想維持年輕外貌那麼膚質狀況好很重要，不想拍出照騙就要維護膚質才會見本人更驚豔，不管是男生或女生，出門遇太陽曝曬務必要記得擦高係數防曬，推薦一下個人用了快兩年的韓國防曬跟CC霜❤️🥰😍～

關於美妝保養方面我也是蠻有自信的，從14歲開始到現在27年每天保養無一日間斷、只要出門有機會曬太陽必擦防曬，連帆船航海跨大西洋那一個月，看不見陸地舉目都是一望無際海洋，每天很暈很暈我還是早晚擦保養品、臉上擦防曬隔離霜跟晚上卸妝，因為16歲去美國遊學21天也很早就學會化妝，之後出門都會特別擦防曬底妝隔離紫外線保護我的臉。

高中念書開始就投注很多時間研究保養彩妝品牌，一開始是每個月買BEAUTY雜誌跟日雜，大學時最愛在fashionguide網站看很多討論分享，後來比較新的urcosmed網站的產品評價我也都會仔細看，現在還有日本網站會推單品推薦十大排行榜，我本人也是神農嚐百草每種有興趣都買試用包，幾乎長年用不同品牌不間斷，只要想買什麼產品我就瘋狂google看遍相關推薦文字。

大學畢業之後第一份工作在皮膚科診所做美容編輯企劃，讓我短時間接觸許多保養醫美知識，當時醫生網站文章、雜誌專欄跟演講PPT都是我寫的喔，第二份工作在醫美儀器商集團做企業公關，後來在公關公司期間老闆把美妝品牌都指定我提案跟負責，因為我提案就會拿到新案子，我負責的客戶都會一再簽約還介紹同公司其他品牌，我還待過BEAYTY做三本雜誌做整合行銷呢～

重點是今天國中同學問我用什麼防曬，我想跟大家大推這兩個牌子很好用～

第一張產品照片是我2019年底帶媽媽去韓國，在藥妝店買東西拿到試用包，一用cell fusion SPF50/PA++++防曬後驚為天人，一查原來是韓國非常有名的醫美品牌，試用包我用的是白管無色，跟沒擦東西差不多適合男生使用，後來在蝦皮找代購買了粉色有修飾效果，都很清透但擦完臉上會發出自然光澤，還越用越覺得皮膚變好，兩種都很好用看各自需求；第二張產品照片Bonila co CC霜，我用過白色比較清透適合自然派，後來固定用粉色蠻遮瑕的我更喜歡，這款雖然很遮瑕但也是不油好推好吸收，連我媽懶得保養一族都深深愛上，叫我一次買十隻試用管給她保存，因為擦這個就感覺好像上了薄粉底，遮了大部分瑕均勻膚色效果佳臉色變好，擦完就可以直接出門超方便，這個蝦皮有賣試用小ml數先買試用看看喜不喜歡，不過因為防曬系數比較低SPF30/PA++所以我出門一律先擦第一張照片防曬提亮膚色，第二層再擦第二張照片cc霜遮瑕兼底妝。

紫外線可是會造成皮膚曬黑、長斑、皺紋、變乾燥跟老化快速，在澳洲南半球臭氧層破洞區域還可能曬出皮膚癌，我之前帆船航海一年每天長時間曝曬陽光下，加上每年出國幾次長時間啪啪走狂曬太陽，也常在很熱季節出門或在紫外線很強的國家旅行，但目前皮膚還是看起來還是維持很不錯（有看過本人的麻煩留言幫證明😆），都是歸功於勤勞防曬、保養跟卸妝做得徹底，一起加入愛保養行列凍齡其實不難！

#我對保養彩妝很喜新厭舊一直想嘗試新品牌新產品
#會持續用的都是真的非常好用所以真心推薦給大家
#cellfusion防曬
#BonilacoCC霜
#SPF50防曬推薦
#遮瑕底妝推薦

韓語時事討論
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今天上了一堂很棒的韓語線上課程，
與來自不同國家的人，
用韓文一起分享各國時事，
並一起討論福島核廢水國際議題。

