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在 國泰世華信用卡推薦活動產品中有85篇Facebook貼文，粉絲數超過7,549的網紅健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉，也在其Facebook貼文中提到， 🦠戰勝疫情勤洗手👋戴口罩😷打疫苗💉 🤨那戰勝腰痠背痛、肩頸僵硬我們又應該怎麼做呢⁉️ 除了定期推拿和復健，其實你也可以有其他的選擇，讓病痛一勞永逸👍 👏這次我們邀請到資深的整復推拿師🌸偉彬哥🌸🤩 來與我們分享疫情期間，他為何持續保持運動習慣，並且提供正確的身體保養之道和大家分享。 🏋️🤸♀️🧘...
同時也有24部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅SHIN LI，也在其Youtube影片中提到，#iPhone #iphone13 #信用卡 合作信箱✉️ : [email protected] ❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿 ❗️每月45元幫助我創作更多影片｜https://shinli.pse.is/PD4Q5 ———————————————————————————...
「國泰世華信用卡推薦活動」的推薦目錄
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國泰世華信用卡推薦活動 在 Aileen 瑩瑩 Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 17:39:21
今天要來跟大家分享，我個人 #國泰世華CUBE卡 的使用心得✨ 因為我本身就是國泰薪資戶，也都有在使用國泰網銀App，最近看到很多CUBE卡的宣傳，卡面看起來很有質感🤣腦波一弱就直接線上辦卡了哈哈哈哈哈哈哈哈哈 這張信用卡吸引我的地方❤️舉例來說，我搭Uber就使用「趣旅行」方案，在蝦皮購...
國泰世華信用卡推薦活動 在 달 ʕ σ̴̶̷̥́ ʷ̣̫ σ̴̶̷̀ʔฅ Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 13:33:43
在辦信用卡的時候 除了會考慮卡片本身的回饋實用度 我也會把卡片的顏值納入考慮😆 尤其純白的信用卡顏值的真的爆表💕 #國泰世華CUBE卡 眾多實體/網路通路等指定消費3%起( ⋅֊⋅ ).ᐟ.ᐟ 而且重點中的重點：回饋無上限！❤️❤️❤️ 不像有些其它信用卡雖然高回饋但是回饋有上限 只要刷超過一定金額...
國泰世華信用卡推薦活動 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:04:33
🌃夜晚時刻⏰ 博君一笑😬 🌸週末小活動從凱莉開始🌸 🏆中北區笑話盃🏆桃園讚啦！ 邀請您一同參與😆 ❤️記得準備一則笑話來運動❤️ 現場與我們分享 🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰 ✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩 🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸 🔥 #免費體驗...
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國泰世華信用卡推薦活動 在 SHIN LI Youtube 的最讚貼文
2021-09-15 19:30:00#iPhone #iphone13 #信用卡
合作信箱✉️ : xshinxli@gmail.com
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✨iPhone13信用卡攻略｜https://shinli.me/2021/09/10/iphone13/
📖我的理財書《25歲存到100萬》｜https://pse.is/38zezq
🙋♂️我的新手理財線上課程｜https://www.yottau.com.tw/course/intro/997#intro
＊詳細資訊以官網為主
💣遠銀Bankee 5萬以內2.6%｜https://pse.is/FDDA4
iPhone13 信用卡推薦
官網刷卡注意事項
📌無法使用JCB信用卡，富邦J卡無法使用
📌導購平台新品不納入回饋計算
官網分期
* 花旗最高12期，分期不給回饋
* 中國信託最高12期，分期不給回饋
* 國泰最高12期，分期可回饋 (分期入帳計入)
* 台新最高3期，分期可回饋 (分期入帳計入)
* 玉山最高3期，分期可回饋 (首期全額計入)
* 富邦最高3期，分期可回饋 (首期全額計入)
iPhone 13 mini：64GB 23,900元、128GB 25,500元、256GB 29,000元
iPhone 13：64GB 26,900元、128GB 28,500元、256GB 32,000元
iPhone 13 Pro：128GB 33,900元、512GB 41,400元、1TB 53,400元
iPhone 13 Pro Max：128GB 37,900元、512GB 45,400元、1TB 57,400元
＊詳細售價以官網為主
花旗現金回饋PLUS卡｜https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
📌一般通路2%
・每年上限6萬(300萬封頂)
📌新戶綁Apple Pay 10%
・加碼8%上限1,000(12,500封頂)
🔺花旗分期活動單筆滿1,500最高享12期0利率，但無法享有回饋
🔺單筆分期滿20,000享400/單筆分期滿35,000享1,200，活動需登錄
活動詳情｜https://www.citibank.com.tw/zh/credit-cards/promotions/3c/apple-online-store-rewards/
永豐幣倍卡 ｜https://shinli.pse.is/N4YCD （指定行動支付6%）
