為什麼這篇國小午睡鄉民發文收入到精華區：因為在國小午睡這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者jbs2000 (我愛甜玉米)看板Teacher標題Re: [國小] 請教讓小朋友自動午睡的方法...
國小午睡 在 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 11:22:33
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我現在也是帶中年級，但是我帶高年級時，
也是全班都睡覺的。只不過我現在是「全自動睡午覺模式」
一、設定時間
一定會有些學生會胡亂吃幾口，就想出去玩，
所以我規定12:20才可以倒食餘，
有些早吃完的沒事做又會多少再盛一些吃，
我們班的飯跟湯幾乎都是吃光的。
二、設定活動
午餐跟午休我的定義它不是下課時間，
所以我規定吃完後不可以去外面，
只能在教室裡從事靜態活動（看書、下棋、看國語日報或聊天）
只有負責午餐工作的人可以出教室。
上廁所的，要等前一個回來，後一個才去
（這是因為他們會結伴去廁所玩）
三、提早午睡
學校的表訂時間是12:40，我規定12:35就睡
包括抬餐桶、洗餐具的也一樣，不可以在外面慢慢摸
（下雨天可彈性一點，因為真的要慢慢走）
這樣可以盡快靜下來，睡得飽下午精神才會好。
四、創造氣氛
拉上窗簾，讓教室整個暗下來，很容易入眠；
播放輕音樂也可以，但我今年用的是「白噪音」
http://www.simplynoise.com/
我們班用第一種聲音再加上波動，效果最好，
他們聽起來都覺得像下雨的感覺。
五、導之以理
N年前有一篇報導，指出印度有個研究，認為台灣學生的數學
在國際競賽普遍成績優秀的原因，其一是「有午睡」！
告訴孩子們，他們在成長階段，就是需要充足的睡眠
不要什麼事都要跟大人比，因為很現實的很多事物都會影響
他們的成長結果，不要等長大才明白，就真的來不及了。
六、定時自動
我現在用的是手機的鬧鐘，可以訂多組鬧鐘的，又夠大聲
一個定12:20，音樂響起他們就開始到食餘；
下一個定12:35，用不同的音樂，他們就拉窗簾睡覺了。
七、相關細節
午休時間不可以上廁所，你一旦開放了，就會馬上感染
更何況很多學生都只是藉故上廁所，去外面混時間的
當然，上課時間也一樣。
但要交代，緊急狀況一定要跟老師說，老師會讓他去。
（但沒有動不動就緊急的吧？）
放心，膀胱是需要訓練的，隨時排空並不是好事
請參考：http://goo.gl/2syIa
八、最後重點
規定午睡起來的那節下課，不可以去打球（或他們最愛玩的項目）
這樣他們才不會一直撐著不睡，只等著鐘聲響起，
衝出去要佔球場。既然沒事可做，就「只好」睡覺啦……
九、結論
一開始他們一定會有人說「睡不著」、「沒午睡習慣」
理由百百種。所以開始的一個月是重點訓練期，
你得犧牲自己的休息時間，去巡視、要求，甚至叫到後面「陪老師」
約五到十分鐘後，你得跟他講道理跟期望，讓他回去繼續「練習睡」
要求他們，睡不著也要閉上眼睛，還是有休息的效果
久而久之，就沒有睡不著的問題了。
當然，也要看你的功力，像那些假睡、瞇眼偷看老師、趴著看地上的，
還有的會故意翻身(頭)，其實就是假動作在看老師睡了沒。
你都要站在後面就精準得抓出來，適時點名要他快睡，
讓學生們知道，你都清楚他們在搞什麼。
剛接班時，我自己能小睡十分鐘就偷笑了；
現在，幾乎都可以睡二十到三十分鐘了
而我們班的學生呢，幾乎都是睡到下課鐘響還不醒的，
只見部分的人起來掙扎、蠕動一下，又趴下繼續睡，
還要我起來「叫床」，趕他們快起來準備上課了。
這應該就是你想要的樣子吧！
ps. 要要求他們，當然最好也要有感情基礎
我的學生大都知道我對他們的付出
