【每個大人，都曾經是個小孩】

連兩年受 臺北市教育局 邀請分享

校園性侵害、性騷擾或性霸凌事件當事人輔導處遇策略暨未成年懷孕輔導策略研習－公私立國小輔導主任或輔導人員場

跟去年講同一個主題

#認識校園性別霸凌與同志議題

宇：我有個擔心，因為109學年度我也講過一模一樣的主題，老師會期待內容上調整有些不同嗎？

承辦老師：只要主軸不變，講題與內容可以調整的～但老師的時間方便嗎？

承辦老師會這麼問
是因為一開始我是婉拒的

年初承應 #長濱國中 演講邀請
剛好是全市性平研習的前一天
原本再三考慮不要這麼奔波
想在臺東多留幾天眺山望海

然而，我想起了小小時候的自己

我知道小小時候的自己
很羨慕此刻的孩子

因為現今老師接受更多性平教育研習培訓
對性平/多元性別議題會更為敏感與包容

「如果當時我的老師也懂這些，我是不是就不用這麼辛苦的長大？」我心中始終有這樣的疑問

這也是爲什麼一直以來
我很喜歡講老師場

我深深相信
「每個大人，都曾經是個小孩，而唯有把這些大人過往的內在小孩照顧好，此刻的孩子才能得到有品質的關心與陪伴」

引用 蔡依林 Jolin Tsai
在2019金曲獎 年度歌曲獎獲獎致詞

「葉永鋕提醒了我，在任何情況，我都可能成為某一種少數，所以我更要用同理心，去愛任何我身邊的人。這首歌獻給他，也獻給所有曾經，認為自己完全沒有機會沒有選擇的你。在任何時刻，你一定要記得選擇你自己，支持你自己。」

如果明年教育局再邀請我…

我還是會生第三個版本出來的：）

#綻放性平玫瑰

#共創友善校園

#獻給所有自由的靈魂

今天早上看到林依晨懷孕準備生子的新聞，真的是露出姐妹欣慰的笑容（雖然我跟她不認識哈哈哈哈哈）。

大學的時候我們有修過同堂通識課，那時她在學校就已經很有名氣，同步加映還有我國中學姊鄧九雲都在那堂課，等於那堂通識課都被我拿來看明星用的。

那時候林依晨每次都會坐在第一排的「中心位置」，那個被神選中的位置我們都不敢坐，就是你連度估、玩手機、發呆，老師都能從眼皮底子看到的位置，她就靜靜坐在那邊，旁邊發出光芒保護罩。

直到有次我在學校側門遇到她，她穿著一件毛茸茸的白色外套，我忽然跟她說：「學姊我可以跟妳合照嗎？」當時的我似乎就成為準備追星的大學生。照片當中，她的巴掌臉VS我的肉餅臉，嗯，娛樂圈的位置我果然只能當記者。

長大之後右腳跨進演藝圈，遇到林依晨的機會很多，包含她在國賓飯店的婚禮我也全程參與直播。我當時跟我朋友說：「林依晨真的好會挑飯店，國賓的菜真的好好吃。」+「喜憨兒的喜餅好特別」從很多小地方都可以看到她的用心。

林依晨是個很標準的 #天蠍女，她看似嬌小可愛，可是體內住著一個強大無比的綠巨人。我身為一個吃瓜群眾，常常都覺得她是不是活得很ㄍㄧㄣ ，因為真的太「低調」，有時候她還會開玩笑說：「今天來訪問我是不是沒東西可以寫，哈哈哈哈哈。」

不過最讓我佩服她的是：老公不在身邊的日子還可以與公婆同住。這真的是2021最完美的女德代表啊！！！！！！太厲害了！！！我連在外天氣太熱回家都會不小心擺臉色給我媽看，林依晨到底是怎樣在家門口外，就把臉的表情給擺好，跪求幾招。

總之，非常開心的新聞。今年天蠍座的議題就是跟「家」與「安全感」有關。林依晨能夠藏這麼久沒跟大家分享喜悅，求子過程有多辛苦不得而知，真心為這個鋼鐵女孩感到開心！

天蠍座強者，低調成大事。

#星座 #小瑜星座 #林依晨 #天蠍座

環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？

不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～

將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～

因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒

也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍

這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～

跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰

這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～

『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻

岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰

『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高

2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。

3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。

認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。

2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～

3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～

4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆

（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）

如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！

岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元

預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～

以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)