📌利用Apple Pay最高6%
・加碼3%上限600(20,000封頂)
・超過2萬 - 7.5萬之間以3%計算
🔺Apple Pay無法分期，永豐也無法再Apple官網分期
國泰KOKO
📌符合條件5%
・每月需累積消費達5,000
・每月上限300(6,000封頂)
🔺國泰世華可在Apple官網分期，最高12期
🔺分期金額需落在5,000-6,000回饋最大化
🔺6,000 x 12期 = 72,000最高刷7.2萬分期回饋拿好拿滿
iLeo信用卡｜https://pse.is/H4H8E (行動支付最高6%)
iLeo數位帳戶｜https://pse.is/H4H8E (72萬1.2%超高活存利息)
[-12/31]
📌新戶最高6% / 舊戶最高5%
・指定通路2% (加碼1.5%每月上限500，33,333封頂)
・新戶加碼1% (每月上限100，10,000封頂)
・Apple Pay加碼3% (每月上限250，8,333封頂)
🔺8,333以內新戶6%/舊戶5%
📌一般消費單筆滿3,000即享3期0利率，可利用分期規避上限
兆豐e秒刷
📌國內網購最高3%
・加碼2.5%每月上限250(10,000封頂)
🔺單筆消費滿3,000以上自動享3期0利率
🔺可以購買30,000的商品，分期利率依照當期帳單回饋
台新玫瑰Giving卡｜https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
📌假日3%
・每月上限5,000(16.7萬封頂)
🔺台新銀行官網最高可分3期，回饋以首筆計算
永豐Sport卡｜https://shinli.pse.is/N4YCD （無腦3%現金回饋）
汗水不白流｜VOCRBH (享7,000卡路里)
📌符合條件享3%
・加碼1%每月上限600(60,000封頂)
・需消耗7,000卡，首次註冊即贈送7,000卡
彰銀My購卡｜https://pse.is/3jxabx (指定網購11%)
📌網購通路4%
・加碼3%每月上限300(10,000封頂)
・建議拿來購買禮品卡、Apple care、其他低單價商品
詳細影片｜https://www.youtube.com/watch?v=1wqgE5jhZAs&t
玉山UBear｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
📌網購通路3.8%
・每月上限200(5,263封頂)
・建議拿來購買禮品卡、Apple care、其他低單價商品
🔺UBear無法在Apple官網分期，否則將0回饋
聯邦賴點卡｜https://pse.is/3b4lj5 （國內2%/LINE Pay7%）
📌國內2%
・LINE POINTS回饋無上限
🔺單筆滿15,000最高6期/單筆滿25,000最高12期
・活動需登錄｜https://card.ubot.com.tw/ECARD/ACTIVITY/2021Q3apple/index.htm
【特殊作法-購買禮品卡】
📌可透過購買禮品卡的方式，規避每張卡片的回饋上限
・UBear/My購卡/魔Buy卡回饋較高但額度較低
📌每筆消費最高可以使用8張禮品卡，但結帳無法再使用Apple Pay，僅能以信用卡刷卡方式結帳
【官網推薦信用卡排行】
1.KOKO卡👉5%現金回饋+最高12期0利率
2.幣倍卡👉 Apple Pay6%，超過額度也有3%
3.iLeo 👉Apple Pay最高6% + 3期0利率
4.Sport卡 👉 無腦3%回饋
5.台新玫瑰Giving卡 👉假日3% + 3期0利率
【實體通路推薦信用卡排行】
1.幣倍卡👉 Apple Pay6%，超過額度也有3%
2.iLeo 👉Apple Pay最高6% + 3期0利率
3.永豐Sport卡 👉 無腦3%回饋
4.台新玫瑰Giving卡👉假日3%
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00:00 iPhone13信用卡攻略！APPLE官網這樣買最便宜！
00:44 遠銀Bankee申辦享2.6%高活存
01:14 APPLE官網預購須知
01:45 APPLE官網分期資訊
02:20 花旗現金回饋PLUS卡
03:28 永豐幣倍卡
04:01 國泰KOKO卡
04:38 iLeo信用卡
05:27 兆豐e秒刷
05:51 台新玫瑰Giving卡
06:27 永豐Sport卡
07:00 彰銀MY購卡
07:22 玉山UBear
07:51 聯邦賴點卡
08:15 特殊購買方式
08:49 官網購機信用卡推薦
09:38 結語
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*信用卡專區*
💡網購信用卡💡
新光寰宇現金卡｜https://pse.is/3njl68 （行動支付11%）
彰銀My購卡｜https://pse.is/3jxabx (指定網購11%)
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/Ejj7ka （指定通路/網購10%）
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （指定行動支付6%）
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購6%）
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
玉山Pi錢包｜https://shinli.pse.is/PSTRY （PCHome 5%回饋無上限）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （週六行動支付/網購6%）
富邦momo｜https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3回饋無上限)
樂天信用卡｜https://shinli.pse.is/EUV7G （網購10%）
💡外送信用卡💡
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/Ejj7ka （外送/網購10%）
