【#閱讀345】23：《跟阿德勒學正向教養：教師篇》 （暘斌）

當初得知有這本書時，我相當興奮，不僅以最快的速度購入，並快馬加鞭地看完。身為國中導師的我真的太需要這本書了！

既然「正向教養」能改變一個家庭，一樣的原理經過微調，就能大幅提升教室中的良好氣氛，何樂而不為呢？

✨三大亮點

1️⃣營造教室內「尊重」與「合作」的氛圍

多年來，江湖上流傳著一個誇張的比喻，國中生就像「半獸人」，教室就像「動物園」，而導師就像「馴獸師」。如果老師抱持著這樣的心態來班級經營，學生問題恐怕真的會層出不窮😅

我們在家庭裡實踐正向教養時，強調要「尊重」孩子，讓孩子因為被重視而感受到自我的價值；也注重和孩子「合作」解決問題，而非說教和下指導棋。

面對學生也是如此啊！把學生當成「半獸人」？或者採取尊重、合作的方式對待每一個「孩子」？起始的心態不同，結果自然大相逕庭。

2️⃣面對學生「錯誤行為」時的態度

在家裡，父母可以很有耐心的陪著孩子度過情緒風暴，二十分鐘、一個小時、甚至整個上午⋯⋯

然而在學校，老師要面對的可是三十幾個孩子、別班的課務、考試和備課的壓力以及開不完的會。說真的，哪有那個美國時間啊？尤其是明明很忙了，再三提醒的事情，學生依然故我，我真的也會忍不住生氣😂

正向教養認為「鼓勵比懲罰」更有用。我很喜歡這句話：「我們為什麼認為，要讓人有好表現，必須先讓他感覺糟糕？人們感覺好的時候，會表現得更好。」

這個觀念不是指學生犯錯時，我們不用糾正，還去讚美他一番。而是，面對孩子層出不窮的錯誤，傳統上，家長和老師常會採取指責和懲罰的方式，畢竟這樣處理最直覺且快速！

正向教養則是主張大人應該和孩子一起以「3R1H」的方式解決問題：#相關Related、#尊重Respectful、#合理Reasonable、#有幫助Helpful。

例如孩子作業沒完成，把他叫來罵一頓並要求罰抄課文，並不是一個理想的作法。既不尊重、不合理，又與解決問題沒有相關性，更沒有幫助。

若採取「3R1H」的方式，應是和孩子探討「如何能完成作業」，並協助他逐步完成，慢慢感受到自己有能力做好這件事。

3️⃣從提供「教室管理的工具」到召開「班級會議」

本書提供了11種教室管理工具，幫助我們解決疑難雜症，並維持教室內互相尊重的氣氛。

這些方法都很好用，簡單分享我很常用的一項。它的名稱是「#有限的選擇」：我們要尊重孩子，但不能讓他們漫無目的地做決定。

好比「國文科要不要有回家作業？」就未必是個適合且老師和家長都能接受的選項。但如果將選項改成：「你可以自己決定報告的形式，口頭報告、書面報告或者上臺演出都行」，或許學生會因為有選擇權而備感尊重，老師也能達到教學目標。

書中也大力推薦以「#班級會議」的方式來解決班上的問題。其實就是正向教養中「家庭會議」的擴大版，場域也由家中轉換至學校。

班級會議的核心價值是人人可發言，並且感覺到自己的發言是被重視的，自己能對班上有所貢獻。透過一次次這樣的歷程，形成班上互相尊重的氛圍，一起動腦解決班上的難題，藉此讓學生對班級更有歸屬感。

從初階的管理技巧，到進階的有效召開班級會議，書中都有詳細解說，我們讀者也可以試著練習、操作，無論起初成效如何，願意嘗試就是改變的開始。

📝四大金句

1️⃣卓越可以透過專注於優點，並妥善面對缺點來達到，而不是消除缺點。

2️⃣學生積極參與解決問題後，問題才真正被解決。儘管學生得出的結論通常跟老師原本說的一樣，但產生的效果卻完全不同。

3️⃣如果老師不先改變自己的行為模式，學生也不容易改變。幫助學生學習自我控制、自我規範、富責任感與解決問題的技能，不要猶豫，先從自己做起。

4️⃣問題本身並不是最重要的。「問題」只是提供學生在一個滋養勇氣與自信的賦能環境裡，發展解決問題技能的機會，並幫助他們在未來成為一名具建設性、懂得貢獻，並且快樂幸福的世界公民。

👨‍🏫我的看法

說實話，分享這本書並不代表我能實踐得多好！我在帶領導師班時，對規矩、禮貌、整潔⋯⋯都有高規格的要求，學生們應該覺得我很嚴格吧，尤其是七年級時😅因為我相信自律始終源自於他律。

