#世界各國封城經驗分享
我知道大家這週末都過的很忐忑
有很多人PO出超市貨架搶購一空的照片
也有人開始囤物資，買衛生紙
基本上台灣現在處於「半封」，就不到真的封城
但我想應該也有很多人在問
如果真的到第四級，我們老百姓該怎麼因應呢
大家不要緊張，全世界很多國家已經累積寶貴經驗
他山之石可以攻錯
所以我跟世界各地粉絲蒐集來了他們的封城經驗和心得
他們也有很多建議想要告訴在台灣的大家
我就先把建議統整在前面，各國經驗放後面供大家參考
有了世界各國這一年來的寶貴經驗
台灣人不必慌張
而且由衷希望這一篇用不到
大家一起做好防疫，力拼最短時間解除第三級
就不用擔心什麼封不封城的了
（先感謝提供資訊的所有粉絲）

#萬一封城的錦囊妙計
1. 不要看到「封城」就恐慌，白話講大概就是「外出限制」
2. 民生物資是封城期間最容易取得的，所以不要囤食物，台灣外帶hen方便
3. 遊樂場所、博物館、理髮廳都會暫停營業，可以嘗試看看自己剪頭髮，或乾脆留長？
4. 單身的人找一個固定性伴侶，或是你就是自己最好的性伴侶（無誤）
5. 買個瑜珈墊或彈力帶，無論如何都要舒展筋骨動一下
6. 如果真的要買食物，建議一次買一週的量，太多容易壞。出門買菜前先列清單，避免在超市停留過多時間
7. 也不是不能出門，但一定要把口罩戴好，沒洗手不准碰眼耳鼻
8. 工作和休息的地方稍微分開，有預算的人建議投資好一點的桌椅（升降桌讚）

以下是各國粉絲傳來的經驗分享

#法國
先來講法國，因為之前有個從法國飛回來的朋友住在我家三個月，
她剛好經歷了法國封城最嚴峻的時刻。
以下是她的建議：

1.先準備什麼物資：
需要再買，因為出去買就是很重要透透氣、看城市的時刻。

2.可以出門運動嗎：
可以唷！比較緊繃、規定變嚴格的時候，有過運動不能超過住處方圓1公里，也有過運動只能規範時間內，也有過出門不能超過一小時，也有過搭大眾交通運輸工具需出示公司證明，也有過沒證明者只能在規範時間搭。

3.大概都封多久：法國還在封，但此封非比封，就是出門的限制不同、開放營業的類型不同，看疫情狀況，限制緊跟鬆、多跟少的調整。

4.民生物資如何購買：
去超商購買為主，因為可以順便透透氣，是人被限制下，心理健康的必須。法國開放幾種行業營業，超商、醫院、藥局（法國藥局通常跟美妝店結合）、五金行（很常跟中型賣場結合，意思是小小百貨公司感的地方也有開，但部分部門沒開）、菸草店（此種店通常結合販賣郵票、彩卷、咖啡、酒水，但限制緊時，咖啡、酒水不能賣）。

幾種行業是比較鬆的時候，再次可開，約莫去年4月底、5月之後漸開，如：書報攤（通常販賣地圖、明信片、雨傘、打火機、報紙、及其他店主有創意的東東）、肉鋪、起司鋪、水果舖、蔬菜水果舖、麵包店、酒鋪。

5.可以剪頭髮嗎：限制很緊的時候，理髮店也禁開。

6.有些教堂有開：我只要出門，幾乎都會去住處附近的教堂，沒遇過超過五人同時在教堂裡

7.歐洲各國封城方法差不多，但其實都不是所謂的「封城」，台灣使用封城兩字有點太誇張了，法文使用confinement這個詞，我自己詮釋為外出限制，只是很多地方不能營業，所以你也不能去，例如法國人喜歡去喝一杯、去餐廳等社交，政府下令關閉，他們就快樂改為本來也很愛的野餐，加上當時好天氣，法國人又屬向日葵種，大家自然而然去河畔、森林、公園裡曬太陽及野餐（他們的野餐文化跟我們不同，喝很多酒是很正常的），繼續群聚，畢竟是他們的文化習慣，政府在首部曲時，大概文化深入體內自然到也沒想到大家會改去戶外群聚，才臨時修正的更嚴格，公園、河畔都關閉，並加上不能離家1公里，以防有人跑遠去森林。

8. 另外有個確診過的旅法粉絲建議大家：
1.時間管理 – 直接把上班通勤時間拿來運動，加強免疫力
2.和同屋簷下的伴侶保持良好互動，畢竟要24小時黏在一起也是個考驗

#義大利（羅馬）
1.義大利會用四個顏色分區：
白色：低風險，可四處移動
黃色：餐廳可以坐在戶外的桌子，晚上八點前關門就可以；學校開放
橙色：可以出去家裡所在的commune 有點像區公所，但不能出region省。餐廳六點晚上要關門
紅色：最嚴重，基本上就到封城的地步。只能必要的時候出門 例如去藥局或是採購日常生活用品
現在全義大利幾乎都在黃色，生活還算方便，只剩下晚上時點的宵禁。

2.封城和解封：
顏色的轉換是滾動式的，現在每兩個禮拜或小改一些規定，增多病例就升級，減少就降級。

3.心得：
聖誕節和復活節時，全義大利都是紅色全封城，大概就是過年不能回家團圓那種感覺。封城久了其實蠻影響心理狀態的，剛開始還會疑神疑鬼。但現在大家反而有點麻痺了。然後義大利餐廳很不習慣做外帶，以前要外帶餐廳老闆還會瞪你。所以封城後很多餐廳都瀕臨倒閉或破產，結果又跑去政府前抗議，又是一種群聚（暈）。不過基本上，義大利人還蠻配合防疫的，雖然他們很愛社交，宵禁或限制聚會人數對他們來說很痛苦。但他們本身還是蠻配合的，到哪都會帶口罩，也會隨身攜帶出入聲明書，超市公車都有酒精可以消毒。有粉絲說她現在很會上網買青菜，技能get？

#義大利米蘭再補充
沒想到待在義大利的人好多，還有一個粉絲傳了以下訊息給我。

[出門規定]
倫巴底貴為（？）義大利經濟重鎮應該是規定全國最嚴的。第一次封城本來可以出門運動但太多人會跑步然後在公園裡聚集，最後公園直接關閉，然後禁止出門運動。除了上班以外只有1）買菜 2）買藥 3）遛狗 三個理由可以出門；要隨時攜帶證件警察會隨機盤查，遛狗也不能離開家方圓300還500公尺（我們還真的用google地圖在那邊看我們遛狗可以遛到哪哈哈哈）剛開始警察真的開了一堆罰單大家才比較乖。

[民生買菜]
超市會管控人數所以前兩個月買菜真的是災難。所有超市網站都沒做好準備，變成連線上買菜都要排隊，終於排進去買菜了也不一定有外送。可以選擇去現場領菜但不好意思還是要跟大家一起在外面排隊 （那畫面很像共產國家排隊等配給😅）。我們本來也是吃多少就買多少菜的，剛開始不會估到底要買多少菜搞得很容易東西放過期。後來抓到大概一次買一個半禮拜的量差不多，肉類魚類不會放壞又可以把買菜頻率放到最低。

因為超市限制人數所以都我男捧油去買菜，他還要幫他爸爸媽媽買畢竟他們高風險族群。後來各式各樣的線上買菜網站終於update好了我們就都用線上訂菜的了。

[剪頭髮]
我自己是從1月到12月都沒剪頭髮啦，直接變女鬼超可怕的，受不了就在家裡自己把髮尾剪一剪。我男捧油是大概三個月後真的受不了就叫我幫他用電動刮鬍刀理了平頭。米蘭2月底開始封大概到6月7月才放寬限制他才去剪頭髮。

[運動和工作準備]
然後 一。定。會。胖。 如果沒有在第一次封城好好守規矩把感染數控制下來的話，就會不停的封，然後就會一直沒辦法出門，然後就會一直胖。我自己胖了10公斤（大笑）不要覺得很誇張，我認識的所有易瘦體質以外的人全部都大了至少一兩個尺碼，連我瘦不拉雞的男友都胖了兩三公斤。還有因為一直在家，會開始這裡痛那裡痛，真心奉勸大家去買個瑜珈墊，乖乖至少每個禮拜做兩次瑜伽或皮拉提斯之類的。WFH的人可以投資好一點的桌子和椅子，我因為太軟的椅子坐太久到下半年大概每兩個禮拜一次會背痛到幾乎沒辦法走路。我男友是桌子高度深度都不夠結果7,8月肩膀受傷，痛了一個多月才敢去看醫生，然後就被醫生命令去買新桌子還有乖乖復健 復健了大概半年才好。最推薦的就是可以升降的桌子。真的，真的，所有WFH的人都該投資一張升降桌子

