雖然這篇國民營養健康狀況變遷調查2020鄉民發文沒有被收入到精華區：在國民營養健康狀況變遷調查2020這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 國民營養健康狀況變遷調查2020產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅高敏敏 營養師，也在其Facebook貼文中提到， 你攝取的膳食纖維，真的夠嗎？ 最新的2020年衛福部公告中，新增「膳食纖維參考攝取量」 👉🏻19歲以上成人每日膳食纖維建議攝取量大約落在20-38g(依照年齡、性別、活動量、總熱量攝取而有不同) 過往建議要25g-35g/日 但是⚠️ 「2013-2016 年 國民營養健康 狀況變遷調查」發現：全台...
國民營養健康狀況變遷調查2020 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-02-01 09:54:08
你攝取的膳食纖維，真的夠嗎？ 最新的2020年衛福部公告中，新增「膳食纖維參考攝取量」 👉🏻19歲以上成人每日膳食纖維建議攝取量大約落在20-38g(依照年齡、性別、活動量、總熱量攝取而有不同) 過往建議要25g-35g/日 但是⚠️ 「2013-2016 年 國民營養健康 狀況變遷調查」發現：全...
國民營養健康狀況變遷調查2020 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
你攝取的膳食纖維，真的夠嗎？
最新的2020年衛福部公告中，新增「膳食纖維參考攝取量」
👉🏻19歲以上成人每日膳食纖維建議攝取量大約落在20-38g(依照年齡、性別、活動量、總熱量攝取而有不同)
過往建議要25g-35g/日
但是⚠️
「2013-2016 年 國民營養健康 狀況變遷調查」發現：全台灣19 歲以上族群無論男女，每日膳食纖維攝取量都明顯不足20g！
👩🏻⚕️先奉上常見主食的膳食纖維量 排行榜給大家
（以下為每100g之膳食纖維量）
☀️早餐區☀️
吐司3g
蔥抓餅2.4g
豬肉包子1.5g
蛋餅皮1.3g
饅頭1.1g
波羅麵包0.9g
🌝午晚餐區🌝
乾麵1.9g
板條1.2g
水餃0.9g
米粉0.8g
白飯0.6g
廣東粥0.2g
很多人以為只要有吃到食物的原型，就有纖維質，但其實並不是所有食材的纖維量都是高的⚠️
除了每天吃夠最少3蔬2果
還要選對高纖食物、吃未精緻的全穀雜糧⋯全方位都具備才行！
建議大家在澱粉主食上，每天都要吃到非精緻的全穀雜糧類
👉🏻糙米、燕麥、大麥、地瓜、南瓜、玉米⋯等
來取代部分的精緻澱粉白米、白麵條等
或👉🏻
相同的主食類別中 挑選營養強化的高纖食物
也是很符合現代人需求的方式
例如：
白吐司換成👉🏻全麥吐司
白饅頭換成👉🏻雜糧饅頭
蛋餅皮換成👉🏻高纖全麥蛋餅皮
多留意營養標示跟食物的成分組成
才能健康於無形之中😉
.
.
#桂冠營養卡好 #桂冠 #營養卡好 #營養就靠這一口 #補充孩子們的膳食纖維
國民營養健康狀況變遷調查2020 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的精選貼文
《文末抽獎》
最近陸續有朋友私訊我
好像在台視跟非凡新聞的廣告裡看到我...
沒錯！就是我啦😚
/
能擔任產品推薦營養師很難得
能推薦到自己開發的產品更是可遇不可求！
#享健美纖 是我在保健食品公司上班時開發的產品
產品主打補充平日不足的膳食纖維
在推薦前先來了解為什麼要開發膳食纖維的產品呢！！？？
/
💔根據衛福部公告的國民營養健康狀況變遷調查資料中顯示，國人每日膳食纖維攝取量約10-18克，卻仍遠低於建議量20-35克。
💔膳食纖維長期不足，最直接的影響就是便秘、肥胖，嚴重者甚至導致血糖血脂、心血管疾病、大腸直腸癌等。
💔可是工作好忙阿！三餐總是隨意解決，青菜水果根本吃不夠！
綜合以上種種因素，近幾年膳食纖維的保健食品不斷的推陳出新
於是 #享健美纖 也應運而生
😍成分單純：以 難消化性麥芽糊精+藤黃果萃取物 設計產品！
😍依個人需求攝取：每包膳食纖維約4.2克，一天1-3包就能補充4.2-12.6克膳食纖維！
😍方便好攜帶：不同於傳統罐裝設計， #享健美纖 用鋁箔袋分裝設計，想吃多少就帶多少！
😍直接灑進飲品或食物上好fashion，溶解後無色無味不影響食物本身風味
😍搭配足量飲水，不僅幫助腸道蠕動、促進飽足感，肚肚的宿便也清掉！
/
除了電視廣告曝光以外
我也在 #常春月刊 分享更多膳食纖維的內容唷😘
✨抽獎時間✨
璀西這邊也有廠商贊助的商品可以分享給各位，好久沒辦抽獎啦~快來參加！
☝粉絲團按讚+公開分享本貼文即可！兩者缺一不可唷！
✌抽1盒，超過20人參加抽獎再加碼1盒！
👌活動即日起至 5/9 晚上11:59截止，5/10公布得獎名單，請得獎者私訊粉絲團收件地址，一律用寄件方式送出贈品唷！
更多膳食纖維文章👉 https://rbdietitian.blogspot.com/2020/04/blog-post.html