不過，我還是很認同正向教養的理念，正在努力練習並實踐，因此有過幾次成功經驗。

曾經，我和某個常遲到的孩子進行長談，討論解決方法、表達信任之意，相信他能自我負責，後來孩子感受到我對他的信任和尊重，因而變得更自律，慣性遲到也大幅改善。

漫漫教學路上的點點成功經驗，累積起來就是最美好的回憶。

「在教室裡實踐正向教養」是一輩子的功課，心裡有著這個高遠的目標，一步一步地前進，偶爾失誤了，事後還是會肯定那個願意努力學習的自己。當老師這件事，也因此有了更多樂趣和意義。

#歡迎分享
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🔸延伸閱讀🔸

📌《教學力──深化素養學習的關鍵》 （暘斌）
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📌《小學生年度學習行事曆》 （暘斌）
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📌五招打造日本級的乾淨教室　　（暘斌）
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讓壓力成為養份，而不是壓垮我們的稻草
撰文者/謝宇鈞 諮商心理師 #心理師的運動人生
今年台灣一直很不平靜，接連出現了許多各式各樣的自殺事件，不管是在網路、還是電視，甚至是朋友圈中，都出現了討論熱度，許多人都在問的是，現在的社會發生了什麼事？是現代人抗壓力差？還是現在的社會已變調。其實在生活中無時無刻充滿著壓力，中午要不要跟同事吃飯、今天是否要不要加班、和伴侶為了假日去那裡玩的討論、對於未來生活的規劃等等，甚至是考試成績，這些小到不能再小的日常，都有可能變成我們生活壓力的來源。

「壓力並不會因為年紀大小性別差異而有所不同，
因為那是我們在面對世界的焦慮感。」

小華是個國中生，他一直覺得在他的生活裡面，總是充滿著許多的狀況，每天每天，他總是需要面對各式各樣的考試，國文、數學，英文，甚至是音樂，即使放學，他還是需要到補習班補習，到了假日，他還要面對各種才藝和家教，而除了這些課業壓力之外，和同學的相處，家人對於他的期待，甚至是自己對於未來生活的想像，興趣以及課業之間的兩難，這些一切的一切都讓他喘不過氣來…….

志明是個在台北工作的上班族，對他來說假日在家是個最棒的放鬆，因為平常上班，他需要面對上司的要求，同事之間的小團體，甚至是在拜訪客戶時的挫折，但回到家之後，每當他需要好好放鬆安靜一個人時，春嬌就會開始跟志明說他已經好久沒有陪她出去玩了，然後又得面臨信箱中的各種帳單，這些生活中的狀況讓他好想一走了之…..

阿霞是個家庭主婦，對她來說照顧好這個家的一切就是她最大的希望，但是每天看到丈夫回家就是攤在沙發上什麼也不做，小孩的成績又總是沒有起色，而公婆也會對於她整理的家務有意見，讓她覺得生活好難好累…..

「學著如何和壓力相處，才能讓我們有所成長。」

以前，總是認為沒有壓力的生活，最讓人嚮往，可是實際上沒有壓力的生活會讓我們頹廢不前，喪失鬥志。其實，人之所以會有壓力，是因為透過壓力，人才能夠有所成長。
心理學上有一個很著名的研究，叫做葉杜二氏法則，Yerkes和Dodson在經過一連串的實驗研究發現，當壓力不斷增加，會有效的提升一個人在環境中的效率，使人成長，但是萬一這個壓力超過某個耐受值，人就會開始出現退縮、無法集中、效率不佳，甚至出現身心疾患。

而近年來的研究也發現到人們用什麼樣的方式去看待壓力，以及承受了多久的壓力，都會讓壓力在人們身上產生截然不同的後果。也因此，健康心理學家McGonigal就認為管理壓力的最好做法，並不是學著消除，因為壓力一定會存在，而是我們用什麼樣的態度去思考壓力。

也因此，如何去覺察壓力，並且用不同的思考方式去面對壓力，調整我們自己對於壓力的感受，甚至是提升我們對於壓力的耐受值，都是幫助我們在壓力困境中成長的好方法，所以，讓我們試著跟著以下的步驟練習，讓壓力成為我們生命成長的養份：