講了非常多但我覺得目前聽來我沒聽到歐美有比倫巴底這邊封得更嚴的（後來義大利也從重災區變成普普通通災區，被法國追過去之類的。

總之就是
1）買菜量控制大概在1.5禮拜的量最不會有東西壞掉
2）買瑜珈墊 可以的話還可以買彈力帶
3）投資好的桌椅

#德國（慕尼黑）
1. 民生物資哪裡買：
封城後民生必需品完全不受影響，有戴口罩會就可以，會用推車控制人數。

2.有休閒娛樂嗎：
慕尼黑主要的依據是近七天每十萬人口的確診人數，如果連續五天低於100以下，就可以憑快篩陰性結果提言預約進戲院、歌劇院、或博物館，其他非必要性的商店也都可以逛。陰性也可以剪頭髮。只是要嚴格落實實名制。

3.快篩條件：
德國有立法保障所有人每周至少免費做一次快篩，你就可以拿快篩因性結果出入各場所。

#土耳其
1.健康安全碼隨身帶
每個人包含觀光客都有「健康安全碼」，結合足跡和實名制的功能，進出每個地方都要掃。

2.民生物資哪裡買：
可以到鄰近的超市購買必需品。餐廳咖啡廳都可以外帶外送。年長者購買物資可以送到府，因為嚴格實施年長者+小孩不能出門，看到會罰款。所以剛推出這個政策的時候竟然還有老人家衝去戶政事務所改年紀（計畫通？）。

3.心得：
封規封， 人民還是很愛趴趴走，沒在管你社交距離。

#馬來西亞
以下全文來自馬來西亞粉絲

確診爆發原因
我們馬來西亞原本去年已經把疫情壓到單日確診1-2宗的情況。過後在沙巴就爆發政客們奪權然後舉行大選。很多政客就從西馬（馬來半島）飛去助選同時沙巴爆發新的感染源，選舉完就也順便把病毒帶回馬來半島。

另外一個讓疫情爆發就是在去年年尾讓人民跨州。因為大家悶了七八個月所以大家也當沒事一樣跨州返鄉、旅行。從去年年底到現在，疫情就整個爆開了。到了上個星期平均單日4000+確診。很多確診案例是無症狀病患，要不然就是找不到感染源在哪裡。

人民
雖然我們有防疫措施，但是人民不遵守也不聽勸。有些人會以“口罩悶熱”當藉口、不然就是覺得“我的朋友們不會確診的“的想法繼續群聚。以這個星期為例，因為確診4000所以我們實行行動管制令3.0（已經第三次還是無法壓平確診案例），但是剛好碰到開齋節、穆斯林很重要的節日。雖然已經明確說了不能拜訪、只能和自家的親人慶祝（其他族群的人也有不聽群聚，只是剛好節日剛過去，才拿來做例子）。但還是看到很多人互相拜訪、然後在同一個室內沒有帶口罩。

國家/政府
去年三月實行行動管制令1.0，屬於全面封城。真的成功把疫情壓平。之前的2.0和現在的3.0措施很鬆散不嚴謹。雖然知道說我們國家經歷不起全面封城的經濟虧損，但是在人民不當一回事的情況下，情況沒變好，百姓的生活也很慘。醫療體系基本上是崩潰邊緣，有些確診但不是重症的患者被迫留在家裡自己隔離。也有聽聞確診病患在確診後，沒有醫療人員來聯繫就只能在家乾等。

想和台灣的朋友說
在只有百多宗疫情的時候真的就要好好配合防疫。雖然長期防疫真的很累也會心態上的疲勞（馬來西亞的我們已經防疫一年了），但是只要一爆發找不到感染源的病例，要壓平感染曲線真的很難。還有就是不要因為回鄉，因為你不知道自己有沒有帶著病菌回去，留在自己所在的城市，不群居和戴口罩，用酒精消毒，就是對你家人朋友最好的幫助了。

#美國（加州、紐約都有）

1.民生用品去哪買
可以買菜，餐廳們也都可以外帶，只是有人數限制。如果真的要買東西放在家裡連門都不要出，建議買濃湯罐頭，有飽足感還可以配麵吃。生鮮就不用屯了，美國這邊都沒停止供應，台灣應該更不會停。另外一個來自加州的粉絲說，因為他們州長很左，所以管控超嚴格的。網購是大家的好朋友，盡量兩周才出門一次，建議買好吃的麵條和米作為屯糧。噢還有一個建議，就是出門買菜要先列好清單，避免花多餘的時間在公共場所。

2.可以剪髮嗎
一開始不行，後來陸陸續續開放就可以了

3.可以運動嗎
每個地方有Open street可以出去健行散步遛狗，要看區域。有些人會帶口罩（aka有些人不會帶）。曼哈頓的粉絲說建議要每天安排散步運動保持身心健康。

4. 居家工作
強烈建議工作和休息的地方要分開。但台灣這部分比較辛苦，因為空間小，work from home應該會很鬱悶。要適時走出去晃晃，但要帶口罩！

#還有其他國家
包含泰國、荷蘭、越南、日本、澳洲、挪威、英國、俄羅斯、捷克、加拿大、伊朗、智利、波蘭、丹麥、菲律賓
但內容實在太多，我通通放在敏迪選讀網頁版
https://www.mindiworldnews.com/20210517-2/
如果還有其他國家粉絲的消息，我也會不定時更新在網頁中
大家一起加油，力拼最短時間解除第三級警戒！

前天市集結束後，帶著Q比搭車
很巧的遇見帶著2隻小瑪的計程車司機（瑪爾雷達⚡️）
一隻乖乖的在他的腿上，另一隻就趴在中間一直看著我們😍😍😍（忘記問名字）
他們正要一起去公園散步，正巧在半路遇見我們

這隻跟六瑪小朋友們一樣是四歲
長得跟酷卡爸爸幾分相似
司機說中間這隻是他朋友後來不想養了
聽說差點變流浪狗...於是司機接手飼養

我真的沒想到，這麼可愛又不吵不鬧的小瑪
竟然也有人嫌麻煩棄養😡
狗狗從被主人挑中那一刻起一生便奉獻給我們
怎能如此對待他們？

💡🇩🇪
我們應效法德國針對飼養寵物的嚴格規定
他們很注重寵物照護，養狗需繳稅
如果有人棄養寵物可透過電子晶片找到飼主身份
對其進行拘留並處最低2.5萬歐元的罰款
而領養寵物前，需接受動物保護協會的審查
即使如此，德國收容中心仍有80%的狗狗在6周內能找到新家
國家應該要有所制約，並應更嚴格設定飼養條件
預防只是抱著可愛.玩玩.隨便的心來養寵物的人🤬

養他，就不要拋棄他。

聊著聊著...司機大哥就忘記按錶了🤣

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#還好小瑪找到愛護他的司機大哥
#六隻瑪一家
#Q比小妹

