重點：
00:00 前導
01:04 久坐的健康危害
02:39 怎麼做到每天走幾千步？
04:08 走路的好處
05:38 走一萬步才有效？
06:58 志祺的走路小提醒
09:12 我們的觀點
10:53 提問
11:10 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→為何坐著是有害健康的？ TED-Ed：https://bit.ly/2I2gebF
→一張圖告訴你久坐的健康危機！ | Heho健康：https://bit.ly/2SxxQ0V
→上班族一整天久坐很正常？ -衛福部國民健康署：https://bit.ly/2F80TFq
→越坐越短命 - 科學人雜誌：https://bit.ly/33Biy1M
→What are the risks of sitting too much?：https://mayocl.in/2HVAxr3
→這樣走路多燃燒47％內臟脂肪　預防大腦老化！：https://bit.ly/3jNH8lL
→【美國】走路是最佳防心血管疾病運動！研究：每天8000步死亡風險低一半 | Heho健康：https://bit.ly/3daj7CQ
→【日本】預防失智、糖尿病......走多少步才有效？康健雜誌 ：https://bit.ly/30BiOMd
→【日本】走路目標數可以預防哪些疾病呢！？ | Heho健康：https://bit.ly/3nlg2UW
→走路千萬不要用「腳趾抓地」 專家告訴你正確走路姿勢 -元氣網：https://bit.ly/3norxez
→走路姿勢對了嗎？重心從腳跟滾到腳趾 專家教你練「跌倒」 - 健康2.0：https://bit.ly/2SBYBkN
→BMI值與貧富有關 台東最胖、台北最瘦：https://bit.ly/33wsg5j

【 延伸閱讀 】

→北歐式健走：https://bit.ly/3iBZlBb



＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／

🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓

🟢如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc