【0709防疫記者會綜整】 再次+0 防疫不鬆懈

今天再次迎來+0，但防疫仍不能鬆懈，居家隔離人數32人。

為加強防堵隱形傳染鏈的感染風險，確診個案的接觸者，經居家隔離14天期滿者，將提供疫苗施打，共計3003人，以上對象由彰化縣衛生局主動通知施打。

彰化微解封，宗教場所不解封，全面停止進香團與遶境相關的活動，也停止辦理寺廟、宮廟、教會、教堂及其他類似場所的禮拜、祈福、拜神及其他宗教集會活動。宗教場所停止開放民眾進入，維持三級警戒到7/26。

配合中央三級適度鬆綁微解封，7月13日起規模100人以下的餐飲業，符合圖示各項防疫措施者可開放內用；用餐時間以 1小時內為限；飲食場所每日定時執行環境清潔及消毒至少1次。

夜市部分由夜市管理人或負責人提出防疫計畫書，內容包括：中央防疫指引各項防疫措施，場地攤位的配置，防疫人力配置，現場防疫措施管制人員需造冊提報。除中央指引外，彰化縣另有規範，針對夜市加嚴管制措施如下：禁止內用限外帶；為保持社交距離，攤位數減攤；容留人數以營業面積1人一坪計算，扣除攤商營業面積；夾娃娃機、電子遊戲機及其他兒童遊具設施(如充氣式遊樂設施、旋轉木馬等)不得設攤。

在學校、運動場採有條件式的開放，學校有重大工程、設立疫苗施打站或其他特殊因素者不予開放外，其他學校於上班時間開放，會依學校的屬性、人員管理及防疫規範等再公告，並遵守中央規範，民眾入校需全程佩戴口罩、禁止飲食、不開放飲水機、不使用室内場所及戶外運動設施(如遊具設施、單槓等健身器材、籃球場、棒球場、羽球場、游泳池等)，各校開放要求將公告於該校網頁及校門口。

縣立運動場館也自7月13日起開放單一出入口管制的場所，如網球場、田徑場(不含室內跑道)，開放時間為每日上午6時到下午6時，場館依照中央防疫規定，其他場館如籃球場、排球場、風雨籃球場、直排輪場地因無法單一出入口管制、且屬於肢體碰撞或團體競技活動等因素，故不開放。彰北及彰南國民運動中心、健身房等民營運動場館，遵照中央指引營運，縣府也將視疫情發展及中央方案持續滾動檢討修正。

再次提醒大家，趕快上網預約疫苗，從現在起到7/12(一)下午5點截止，這是第一波中央開放給大家登記施打疫苗意願，中央已公布下一批疫苗將採預約制，撥發各縣市的疫苗，請盡速上網登記疫苗施打意願。只要是民國60年(含)前出生，或是高風險疾病、罕見疾病及重大傷病患，請準備好健保卡，手機號碼可自行登記，或者找您信任的家人、朋友協助登記。不會預約的民眾，也可在上班時間打電話洽全縣26個戶政事務所，幫忙上網預約，或是無法用電話預約的民眾，也可洽村里辦公室協助。

最後，感謝各界企業及善心人士捐贈善款及各項物資協同防疫，希望大家一起努力早日恢復日常。

三級警戒再延長...至今已近兩個月，民生與經濟大受影響，咱鄉親實在是苦不堪言...

中央昨日宣布部分微解封，並授權地方因時、因地調整。我想，在適當的防疫限制之下，適度鬆綁才能兼顧防疫與經濟。

室內部分如圖書館、展覽廳等，嚴守防疫原則，採取 #預約制、#人流控管；戶外部分如 #校園 及遊樂設施運動器材、室內運動場所，如國民運動中心、健身房等仍暫不開放；縣內 #步道 配合林務局開放，隨時採滾動式檢討，為避免報復性人潮，湧入縣內觀光景點，同時會加派警力維護。

為避免餐飲內用成為疫情破口，修正餐飲業禁止內用，與夜市均以不開放內用為原則，只可外帶、外送。另 #夜市、#電影院、#生活館 等，需提送防疫規劃書待縣府審查通過後，才進行微解封開放。

微解封，不是解除警戒，我們不能輕易鬆懈，仍必須遵守防疫原則！

『力大如牛有夠壯，跟著我們健身去』
#姸選2.0之牛年新春特輯

今天是大年初三，除了睡到飽之外，就是0214情人節～～
歡迎各位睡飽之後到處放閃，推薦新竹市放閃景點，新竹公園，櫻花遍佈，值得各位好好約會一番～

單身沒人好放閃嗎？沒關係，我與 新竹水牛曾資程議員至 #新科國民運動中心健身房，搶先開箱給各位看，最新的健身器材、最專業的健身教練，讓我跟資程議員，陪伴單身的各位，一起練就力大如牛的傲人身材吧！話不多說，點選影片，一起動起來！！！

#2021辛丑金牛年
#力大如牛有夠壯
#跟著我們健身去

#新店運動中心 12/13(日) 起試營運！🏃‍♀️
裡面有什麼設施呢？🤔
跟著哲彰 和新店運動中心許主任 動起來～🏋️‍♂️
🏊‍♂️ #全中心設施免費🏊‍♂️
室內游泳池/體適能中心（健身房）#免費索票入場
🔸試營運：109/12/13 ~ 109/12/26
🔸試營運開放時間：早上08:00 ~ 晚20:00
🔸閉館檢討：109/12/27 ~ 109/12/31
🔸正式營運：109/01/01
【球場與課程採APP網路預約制】
下載🔹#長佳智慧運動中心🔹預約課程
【場館服務】
【1F】▸服務台▸哺集乳室▸兒童遊戲室▸室內溫水游泳池
【2F】▸桌撞球室▸多功能教室B、C▸韻律教室D▸社區教室▸兒童體操教室▸棋藝閱覽區
【3F】▸服務台▸韻律教室A、B、C▸飛輪教室▸體適能中心▸多功能教室A▸販賣區
【4F】▸綜合球場(籃球/排球/羽球)
【7F】▸羽球場
【球類場地長期租用抽籤辦法】
新北市新店國民運動中心

【燦哥拚防疫】
吃好、睡好、多運動，提升免疫力也能預防病毒上身！前往國民運動中心和市內健身房，確認防疫對策是否到位！⛹️🏊🏻🤾🏻

防疫工作持續努力，正向防疫，保護好市民朋友的健康！✨

#SBD怪獸講堂 #何立安 #體適能
測什麼體適能？國民體適能測驗大缺陷！雪花飄飄～北風蕭蕭～【SBD怪獸講堂 S2 ep.2】

從小測到大的體適能，哪裡有缺陷❓🔥
國民體適能中的五大測驗：BMI身體組成、坐姿體前彎、仰臥起坐、立定跳遠、800/1600公尺作為指標意義的測驗，這集何博士這次來討論其中的問題與缺陷，與對於未來體適能的建議。💪🔥

台灣國民體適能測驗，要帶給全國人民的價值，應該是引導國人對的生活型態，對的訓練方式，來驗證這個測驗可以逐漸進步，才是一個好的測驗指標。👍🔥
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ BMI作為測量身體組成：肌肉量高的人也會超標，BMI正常也一堆泡芙人.....
🇹🇼 ➤ 坐姿體前彎：不分身體部位伸展都能增加分數，過度伸展腰椎並無益處😱
🇹🇼 ➤ 仰臥起坐：屈髖又屈腰，又快又多容易受傷。
🇹🇼 ➤ 立定跳遠雖：是爆發力指標，但偏向天賦測驗，後天進步空間有限。
🇹🇼 ➤ 800/1600公尺長跑：作為心肺耐力指標，生活型態與常態訓練是關鍵，分數易被低估。
🇹🇼 ➤ 好的體適能測驗，應該要包含：最大肌力的長期監控，動作控制的長期監控，與對心肺功能的長期監控。🔥🔥
🇹🇼 ➤ 好的體適能測驗，應該要引導方向，引導訓練，而不是評價個人。😎

#泡芙人 #BMI #坐姿體前彎 #仰臥起坐 #立定跳遠 #800公尺 #1600公尺
#迷思破解 #肌督教 #請分享
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😎何立安，何博士：
📗 學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗 經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗 運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗 選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了