#營養師環環
#美麗日記 #排汗 #岩盤浴
#采緹美容spa #按摩 #舒壓放鬆 #美容 #保養 #護膚 #護膚分享 #熱量 #熱療

#烏烏醫師 #SBD女力Podcast #邱個Podcast
本集節目由SBD 2021夏季限量款 Phoenix 鳳凰系列贊助播出
SBD史上最好看系列 #沒有之一
➤ 官網傳送門 https://shop.sbdapparel.com.tw
新品上市官網優惠7/16 - 7/23
❤️ 輸入折扣碼【SBDNEW】滿$5,000送$500，滿$10,000送$1,000！
買新品享全台免運！購買T-shirt 組合再折$100元！

#47 你也打AZ英倫牛津疫苗？烏烏醫師新書《無框身體》【SBD女力Podcast】
➤ 疫苗之亂？聊聊疫苗衛教，打疫苗應該注意什麼？
➤ 權貴小心肝？？插隊打了疫苗還嫌疫苗？三小
➤ 施打疫苗優先順序？政府難為
➤ AZ？莫德納？BNT？通通都讚的，都可以打。
➤ 請注意自己的健康狀況，要知道自己的疾病限制與疫苗的關係，請教自己的專科醫師。
➤ 老年人施打疫苗，如同淹水時將低處的蠟燭移動到高處的舉例。
➤ 假新聞有的沒的。
➤ 女生打莫德納？男生打AZ？真的假的？
➤ AZ血栓？其實懷孕的血栓機率比打AZ疫苗還高？生產後的肺栓塞更高？
➤ 推薦電影：《為父進行式》
➤ 科興疫苗就是廢。
➤ 注意：打完疫苗之後，強烈頭痛，腹痛，視力模糊，很喘，出現不明斑點/出血點，請盡快就醫。
➤ 疫苗對於月經週期的影響？
➤ 打疫苗對於不孕的假新聞！氣死😡

推薦烏烏醫師新書《無框身體》👍
婦產科醫師寫給妳的身體指南，破除性別迷思，陪你一起愛自己。
2021/7/21開始預購
📍 博客來：https://reurl.cc/4a8XLK
📍 誠 品：https://reurl.cc/3am3yM
📍 金石堂：https://reurl.cc/MADX24
📍 讀 冊：https://reurl.cc/VEeRmY
📍 MOMO：https://reurl.cc/noXZX6

《無框身體》序：原來是從一杯冰水開始的
Part 1. 了解妳的身體，就不會委屈自己
Part 2. 你真的懂月經嗎? (月經迷思)
Part 3. 生不生，妳是有選擇的
➤ 女人生產的年齡分割線？30~35，35~40歲
➤ 子宮老化？卵巢老化？
➤ 生小孩對你的意義是什麼？
➤ 拖延生小孩對女生來說是某種吃虧？
➤ 同性家庭/異性戀家庭
➤ 《無框身體》也非常適合國中/高中的學生課外讀物，更推薦給所有健身教練。
➤ 解封之後，要小心受傷。
➤ 私密處商機？陰道炎？私密處保養品
➤ 膠原蛋白無用論，本頻道永遠不會有膠原蛋白的乾爹了～～
➤ 人體不缺膠原蛋白的『原料』，是人體製造的細胞老化，吃的擦在臉上的，都沒用啦～
➤ 食藥署有公佈膠原蛋白無用的證實。
➤ 女生身體常見疾病的介紹。

小額贊助，請邱個喝杯咖啡～～謝謝大家～❤️
https://pay.firstory.me/user/chiougrr

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

BL漫畫/BL小說/同志小說 推薦開箱
#延平北路十段再進去的李姓人家
鏡文學官網：https://mirrorfiction.com/book/9883

📌故事簡介
我叫李勤，今年高一，家中唯一男丁的我綽號竟是班花。
媽媽跟姊姊同時懷孕，我則收到來源不明的情人節巧克力
以為進球隊是打雜經理，卻被抓上場熱血球賽？！

我住在社子島最裡頭的「裡頭社」。

那是個位處台北，卻像被都市遺忘的所在，居民雖然沒和時代脫節，但也保留著十足的人情味。我家有著許多另類的地方：媽媽是摺紙界的「紙蓮花女王」、爸爸覺得帶大家到天母吃飯就能培養氣質，妹妹卻長成了跆拳道暴力少女。我為了將來而通勤到遠得要命高中同時，兩個姊姊則繼承了某些「家族傳統」。

我在班上的綽號是「班花」——絕對跟我的身高和娃娃臉沒有關係——卻從沒想過會在男校收到匿名的情人節巧克力。當莫名其妙的暗戀與告白襲來，我同時被騙進棒球隊，更從花漾球隊經理變成正式上場的臭汗球員，最後還得負責調教準王牌？

學校副本狂開，我家發生的事情也相當精采：大姊跟著媽媽懷孕，姊夫竟然是國中同學；多年前離家的風流阿公突然有了消息，家中和阿嬤的關係因此緊張起來；二姊則學我談起了祕密戀愛。

──原來我的青春不是轉瞬為風，是一天一風向的亂流狂風啊──

📌本片推薦書單
00:00 前言
00:57 變身成黑辣妹之後就和死黨上床了
02:50 非人之狼1
05:15 月與狼
07:46 雖然讓你看到內褲但我以氣數已盡
09:45 同心啟航(上)
10:23 延平北路十段再進去的李姓人家
13:27 結語

📌抽獎規則與方法
☞ 活動時間：即刻起－4/30 23:59
☞ 名單公佈：5/5 於FB公告
☞ 獎品項目：黑辣妹實體書一本（五名）

☞ 抽獎方法：
1.訂閱頻道並按讚本影片
2.在此影片底下留言：「你最近想買的書單或影片中最喜歡哪本書」

🔊注意事項：
台灣本島寄送統一使用7-11店到店，運費自付35元；
海外粉絲也可參與抽獎，中獎會使用順豐寄件到貨付郵資。


歡迎加入頻道會員並獲得獎勵：
https://m.youtube.com/channel/UCMJvCNKFYjOjcwh2b4f7pbA/join

#Niki妮奇

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

👒 Social Media

✔YouTube：https://pse.is/Niki_YT
✔IG：https://pse.is/Niki_IG
✔FB：https://pse.is/Niki_FB
✔微博：https://pse.is/Niki_weibo
✔B站：https://pse.is/Niki_bilibili

✉️ 合作洽談信箱：loveniki0108@gmail.com

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🔖 List

►相機：Canon G7X Mark III
►剪輯軟體：威力導演365
►製圖軟體：PhotoScape X RPO

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🔎更多相關必看內容

►BL小說/ BL漫畫/ BL動漫：https://bit.ly/32ISBJU
►BL戲劇：https://bit.ly/32Ejr5W
►旅遊：https://bit.ly/33I1J2t
►美妝穿搭：https://bit.ly/2CG7ulr
►生活Vlog：https://bit.ly/33SgzE1


頻道關鍵字：Niki妮奇｜美妝保養｜穿搭｜旅遊｜耽美｜BL｜美食｜Vlog
本片關鍵字：BL漫畫／腐漫／變身成黑辣妹之後就和死黨上床了／非人之狼／月與狼／雖然讓你看到內褲但我以氣數已盡／同心啟航／延平北路十段再進去的李姓人家

宗岳終於畢業了～～爸爸帶兒子回去學校拿畢業證書的感覺是什麼呢？就是會有很多學弟妹覺得你是帶兒子來上學的😂恭喜宗岳終於畢業了～～再來就是要去當兵了！

#畢業證書 #文化大學 #回母校
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

訂閱我們的Youtube『主頻道』 https://www.youtube.com/c/絕代雙Q/
訂閱我們的Youtube『生活頻道』 https://www.youtube.com/channel/UCHwJlDnMlnB-qzNFwssquQg
宗岳的Instagram：【oooliuooo】https://www.instagram.com/oooliuooo/
薇0的Instagram：【fatlin0617】 https://www.instagram.com/fatlin0617/
迷你Q的Instagram：【miniqliu】https://www.instagram.com/miniqliu/
在我們的FB粉絲專頁按讚 https://bit.ly/2J306WC
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

攝影器材：Canon EOS RP、Gropro 7
鏡頭：Canon RF 15-35 f2.8 L IS USM
麥克風：Rode VideoMicro
剪接軟體：Adobe Premiere CC
使用的音樂(付費版權音樂網站)：Epidemicsound

合作邀約⬇︎
qqfamily0617@gmail.com