🇦🇺澳洲防疫政策快報🇦🇺5月9日

▶聯邦政府政策
→副首席醫療官保羅表示，要說第4步和第5步可能是太遙遠了。但是，如果事情繼續進行下去，那麼一切皆有可能。即使是在7月之後，也不太可能舉行大型比賽，例如體育比賽和音樂會。
→澳洲衛生部將從下週開始蒐集CovidSafe應用程式的數據，但是州和地區衛生部由於尚未簽署協議而無法蒐集該數據，目前八個州和地區中的七個已達成協議。
→澳洲衛生部長說:『我想對澳洲人說，謝謝你所做的一切。你使澳洲成為世界羨慕的對象，這很難，很難。我們一直說我們會解決這個問題，我們現在確實正在解決這個問題，這是我們醫生和護士的工作、是每個澳洲人的工作，這使我們能夠制定藍圖，現在可以按照藍圖進行工作.. 為了我們的健康、我們的經濟和我們的工作，我們已經開始在恢復的道路上，謝謝!』
→副首席醫療官保羅表示儘管不同州和領地的出發點不同，聯邦政府重新開放澳洲的三階段計劃也沒有障礙。我們在澳洲各地都走同一條路，只是不同的州和地區有不同的起點，他們將使用相同的路線圖，但速度略有不同。
→澳洲約有900人患COVID-19，其中51例住院，19例重症加護病房和15例需要呼吸器。
→澳洲衛生部長表示，重新開放澳洲經濟對於幫助心理健康患者非常重要，我們必須保護國家的健康，但我們必須保護經濟的健康。取消每一項限制都是值得慶祝的，使人們重返工作崗位目的，首先是為了幫助工作、理想和個人經濟狀況，而且為了幫助他們的心理健康。
→政府呼籲更多的澳洲人下載COVIDSafe應用程式。
→澳洲財政部估計，最近宣布的三階段計劃可能會在未來幾個月內恢復全國850,000個工作崗位。
→澳洲邊防部正在調查一個月前尚未在澳洲海關結清，從武漢起飛的70噸以上個人防護設備，仍在調查大件個人防護裝備是否符合治療用品管理局的要求。

▶重點新聞
★在放寬限制的第一個週末，成千上萬的人湧向商店，許多人無視社會疏遠規定。澳洲零售商協會表示，有關新州和維州擁擠的報導最嚴重，行政長官警告不要錯誤的開始。
★澳洲人從受冠狀病毒襲擊的家-英國和美國大規模逃回澳洲。
★澳洲感染率降至1％以下

▶地方政策
⬛昆州
→新增0例，共1,045例，死亡6例。
→昆州本週零病例的第三天，連續0新病例的第二天。
→在聯邦政府批准三階段計劃之後，昆士蘭是澳洲首批放鬆鎖定限制的州之一。
→昆士蘭將12個月無息商業貸款資金增加一倍，獲得額外的5億澳幣資金，是最初承諾的兩倍。額外的資金將繼續由昆士蘭農村和工業發展局（QRIDA）管理，但將透過昆士蘭投資公司提供，為昆士蘭的數千家企業和成千上萬的企業提供支持昆士蘭的職位。根據計劃的條款4月18 日後不再接受申請。
→布里斯本圍欄式無繫帶狗公園將從5月8日（星期五）起逐步開放，並於5月9日（星期六）完成，布里斯本市議會鼓勵狗主人要進行安全的社會距離和衛生。
→昆士蘭的研究人員將開始在布里斯班對重症冠狀病毒患者進行治療類風濕性關節炎的藥物試驗。
→從明天開始，一個家庭最多可以接待另一個家庭的五個成員。對媽媽來說，這將是美好的一天。這是他們第一次能夠將孩子和孫子帶回家裡。
⬛新州
→新增5例，共3,051例，死亡46例。
→昨天測試的13,692人中有5人呈陽性。新州衛生部長說，這使新州“躋身世界上最好的管轄區之一”。
→新州即將招收最後一年的醫學生，來減輕新州冠狀病毒的負擔。新州衛生部長確認增加了1,270萬澳幣，這將使大約200名最後一年的醫學院學生被帶進新州的醫院，從而騰出幫助冠狀病毒病例的現有人員。批准的學生將被當地衛生區聘為醫學助理，他們將被部署到最需要的醫院，並將在非COVID病房中為患者提供護理團隊的監督下工作。
⬛維州
→新增10例，共1,477例，死亡18例。
→新增案例中的其中4例來自墨爾本肉廠，目前累積病例到75例。
→已訂購9,000多台呼吸機，將在未來幾個月內投入使用。到5月底，將為維州提供1,400台通風機。除了我們現有的資源外，還包括300台新的呼吸機。額外的3,000台呼吸機將在6月到達，到6月底，總數將超過4,000台，供整個維州使用。
→在過去的24小時內，維州警察局對違反冠狀病毒限制的人員處以61筆罰款。
→預計下週一將對維州實施嚴格的封鎖措施的公告。
⬛北領地
→新增0例，共30例。
→北領地衛生部長說，已有600多家企業填寫了COVID-19合規性表格，隨著北領地的限制開始解除，這些表格將允許它們在6月5日重新營業。通常北領土被視為落後和落後的時代-我們在冠狀病毒爆發期間處於領導地位，我們照顧北領土，我們已經向州際派遣支持者來照顧人們，我們將人員派往海外。現在，北領土將比東部沿海地區更早地經歷“新常態生活”。
⬛首都領地
→新增0例，共107例，死亡3例。
→首領地部長表示，為防止進一步的COVID-19爆發，所有坎培拉人都必須記住以下四個要求：避免人群過多，尤其是在大型購物中心中-聚集人數不超過10人；盡可能保持1.5公尺；保持良好的手部衛生、定期徹底洗手；如果生病了，請待在家裡，如果遇到任何COVID-19症狀，請接受檢查。
⬛西澳
→新增0例，共552例，死亡9例。
→西澳目前只有7例活躍病例，西澳衛生局已經對52,000多人進行了測試，上周全州的入學率是74.2％。
→西澳宣布新的資金，來擴大對COVID-19的研究，該合作夥伴關係將在西澳政府與HBF健康基金會間進行，該基金會將致力於研究病毒，包括擴大西澳測試計劃。此外，西澳還將投入600萬澳幣用於COVID-19的研究和創新工作，包括檢測計劃。一旦通過，未來的健康研究與創新基金將大大增加對醫學研究的投資，使西澳成為醫學研究與創新的領導者。
⬛南澳
→新增0例，共439例，死亡4例。
→南澳已14天沒有新的冠狀病毒病例，只剩2個活躍病例。
→南澳總理說，他將取消對該州各地區的旅行限制，下週一起允許露營車和露營再次開始，我們將是全國唯一擁有這一項寬鬆限制的管轄區。
⬛塔斯
→新增0例，共225例，死亡13例。
→塔斯政府宣布，塔斯馬尼亞皇家植物園將於5月11日星期一重新向民眾開放！