永豐三井聯名卡｜https://shinli.pse.is/N4YCD （餐廳/外送10%）
💡一般消費信用卡💡
永豐Sport卡｜https://shinli.pse.is/N4YCD （無腦3%現金回饋）
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （無腦3% / 指定行動支付6%）
富邦J卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （新戶3.5%無上限）
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
台新玫瑰Giving卡｜https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
聯邦賴點卡｜https://pse.is/3b4lj5 （國內2%/LINE Pay7%）
星展ECO永續卡｜https://shinli.pse.is/RNHW6 （國內無腦3%）
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF （高鐵/加油5%）
匯豐現金回饋卡｜https://shinli.pse.is/UYRCA (國內1.22%/海外2.22%)
匯豐匯鑽卡｜https://pse.is/3aemhy （指定通路最高6%）
💡行動支付信用卡💡
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （指定行動支付6%）
台新街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/V29G4 （指定通路最高11%）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
凱基魔Buy卡｜https://shinli.pse.is/3amq3r （指定行動支付享8%）
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡｜https://shinli.pse.is/TRNK2
匯豐旅人-御璽卡｜https://shinli.pse.is/UYM33
匯豐旅人-無限卡｜https://shinli.pse.is/SWY28
玉山Only｜https://pse.is/J668L （最高5.2%回饋）
💡高活儲網銀專區💡
Richart ｜https://pse.is/3dblru （1.2%活存利息）
王道銀行｜https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
iLeo｜https://pse.is/H4H8E (72萬1.2%超高活存利息)
遠銀Bankee｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）
樂天純網銀｜RI9HCV （透過推薦碼註冊享100） OU數位帳戶｜https://pse.is/3exmtb （20萬以內1.85%）![post-title]()
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國泰世華信用卡推薦活動 在 SHIN LI Youtube 的最讚貼文
2021-01-10 19:30:02#信用卡 #2021信用卡推薦 #即時優惠
合作信箱✉️ : xshinxli@gmail.com
❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿
❗️每月45元幫助我創作更多影片｜https://shinli.pse.is/PD4Q5
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遠銀Bankee
[-12/31]
❗️信用卡回饋分級
-存款未達2萬 國內/外 0.15%
-存款達60萬 國內1.2% / 海外3%
❗️金讚點調整為1:1刷卡金
-取消放大效果
📌年費
-首年免年費，年消費 1 筆就可以享次年免年費。
遠銀Bankee數位帳戶｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）
玉山Only卡
[-6/30]
❗️紅利折抵帳單由每月2,000降低至1,000
❗️4月起每歸戶會員週期回饋上限100萬
❗️兌換里程再縮水
-亞萬9,000點換2,300哩→7,000點換1,300哩
-長榮5,000點換1,000哩→7,000點換1,200哩
-華航5,000點換900哩→7,000換1,100哩
🔺基本上除了LV5的等級大戶之外，其他持卡人可能需要再想想
📌年費
-使用玉山帳戶自動扣繳信用卡款及帳單e化享免年費優惠
渣打現金回饋御璽卡
[-2/28]
❗️取消學費
❗️僅公告至2/28
📌年費
-年刷24次或消費滿24,000元，次年免年費。
聯邦賴點卡
[-1/31]
❗️LPM繳卡費2%取消
-活動改成LPM繳卡費500元享25點
🔺公告快到期，需要觀望
📌年費
-申辦電子帳單期間免年費
星展Eco｜https://shinli.pse.is/RNHW6 （國內3%現金回饋）
❗️國內3%
-加碼1.5上限由150降至100元
-保費也享有回饋
📌年費
-使用電子帳單期間免年費
街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/u9t7r （綁街口最高6%）
[-6/30]
❗️新增條件，需再18-24點消費並且單筆滿100
❗️加油12%回饋移除
❗️一般消費由1.5%→1%
-綁定街口消費除了新戶外，算是往上提升，但條件變複雜
📌年費
-使用電子/行動帳單期間免年費
KOKO卡
[-6/30]
❗️影音娛樂/運動健身由7%→6%
📌年費
-使用電子帳單期間免年費
永豐大戶｜https://shinli.pse.is/TW36T (50萬內1.1% 推薦碼shinli)
[-6/30]
❗️加碼通路移除愛奇藝、LALAMOVE、Nintendo、WeMo Scooter、國外(外幣)
