超不愛運動的人，如何養成運動習慣💃🏻 - 『我可以接受失敗， 但我不能接受放棄。』—Michael Jordan . 這篇要來分享我不可思議堅持運動的半年！ 我覺得對於運動就是要—— #絕不退讓 運動對有些人來說是享受，對有些人來說是折磨 但運動真的有太多好處！還是要努力運動💪🏻 . ▪️▪️▪️▪️▪️ . 故事開始之前，先跟大家分享關於PChome雙11的活動！ 除了運動之外，雙11的購物也要 #絕不退讓 啊！ 前幾天Story分享的超好玩AR濾鏡，大家也快去玩👉🏻 我最後玩到2050分🎖 . 🔸最後成績截圖至PChome粉絲團回覆貼文，抽千元p幣 🔹分享在自己IG上設公開，就有機會抽千元萬元p幣! 🔺記得 #PChome雙11絕不退讓 . 雙11一起買起來吧😏我今早已經買了自己的生日禮物了🎁 詳情請見網址：https://shopping.pchome.com.tw/1111/ARgame . ▪️▪️▪️▪️▪️ . . 📍前情提要 大學以後，因為我上課都穿美美的長洋裝💃🏻 如果運動完又要趕去上課，中間又沒時間換衣服 我就必須穿著運動服去，我整個無法接受XD偶包重😂 所以後來我連體育課都會選國標舞、各種能穿裙子的運動 大概從那時候開始，慢慢失去了運動的習慣。 . 這幾年理智上知道運動很重要，對身體很健康， 實際執行的時候，想到就累又逃避，最後還是放棄。 （一直熬夜又不好好運動，真的是不健康代表QQ） . . . 📍故事的開始，是半年前我跟朋友說想跟她們一起運動🏃🏻‍♀️ . 『妳知道好時光運動樂園嗎？很多地點都有！』 『裡面有各式各樣的課，買了幣以後都可以上～』 多人湊幣比較便宜划算，這麼多課，總會找到自己喜歡的吧！ 加上要婚禮了啊！減肥減肥！我就答應了。 . 沒想到答應後，一個痛苦的開端😂😂 第一次跟朋友去上拳擊有氧，50分鐘累到怕（個人問題） 接著嘗試了空中瑜伽，原本覺得為了美，我可以！還拍美照 第二次空瑜時，訓練核心真的太痛苦，拒絕往來XD 接下來嘗試芭蕾雕塑，原本覺得芭蕾我可以，結果累到崩潰😱 前期在試不同的課程中，一直沒有找到有動力的課， 因為我太弱雞哈哈哈 . 時間過得很快，有次朋友幫我算剩餘的幣 看起來完全用不完！那時候真的很慌張，覺得完了😱 . 決定開始趕幣的進度，於是又點開了官網選課， 發現了一堂Sid老師的Zumba有氧課，決定試試看， 沒想到一試成主顧！每週運動竟然從痛苦變成期待🥺 . . . 第一次上Sid老師的zumba有氧課，就覺得音樂也太好聽🤩 而且感覺老師真的很熱愛跳舞這件事！ 老師一開始就跟我們說，要注意聽音樂，會搭配動作！ 這也成了我對這堂課熱愛的原因， 所有的舞步都有搭配音樂節奏，甚至歌詞，非常專業又有趣 老師跳的超好，看老師跳舞也是一種享受😍 . 我雖然是肢障，但是跟著跳一堂課， 雖然總是滿頭大汗也很開心！ 跳不好也沒有壓力，盡量跳就可以了，老師的課真的很棒！ 謝謝Sid老師，讓我從討厭運動到期待每週可以運動的時光🏃🏻‍♀️ . . . 半年到期後，我竟然把幣順利的用完，還主動跟朋友說要續約！ 朋友們都驚呆了，因為他們前期看過我抗拒又痛苦要命的模樣XD 接下來這半年過完，我就連續保持運動一年了！ . 加上大學同學組成羽球團，每週六固定開打，我覺得超好玩 一週運動兩次，我覺得持續保持運動，身體真的有所改變💪🏻 會更有精神，也不會這麼疲累，身體也越來越輕盈！ . （非廣告，真心感謝也推薦老師的課😍也謝謝好時光！） . . . 📍最後整理我覺得，超不愛運動的人，如何養成運動習慣 . 1️⃣探索：嘗試各種運動，找出自己可以接受的 👉🏻我喜歡團體球類、喜歡音樂舞蹈、健身房我可以！ . 2️⃣找伴一起：養成習慣前，互相監督很重要 👉🏻一開始每週都想放棄，朋友找我跟阿咩逼我出門很重要 我還會在上課一小時前開始起歡，說自己心情差、今天算了😹 反正超像拒學症小孩，看過我抗拒運動的朋友都笑死了XD . 3️⃣買課程：買了就不得不用，一開始要逼自己運動！ 👉🏻如果是討厭運動的人，真的必須要逼一下XD這沒辦法 . 4️⃣把運動放進人生順位：再忙都要每週播兩小時給這件事 👉🏻算法為一小時運動，剩下一小時通車＋換衣服等等的 你的人生不差這兩小時，就算考試前一天我都去運動！ . 5️⃣先開始，才有機會喜歡⭐️習慣是需要養成的⭐️ 👉🏻你可能跟我一樣，任何小事都會成為放棄運動的理由， 所以我覺得一定要找離家近的場所，把各種阻礙都降到最低吧！ 真的要持之以恆，身體才會開始習慣，也會越來越不累！ . . 大家有固定做什麼運動嗎🏃🏻‍♀跟我分享️👇🏻 還是跟我一樣是抗拒運動小懶豬😂？ 但我成功了！我可以你們也可以！一起運動吧！ . . #咩咩手寫日記 @pchome24h #PChome雙11絕不退讓#PChome雙11來了#pchome24h購物 #手寫 #手寫字 #運動 #好習慣 #好時光女生運動樂園 #生活 #台北 #運動女孩

• 「從來就不是為了愛情而來，是為了困惑，為了靈魂，為了不朽。」——許維菁《人魚紀》 • 最後熱愛跳舞的夏天，仍然沒有找到舞伴，沒有成為舞者，但她也沒如人魚一般化為泡沫，她反向離開海洋，順利地走路、昂首走路、漂亮地繼續走路。  而這就是人生，無法完美卻仍美麗，一如日本哲學「Wabi-sabi（侘寂）」，強調的是不完美所帶來的精神，更能體現本質的美好，學會擁抱生活的破敗，接受生命的留白，當能賦予自我傷痕意義的那刻，精神才有獨特性，心靈才能豁然。  我們在社會中框架下成長，性別、性傾向、甚至是性對象，都被嚴厲的審視與規範，總會有所謂最正確的方向，像是國標舞的世界中只存在著「Men lead, women follow」的沙文想法，截至2020年的現在依然如此。而我們在潛移默化之下，認可了許多「規則」，包含父母與子女、手足同儕、戀人與那些錯過的人，各式各樣交錯的關係，彷彿都被規定好、理所應當的發展與消逝。  狀態放在那，只是、我們有勇氣反向走出來嗎？就像自己仍在學習接受羅馬沒有「羅馬咖啡」，而未曾到過羅馬的我，到了羅馬是否會想念那不存在的「羅馬咖啡」？或許，我們總是太容易被社會制約了。 • #caffeinewriting  • . . . . . #台北咖啡 #台北甜點 #台北咖啡廳 #信義安和美食 #咖啡漫步 #西西里咖啡 #布丁 #台北カフェ #台北スイーツ #閱讀筆記 #閱讀日常 #書蟲 #本とコーヒー #本のある暮らし #taipeicoffeeshop #taipeicafe #taipeifoodie #taipeidessert #popyummy台北 #yummyday台北 #cafehoppingtaipei  #coffeeandbooks #coffeeanddessert #caffeinemag #coffeejpg #caffeinatedlife #coffeetablestyling #wabisabistyle

聽到劉真老師的消息，讓以往的藍周一變得更藍了！ 回想15年前我剛從世新大學新聞系畢業，第一份工作是進入當時才爆發璩美鳳光碟事件的「獨家報導」，印象深刻一位超資深的攝影大哥對我說：「妹啊，妳才剛畢業，第一份就選擇這麼硬的工作，熬過來之後，妳到哪裡都是天堂了..」 在獨家報導裡的日子，其實真的苦但我不說，很多媒體新聞圈的潛規則，要慢慢學習摸索，從小在安逸家庭生活中的我，爸爸跟姐姐都是醫師、媽媽是老師，我不能當草莓，不想讓爸媽姐擔心，一直死撐著，過程中遇到現在依舊還在線上的老牌女藝人莫名對我數落不是，完全有別跟螢光幕前的好形象，那天回公司的捷運路上，我不顧旁人眼光的哭著，好想什麼都不管直接回家，但是硬脾氣的牡羊座我沒有，就這樣跟著前往目的地的捷運車廂前進著… 隔幾天，安排與劉真老師的專訪，我依約提早到劉真老師授課教室外等候，看著老師認真練習的曼妙舞姿，心想老師是真心熱愛這份工作，才能這麼自由自在的舞著，我也愛我的工作，遇到令人無奈的人事物又如何，自己的價值自己決定啊！ 於是我迅速整理了低潮心情，進行了與劉真老師的專訪，老師語氣充滿溫柔，不論對資深的攝影大哥，或是看起來菜逼八的我，老師一視同仁的尊重，給了我很大的無形安慰，往後的採訪生涯有苦有笑，我總會想起劉真老師 ，然後再讓我重新整裝出發～💗 _ _ 老師，願妳在天堂中繼續美麗的舞著💃💃💃，守護辛龍大哥跟可愛的小公主，保佑台灣！ #圖片轉自蘋果日報 #劉真 #國標舞女王 #rip