1. 條例清單，並試著給這些壓力評分(1-10)，這可以幫助你了解那些壓力正在影響著你，並了解這些壓力的優先順序。

2. 放下情緒，儘可能的不要讓情緒影響你的判斷能力，如果可以，試著來幾個深呼吸，可以幫你穩定情緒，降低情緒的干擾。

3. 盤點資源，找到在你的當下，在面對壓力時，你所擁有的資源有那些，以及那些資源對你在處理壓力是有幫助的。

4. 自我練習，讓自己反覆的去體會在面對壓力時的狀況，以及自己會運用哪些步驟或方式去處理，透過反覆的自我練習，讓自己在面對壓力時，仍有思考的空間。

5. 感謝自己，給自己一點休息的時間，並且感謝自己在面對這些壓力時的努力。

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中正區：新北市中正區寧波東街
A班
上午9:00~12:00（翁清堂/楊嘉敏老師授課）
7/13（一）
閱讀文章《曇花的禮讚》桂文亞
國中文言有一課「愛蓮說」，以蓮喻人；而《曇花的禮讚》作者則廣泛運用譬喻、誇飾、擬人、映襯、排比......諸多修辭法，描述半夜盛放的曇花。本堂課將帶領同學深入閱讀後，以「XX花的禮讚」進行觀察摹寫，讓同學們得以深入淺出的一窺修辭學堂奧。

7/14（二）
將閱讀的觸角伸向經典，英國文學家毛姆知名短篇小說「午餐」，將當年還是窮酸文青的作者與法國貴婦共進午餐的虛榮感和阮囊羞澀的窘迫，與缺乏同理心的貴婦形成強烈的趣味對比。
寫作主題：「臉紅的時候」

7/15（三）
選用文言《王冕的少年時代》《五柳先生傳》等名篇，賞析文言文之精粹簡煉，以及記敘人物之技巧，本堂以「影響我最深的一個人」作為人物寫作練習。

7/16（四）
導讀《記承天夜遊》《大明湖》《大鼠》《為學一首示子姪》等名家作品，分析記事寫作的條理及方法，鼓勵思考與運用，練習題目為：「一場誤會」

7/17（五）
賞析元曲《天淨沙・秋思》《雁兒落兼得勝令・雲來山更佳》《沉醉東風・漁父詞》，從中了解記景寫作如何運用五感加乘，如何構建出一篇有畫面和意境的佳作。本堂課程亦有短篇詩作練習。

B班
下午2:00~4:00（羅葳老師）

7/13（一）
文章閱讀：《世說新語》善用對照、比喻、誇張與描繪的文學技巧，老師將用最幽默的方式，帶領孩子認識當代文人的思想言行，和門閥社會的生活面貌。
作文題目：「白話文改寫」

7/14（二）
文章閱讀：《我喜歡》（張曉風）
練習排比、類疊、譬喻來敘述人物、景色，並學習將感受穿插其中。
作文題目：「我喜歡」

7/15（三）
文章閱讀：《紅毛酋長的贖金》小說家歐亨利善於描寫美國社會尤其是紐約百姓的生活，他的作品構思新穎，語言詼諧，結局常常出人意外，值得深入探討。
作文題目：「故事接龍」

7/16（四）
文章閱讀：《初次的椰林大道》（簡媜)，閱讀一篇優雅詩意的散文，有如一池清泉沁人心脾，簡媜文字清雅，富有詩韻，最能陶冶身心。
作文題目：「我最喜歡的地方」

7/17（五）
閱讀:余光中詩選(月光光、雨聲說些什麼、新月與孤星)
寫作：「xx伴我行」

內湖區：上午9:00~12:00內湖區：台北市內湖區大湖山莊街163號（陳瑩玲老師）

7/13（一）
文章閱讀:《促織》蒲松齡「聊齋誌異」
國中課程中開始接觸文言文，先讓有趣的鬼怪故事提升孩子對文言文的興趣，再一一感受精簡文字的魅力所在。「促織」就是蟋蟀，這個迷人的故事肯定能抓住學生的目光，對文言文有個好印象。
作文題目：「我是一隻XX」（擬人法）

7/14（二）
文章閱讀:《差不多先生》胡適

胡適是白話文倡導者，他的作品淺白易懂卻富含深意，幽默中帶有警示意味。這一篇「差不多先生」可以讓同學探討各式各樣人性缺點，可仿作亦可討論。
作文題目：「我看XXX」或「XXX先生」

7/15
文章閱讀:《國王的考驗》
除了敘述故事大意，還能從故事的人物、情節中探討事理，並分享自己相似的生活經驗。
作文題目：「國王的考驗」讀後心得

7/16（四）
文章閱讀:《我的丈母娘》陳黎
透過對外貌、服裝、表情、動作甚至說話語氣的生動描寫，成功展現人物的特質。
作文題目：「最認真的身影」

7/17（五）
唐詩閱讀：李白、杜甫、王維、白居易、辛棄疾各選其一，由詩作欣賞及辨認其詩風。
寫作：「押韻詩」

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國中會考於日前落幕，觀察這次的國文考卷題目，總字數就高達八千多字...對於沒有閱讀習慣的孩子來說，是很大的挑戰！

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銘傳國中圖書教師 林季儒 VS.兒童閱讀研究院 童書顧問 張淑瓊

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