-但同時也新增宜得利、無印良品、iKEA等通路
-建議與幣倍卡相輔相成，等值台幣10萬外幣海外通路10% / 國內行動支付9%
📌年費
-使用電子帳單期間免年費
✅LINE社群｜ 加入時需輸入密碼shinli
https://line.me/ti/g2/nqnMgLurq6oKZjTmoTeIpQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
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*信用卡專區*
💡網購信用卡💡
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
玉山Pi錢包｜https://shinli.pse.is/PSTRY （PCHome 5%回饋無上限）
GOGO卡| https://pse.is/3b3hkn（行動支付/網購6%）
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購5%）
富邦momo｜https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3.5%回饋無上限)
💡一般購物信用卡💡
聯邦賴點卡｜https://pse.is/DTNEM （國內2%/海外3%）
台新玫瑰Giving卡｜https://lihi1.com/diNWe (假日3%)
富邦J卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （國內3%無上限）
花旗現金回饋Plus｜https://shinli.pse.is/uap54 (指定行動支付10%)
星展eco永續卡｜https://shinli.pse.is/RNHW6 （國內3%現金回饋）
玉山Only｜https://pse.is/J668L （餐廳3.6%回饋無上限）
FlyGo卡|https://pse.is/3bdbae （高鐵/飯店6%）
匯豐現金回饋卡｜https://shinli.pse.is/SWH6N (國內1.22%/海外2.22%)
💡行動支付信用卡💡
台新街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/u9t7r （綁街口最高6%）
GOGO卡| https://pse.is/3b3hkn（LP/街口/Pi錢包6%）
💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡｜http://comparegroup.go2cloud.org/SH1hy
匯豐旅人-御璽卡｜http://comparegroup.go2cloud.org/SH1hz
匯豐旅人-無限卡｜http://comparegroup.go2cloud.org/SH1i0
國泰亞洲萬里通-世界卡｜https://shinli.pse.is/x8ccv
國泰亞洲萬里通-鈦商卡｜https://shinli.pse.is/vtcus
玉山Only｜https://pse.is/J668L （最高5.2%回饋無上限）
*高活儲網銀專區*
遠銀Bankee｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）
永豐大戶｜https://shinli.pse.is/TW36T (50萬內1.1% 推薦碼shinli)
Richart數位帳戶｜https://tsbk.tw/3b8xg8/ （輸入【SHINLI5】，即可獲得用戶禮100元+Richart皮套隨身鏡乙個）
王道銀行｜https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
iLeo｜https://pse.is/H4H8E (1.2%超高活存利息)
*APP推薦*
富果帳戶｜https://shinli.pse.is/M4Q9V (註冊享108元)
新光證券｜https://shinli.pse.is/3a3qpk （註冊完成步驟享500元手續費抵用金）
開戶完成後，將姓名、身分證、電話寄信至 yali@skis.com.tw
並註明「SHINLI推薦」，即可享有抵用金
家樂福｜A542GMO (輸入推薦碼享9,000點)
註冊Shopback👉https://shinli.pse.is/SR4UE (享100獎勵金)![post-title]()
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國泰世華信用卡推薦活動 在 SHIN LI Youtube 的最佳貼文
2021-01-06 19:30:05#街口聯名卡 #加油 #2021信用卡
合作信箱✉️ : xshinxli@gmail.com
❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿
❗️每月45元幫助我創作更多影片｜https://shinli.pse.is/PD4Q5
—————————————————————
玉山商務御璽卡
[-6/30]
📌加油結帳5%
-每月上限200(4,000封頂)
-該消費商店登記之商店行業別代碼為加油站或自助加油站類別為準。
-活動之回饋需綁定e化帳單(電子信箱/行動簡訊帳單)
*更正* 玉山商務御璽卡 排除山隆/全國/台亞/福懋/西歐 加油站回饋，玉山銀行在這幾家本身就享回饋無法疊加🙏
🔺搭配自助加油省更多
活動詳情｜https://www.esunbank.com.tw/bank/personal/credit-card/intro/bank-card/business-card
街口聯名卡｜https://shinli.pse.is/u9t7r （綁街口最高6%）
[-6/30]
📌一般通路1%
-街口幣回饋無上限
【利用實體卡新增一筆一般消費，並於晚上6-12綁街口消費】
📌一般通路單筆滿100享4%
-加碼3%每月上限300點(10,000封頂)
-繳費也享4%
📌指定通路單筆滿100享6%
-7-11/全家/星巴克/微風/三創/台灣大車隊...