★如果你在澳洲發現自己有可能感染病毒，請勿自行到診所或醫院，請打電話給你的家醫或打電話到政府的24小時防疫專線1800 020 080，如需翻譯請打131 450。
★如果遇到緊急醫療情況，請致電000。
★聯邦政策和各州政策詳細內容，請自行到政府官網查詢。
★如果你也是在海外防疫面臨到homeschooling的爸媽，感到焦慮、不知所措、想得到一些創意想法，歡迎申請加入Una最近創立的"海外防疫爸媽home school社團"。此社團僅限海外的爸媽入社，不接受以粉絲專頁名義加入，需回答問題和同意遵守社團規則，才能加入。目前已經有澳、紐、歐、亞、美、加的爸媽加入此社團。 https://www.facebook.com/groups/2406749232970528/

今天新增16個新病例，共6,926例，97例死亡，世界病毒感染病例排名掉到50名。今天除了新州和維州外，其他州都是0新病例。新州當天的測驗人數非常高，才測出5位代表真的疫情控制得愈來愈好。維州肉廠爆發病例，今天仍發現新病例，希望早日落幕。不過放寬限制後的澳洲人，可能就像脫韁的野馬，今天新州和維州的購物中心照片人潮壅擠，第二波病毒真的還是有可能蓄勢待發，依目前狀況來看，現在在購物中心要跟人群維持1.5公尺可能有點難度，建議封閉空間還是戴口罩好好保護自己。

雖然昆州0新病例，但是過去24小時的測試人數，相較新州真的少了快1萬人，Una希望昆州能再鼓勵人們做測試，這樣之後放寬限制會比較安心一點，不然感覺好像很多不知道的感染者還是有可能在身邊。

明天就是母親節，如果要拜訪年長的媽媽或外婆，記得要好好保護他們，不要讓他們承受高風險，老年人多數都是弱勢族群。年輕人感染症狀可能很輕微或是無症狀，但其實有可能本身是有帶病毒和具有傳染性的，這也是為什麼衛生部長提醒大家明天母親節要好好保護她。如果母親在世的，如果可以記得打電話跟母親報平安和祝賀母親節快樂，如果在天國的，也不忘感恩的心，預祝大家明天都能有平安喜樂的母親節。

如果你喜歡Una的澳洲防疫政策整理，歡迎給個支持點讚和留言🤗，祝福大家都能平安度過這次疫情，記得吃好、睡好、運動，然後少抱怨，看一下澳洲政府的努力，讓我們繼續為澳洲和全球疫情禱告。🙏