所以我的要求只要合理，他們也不太會哇哇叫
反正事實證明，全班都有當小豬的本事^^
有一次，兩個女生跟我說：「老師，你會打呼耶！」
「真的嗎？」我說，「那你們還睡得著？」
「我就一直在等你打呼，然後還沒等到就睡著了……」
分享一下我們班：http://www.youtube.com/watch?v=J_hVYk5bhmE
※ 引述《qqqq123 (上班好累...)》之銘言：
: 今年我當中年級導師(代理),以前教學經驗不多,大部份是科任
: 所以現在有個困擾的問題
: 午休鐘聲打了後,小朋友都不會主動去睡覺,一直在教室裡聊天
: 雖然都躺好了,但眼睛就是不閉起來,嘴巴一直說個不停,不然就是躺著玩
: 我試過了分組競賽,表現好的加分,不好的扣分
: 也試過了請風紀在黑板前管理,沒睡的記起來扣分處罰,有睡的蓋章
: 一到八週都有效,但從第九週開始漸漸就沒效果了
: (之前還得過秩序優良獎的,現在連糾察來評分了也不理會)
: 本來第一到第八週只有三、四個小朋友喊說睡不著,我強制地請他們睡
: 他們反倒嗆說他們一、二年級的老師都可以不用讓他們睡,還說我不是他們的導師,
: 他們的導師是某某某,幹嘛聽我這個代課的話之類的...
: 當初聽完真是超驚訝,暫時先溝通,允許他們不睡以看書不吵鬧代替
: 結果現在他們連書也看不下去,就是一直狂聊,甚至感染到全班,還玩丟枕頭遊戲
: 第十週是期中考,我發了幾次脾氣有好了點
: 但這週第十一週,不知道是不是剛考完試太興奮還怎麼樣,整個大反撲
: 連主任也看不下去地來幫我,但主任一走,我趴下去睡沒二分鐘,馬上又聊了起來
: 我抬頭,看了幾眼,又乖了
: 現在非常苦惱,有沒有什麼好方法可以讓他們安靜休息呢?
: 而且是主動安靜的休息,不然每次鐘一打,我還要大聲喊他們才會睡,很累
: 班上有三十位學生,所以吵起來真是...真對不起隔壁班>"<
: 感恩.....
: 還有,發現實際上他們真的不想睡,勉強他們靜四十分鐘,像給他們酷刑
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.97.104
推 niner9163 :推...好多我不知道的規矩..下個班來用看看 11/13 16:04
→ niner9163 :老師有堅持..其實習慣真的可以慢慢養成 11/13 16:04
推 ishiguroaya :是我十年前實習的學校呢 老師很用心:) 11/13 19:16
→ jbs2000 :十年前啊？那我們應認識囉!? 11/13 20:24
推 ishiguroaya :我當時是跟王文雄老師:) 11/13 20:59
推 polo0510 :推 這應該M起來~ 最後小豬也很好笑XD 11/13 21:04
→ jbs2000 :ishigruoayo，你一定知道我，只是應該互相忘記名字了 11/13 22:36
推 cht0923 :推方法，雖然我是開放讓學生可以自由選擇是否午睡的 11/13 23:20
→ cht0923 :更推MV！！看到上廁所，讓我噗的笑出來了！真用心~ 11/13 23:21
推 cryskyalblue:好可愛喔MV!! 推老師用心:))) 11/14 15:48
下課囉！趁作業改完時，補一下今天的實況：
http://www.youtube.com/watch?v=wJXDweNFBOs
MV我自己也超愛看了，現在要籌備明年的第二集了，謝謝大家啦！
希望有幫到需要的人。
※ 編輯: jbs2000 來自: 120.116.10.148 (11/14 16:38)
推 iamhsg :用心推! 11/14 17:44
推 tomei :我喜歡這理念與方法！ 11/14 18:45
推 mint1 :mv超棒!!! 11/14 22:55