-加碼3%每月上限300點(10,000封頂)
🔺超過上限享3%回饋無上限，並且不受6-12時段影響
🔺加油站12%移除
【去年優惠】
📌一般通路 3%
📌指定通路5%
活動詳情｜https://www.taishinbank.com.tw/TSB/personal/credit/intro/overview/cg038/card001/
新光三越悠遊聯名卡
[-6/30]
📌指定通路享10%
-每月上限100(1,000封頂)
-自動加值、foodpanda、Uber Eats
🔺活動需登錄
活動詳情｜https://www.skbank.com.tw/CCO_1_detail.html?preferenceId=B483
新光銀行貸款專案｜https://pse.is/3a446q
KOKO｜推薦碼shinli (25歲以下輸入推薦碼並加好友享100)
[-7/5]
📌跨轉每月50次
📌跨提每月15次
-限於國內他行ATM提領KOKO帳戶現金者適用，每日回饋上限2次
活動詳情｜
https://www.kokobank.com/BANK/KOKOODA/AccountRight
Momox悠遊付｜M2F5657F9A0（首筆消費滿100享100回饋金）
[-1/31]
📌每筆回饋6%
-上限150元 (2,500封頂)
📌單筆滿6,000享9%
-單筆滿6,000加碼回饋390，共得540(150+390)
-加碼回饋每戶限1次
📌單筆滿25,000最高10%
-1/19單筆滿25,000加碼2,000，共得2540
-加碼回饋每戶限1次
🔺總回饋150萬
建議搭配 富邦J卡/玫瑰giving卡 /永豐JCB(待實測)
📌透過推薦碼註冊悠遊付，首筆消費滿100，享100回饋金
台新玫瑰Giving卡｜https://lihi1.com/diNWe (假日3%)
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購5%）
活動詳情｜https://easywallet.easycard.com.tw/benefit/content?id=1608619372
✅LINE社群｜ 加入時需輸入密碼shinli
https://line.me/ti/g2/nqnMgLurq6oKZjTmoTeIpQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
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*信用卡專區*
💡網購信用卡💡
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
玉山Pi錢包｜https://shinli.pse.is/PSTRY （PCHome 5%回饋無上限）
GOGO卡| https://pse.is/3b3hkn（行動支付/網購6%）
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購5%）
富邦momo｜https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3.5%回饋無上限)
💡一般購物信用卡💡
聯邦賴點卡｜https://pse.is/DTNEM （國內2%/海外3%）
台新玫瑰Giving卡｜https://lihi1.com/diNWe (假日3%)
富邦J卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （國內3%無上限）
花旗現金回饋Plus｜https://shinli.pse.is/uap54 (指定行動支付10%)
星展eco永續卡｜https://shinli.pse.is/RNHW6 （國內3%現金回饋）
玉山Only｜https://pse.is/J668L （餐廳3.6%回饋無上限）
FlyGo卡|https://pse.is/3bdbae （高鐵/飯店6%）
匯豐現金回饋卡｜https://shinli.pse.is/SWH6N (國內1.22%/海外2.22%)
💡行動支付信用卡💡
台新街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/u9t7r （綁街口最高6%）
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🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程
大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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