學生們各自以PPT報告各國新聞，
其他學生聽完後，各自提出問題；
第二階段由老師分享國際議題，
學生們各自分享不同國家的意見。
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蓉姥一直非常喜歡這樣的上課模式，
透過老師的帶領和學生的分享討論，
不但能夠在課程中大量使用韓語，
還能夠在短時間吸收多樣化新知，
也能了解不同國家的看法和意見。
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最近在中高級課程中，
蓉姥也讓學生們準備有興趣的新聞，
在課堂上一起分享討論。

剛開始學生往往很緊張，
不知道如何用自己的話介紹新聞，
但隨著慢慢地訓練，
不只閱讀、口說、概要整理都大幅進步，
蓉姥也能透過課程教學相長互相學習。

期待之後也能開類似的時事討論課程，
邀請韓文同好們一起進修學習，
不知道會不會有人有興趣呢😊？

#橄欖油科普講堂開講

今天受邀永豐銀行～
三重分行陳經理的熱情邀請

來為二十幾名頂級VIP客戶
講解如何正確使用
冷壓初榨橄欖油與其他食用油的應用秘密
Certainly ~
要穿帥一點的西裝出席演講
(可可夫人表示明明就是愛現)
🤣🤣
..............................
課程一開始PPT檔
還在自我介紹的頁面時
馬可我就偷偷聽到台下的
VIP同學們說
橄欖油真的可以直接喝嗎⁉️

馬可老師我忍不住就
直接破題的說
“冷壓初榨橄欖油”
當然可以直接喝啊！

有來上過馬可老師
我的品味橄欖油課程的同學們
上課時常看到我把橄欖油
一飲而盡、漏出驚訝的表情時
第一個問題通常都是、
老師那是油耶
真的可以直接喝嗎？

其實橄欖油生飲
在世界上已經是健康的新趨勢了，因為橄欖油中的營養素眾多、對於提升身體免疫力、
防護力的好處是更多的、當然可以直接生飲。

橄欖油的營養素帶給人體的好處
說到這裡就先來跟大家介紹一下
橄欖油富含的有哪些營養素

在地中海飲食中最重要的角色之一就是橄欖油了橄欖油、
在地中海沿岸有幾千年的歷史
又被西方國家稱為液體黃金、
原因就在於橄欖油有極佳的天然保健功效美容功效和烹調用途

1-高達72～76%的
“單元不飽和脂肪酸”可幫助體內囤積的不良油脂代謝排出

2-“橄欖多酚”
每瓶橄欖油因為橄欖的
品種不同、都有豐富的橄欖多酚、橄欖多酚的抗菌效果強、也是超強的抗氧化劑

3-而且高溫臨界點依照橄欖品種的不同、高達200～220度、而且橄欖油在高溫下穩定性佳、不易產生油煙、適合烹調

4-橄欖油中的”亞麻油酸”比例接近¼與母乳相同、
人體會更容易吸收

5-橄欖油中高含量的脂溶性維他命A D E K
可以預防心血管疾病、降低膽固醇

綜觀以上這麼多營養素、
所以橄欖油當然適合直接生飲
💯💯‼️‼️
因為橄欖果實直接榨汁出來
其實就是橄欖果汁、

所以就像你平常在喝柳丁汁、
檸檬汁是一樣的道理！

只是橄欖果實富含油脂、
所以榨取出來再分離水分之後呈現的就是油脂的型態！

所以當你直接生飲橄欖果油
其實就是在喝橄欖果汁、
如果從攝取營養素的角度來看

大家可以想像其實直接
生飲橄欖油、
就好像平時你在吃一個
綜合維他命的螯合錠、
所以說橄欖油長得跟你平常在吃的維他命、營養保健食品

只是型態不一樣、
但都是營養、而且橄欖油是更天然的液體形態的表現
而且因為液體型態的油脂
更是適合人體吸收。

我想收到這裡
手機前的你是不是很想跟
馬可老師一起乾杯橄欖油呢？

所以大家這樣懂了嗎⁉️
橄欖油當然可以直接品味生飲

趕快來跟我一起
品味橄欖油、
體會橄欖油的美好吧

#一不小心文章又寫落落長🤣
#就讓我們一起乾杯橄欖油
#全省橄欖油開跑歡迎講座邀請